Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Pria dan Wanita

Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Pria dan Wanita. Source:manfaacoid

olahraga

Mensana in Corpore Sano adalah pribahasa yang populer. Artinya dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Tubuh sehat adalah dambaan setiap insan. Tua dan muda. Karena jika sakit semua aktivitas akan terganggu dan kehidupan menjadi tak mudah dijalani. Lalu ada banyak cara untuk membiasakan hidup sehat untuk mencapai kesehatan tubuh. Salah satunya adalah berolahraga.

Olahraga artinya melakukan gerak atau aktivitas yang ringan atau berat dengan maksud mencapai keseimbangan antara raga, pikiran dan jiwa. Jasmani dan rohani yang sehat akan membuat hidup lebih indah.

Jenis Olahraga Berdasarkan Media

  • Olahraga dengan alat-alat tertentu, contohnya : Fitness, bersepeda, yoga dan sebagainya. 
  • Olahraga dengan aktivitas tertentu bisa dengan alat atau tanpa alat, contohnya Berenang, atletik, aerobik dan sebagainya.
  • Olahraga yang dilakukan dengan mahluk hidup lain contohnya Berkuda dan sebagainya
    Jenis Olahraga Berdasarkan Tempat

Selain itu ada pula olahraga yang dibedakan dari tempatnya misalnya

  • Olahraga di luar ruangan. Misalnya bersepeda, berkuda, mendaki gunung, cross country dan banyak lagi
  • Olahraga di dalam ruangan. Misalnya yoga, catur, fitness, aerobik jika dilakukan di gym dan banyak lagi

Kemudian ada pula olahraga yang dilakukan perseorangan atau berkelompok. Contoh olahraga yang dilakukan perseorangan seperti yang diterangkan di atas antara lain:

Olahraga Perorangan

  • Berenang
  • Fitness
  • Aerobik
  • dan sebagainya

Olahraga Kelompok

Lalu contoh olahraga yang dilakukan berkelompok misalnya:

  • Basket
  • Voli
  • Sepakbola
  • dan sebagainya

Sebenarnya banyak aktivitas sehari-hari yang bisa pula disebut berolahraga asalkan dilakukan dengan cara rutin misalnya naik turun tangga, mencuci, menyapu halaman dan sebagainya. Yang terpenting disini adalah aktivitas fisik yang membuat tubuh bergerak, mengeluarkan keringat dan terasa semakin sehat.

Bagi mereka yang merasa tidak ada waktu, ada beberapa aktivitas olahraga mudah yang bisa dilakukan tanpa menyita waktu, cukup 10 menit sehari. Misalnya:

  • Sit up, Push up
  • Jalan di tempat
  • Skipping atau loncat tali

Pastikan olahraga atau aktivitas fisik ini dilakukan setiap hari atau kalau tidak di pagi hari bisa di sore hari.

Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Kemudian apa saja manfaat olahraga bagi tubuh? Ada 5 manfaat utama olahraga, yaitu:

  1. Dengan berolahraga secara teratur tubuh menjadi lebih rileks dan segar, sehingga otomatis membuat tidur lebih nyenyak, menghindari stress dan badan terasa bugar.
  2. Berolahraga terbukti membuat bagian-bagian tubuh seperti jantung menjadi sehat. Karena jantung patut memompa aliran darah ke dalam tubuh dalam beberapa detik sehingga diperlukan jantung yang sehat. Apalagi penyakit ini tergolong penyakit yang mematikan di dunia. Maka ada baiknya menjaga kesehatan jantung sedari dini. Begitu pula dengan paru-paru dan bagian tubuh lainnya.
  3. Berolahraga membuat kulit menjadi terasa segar karena terbiasa mengerakkan bagian tubuh lainnya. Terbukti olahraga membuat kita menjadi awet muda dan berhubungan dengan kecantikan
  4. Berolahraga membuat tulang dan otot menjadi kuat. Tulang dan otot akan menurun elastisitas dan kekuatannya seiring pertumbuhan badan dan pertambahan usia.
  5. Berolahraga membuat sirkulasi otak bekerja dengan baik sehingga konsentrasi meningkat. Hal ini juga baik untuk orangtua lanjut usia. Misalnya melatih otak dengan berolahraga catur dan lain-lain.

Selain itu bagi para wanita olahraga juga sangat dianjurkan, mengapa?

6 Manfaat Olahraga Bagi Wanita

  1. Penampilan sangat penting bagi para wanita. Mereka sangat mengutamakan terlihat cantik atau bugar. Maka terlalu kurus tidak baik, apalagi jika terlalu gemuk. Masalah kegemukan ini biasanya anjurannya adalah berdiet dan berolahraga. Maka olahraga dianjurkan karena bermanfaat untuk mengatasi masalah berat badan wanita, atau jika ingin mempertahankan tubuh idealnya.
  2. Seperti yang diterangkan diatas, olahraga sangat baik untuk kulit sehat. Kulit tentunya berhubungan dengan kecantikan. Kulit yang sehat, terlihat awet muda dan senantiasa segar menjadi dambaan kaum hawa. Dengan berolahraga kulit yang sehat dan terlihat cantik semakin mudah didapatkan.
  3. Wanita sering didera pre menstrual syndrome sebelum menstruasi. Perubahan hormon ini cukup menganggu emosi dan stabilnya batin para wanita. Maka dengan berolahraga ada hormon yang dikeluarkan sehingga tidak terlalu sakit perut ketika mens menyerang. Atau terhindar dari badan pegal-pegal dan lain sebagainya.
  4. Olahraga juga terbukti menambah energi para wanita dalam beraktifitas. Olahraga membuat energi meningkat sehingga para wanita bersemangat menjalani hari-harinya.
  5. Wanita lebih rentan terkena penyakit osteoroposis atau penyakit kerapuhan tulang. Daripada para pria. Maka dengan berolahraga secara teratur para wanita bisa mencegah terkena penyakit ini. terutama jika diimbangi dengan asupan energi lainnya seperti susu tulang dan suplemen lain-lain.
  6. Ketika wanita hamil, ia pun dianjurkan untuk berolahraga sesuai trimester dan usia kehamilannya. Misalnya pada trimester ketiga ada pengaruh hormon relaksin yang mengakibatkan nyeri pinggang dan pinggul. Maka ia bisa berolahraga sesuai petunjuk dokter pula.
    Lalu jika Anda belum terbiasa untuk berolahraga, ada baiknya mencari teman atau memilih jenis olahraga yang sekiranya menyenangkan untuk diikuti. Misalnya bersepeda, aerobik bersama teman, bahkan dengan berjalan kaki selama 1 jam pun sudah terhitung menyehatkan jantung dan baik untuk kesehatan tubuh.

Tips Olahraga

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk memilih dan melakukan olahraga:

  1. Sesuaikan jenis olahraga yang akan anda ikuti atau lakukan dengan kebiasaan dan minat Anda. Atau bisa juga memilih olahraga yang paling cocok dengan kepribadian Anda. Bagi yang introvert ada baiknya mencoba berolahraga di dalam ruangan, tapi untuk yang ekstrovert pasti olahraga yang membutuhkan kerjasama seperti sepakbola cukup menarik dilakukan.
  2. Pastikan apa target yang ingin dicapai ketika berolahraga dan sesuaikan dengan jenis olahraganya. Misalnya Anda ingin lebih fit badannya atau mempertahankan berat tubuh ideal maka olahraga seperti berlari atau fitness dan aerobik bisa diikuti. Jika untuk menghindari stress olahraga seperti bersepeda atau joging bisa coba dilakukan.
  3. Olahraga yang Anda familier dari kecil mengikutinya juga bisa menjadi pilihan. Misalnya jika dari kecil Anda sudah terbiasa les berenang, maka bisa jadi olahraga rutin di usia dewasa pula

Jika sudah menentukan jenis olahraganya dan mengenal manfaat olahraga, sebaiknya pastikan jadwal Anda berolahraga. Jika Anda kurang yakin untuk melakukan olahraga, ada baiknya mengetahui bahaya apa saja yang bisa ditimbulkan bagi tubuh jika kurang atau tidak olahraga.

Bahayanya Jika Tidak Berolahraga

Yaitu:

  1. Tubuh anda rentan dengan berbagai macam penyakit, apalagi dengan banyaknya penyakit musiman yang melanda jika musim hujan misalnya sakit flu, demam dan sebagainya
  2. Tubuh anda mengalami penurunan massa otot karena kurangnya digerakkan atau aktivitas olah fisik
  3. Tubuh tak sanggup mempertahankan berat idealnya. Terutama bagi mereka yang punya kecenderungan obesitas atau kegemukan dan sebagainya kurang baik jika tidak dilatih dengan berolahraga
  4. Tubuh mudah lelah dan otak kurang bisa berkonsentrasi. Hal ini bisa diakibatkan kurangnya berolahraga.

Itulah beberapa bahaya yang bisa terjadi jika tidak berolahraga, maka ada baiknya membiasakan rutin berolahraga sejak dini ya.

 

 

Manfaat Rumput Laut dan Nutrisinya Untuk Tubuh

10 Manfaat Rumput Laut dan Nutrisinya Untuk Tubuh. Source:manfaacoid

rumput-laut

Sayuran laut seperti rumput laut, berkontribusi terhadap asupan manfaat sayur sayuran untuk makanan harian, sekitar 17,5 cangkir wanita dan 21 cangkir untuk pria, menurut Departemen Pertanian AS. Seperti banyak sayuran lainnya, rumput laut rendah kalori mentah seperti rumput laut wakame misalnya, mengandung kurang dari 20 kalori. Makan rumput laut bermanfaat bagi kesehatan Anda, sayuran laut menyediakan sumber yang kaya nutrisi penting.

Berikut ini beberapa manfaat nutrisi di dalam rumput laut:

  1. Vitamin K

Rumput laut merupakan sumber vitamin K, nutrisi yang larut dalam lemak. Vitamin K berkomunikasi dengan trombosit, yaitu jenis sel yang membentuk pembekuan darah. Ketika mulai mengembangkan cedera, vitamin K akan membantu mengirim sinyal kimia yang memberitahu trombosit untuk mengumpulkan dan membentuk gumpalan darah, sehingga tubuh dapat menghentikan aliran darah pada luka. Beberapa jenis rumput laut dapat membantu untuk mencapai rekomendasi asupan harian vitamin K yaitu 90 mikrogram untuk wanita atau 120 untuk laki-laki. 1 porsi rumput laut yang sarat dengan kalsium lebih dari manfaat brokoli dan hampir sama seperti protein pada kacang-kacangan.

2. Kalsium

Menambahkan rumput laut dalam makanan, akan membantu meningkatkan asupan mineral penting kalsium. Sebagian besar kalsium tubuh berguna untuk menjaga tulang dan gigi yang kuat. Kalsium membentuk bagian dari hidroksiapatit, jaringan mineral yang terdiri dari sebagian besar tulang. Kalsium juga membantu otot-otot dan membantu komunikasi sel dan berkontribusi terhadap fungsi sistem saraf

3. Zat Besi

Beberapa jenis rumput laut, mengandung zat besi. Zat besi membantu tubuh menghasilkan energi yang diperlukan untuk bahan bakar sebagai aktivitas sehari-hari dan juga membantu menyehatkan sistem peredaran darah, dengan meningkatkan aliran darah. Kadar zat besi rendah dapat menyebabkan anemia defisiensi besi, suatu kondisi yang ditandai oleh tingkat energi menurun, kulit pucat dan sesak napas. Memasukkan rumput laut ke dalam diet makanan sehari-hari dapat membantu tubuh mencapai 8 miligram zat besi yang dibutuhkan setiap hari untuk pria, atau 18 miligram untuk wanita. Nutrisi lainnya dalam rumput laut termasuk vitamin B-12 dan vitamin A.

4. Serat Alami

Alginat adalah serat alami yang ditemukan pada beberapa jenis rumput laut yang dapat membantu pencernaan dan mengurangi penyerapan lemak. Sebuah studi yang dipimpin oleh ilmuwan Dr Iain Brownlee dan Profesor Jeff Pearson di Newcastle University menemukan bahwa makan rumput laut, akan mengurangi pencernaan lemak lebih dari 75%. Serat juga membantu tubuh merasa kenyang lebih cepat dan mencegah makan berlebihan. Temuan ini menunjukkan bahwa menambahkan rumput laut untuk diet dapat membantu menurunkan berat badan dan kadar kolesterol tidak sehat dalam darah.

5. Asam Lemak Omega 3

Tubuh manusia membutuhkan lemak yang sehat sebagai bagian dari diet seimbang. Rumput laut menyediakan lemak sehat yang disebut asam lemak omega-3. The Dr. Oz Show situs mencatat bahwa selembar rumput laut nori berisi sejumlah sama asam lemak omega 3. Jenis lemak akan membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL yang sehat, sambil menurunkan kadar kolesterol LDL yang berbahaya. Asam lemak Omega-3 juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

6. Yodium

Seperti sayuran lainnya, rumput laut mengandung mineral penting dan vitamin yang dibutuhkan untuk diet seimbang yang sehat. Menurut situs Best Health, hanya satu gram rumput laut memberikan dosis harian yodium, mineral yang sangat penting untuk fungsi tiroid sehat. Selain itu, jenis rumput laut coklat yang disebut kombu berisi fucoxanthin pigmen, yang dapat membantu memetabolisme lemak tubuh menjadi energi.

Manfaat Rumput Laut Yang Baik Bagi Tubuh

Kebaikan rumput laut memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan, seperti berikut ini :

  • Pencegahan pengroposan tulang – Kalsium yang dihasilkan dari rumput laut dengan kandungannya yang lima kali lebih besar dibandingkan susu. Bagi perempuan yang diusia lanjut, mengkonsumsi rumput laut untuk mencegah terjadinya gejala penyakit osteoporosis.
  • Pencegahan Kanker – Kandungan vitamin C dapat mengandung antioksidan yang mencegah gejala kanker, selein itu dapat untuk merawat kecantikan kulit.
  • Menurunkan berat badan – Banyak yang menggunakan rumput laut sebagai diet sehat. Rumput laut mengandung serat alami yang baik untuk mengontrol berat badan seperti juga pada manfaat apel dan manfaat pear. Mengkonsumsinya dengan teratur akan memberikan efek diet sehat yang menyehatkan tubuh pula.
  • Dapat mengurangi gejala penyakit hipertensi – Penggunaan garam ternyata dapat diganti dengan butiran-butiran ekstrak rumput laut. Konsumsi garam yang dikurangi akan menjadikan tekanan lebih stabil sebagai terapi bagi penderita gejala penyakit hipertensi.

Menambahkan Rumput Laut Dalam Makanan

Ada beberapa cara untuk menambahkan rumput laut ke dalam makanan. Lembaran rumput laut yang diratakan (nori) digunakan untuk menggulung sushi. Atau dapat menambahkan rumput laut ke dalam sandwich atau menambahkan ke dalam salad atau sup. Pembelian rumput laut coklat atau hijau dapat ditambahkan ke roti, pizza, kentang, pasta, casserole, rebusan dan sup. Atau membuat chip rumput laut dengan tambahan manfaat minyak zaitun ke potongan rumput laut segar dan dipanggang sampai renyah.

Di Indonesia sendiri yang merupakan negara dengan wilayah laut yang luas, sudah mulai banyak memanfaatkan rumput laut ini. Maka dari itu, banyak olahan makanan yang menggunakan ekstrak rumput laut seperti agar-agar. Rumput laut sendiri merupakan jenis tumbuhan algae yang tidak memiliki batang, daun ataupun akar. Bentuknya beraneka ragam tergantung jenisnya, yang memberikan manfaat tersendiri bagi yang mengkonsumsinya.

 

Manfaat Apel Untuk Diet dan Untuk Kesehatan

Source:manfaat-co-id

17 Manfaat Apel Untuk Diet dan Untuk Kesehatan

blog_8_150744

Manfaat apel sudah tersohor sabagai buah yang sangat membantu menjaga kesehatan dan bahkan untuk mecegah penyakit, tentu juga ampuh untuk diet. Siapa yang tidak suka apel? Buah cantik ini banyak dikonsumsi untuk membantu diet. Manfaat apa saja yang bisa kita dapatkan dari sebuah apel, mari kita bahas satu per satu.

Manfaat Apel Untuk Diet

Manfaat apel untuk diet merupakan salah satu yang paling terkenal di jagad raya, termasuk di seluruh Indonesia. Bagaimana apel dapat membantu diet harian anda agar sukses ? Cara kerja apel untuk diet hampir sama dengan manfaat beras merah yaitu dengan kandungan seratnya yang sangat tinggi, buah ini membuat rasa kenyang lebih lama pada lambung kita.

Lalu apa hubungannya ? ini akan sangat membantu agar asupan makanan/nafsu makan makanan berkalori tinggi dapat kita minimalisir. Ketika lambung telah terdapat glukosa, lambung merasakan lapar dan memerintahkan otak untuk mencari makanan.

Setelah makan rasa lapar otomatis hilang, dan disinilah peran serat apel untuk lebih lama bertahan dilambung dan membuat rasa kenyang lebih lama pada lambung sehingga anda tidak akan merasa kelaparan. Tenang apel tidak memiliki kandungan lemak dan kaya serat jadi aman untuk diet dan usus. Manfaat buah pir dan singkong  juga ampuh untuk diet ini jika anda tidak menyukai apel.

Manfaat Apel Untuk Kesehatan

Tidak perlu diragukan kembali, manfaat apel untuk kesehatan juga tentunya sangat powerful dan melebihi yang bisa kita perkirakan. Apel memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh manusia, nah ini adalah beberapa manfaat apel yang menakjubkan untuk tubuh manusia.

1. Membantu Kerja Usus Halus

Pencernaan tidak pernah lepas dari kerja usus halus sebagai pemroses makanan dan mengambil nutrisinya. Konsumsi apel secara teratur dapat mencegah konstipasi dan gangguan pencernaan yang terjadi pada usus.

2. Mengurangi Resiko Gangguan Pernapasan

Sebuah studi baru-baru ini  menunjukkan  bahwa anak yang mengkonsumsi jus apel secara rutin dapat menekan resiko penyakit pernapasan. Selain itu wanita hamil yang dengan rutin mengkonsumsi jus apel juga efektif menekan gangguan pada pernafasan  anak dalam kandungannya.

3. Menyehatkan Rongga Mulut dan Gigi

Ternyata apel juga memiliki fungsi loh untuk kesehatan mulut dan gigi, mengkonsumsi apel dengan langsung mengunyahnya akan merangsang produksi air liur untuk membersihkan rongga mulut. Selain itu zat tanin yang terkandung pada apel, membersihkan plak yang merusak gigi dan gusi.

4. Memberikan Perlindungan pada Tulang

Kandunga flavonoid (phloridzin) merupakan manfaat apel yang mengurangi masalah osteoporosis pada wanita pasca monopouse. Kandungan Boron pada apel juga berfungsi memperkuat tulang pada tubuh agar tidak mudah keropos. Ini juga sangat baik bagi pencegahan timbulnya gejala penyakit rematik.

5. Mengkontrol Gula Darah

Galacturonic acid disuplai apel untuk menurunkan kinerja tubuh dalam melepaskan hormon insulin. Maka dari itu, apel baik dikonsumsi bagi orang-orang yang mempunyai riwayat genetik terserang penyakit diabetes agar tidak bertambah dan menjadi lebih serius.

Top Herbal Untuk Diabetes

  1. Manfaat kacang panjang
  2. Manfaat kentang
  3. Manfaat beras merah
  4. Manfaat buah mengkudu
  5. Manfaat Pare
  6. Manfaat pete
  7. Manfaat daun afrika
  8. Manfaat daun mangga
  9. Manfaat semut jepang
  10. Manfaat nasi Jagung
  11. Manfaat ubi jalar
  12. Manfaat daun alpukat
  13. Manfaat quaker oat
  14. Manfaat susu kedelai
  15. Manfaat tahu

6. Mencegah dan Mengobati Kanker

Manfaat buah apel ini terdapat pada senyawa triterpenoids pada kulit apel, yang diidentifikasi pada sebuah penelitian Cornell University, diketahui mampu menghambat sel kanker yang menimbulkan gejala kanker payudara, lever dan gejala kanker usus besar.

Selain itu, apel memiliki sejumlah zat yang dapat membantu mengurangi risiko kanker, termasuk aktivitas antimutagenik, aktivitas antioksidan, mekanisme anti-inflamasi, antiproliferatif dan proses apoptosis-inducing yang diterbitkan pada jurnal Planta Medica.

Top Untuk Kanker

  1. Manfaat keladi tikus
  2. Manfaat buah naga
  3. Manfaat paprika
  4. Manfaat mengkudu
  5. Manfaat kunyit putih
  6. Manfaat sari buah merah
  7. Manfaat bawang putih
  8. Manfaat air lemon
  9. Manfaat daun afrika
  10. Manfaat semut jepang

7. Kesehatan Otak

Buah Apel telah terbukti dapat digunakan untuk melindungi sel-sel neuron yang dapat mencegak stres oksidatif yang disebabkan neurotoksisitas dan memainkan peran penting dalam mengurangi risiko gangguan neurodegenerative, seperti penyakit Alzheimer.

8. Mencegah Parkinson

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan buah-buahan dan makanan berserat tinggi lainnya mendapatkan manfaat dalam perlindungan terhadap penyakit Parkinson. Penyakit ini ditandai dengan gangguan memproduksi dopamin untuk sel-sel saraf otak. Para ilmuwan telah menghubungkannya dengan kekuatan antioksidan yang berfungsi melawan berbagai jenis radikal bebas.

9. Menurunkan Kolesterol

Bagi anda yang gemuk atau telah memiliki LDL yang tinggi sebaikanya beralih pada buah apel. Serat larut ditemukan dalam apel dapat mengikat lemak dalam usus, yang diterjemahkan dalam fungsinya untuk menurunkan kadar kolesterol.

10. Baik untuk Pencernaan

Apel merupakan buah yang kaya akan serat dan berbagai vitamin dan mineral yang mudah di cerna oleh tubuh, untuk itu, apel adalah salah satu jenis buah yang sangat sehat untuk pencernaan.

11. Menyehatkan Jantung

Sebuah penelitian ekstensif telah menghubungkan asupan serat larut dengan penumpukan plak kolesterol di arteri. Fenolik, senyawa yang ditemukan dalam kulit apel juga mencegah kolesterol yang masuk ke sistem dan memperkuat dinding arteri. Ketika plak terbentuk di dalam arteri maka ia akan mengurangi aliran darah ke jantung, yang mengarah ke penyakit jantung koroner. Plak ini dapat dibersihkan dengan bantuan serat larut yang ada pada apel.

12. Mencegah Batu Empedu

Batu empedu terbentuk ketika ada terlalu banyak kolesterol dalam empedu sehingga ia cenderung mengeras. Efek jangka pendeknya adalah sangat memungkinkan anda akan obesitas. Untuk mencegah batu empedu, dokter menyarankan diet tinggi serat untuk membantu anda mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Apel sebagai salah satu buah super yang memiliki kandungan serat tinggi sangat baik untuk kesehatan.

13. Mengatasi Diare dan Sembelit

Apakah Anda tidak bisa pergi ke kamar mandi (sulit bab) atau tidak bisa berhenti (diare) ? Serat yang ditemukan dalam apel dapat membantu mengatasi kedua masalah ini walaupun masing masing bertolak belakang. Serat baik dapat menarik air keluar dari usus untuk menjaga komponen di dalamnya untuk bergerak sepanjang hari untuk mendukung sembeit. Serat ini juga dapat menyerap kelebihan air dari kotoran yang artinya dapat membantu anda dalam proses diare.

14. Detoksifikasi Hati

Detoksifikasi adalah salah satu fungsi untuk mengeluarkan racun dari hati. Setiap hari di zaman yang semakin maju kita tidak akan pernah terlepas dari konsumsi bahan mengandung ‘racun’ apakah itu dari minuman atau makanan. Fungsi hati bertanggung jawab untuk membersihkan racun ini dari dalam tubuh. Kandungan antioksidan dapat membantu mendetoksifikasi hati dari berbagai zat atau racun dalam tubuh.

15. Mencegah Katarak

Untuk manfaat apel yang satu ini, meskipun penelitian sebelumnya belum terlalu meyakinkan mengenai manfaat apel untuk katarak. Namun studi jangka panjang baru-baru ini menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki pola makan buah-buahan yang mengandung antioksidan seperti apel 10 sampai 15 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mendapatkan katarak.

16. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Manusia

Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Penelitian terbaru telah menemukan bahwa quercetin dapat membantu meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, terutama ketika pikiran sedang stres.

17. Mencegah Wasir

Wasir merupakan terjadinya urat bengkak di area anal walau tidak berdampak pada kematian, penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah bisa sangat menyakitkan. Wasir umumnya disebabkan oleh terlalu banyak tekanan di daerah panggul dan dubur. Serat dapat mengurangi mengejan terlalu ‘ekstrim’ saat pergi ke kamar mandi dan dengan demikian membantu meringankan wasir.

Manfaat apel untuk kesehatan tubuh dan diet merupakan salah satu yang paling populer diantara buah-buahan lainnya. Sakin populernya bahan apel juga dijadikan cuka, produk ini laris manis karena manfaat cuka apel juga sangat ampuh untuk hipertensi dan penyakit genting lainnya.

Manfaat Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan

20 Manfaat Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan. Source:manfaacoid

air-kelapa-hijau-300x205

Siapa yang tidak kenal buah kelapa, kelapa mempunyai nama latin Cocos Nucifera. Kelapa merupakan jenis tanaman yang termasuk ke dalam suku pinang – pinangan (arecaceae). Tanaman kelapa sering terdapat di pesisir pantai, sedangkan buah kelapa saat ini sudah sangat mudah didapatkan dimana saja.

Peminat buah kelapa yang cukup banyak menyebabakan buah kelapa menpunyai nilai ekonomis yang cukup tinggi, hal ini menyebabkan buah kelapa banyak di jual di pasaran, serta buah kelapa mudah ditemukan dimana saja. Peminat buah kelapa semakin tinggi karena masyarakat mengetahui banyaknya manfaat yang terkandung di dalam buah kelapa.

Kelapa Hijau

Saat ini air kelapa dari jenis kelapa hijau sangat digemari di masyarakat, karena manfaat air kelapa hijau memang sangat banayk sekali. Air kelapa hijau mengandung banyak manfaat dan juga harga dari air kelapa hijau lebih mahal dibandingkan dengan air kelapa biasa. Air kelapa hijau baik dikonsumsi untuk anak-anak, remaja, dan juga orang tua, bahkan untuk ibu hamil dan bayi. Ini lah 20 manfaat dari air kelapa hijau.

1. Kelapa Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

Banyak dari wanita saat ini takut akan berat badan yang berlebihan. Kebanyakan wanita akan menjaga berat dengan mati – matian. Kebanyakan dari mereka mengkonsumsi obat-obatan untuk mendapatkan berat badan yang ideal secara instan. Tapi penggunaan obat penurun berat badan memiliki beberapa efek samping yang cukup berbahaya bila dikonsumsi secara berlebihan.

Harga dari obat – obatan penurun berat badan itupun tidaklah murah. Untuk itu, dari pada harus mengeluarkan uang banyak demi mendapatkan berat badan yang ideal, lebih baik kita mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin. Salah satu manfaat air kelapa hijau adalah untuk menurunkan berat badan secara alami.

Kandungan Air Kelapa Hijau Untuk Menurunkan berat badan

Air kelapa hijau memiliki kandungan lemak, kadar gula, dan kalori yang sangat rendah. Menggunaan air kelapa hijau sebagai obat penurun berat badan tidak menimbulkan efek samping. Jadi, lebih baik mengkonsumsi air kelapa hijau dari pada harus membeli obat – obatan kimia untuk mendapatkan berat badan ideal

Penting untuk Berat Badan:

2. Air Kelapa Hijau dapat Menetralisir Racun dalam Tubuh

Manfaat air kelapa hijau selanjutnya dalah untuk menetralisir racun dalam tubuh. Sudah sejak dahulu masyarakat mempercayai bahwa air kelapa hijau ampuh menbuang racun yang terdapat di dalam tubuh. Kandungan Tanin dan antidotum (anti racun) yang terdapat pada air kelapa hijau sangatlah tinggi. Air kelapa hijau juga mengandung enzim yang dapat mengurai sifat racun dalam tubuh.

Baik untuk Detoksifikasi Tubuh

3. Menghilangkan Dehidrasi

Air kelapa hijau memiliki banyak kesamaan dengan cairan yang berada di dalam tubuh kita. Selain itu kandungan elektrolit dalam air kelapa hijau sangatlah tinggi. Air kelapa hijau yang memiliki kandungan elektrolit yang sangat tinggi dapat menggantikan cairan yang hilang di dalam tubuh kita ketika kita sedang beraktivitas. Kandungan lain yang terdapat dalam air kelapa hijau adalah potasium yang berguna untuk menjaga tekanan air dalam sel dan di dalam darah. Selain itu, air kelapa hijau sangat mudah diserap tubuh. Hal itulah yang menjadi alesan mengapa air kelapa hijau dapat menghilangkan dehidrasi dalam tubuh.

 4. Sebagai Anti Penyakit untuk Ibu Hamil danJanin

Air kelapa hijau mengandung senyawa asam laurat, senyawa ini dapat membantu melawan berbagai penyakit. Asam laurat ini juga ditemukan dalam ASI dan memiliki kesamaan karakteristik untuk antijamur, anti bakteri, dan anti virus. Sehingga air kelapa hiaju ini baik untuk ibu hamil dan janin

5. Menambah Energi di dalam Tubuh

Untuk Anda yang memiliki banyak kegiatan yang cukup berat, air kelapa hijau dapat digunakan sebagai minuman untuk menambah energi secara alami. Air kelapa hijau juga mempunyai efek normalisasi. Kandungan vitamin yang cukup banyak pada air kelapa hijau dapat menambah energi kita saat sedang beraktifitas. Air kelapa hijau dapat diminum dengan mencampurkannya dengan madu.

6. Menambah Kandungan Gizi di dalam Tubuh

Bagi Anda yang merasa kekurangan gizi, maka Anda dapat mengkonsumsi air kelapa hijau sebagai tambahan gizi untuk tubuh Anda. Banyaknya vitamin dan mineral yang mudah diserap dapat membantu mencukupi gizi bagi tubuh Anda.

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Banyaknya vitamin dan kandungan yang berguna untuk tubuh yang terdapat dalam air kelapa hijau ternyata juga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan jantung

8. Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal merupakan organ yang sangat penting bagi tubuh kita. Dengan mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin, maka kita dapat menjaga kesehatan pada ginjal.

9. Menjaga Sistem Pencernaan

Bagi Anda yang mengalami kesulitan dalam sistem pencernaan seperti susah buang air besar, maka Anda dapat mencoba air kelapa hijau sebagai obatnya. Kandungan air kelapa hijau yang dapat mengurai racun dalam tubuh dapat juga mengurai sampah atau kotoran yang terdapat dalam tubuh dan dikeluarkan melalui buang air besar.

10. Menangkal Radikal Bebas

Air kelapa hijau mengandung zat antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas sehingga membantu menghambat penuaan dini pada kulit.

11. Menjaga Tekanan Darah agar Tetap Stabil

Air kelapa hijau yang mengandung magnesium dan kalium dapat membantu untuk menjada tekanan darah agar tetap stabil untuk para penderita darah tinggi secara alami.

12. Mengobati Penyakit Migran

Kandungan magnesium yang dimiliki air kelapa hijau dapat membantu pengobatan penyakit migran.

13. Menjaga Kadar Kolesterol

Untuk Anda yang mempunyai masalah pada kadar kolesterol yang tinggi, maka Anda dapat mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin. Kandungan lemak yang rendah pada air kelapa hijau di percaya dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh kita.

Top 1 Herbal untuk Kolesterol Tinggi

  • Manfaat Daun Sirsak
  • Manfaat Kentang
  • Manfaat Semut Jepang
  • Manfaat Omepros
  • Manfaat Buah Mengkudu
  • Manfaat Bawang Putih
  • Manfaat Daun Afrika
  • Manfaat Mahkota Dewa
  • Manfaat Daun Binahong
  • Manfaat Susu Kedelai
  • Manfaat Bunga Pepaya

14. Mendukung Sistem Imun

Kandungan asam laurat yang berupa anti virus dan anti bakteri yang terdapat di dalam air kelapa hijau dapat membantu tubuh dalam menjaga sistem imun serta membantu membunuh cacing – cacing berbahaya dalam tubuh.

15. Meningkatkan HDL

Kandungan lemak yang rendah pada air kelapa hijau di percaya dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik) dalam tubuh kita.

Baik Untuk HDL:

  • Manfaat Alpukat
  • Manfaat Ikan Tuna
  • Manfaat Bawang Putih

16. Meningkatkan vitalitas pada pria

Kebanyakan pria saat ini mengkonsumsi rokok yang berlebihan. Kandungan nikotin pada rokok dapat menyebabkan vitalitas pada pria menurun. Ternyata mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin juga dapat mengurangi kandungan nikotin dalam tubuh yang menganggu tingkat kesuburan pada pria.

17. Menyembuhkan alergi pada kulit

Beberapa alergi kulit terjadi karena adanya virus, bakteri, atau pun jamur. Air kelapa hijau yang mempunyai sifat mengurai virus, bakteri, dan jamur dapat membantu menyembuhkan alergi pada kulit Anda.

 18. Mengatasi rambut rontok

Belum banyak yang mengetahui bahwa air kelapa hijau berguna juga untuk mengatasi rambut rontok. Kandungan glukosa, asam amino, fruktosa, sakarosa, mineral, dan sukrosa dapat membantu mengatasi rambut rontok akibat ketombe. Penggunaan air kelapa sebagai obat mengatasi rambut rontok yaitu dengan cara campurkan garam kedalam air kelapa hijau lalu diamkan semalaman. Setelah semalaman didiamkan, maka usapkan pada kepala dari kulit kepala hingga ujung rambut dan pijat – pijat sebentar. Setelah itu bungkus dengan handuk dan diamkan semalaman dan bilas dengan hair hangat keesokan harinya

Penting untuk rambut rontok :

  • Manfaat Lidah Buaya
  • Manfaat Vitamin E

19. Membuat kulit menjadi mulus

Kecantikan kulit adalah hal yang sangat diidam – idamkan oleh setiap wanita. Senyawa yang terdapat dalam air kelapa bermanfaat untuk membentuk jaringan kolagen pada kulit.

Cara penggunaannya :

cukuplah mudah, hanya dengan cara meminum atau dengan cara mencuci wajah dengan air kelapa hijau secara rutin dapat membantu menghilangkan jerawat, menghilangkan noda hitam pada wajah, menghilangkan kerutan halus pada wajah, menjaga kelembaban pada kulit, dan mencagah penuaan dini pada kulit wajah.

20. Sebagai obat untuk penyakit demam

Banyaknya zat yang terdapat pada air kelapa juga dapat membantu menurunkan panas demam. Air kelapa hijau dapat digunakan sebagai obat pertolongan pertama, yaitu dengan cara campurkan segelas air kelapa hijau dengan satu sendok makan madu kedalam air hangat lalu diminumkan kepada penderita deman.

Air Kelapa Hijau Untuk Ibu Hamil

Manfaat air kelapa hijau untuk ibu hamil juga telah terkenal seantero jagad Indonesia. Abang tukang kelapa saja sudah tahu dan menawarkan pelanggannya yang sedang hamil dengan air kelapa hijau. Memang benar berikut adalah beberapa khasiat untuk ibu hami.

  • Menjaga Kesehatan Janin
  • Mensuburkan Janin
  • Membuat RambutJanin Lebih Lebat
  • Menghindarkan Janin dari Kelainan
  • Membuat Kulit Bayi Halus dan Putih

Note: Info ini beredar di masyarakat, kebenarannya perlu di cek lagi

Begitu banyak manfaat air kelapa hijau, maka tak heran saat ini banyak orang yang mulai mengkonsumsi air kelapa hijau. Bila ada obat yang alami, untuk apa kita membeli obat-obatan kimia yang terkadang mempunyai efek samping bagi tubuh kita.

Rani Ramadhany Faishal – Drummer Indonesia

646x323-drumer-cantik-indonesia-ini-bikin-lady-gaga-kagum-141223w

Profile

  • Nama: Rani Ramadhany Faishal
  • TTL : Jakarta, 2 Maret 1994
  • Sekolah:
    • TK Muhammadiyah, Kebayoran Lama
    • SD gunung 01 pagi, Jakarta Selatan
    • SMP 13 Jakarta Selatan pindah ke SMP 30 Jakarta Utara
    • SMA 13 International School, kelas XI-IC (International Class)
  • Kuliah: Jurusan Performing Arts Communications London School of Public Relations (LSPR)
  • Warna Fav: Hitam, Putih, Ungu & Silver
  • Hobby: Musik, Photography, Sport (Bowling, Badmintoon, Basket Ball, Street Dance)
  • Jenis musik: Pop dan sedikit Rock
  • Singer: Katy Perry, Bruno Mars,Taylor Swift, Justin Bieber,Anggun dan Calvin Jeremy
  • Band: Maroon5, OneRepublic, Parachute, Secondhand Serenade
  • Makanan fav: Dimsum dan Balado
  • Minuman fav: Susu dan Aqua
  • Pengalaman:
    • Juara 2 band
    • Manggung di pensi2 sekolah

5840_1207147461358_1308824395_562706_6255368_n

Karir

DI balik wajah cantik yang lembut, Rani Ramadhany handal menggebuk drum. Dia merupakan salah seorang drummer perempuan di Indonesia yang cukup eksis di media sosial, terutama di situs berbagi video YouTube.

Ada sekitar 80 video perempuan 21 tahun itu sedang bermain drum secara solo yang bisa ditemukan di kanal miliknya (raaneey). Kemampuannya bermain drum tidak kalah jago oleh drummer band-band terkenal lokal maupun internasional. Rambut panjangnya yang berkibar ke segala arah ketika bermain alat musik tersebut menambah pesona ayunya yang biasanya terlihat di atas catwalk.

Rani saat dijumpai di Kafe DOTD, dekat dengan apartemennya di Sudirman Park, Jakarta Selatan, Kamis lalu (14/5) menceritakan awal mula dirinya tertarik dengan alat musik drum. Mahasiswi semester VI Jurusan Performing Arts Communications London School of Public Relations (LSPR) tersebut mengatakan, sebelum berusia sebelas tahun, dirinya dibuat kagum oleh alat musik pengiring tempo tersebut.

”Saya waktu kecil suka menonton musik dari band-band gitu di televisi. Yang saya lihat bukan vokalisnya, tapi drummernya, yang biasanya ada di belakang,” kata pemilik lesung pipit di pipi kanan – yang tampak ketika tersenyum– itu.

”Saya suka sebal kalau kamera di televisi jarang menyorot drummernya,” imbuhnya sambil mengerutkan kening.

Karena terlanjur jatuh cinta dengan alat musik drum, Rani meminta kepada kedua orang tuanya untuk dibelikan drum sebagai kado ulang tahun kesebelas. ”Ibu saya kaget, kok mintanya drum sih. Cewek kok main drum sih,” kenangnya.

Permintaan itu tidak langsung dituruti. Rani lalu mencari cara agar bisa menyalurkan hasrat bermain drum. ”Saya ingat banget, waktu makan di meja makan, saya selalu taruh piring atau panci di depan. Lalu, saya pukul-pukulin, membayangkan itu drum” ujarnya.

Keinginan yang besar untuk memiliki drum itu akhirnya membuat orang tua Rani luluh. Di usia sebelas tahun itu, Rani memiliki drum pertamanya. ”Mungkin mereka kasihan juga lihat saya. Lagi pula, yang saya minta ini untuk hal-hal yang positif, nggak yang macam-macam,” ucap Rani, bernada puas dengan kemenangannya waktu itu.

Bermain drum bukan sekadar hobi. Rani terus mengasah kemampuannya. Dia pun semakin mahir. Rani tidak perlu guru. Dia belajar sendiri. ”Dulu, belum ada yang namanya YouTube. Jadi, nggak bisa lihat seperti apa caranya main drum. Saya beli kaset dan lihat di televisi. Terus, dengarkan dan mencoba main hingga suaranya sama persis dengan lagunya,” terangnya.

Permainan drumnya dipuji Mother Monster Lady Gaga serta penyanyi sekaligus pencipta lagu AS Juliet Simms melalui Twitter. Gara-gara itu, Rani dianggap sebagai hero oleh jutaan pengagum berat Lady Gaga di Indonesia. ”Saya dianggap telah kembali membuat Lady Gaga menengok Indonesia setelah konsernya di Indonesia dulu sempat gagal karena diprotes,” tuturnya.

Selain itu, dia telah diakui oleh komunitas drummer perempuan dunia, yaitu Hit Like a Girl. Pada kompetisi yang diselenggarakan komunitas itu tahun lalu, Rani juga terpilih untuk masuk sepuluh besar best female drummer dunia yang mewakili Indonesia sekaligus kawasan Asia. ”Padahal, yang ikutan dari Indonesia dan Asia banyak,” ucapnya.

Fokus menekuni dunia musik tersebut sempat terbelah lantaran Rani juga ingin menjajal dunia modeling. ”Saya suka terlihat cantik dan ingin tahu rasanya berjalan di atas catwalk. Saya pernah show ke Turki dan negara lain untuk mengikuti dunia ini,” tutur pemilik tinggi badan 173 cm itu.

Rani mengakui bahwa kenyataan yang dihadapinya di dunia modeling agak meleset dari bayangan. ”Ternyata saya bukan perempuan yang betah pakai high heels. Saya kira dulu, modeling kan bisa memilih penampilannya seperti apa, karena saya inginnya ya nggak pakai high heels. Tapi, ternyata kami nggak bisa memilih tugas,” ujarnya.

Apalagi, menurut dia, dunia modeling tidak seseru hobinya bermain drum yang kini sudah menjadi profesinya. ”Kalau jadi model, banyak nunggu dan berdirinya. Penghasilannya juga jauh lebih banyak jadi drummer,” kata wakil Indonesia di ajang Asia’s Next Top Model musim ketiga itu. (source: dod/c11/ayi jawapos)

INTERVIEW WITH RANI RAMADHANY : ANTARA DRUM, MODEL DAN OLAHRAGA

Source: 20Fit

bb9450c5-ce10-4c4f-986f-00f7c6d5177d

10 menit setelah Rani Ramadhany menelepon saya untuk memastikan alamat studio 20FIT di Kelapa Gading, saya melihat Rani dan ibunya duduk di ruang tunggu. Hari itu tidak begitu cerah, tapi awan gelap juga tidak menutupi daerah Jakarta Utara. Mereka tiba pukul 10.55, lima menit lebih awal dari waktu yang telah kami sepakati sebelumnya. “Rumah kami tidak jauh dari sini,” ujar ibunya.

Tak banyak yang berubah dari Rani Ramadhany, seperti yang saya temui beberapa waktu lalu; ia tetap ramah, yang saya yakini diwarisi dari sang ibu, dicampur dengan gaya menarik dan santai khas wanita seumurannya. Namun satu hal yang langsung saya sadari kemudian, Rani terlihat lebih kurus ketimbang terakhir saya bertemu. Sedangkan ibunya yang sekaligus merangkap menjadi manager untuk karir Rani, juga banyak berbincang dengan saya. “Rani anak bungsu, ia punya2  kakak yang beda umurnya cukup terlalu jauh dan sudah menikah”. Hubungan mereka jelas terlihat sangat erat.

Kami bertiga duduk di meja kayu di sebelah ruang latihan, Rani banyak bercerita tentang kesibukannya setelah program Asia’s Next Top Model selesai dan aktifitas olahraga yang sering dijalaninya dalam 2 bulan terakhir ini.

28a8e12a-d862-4b67-8d9a-601e45125df2-690x460

Rani terlihat sibuk akhir-akhir ini, ada kegiatan apa saja?

“Sekarang sebenarnya lagi sibuk nyusun non-skripsi, rencananya pengen direalisasikan juga.  Jadi 50% konsentrasi kesitu. Kebetulan di tahun 2016 ini juga ada kesibukan baru ngehost. Kalo selama ini jadi drummer, model dan film. Dunia host ini bener-bener baru banget, karena enggak ada background apa-apa. Alhamdulilah, sekalinya dapet langsung 3 acara. Karena itu, sekarang malah lagi jarang bikin cover Drum di Youtube”

Kenapa kamu memutuskan untuk mengambil job host tersebut?

“Aku orangnya memang senang explore saja. Diantara banyaknya orang yang ingin, aku enggak ingin sia-siain kesempatan itu. Selagi masih bisa waktu kuliah dan kerjaan lainnya kenapa enggak diambil sekalian. Itung-itung belajar gratis. Learning by doing.”

Kamu terlihat lebih kurus ketimbang terakhir kali kita bertemu.

“2 bulan terakhir ini, aku lagi giat-giatnya olahraga, selain karena pengen ngurusin badan juga, pengen ganti lifestyle ke lebih sehat. Aku orangnya gampang sakit sebenarnya, gampang kena flu, masuk angin. Daripada keseringan minum obat kan enggak bagus. Jadi kenapa enggak olahraga aja. Aku sekarang olahraganya nge-gym, juga seneng juga kick boxing. Tahu-tahu sudah sejam, dibandingkan kalo treadmill gitu kan setengah jam sudah lama banget, karena aku enggak terlalu enjoy lari, tapi kalo kick boxing ini enggak berasa udah 1000 kalori. Terus akhir-akhir ini juga lagi sering kombinasiin dengan latihan EMS di 20FIT”

Apa pendapat kamu tentang EMS Training di 20FIT?

“Aku sering liat di instagram, banyak yang ngepost, dari dulu pengen nyobain tapi belum ada kesempatannya. Karena jika diliat dari foto kayaknya seru dan mudah gitu, gerakannya gerakan biasa yang aku suka ngelakuin gerakan ini di gym. Jadi aku ngerasa ini gampang karena enggak pake beban, repetisi doang. Tapi pas lakuin, ternyata berat juga. Gerakannya simple tapi bener-bener berat , mungkin muscle-nya bekerja semua dan kena. Kaget sih tadi pas diestrum , tapi ditengah-tengah enjoy sih.”

Apa yang akhirnya memutuskan Rani untuk intens olahraga dari fitness, muay-thai, hingga EMS Training?

“Yang paling aku rasain berat badan ya, 2 bulan yang lalu berat badanku itu hampir 60 kg, terberat seumur hidup aku. Karena waktu itu lagi magang dan skripsi, kalo lagi skripsi sampai malem kan lapar makan, jadi pola makan dan tidur juga berantakan. Jadi ketika aku syuting ada acara, pas nonton tayangannya itu, aku ngerasa gendut banget. Wah ini udah enggak bisa lagi nih kayak gini. Dan akhirnya mulai nge-gym lagi. Hampir 2 bulan aku turun 7 kilo. Goal mau ke 49 kg, sekarang 53.”

Apa pesan Rani untuk anak-anak muda lainnya yang belum sadar pentingnya hidup sehat?

“Sebenarnya aku juga baru menyadari hal ini juga setelah 2 bulan intens olahraga. Moto aku adalah ‘To be fit, not to be skinny’. Maksudnya adalah skinny itu adalah nilai plusnya dari fit itu, Cuma konsennya lebih ke fit dulu untuk jangka panjangnya.”

GALLERY

rani-600

17430_15185_jkt-40-lapsus-hiburan-rani284117_2271020577521_1308824395_2777491_6736858_n-60004062014-ranixbgl7mficeaq4n9omaxresdefault-600medium_a-sky-full-of-stars-coldplay-drum-cover-by-rani-ramadhany-622757rani-ramadhany-dok2-600ranirani-drummer-wanita-indonesia-craniramadhany-600snapshoot-rani-di-video-cover-aura-dari-lady-gaga-craniramadhany-600rani-ramadhany

Practice of the Six Perfections by Mindfulness of the Buddha

PHILOSOPHY OF LIFE

Source: Peace of Life

tb1mvaskfx

1. Perfection of Giving

In true mindfulness of the Buddha, letting go of attachment to ones body, mind and the world is the great Perfection of Giving.

2. Perfection of Morality

In true mindfulness of the Buddha, not giving rise to any thought of greed, hatred or ignorance is the great Perfection of Morality.

3. Great Perfection of Patience

In true mindfulness of the Buddha, not being attached to conflicts or hearsay of others and oneself is the Great Perfection of Patience.

4. Great Perfection of Effort

In true mindfulness of the Buddha, having neither a slight break of continuity of mindfulness nor any confused thoughts in between
is the Great Perfection of Effort.

5. Great Perfection of Concentration

In true mindfulness of the Buddha, neither giving rise to, driven by nor chasing after stray thoughts is the Great Perfection of Concentration.

6. Great Perfection of Wisdom

In true mindfulness of the Buddha, not being tempted by any delusion
is the Great Perfection of Wisdom.

7 Powerful Quotes For When You Feel Lost In Life

PHILOSOPHY OF LIFE

Source: Peace of Life

There are moments in our lives where we feel utterly and entirely lost. There are no clear directions or paths for us to take, just one big ball of confusion without an instruction manual or a tutorial as to how to “live.”

7-powerful-quotes

This is more than okay, for we all become lost in life every now and then. Sometimes it’s better to surrender yourself to the universe and let the world show you your next adventure.

The next time you feel like you’re completely lost, remembering these quotes could save you a lot of trouble and time the next time it happens to you!

1. “You can’t start the next chapter of your life if you keep re-reading the last one.”

If you are constantly looking back on the past, then you can never truly live in the present. You must keep moving forward in your life no matter how lost you feel. Now’s the time for you to go out there and discover new and amazing things you could be enjoying!

2. “Sometimes you need to talk to a three-year-old just so you can understand life again.”

This means that sometimes adults too often let the serious things in life suck all the joy and fun away from their lives. Sometimes we need to have a quick chat with the younger side of ourselves to revisit what it means to live again. Let yourself be a kid every now and then, not everything needs to be so critical all of the time.

3. “Sometimes you need to step outside, get some air, and remind yourself of who you are and where you want to be.”

This is pretty self-explanatory. However, there are times where the answer is not always clear, reminding us of who we are, what we love doing, and where we would rather be right now. Sometimes the answer for a new direction or path is usually the obvious one right in front of us.

4. “If it doesn’t open, it’s not your door.”

If your calling isn’t exactly calling back to you, this isn’t necessarily a bad thing. Perhaps it was something that you really wanted to try but didn’t work out. That’s alright, there are bound to be other doors that you can open, that are made to be opened specifically by you. Never stop finding new opportunities to test yourself!

5. “If you don’t like where you are, move. You are not a tree.”

If you are not satisfied with where you are living, then be that change you so desire. Find the place that is just right for you, and stop at nothing to achieve those dreams and goals. If there is nothing holding you back and you have the means to go and fight for what you want most, do it. Follow your gut instincts!

6. “Sometimes the bad things that happen in our lives put us directly on the path to the best things that will ever happen to us.”

One of the most important lessons in life that we must learn is how to accept the good times, along with the bad times, in our lives. Sometimes, the bad things that happened to us, happened for a reason, giving us a new path to go on for newer and better things. It may be hard, but find that new direction to embark on, take it, and never stop moving forward.

7. “Always remember that your present situation is not your final destination. The best is yet to come.”

Remember that not everything is permanent. Being temporary can actually be a very beautiful thing. There is always another path that can lead you to something much better or something that you’ve never experienced before. Be open to the limitless possibilities of the world around you!

It’s okay to feel lost, just remember that you have more than one path that lies ahead of you! The world will always give you the chance to try something new!