20 Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan dan Kecantikan

resep-aneka-jus-buah-rambutan-paling-segar.640x480

Pastinya semua orang sudah tidak asing lagi dengan buah rambutan. Buah yang termasuk dalam tanaman tropis ini sangat populer, karena mudah ditemui jika musimnya telah tiba. Rambutan bisa dengan mudah tumbuh di hampir setiap daerah yang ada di Indonesia. Hampir semua orang menyukainya, karena banyaknya manfaat buah rambutan.

Buah rambutan memiliki rasa yang unik yakni perpaduan antara rasa manis dan rasa asam. Bagi beberapa masyarakat ada yang menganggap bahwa warna rambutan yang merah menandakan rasa yang manis namun nyatanya tidak sepenuhnya benar. Pasalnya, selain merah ada juga rambutan yang berwarna merah kekuningan yang rasanya tidak kalah manis.

Buah yang lebih nikmat jika dikonsumsi secara langsung ini memiliki kandungan gizi yang tidak kalah dengan buah tropis lainnya. Bahkan beberapa penelitian telah membuktikan bahwa kandungan dan manfaat buah rambutan setara dengan buah apel dan jeruk.

Kandungan Nutrisi Buah Rambutan


1. Vitamin A

Tidak hanya wortel saja yang dapat menyehatkan mata. Sama halnya dengan wortel, di dalam buah rambutan terdapat Vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Jadi bagi Anda yang kurang menyukai buah wortel bisa menggantinya dengan buah rambutan.

2. Vitamin C

Bagi Anda yang sering mengeluhkan sakit tenggorokan, bibir pecah-pecah dan sariawan bisa mencoba untuk mengonsumsi buah rambutan. Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah rambutan mampu menguatkan kembali sistem daya tahan tubuh akibat dari penyakit tersebut. Vitamin C pada buah rambutan juga dipercaya mampu menjaga dan melindungi tubuh kita dari bahaya radikal bebas.

3. Zat Besi

Bagi Anda yang menyukai buah rambutan maka sangat beruntung, karena di dalam buah tersebut terdapat sumber zat besi yang berguna untuk mengatasi anemia. Kandungan mineral zat besi tersebut memiliki peran untuk meningkatkan produksi eritrosit atau sel darah merah. Jadi bagi Anda yang sering merasa pusing dan cepat lelah ketika beraktivitas disarankan mengonsumsi buah rambutan.

4. Karbohidrat

Selain dapat mengatasi anemia, buah rambutan juga dapat meningkatkan energi dalam tubuh dengan cepat. Sehingga Anda tidak mudah lelah ketika sedang melakukan aktivitas yang padat. Hal tersebut dikarenakan pada buah rambutan terdapat kandungan karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh manusia.

5. Tembaga

Kandungan tembaga pada buah rambutan ternyata sangat diperlukan oleh tubuh manusia untuk menguatkan sistem imunisasi tubuh. Zat tembaga akan memproduksi sel darah putih. Sel darah putih inilah yang digunakan untuk menangkal berbagai virus yang dapat membahayakan tubuh manusia.

Ternyata kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah rambutan cukup banyak. Tentunya juga terdapat banyak manfaat buah rambutan yang baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Penasaran apa saja manfaat dari buah rambutan? mari kita simak ulasan dibawah ini.

manfaat-buah-rambutan

Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan dan Kecantikan


1. Kesehatan Ginjal

Manfaat buah rambutan untuk kesehatan salah satunya adalah untuk ginjal. Ginjal merupakan organ penting yang berfungsi sebagai detoksifikasi. Di dalam ginjal memungkinkan masih terdapat toksin yang tertinggal. Maka dari itu kandungan fosfor dan mineral yang terkandung di dalam rambutan bisa membersihkan toksin di ginjal.

2. Mencegah Sel Kanker

Kanker merupakan penyakit yang mematikan. Penyakit yang satu ini sangat susah untuk disembuhkan sehingga banyak memakan korban jiwa. Sebelum terlambat ada baiknya Anda mencegahnya dengan mengonsumsi buah rambutan secara rutin.

3. Mengobati Hipertensi

Manfaat buah rambutan untuk kesehatan lainnya adalah untuk mengobati hipertensi. Penyakit yang satu ini kerap menjadi momok menyeramkan khususnya bagi para kalangan usia lanjut. Jika hipertensi dibiarkan maka akan berdampak pada kesehatan jantung. Maka, untuk mengurangi penyakit hipertensi Anda bisa mengonsumsi buah rambutan sebagai pengganti obat-obatan berbahan kimia.

4. Mengobati Penyakit Radang

Penyakit radang bisa terjadi di bagian tubuh manapun. Bisa radang tenggorokan, radang sendi hingga radang paru-paru. Penyakit radang tidak bisa dianggap sepele, karena jika didiamkan justru akan semakin parah. Untuk mencegahnya Anda bisa mengonsumsi buah rambutan.

5. Mengobati Anemia

Banyak orang yang menyepelekan penyakit yang satu ini. Padahal jika tidak segera ditangani maka badan akan semakin lemas. Untuk mengobatinya, Anda bisa mengonsumsi buah rambutan. Di dalam buah rambutan terdapat kandungan zat besi yang tinggi berguna untuk meningkatkan aliran oksigen di dalam tubuh.

6. Menurunkan Kolestrol

Rata-rata kalangan usia lanjut usia mengalami permasalahan kolestrol. Pola makan yang tidak teratur serta sering mengonsumsi makanan berlemak bisa menyebabkan kolestrol. Maka disarankan untuk mengonsumsi buah rambutan, karena buah ini terdapat kandungan flavonoid yang berfungsi untuk menurunkan kadar lemak jahat di dalam tubuh.

7. Obat Diare

Penyakit diare mungkin dianggap sebagai penyakit ringan. Namun, diare akan bertambah parah jika terus menerus kekurangan cairan sehingga dapat menyebabkan dehidrasi. Untuk menyembuhkannya bisa dengan bahan alami seperti mengonsumsi buah rambutan. Dengan mengonsumsi buah rambutan maka organ pencernaan akan terlindungi.

8. Mengobati Disentri

Disentri merupakan penyakit akibat dari infeksi pada usus sehingga menyebabkan diare yang disertai dengan lendir dan pendarahan. Untuk mengobati penyakit disentri, Anda bisa memanfaatkan kulit rambutan yang telah dicuci bersih, lalu direbus. Minum air rebusan tersebut dua kali sehari agar penyakit disentri bisa sembuh.

9. Menurunkan Demam Pada Anak

Jika anak Anda mengalami demam cobalah untuk memanfaatkan kulit rambutan. Caranya cukup dengan mencuci rambutan kering, lalu rebus dengan 3 gelas air. Konsumsi air rebusan kulit rambutan tersebut tiga kali sehari hingga demam mulai turun.

10. Mengobati Diabetes

Tidak hanya buah dan kulitnya saja yang bermanfaat untuk kesehatan, bagian biji dari buah rambutan juga ternyata memiliki manfaat untuk mengobati penyakit diabetes. Caranya, ambil biji rambutan yang telah dicuci bersih, lalu sangrai tanpa minyak dengan api kecil. Tumbuk biji rambutan yang telah disangrai tersebut, lalu serbuknya di seduh dengan air panas.

11. Mengobati Sariawan

Sakit sariawan memang tidak mengenakan, karena akan membuat kita susah makan. Jika tidak diobati secara tepat dan cepat maka sariawan akan lama sembuhnya. Untuk bisa cepat sembuh Anda bisa memanfaatkan biji dari buah rambutan.

12. Mengobati Sakit Pinggang

Pernah mengalami sakit atau nyeri di bagian pinggang? untuk mengobatinya cobalah untuk memanfaatkan biji rambutan. Kandungan flavanoid dan methanol pada rambutan bisa digunakan untuk menyembuhkan sakit pinggang. Jadi, mulai dari sekarang jangan langsung membuang biji rambutannya.

13. Sebagai Program Diet

Selain bermanfaat untuk kesehatan ternyata buah rambutan juga bisa digunakan untuk menjalankan program diet. Kandungan kalori yang terdapat di dalam buah rambutan bisa menjadi sumber energi pengganti. Namun, disarankan untuk mengonsumsi buah lainnya selain rambutan agar bisa mendapat asupan kalori yang tepat.

14. Membantu Perkembangan Janin

Ketika masa kehamilan, asam folat sangatlah dibutuhkan. Untuk bisa mendapatkan asupan asam folat bagi ibu hamil bisa dengan cara mengonsumsi buah rambutan. Kandungan asam folat yang terdapat di dalam buah rambutan bermanfaat untuk perkembangan janin dan otaknya.

15. Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot

Ketika sedang hamil banyak ibu yang mengeluhkan gangguan pada otot maupun tulang. Maka untuk menjaganya bisa dengan cara mengonsumsi buah rambutan. Kandungan fosfor dan kalsium pada buah rambutan sangat baik untuk pembentukan tulang pada janin dan juga menjaga kesehatan tulang dan otot ibunya.

16. Mencegah Penuaan Dini

Aktivitas diluar rumah yang padat ternyata bisa memberikan dampak terhadap kulit wajah Anda, apalagi jika kulit wajah sering terpapar sinar matahari dan polusi. Efek radikal bebas dari polusi tersebut dapat menyebabkan kulit wajah mengalami penuaan dini. Untuk mencegahnya, Anda bisa memanfaatkan biji rambutan dengan cara dikonsumsi secara langsung atau mencampurkannya dengan bahan lain.

17. Mencegah Kulit Kusam

Manfaat biji buah rambutan untuk kecantikan lainnya adalah mencegah kulit kusam. Caranya, haluskan biji rambutan yang telah dibersihkan, lalu campurkan ke dalam makanan yang disajikan. Konsumsilah layaknya menyantap makanan biasa.

18. Mencerahkan Wajah

Memiliki wajah yang cerah merupakan idaman bagi setiap orang. Untuk bisa mendapatkan kulit cerah, Anda tidak perlu make up yang tebal, karena bagian kulit dari buah rambutan memiliki manfaat untuk kecantikan wajah. Cukup gunakan masker dari kulit rambutan dengan cara mencuci bersih kulit rambutan, lalu blender hingga menjadi pasta. Pasta itulah yang Anda jadikan sebagai masker wajah.

19. Menghitamkan Rambut Beruban

Tidak hanya buah, biji dan kulitnya saja yang bermanfaat, bagian daunnya juga ternyata memiliki manfaat untuk menghitamkan rambut yang beruban. Caranya, tumbuk daun rambutan sampai halus lalu oleskan secara merata ke rambut.

20. Menutrisi Kulit Rambut

Manfaat buah rambutan untuk kecantikan yang terakhir adalah untuk menutrisi kulit rambut. Banyak hal yang bisa menyebabkan kerusakan pada rambut. Maka dari itu, diperlukan perawatan khusus, yaitu dengan cara menggunakan hair mask dari buah rambutan. Anda bisa melakukannya secara rutin di rumah.

Jika diteliti lebih dalam lagi masih banyak manfaat buah rambutan yang bisa Anda rasakan. Di dalam buah rambutan terkandung nutrisi dan vitamin yang diperlukan untuk tubuh. Demikianlah informasi tentang manfaat dari buah rambutan mulai dari buah hingga ke daunnya. Untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal konsumsilah secara rutin namun tidak berlebihan.

.

Penulis Yulia Safitrah | Seputar Buah | Diterbitkan 1/21/2017

 

45 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat-buah-naga

Buah naga menjadi salah satu buah favorit keluarga Indonesia. Buah ini sudah sangat populer di tengah-tengah masyarakat. Buah naga sendiri bukan merupakan buah lokal Indonesia, meskipun begitu keberadaannya di Indonesia sengaja dihadirkan dan dibudidayakan untuk memenuhi kebutuhan masyarakat Indonesia.

Buah naga berasal dari negeri Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika bagian Selatan. Buah ini pun dibudidayakan hampir di seluruh dunia termasuk di Asia seperti di Indonesia, Filipina, Malaysia, Taiwan, Cina dan Vietnam. Bahkan, di Cina buah ini dipercaya sebagai salah satu buah pembawa berkah.

Buah naga merupakan buah dari tanaman sejenis kaktus yang memiliki nama Hylocereus dan juga Selenicereus. Di Indonesia, terdapat dua jenis buah naga, yaitu buah naga merah dan buah naga putih. Buah naga merah mengacu kepada daging buah naga yang memiliki warna merah pekat keunguan dan buah naga putih mengacu pada buah dengan daging berwarna putih. Manfaat buah naga merah dan putih hampir sama.

Kandungan Nutrisi Buah Naga


Dalam sekitar 100 gram buah naga, terkandung nutrisi yang sangat banyak, yaitu 60 kkal kalori, 0.71 serat, 0.53 gr protein, 11.5 gr karbohidrat, 0.65 mg zat besi, 134.5 mg kalsium, 9.4 vitamin C, 87 mg fosfor dan kadar air buah naga mencapai 90% serta masih banyak lagi kandungan dari buah dengan rasa manis ini.

Agar kita lebih mengetahui manfaat dari buah naga, pada ulasan berikut ini akan dijelaskan beberapa kandungan buah ini secara detail. Simak ulasannya berikut ini.

1. Mengandung Banyak Vitamin

Vitamin C. Meskipun tidak memiliki rasa masam yang menyengat, buah ini ternyata juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Di dalam satu buah naga terkandung vitamin C yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian, bahkan 10 kali lebih banyak dari jumlah yang diharuskan. Dengan demikian, daya tahan tubuh akan tetap terjaga.

Vitamin B1. Vitamin B1 atau Thiamine merupakan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Di dalam buah naga, jumlah kandungan vitamin B1 juga sangat banyak. Jika selama ini Anda mengonsumsi roti gandum untuk sarapan, Anda bisa mulai menggantinya dengan buah naga yang juga sama-sama memiliki kandungan vitamin B1 yang tinggi. Dengan begitu, sarapan Anda akan lebih sehat.

Vitamin B3. Vitamin B3 atau niasin merupakan nutrisi yang memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol yang jahat dalam tubuh. Oleh karena itu, buah naga sangat disarankan untuk siapa pun yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Dengan rutin mengonsumsi buah naga, kolesterol Anda akan turun dan menjadi normal.

Vitamin B12. Vitamin B12 atau riboflavin memiliki manfaat untuk menjaga sistem saraf agar tetap sehat dan juga melancarkan proses pembentukan DNA. Tak hanya itu, vitamin B12 juga sangat bermanfaat untuk mengatur pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Di dalam buah naga juga terkandung vitamin B12.

2. Serat

Di dalam buah naga juga terkandung nutrisi serat yang cukup tinggi. Serat sangat bermanfaat untuk tubuh terutama dalam menjaga proses pencernaan agar tetap lancar.

3. Mineral

Dalam buah naga, mineral yang terkandung adalah fosfor dan kalsium. Dua mineral ini tentu memiliki manfaat yang berbeda. Persamaannya adalah keduanya memiliki kandungan manfaat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan saraf.

4. Protein

Gizi penting yang dibutuhkan tubuh salah satunya adalah protein. Protein sangat berperan dalam hal membangun dan juga mendorong proses metabolisme tubuh. Tubuh bisa membentuk protein secara mandiri di dalam tubuh. Akan tetapi, tubuh tetap membutuhkan asupan protein dari luar tubuh dan ini bisa didapatkan dari buah naga.

5. Karbohidrat

Buah naga juga memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Karbohidrat sendiri merupakan sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Bagi Anda yang sedang diet, Anda disarankan untuk mengontrol konsumsi karbohidrat. Untuk pengganti karbohidrat nasi, Anda bisa menggunakan buah naga.

10 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan yang Sangat Penting


1. Menurunkan Kolesterol

Kandungan nutrisi yang cukup tinggi dalam buah naga adalah vitamin B3. Vitamin ini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Oleh karena itu, buah ini sangat dibutuhkan bagi penderita kolesterol.

2. Memperkuat Tulang dan Gigi

Di dalam buah naga terdapat kandungan kalsium dan fosfor. Dua mineral ini sangat penting dalam proses pembentukan tulang. Dengan mengonsumsi buah naga, kesehatan tulang dan gigi akan tetap terjaga.

3. Mencegah Penyakit Kanker

Kanker merupakan penyakit mematikan yang paling banyak ditakuti oleh semua orang. Akan tetapi, masyarakat modern lebih terancam terkena penyakit ini. Sebagai pencegahan, Anda bisa menggunakan buah naga untuk konsumsi sehari-hari.

4. Melancarkan Buang Air Besar

Kandungan serat yang tinggi dalam buah naga dapat melancarkan proses pencernaan. Oleh karena itu, buang air besar pun bisa rutin dilakukan setiap hari.

5. Menambah Nafsu Makan

Mengonsumsi buah ini juga dapat memicu bertambahnya nafsu makan, khususnya bagi anak-anak.

6. Memperbanyak Energi

Buah naga juga dapat meningkatkan energi tubuh kita. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan karbohidrat dalam buah naga.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan Vitamin C yang tinggi mampu membuat tubuh tahan terhadap gangguan kesehatan dari luar tubuh. Sistem kekebalan tubuh akan tetap terjaga saat Anda mengonsumsi buah naga secara teratur.

8. Mencegah Diabetes

Buah naga bermanfaat untuk mencegah diabetes melitus. Kandungan nutrisi dalam buah ini dapat menekan pertumbuhan sel jahat akibat pola hidup yang tidak sehat. Kadar gula dalam darah pun akan diatur sesuai dengan kebutuhan tubuh.

9. Meringankan Batuk dan Asma

Cuaca yang tidak menentu seperti sekarang ini dapat membuat tubuh rentan terkena gangguan seperti batuk dan asma. Gangguan kecil seperti ini tentu dapat mengganggu aktivitas Anda. Anda perlu mengonsumsi buah naga yang kaya vitamin C untuk meringankan gangguan batuk dan asma.

10. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah

Buah naga mengandung zat besi yang sangat bermanfaat untuk proses pembentukan sel darah merah.

20 Manfaat Buah Naga Untuk Konsumsi Sehari-hari


buah-naga

Mengonsumsi buah naga secara rutin setiap hari juga akan memberikan manfaat yang baik. Berikut ini adalah 20 manfaat tambahan saat Anda mengonsumsi buah naga secara rutin setiap harinya.

  1. Sangat baik untuk membersihkan usus
  2. Membuat tubuh tidak mudah kram
  3. Mencegah peradangan
  4. Mencegah tulang keropos
  5. Menjaga ion dalam tubuh
  6. Meningkatkan stamina dan juga daya tahan tubuh
  7. Menjaga kesehatan syaraf
  8. Mencegah kelumpuhan otot
  9. Baik untuk para manula
  10. Dapat dijadikan sebagai bahan pewarna yang alami
  11. Menjaga kelembapan kulit
  12. Meningkatkan ASI
  13. Mengobati sariawan dan panas dalam
  14. Meningkatkan sistem peredaran darah
  15. Mengatasi gangguan tenggorokan kering
  16. Menjaga usus dari bakteri jahat
  17. Sumber energi dalam tubuh
  18. Menjaga kesehatan gigi
  19. Memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh
  20. Mencegah penuaan dini

10 Manfaat Buah Naga Untuk Kecantikan


Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan saja, buah naga juga memiliki manfaat untuk menjaga kecantikan dan kelembutan kulit. Manfaat buah naga untuk kecantikan sangat penting bagi seorang wanita. Tak perlu perawatan salon yang mahal, dengan mengetahui manfaat buah ini, Anda bisa tetap cantik tetapi tidak mahal. Berikut uraian lengkapnya:

1. Menjaga Kelembapan Kulit dan Menghaluskan Kulit

Kandungan vitamin B3 dalam buah naga merah dan buah naga putih sangat bermanfaat untuk menjaga kelembapan dan kehalusan berbagai jenis kulit. Dengan kulit yang lembut dan mulus, kecantikan diri Anda pasti akan lebih terpancar. Untuk memperoleh manfaat yang satu ini Anda dapat melakukan cara berikut ini.

  • Siapkan satu buah naga berukuran sedang dan cuci hingga bersih.
  • Blender buah naga sampai halus.
  • Setelah itu, saring jus tersebut dan buang ampasnya. Gunakan ramuan ini untuk masker kulit dan wajah. Oleskan secara merata ke tubuh Anda. Untuk hasil yang lebih maksimal, perawatan dengan buah naga ini bisa dilakukan selama satu minggu sekali.

2. Mencegah Penuaan Dini

Selain dapat melembabkan sekaligus menghaluskan kulit, buah naga juga memiliki manfaat untuk mencegah penuaan dini. Manfaat ini diperoleh dari kandungan vitamin E yang terdapat pada buah naga. Vitamin E dan beta karoten sangat bermanfaat untuk memperlambat pertumbuhan sel-sel jahat yang dapat menyebabkan penuaan dini.

Hal ini bisa diperoleh dengan membuat masker buah naga. Caranya kurang lebih sama seperti yang telah dijelaskan di atas. Anda cukup menghaluskan satu buah naga dengan satu sendok yogurt. Gunakan masker ini untuk wajah dan leher, diamkan selama 30 menit agar kandungan nutrisi dapat diserap tubuh, lalu bilas dengan air bersih.

3. Mengobati Luka Bakar

Luka bakar menjadi luka yang paling berpotensi meninggalkan belang yang susah hilang. Gunakan saja buah naga merah untuk mengobati luka bakar. Caranya, peras buah naga dan ambil airnya, tambahkan satu sendok madu dan satu sendok air, lalu aduk hingga merata. Oleskan ramuan ini pada kulit yang terkena luka bakar.

4. Mengembalikan Warna Kulit yang Terbakar Sinar Matahari

Bagian tubuh yang sering terpapar sinar matahari dapat menyebabkan kulit berwarna lebih gelap. Untuk mengembalikan warna kulit yang terbakar sinar matahari Anda dapat memanfaatkan buah naga. Caranya sangat mudah, haluskan buah naga, lalu oleskan ke bagian tubuh yang terbakar sinar matahari.

5. Melindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari

Sinar matahari yang terlalu menyengat sangat tidak baik untuk kulit Anda. Oleh karena itu, setiap keluar rumah sebaiknya Anda mengoleskan masker buah naga pada area kulit dan wajah.

6. Mencegah dan Menghilangkan Jerawat

Bagi Anda yang memiliki gangguan wajah seperti banyaknya jerawat dan komedo, Anda dapat memanfaatkan khasiat dari buah naga. Caranya sangat mudah, yaitu dengan membuat masker alami dari buah naga. Setelah itu, oleskan pada wajah selama beberapa menit. Setelah itu, bilas dengan air bersih. Jika digunakan secara rutin, gangguan jerawat dan komedo pada wajah akan perlahan-lahan menghilang.

7. Membantu Proses Regenerasi Kulit

Kulit membutuhkan regenerasi demi menjaga keremajaannya. Proses regenerasi kulit ini sebenarnya bisa dilakukan sendiri oleh tubuh. Akan tetapi, proses regenerasi ini akan lebih optimal jika mendapat dukungan dari faktor luar.

Untuk mendukung proses regenerasi kulit baru, Anda membutuhkan buah naga. Manfaat buah berwarna merah ini salah satunya adalah untuk meregenerasi sel-sel kulit mati sehingga Anda terhindar dari flek hitam akibat jerawat atau luka.

8. Menurunkan Berat Badan

Bagi seorang wanita yang sangat peduli dengan kecantikan tubuh, memiliki tubuh yang berlebih tentu sangat mengganggu. Buah naga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Cukup mengonsumsi buah naga ketika sarapan akan membuat Anda merasa kenyang hingga makan siang datang.

9. Sangai Baik Untuk Proses Detoksifikasi Tubuh

Proses detoksifikasi yang tidak sempurna tentu akan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, salah satunya akan mempengaruhi kesehatan kulit. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk rutin mengonsumsi buah naga untuk memperlancar proses detoksifikasi tubuh.

10. Mencerahkan Kulit Secara Alami

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah naga dapat mencerahkan kulit secara berkala. Manfaat buah kaktus khusus ini bisa diperoleh dengan membuat masker wajah. Gunakan masker ini secara rutin supaya kulit wajah tampak lebih cerah dan bersih.

Manfaat buah ini sangat besar seperti yang telah dijelaskan di atas. Tak heran jika banyak orang menganggap buah ini sebagai salah satu buah yang istimewa. Selain sangat bermanfaat, buah ini juga tergolong sebagai buah yang tidak mahal. Saat musim panen, bahkan harga buah naga ini bisa sangat murah.

Uraian di atas telah menjelaskan sedikitnya 40 manfaat buah naga yang sangat penting untuk kesehatan dan kecantikan. Masih adakah manfaat lain yang dimiliki oleh buah ini? Ya, masih ada lima manfaat tambahan yang ada pada buah naga selain yang telah dijelaskan di atas, diantaranya yaitu:

  1. Aktif mencegah dan mengobati penyakit jantung
  2. Menjaga kesehatan janin bagi wanita hamil
  3. Penangkal radikal bebas
  4. Baik untuk kesehatan mata
  5. Mencegah naiknya tekanan darah

.

Penulis Yulia Safitrah | Seputar Buah | Diterbitkan 10/08/2016

 

Manfaat Tomat Untuk Kesehatan dan Kecantikan Wajah

Siapa yang tidak mengenal buah tomat, buah dengan warna merah menyala dan memiliki rasa yang sedikit asam. Buah berbiji ini memang dapat dengan mudah ditemukan di Indonesia, harganya pun tidak mahal bahkan buah ini sudah menjadi barang wajib di dapur, karena memang bisa menambah cita rasa dari masakan. Namun, siapa yang akan menyangka jika manfaat tomat sangat banyak dan baik untuk menjaga kesehatan dan juga kecantikan wajah.

tomato-hair-benefits1

Kandungan Nutrisi Buah Tomat


Mungkin Anda bingung, bagaimana mungkin dalam buah mungil bernama tomat terkandung banyak sekali manfaat yang sangat besar? Hal ini dikarenakan karena banyaknya kandungan nutrisi dalam buah tersebut sehingga manfaat tomat untuk kesehatan dan kecantikan wajah tidak perlu diragukan lagi. Dalam 100 gram buah tomat ternyata mengandung:

  • 3% vitamin A
  • 33% vitamin C
  • 3% zat besi
  • 1% kalsium
  • 2 gram protein
  • 51 mg karbohidrat
  • 28 gram gula
  • 6 gram serat
  • 2 mg sodium
  • 0% lemak baik itu lemak jenuh maupun lemak trans

Tidak hanya memiliki beberapa kandungan nutrisi dan vitamin seperti di atas, tomat juga mengandung vitamin B6, vitamin K, betakaroten, magnesium, tembaga, fosfor, niacin, thiamin dan juga asam folat. Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang ada dalam buah tomat tentu tidak mengherankan jika manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan sangatlah banyak.

Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan


Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

1. Melancarkan dan Menyehatkan Sistem Pencernaan

Manfaat tomat untuk kesehatan yang pertama adalah untuk membantu melancarkan dan menyehatkan sistem pencernaan. Hal ini dikarenakan karena tingginya serat yang terkandung dalam buah tomat ternyata mampu memenuhi kebutuhan tubuh. Sehingga dengan rutin mengonsumsi buah tomat maka secara tidak langsung sistem pencernaan Anda selalu sehat.

2. Memperkuat Tulang

Manfaat buah tomat berikutnya adalah untuk memperkuat tulang. Adanya vitamin K yang ada dalam buah berwarna merah ini memang dipercaya mampu menguatkan dan menyehatkan tulang sehingga Anda akan jauh dari penyakit osteoporosis yang akan membuat tulang menjadi keropos.

3. Menjadi Obat Pencegah Kanker

Penyakit kanker memang menjadi salah satu penyakit mematikan yang bisa menyerang siapa saja. Namun, bagi Anda yang ingin terhindar dari penyakit mematikan tersebut, Anda bisa mengonsumsi buah tomat dari sekarang. Kandungan likopen yang ada dalam buah asam manis ini ternyata mampu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh.

4. Menajamkan Penglihatan

Semua orang pasti tahu apabila vitamin A memang memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan mata dan mampu menajamkan indra penglihatan. Kandungan vitamin A dalam buah tomat memang sangat tinggi bahkan dengan mengonsumsi buah ini, kebutuhan harian vitamin A dalam tubuh bisa terpenuhi dengan baik. Sehingga tidak mengherankan jika salah satu manfaat tomat untuk kesehatan adalah mampu menajamkan kembali indra penglihatan.

5. Pencegah Diabetes Alami

Bagi penderita diabetes, jumlah gula yang harus dikonsumsi memang harus dibatasi namun tidak sepenuhnya dihilangkan. Dalam buah tomat sendiri terkandung zat gula yang aman untuk dikonsumsi khususnya untuk para penderita diabetes. Tidak hanya itu, kandungan kromium yang ada dalam buah ini juga dapat menyeimbangkan kadar gula yang ada dalam tubuh.

6. Menyehatkan Rambut

Manfaat tomat untuk kesehatan kulit khususnya kulit kepala memang tidak perlu diragukan lagi. Kandungan vitamin A yang cukup tinggi dalam tomat ternyata mampu menjaga kesehatan kulit kepala sehingga akan membuat rambut tumbuh lebih kuat mulai dari akar hingga ujung rambut.

7. Membentuk Otot

Untuk dapat membentuk otot, latihan fisik memang sangat wajib untuk dilakukan. Akan tetapi makanan penunjang juga sangat penting dan tidak boleh diabaikan. Salah satu nutrisi yang diperlukan untuk membentuk otot adalah protein. Buah tomat memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga tidak mengherankan buah yang satu ini selalu menjadi pilihan bagi yang ingin membentuk otot tubuh.

8. Mengontrol Kolesterol

Di dalam tubuh manusia terdapat dua jenis lemak, yakni lemak baik dan lemak jahat yang sering dikenal dengan nama kolesterol. Untuk mengatasi lemak jahat tersebut, Anda bisa memanfaatkan buah tomat. Salah satu manfaat tomat untuk kesehatan yakni untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini dikarenakan karena banyaknya mineral yang ada dalam buah tomat memang bisa membantu mengatur jumlah kolesterol yang ada dalam tubuh.

9. Mencegah Kerusakan Sel

Manfaat tomat untuk kesehatan selanjutnya adalah mampu mencegah kerusakan sel. Umumnya kerusakan ini terjadi, karena tubuh terkena radikal bebas yang memang sangat berbahaya untuk tubuh khususnya kulit. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mengganti menu minuman makan siang Anda menjadi jus tomat. Kandungan likopen yang ada dalam buah ini memang dipercaya mampu menanggulangi dan melindungi sel-sel tubuh dari bahaya radiasi dan radikal bebas.

10. Menstabilkan Kerja Jantung

Manfaat tomat yang tak kalah penting untuk diketahui adalah untuk menstabilkan kerja jantung. Dalam sebuah tomat berukuran sedang mengandung kurang lebih 235 mg kalium. Kalium tersebut nantinya mampu mengontrol denyut jantung agar lebih stabil. Tidak hanya itu, dengan stabilnya denyut jantung maka Anda bisa terhindar dari penyakit stroke dan juga jantung.

11. Mengurangi Kadar Lemak Dalam Tubuh

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, namun tidak kunjung terlihat hasilnya, Anda bisa mencoba mengonsumsi tomat dari sekarang. Tingginya kandungan protein, kalori dan karbohidrat dalam tomat memang mampu menjaga berat badan agar lebih stabil. Rendahnya kandungan lemak dalam tomat juga akan membuat proses pembakaran lemak menjadi lebih maksimal.

12. Menjaga Kesehatan Gigi

Manfaat buah tomat selanjutnya adalah untuk menjaga kesehatan gigi. Jadi bagi Anda yang mengalami masalah pada kesehatan gigi sebaiknya selain berkonsultasi dengan dokter dan rajin menjaga kebersihan gigi kini harus mulai mengonsumsi buah tomat. Tingginya kalsium pada tomat bisa menjaga kesehatan dan menjaga kekuatan dari gigi.

13. Mengobati Nyeri Punggung

Masalah nyeri punggung yang terjadi akibat adanya peradangan memang tidak bisa dianggap remeh. Jika Anda mulai merasakan nyeri khususnya pada bagian punggung, sebaiknya untuk mulai mengonsumsi tomat dari sekarang. Kandungan karotenoid dan bioflavonoid dalam tomat memang dikenal sebagai anti radang sehingga akan meringankan nyeri yang terjadi. Namun, jika nyeri terjadi secara berkelanjutan sebaiknya segera periksa ke dokter.

14. Kondisioner Alami

Manfaat buah tomat selanjutnya adalah untuk digunakan sebagai kondisioner alami. Selain mampu melembutkan rambut sehingga tidak mudah kusut, tomat juga bisa membuat rambut lebih bersinar. Caranya yakni dengan mengoleskan jus tomat pada rambut secara merata. Gosok rambut perlahan selama 20 menit, kemudian bilas hingga bersih.

15. Menghilangkan Bau Kulit Kepala

Kulit kepala bau memang jarang terjadi, umumnya rambut yang akan bau, karena kotor meskipun terdapat alasan lain yang memungkinkan kulit kepala menjadi bau. Namun, jika hal tersebut terjadi, Anda bisa memanfaatkan sari tomat yang sudah disaring, kemudian menjadikannya sebagai obat oles. Pijak perlahan kulit kepala dan biarkan mengering selama 30 menit, baru bilas dan cuci dengan sampo agar lebih wangi.

16. Menjaga Kesehatan Otak

Manfaat tomat lainnya yang juga sangat bermanfaat bagi kesehatan adalah untuk menjaga kesehatan otak. Kandungan B6 yang ada dalam tomat memang sangat berguna untuk menjaga kesehatan otak khususnya untuk menghindari terjadinya kerusakan yang akan menimbulkan pengaruh buruk pada otak. Tidak hanya dapat menjaga kesehatan otak, B6 yang ada dalam tomat juga bisa membantu pembentukan anti bodi dalam tubuh, membantu menghasilkan sel darah merah dan juga mampu mencegah anemia.

Manfaat-Buah-Tomat-Bagi-Kulit-Kita

Manfaat Buah Tomat Untuk Kecantikan Wajah


Manfaat Tomat Untuk Wajah

1. Melindungi Kulit Wajah Dari Kerusakan

Manfaat tomat untuk wajah yang pertama adalah untuk melindungi kulit wajah dari kerusakan yang terjadi. Kandungan likopen yang ada dalam tomat memang mampu melindungi kulit wajah dari kerusakan yang ditimbulkan akibat efek buruk dari sinar ultraviolet dari paparan sinar matahari.

2. Menghilangkan Jerawat

Bagi Anda yang ingin menghilangkan jerawat secara alami, sebaiknya gunakan buah tomat. Kandungan vitamin A dan C dalam tomat memang mampu menghilangkan jerawat termasuk ruam merah yang muncul akibat jerawat. Yang perlu dilakukan adalah dengan menggosokkan tomat pada jerawat atau menggunakan tomat sebagai masker.

3. Mengecilkan Pori-Pori dan Mengencangkan Wajah

Manfaat tomat untuk wajah selanjutnya adalah untuk mengecilkan pori-pori dan juga mengencangkan kulit wajah. Manfaat ini bisa Anda peroleh cukup dengan menggunakan masker tomat secara teratur, caranya:

Blender tomat hingga halus, kemudian ambil dua sendok jus tomat dan tambahkan satu sendok air, aduk.
Bersihkan wajah dengan kapas, lalu usapkan jus tomat pada wajah sembari dipijat merata kurang lebih selama 15 menit.
Bersihkan wajah hingga benar-benar bersih menggunakan air yang mengalir.

4. Mengatasi Kulit Berminyak

Bagi Anda yang memiliki kulit berminyak bisa memanfaatkan buah yang satu ini. Caranya adalah sebagai berikut:

Ambil 1 buah tomat dan mentimun yang sudah dicuci bersih dan dipotong-potong kecil.
Masukkan ke dalam blender. Lalu, blender hingga halus.
Kemudian gunakan masker tersebut dengan cara mengoleskannya pada kapas, baru ditempel-tempelkan pada muka.
Biarkan hingga kering, baru boleh dibilas dengan air hingga bersih.

Jika Anda rutin melakukannya, tidak hanya minyak pada wajah yang akan berkurang, tetapi pori-pori juga akan ikut mengecil.

5. Mencerahkan Kulit

Manfaat tomat untuk wajah lainnya adalah untuk mencerahkan kulit wajah. Kandungan vitamin C pada tomat memang ampuh untuk mencerahkan kulit wajah yang kusam. Caranya dengan menggosok buah tomat yang sebelumnya sudah dipotong secara merata. Agar hasil lebih maksimal lakukan hal tersebut setiap hari.

.

Penulis Yulia Safitrah | Seputar Buah | Diterbitkan 12/22/2016

 

30+ Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

manfaat buah alpukat

Manfaat alpukat untuk kesehatan memang sudah tidak perlu diragukan lagi. Hal ini tentu saja, karena nutrisi yang terkandung di dalamnya. Buah alpukat memang terkenal enak dan sehat. Daging buahnya sangat lezat untuk dimakan secara langsung atau diolah menjadi jus. Tak sedikit pula yang mengolah buah alpukat menjadi beberapa menu makanan lezat seperti cake alpukat, es krim, selai dan lain sebagainya. Hanya saja, mengonsumsinya tanpa bahan tambahan lain tentu akan memaksimalkan khasiat yang ada di dalam buah alpukat.

Alpukat adalah jenis buah yang mengandung lemak nabati tinggi. Lemak ini dapat menggantikan kebutuhan tubuh terkait dengan lemak hewani yang ada di daging. Sehingga sangat cocok untuk Anda yang sedang dalam program diet. Disamping itu, mengonsumsi buah alpukat juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Dengan begitu, Anda bisa mengontrol berat badan yang berlebih. Selain lemak nabati, lantas apa saja kandungan nutrisi yang ada di dalam buah alpukat?

Kandungan Nutrisi Buah Alpukat


Buah alpukat banyak mengandung nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Seperti yang sempat disinggung, buah alpukat memiliki cukup banyak lemak. Tapi Anda tidak perlu khawatir, karena lemak yang terdapat di dalam buah alpukat sangat sehat dan cocok untuk Anda yang sedang diet. Berikut ini adalah beberapa nutrisi yang terdapat dalam daging buah alpukat.

  • Vitamin A, C, D, E, K dan B6
  • Lemak nabati
  • Protein
  • Karbohidrat
  • Magnesium dan potassium
  • Antioksidan karetanoid
  • Besi dan fosfor
  • Serat
  • Beta-sitosterol
  • Glutathione
  • Asam folat
  • Lutein, dan lain sebagainya

Dari daftar kandungan di atas, tentunya tidak mengherankan jika buah alpukat sangat berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh. Manfaat alpukat tak hanya sekedar untuk kesehatan, karena ternyata buah ini juga berperan penting untuk menjaga kecantikan kulit Anda. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah alpukat yang perlu Anda ketahui.

Manfaat Buah Alpukat yang Wajib Anda Ketahui


1. Mengontrol Tekanan Darah

Buah Alpukat mengandung zat potassium yang tinggi. Sekedar informasi, pottasium sangat berkhasiat untuk mengontrol tekanan di dalam darah. Sehingga Anda akan terhindar dari tekanan darah tinggi yang berbahaya.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Dalam buah alpukat terdapat asam folat dan vitamin B6 yang cukup tinggi. Kandungan ini mampu membantu tubuh untuk mengatur kadar homocysteine. Tingginya kadar homosistein sangat berkaitan dengan peningkatan risiko terkena penyakit jantung. Sehingga secara langsung, buah alpukat memiliki peranan yang sangat penting untuk mencegah munculnya penyakit jantung. Tak hanya B6, kandungan glutathione, lemak tak jenuh dan vitamin E yang ada di dalam alpukat juga dapat melindungi jantung.

3. Anti Inflamasi

Manfaat alpukat untuk kesehatan selanjutnya adalah memiliki sifat anti inflamasi. Dalam alpukat terdapat kandungan phytonutrisi seperti flavonoid dan polifenol yang mampu meminimalisir risiko terjadinya inflamasi serta degeneratif.

4. Menurunkan Kadar Kolesterol

Manfaat buah alpukat selanjutnya adalah menurunkan kolesterol jahat di dalam darah. Hal ini dikarenakan adanya kandungan beta-sitosterol yang berperan sangat penting untuk membantu tubuh menurunkan kolesterol jahat yang ada di dalam darah. Dimana kolesterol tersebutlah yang menjadi salah satu pemicu munculnya penyakit jantung.

Berdasarkan penelitian yang sudah dilakukan para ahli, penderita kolesterol tinggi yang mengonsumsi buah alpukat sebagai program diet selama 7 hari mampu mengalami penurunan jumlah kolesterol jahat (LDL) serta trigliserida sebanyak 22 persen. Kolesterol dalam darah juga berkurang menjadi 17 persen. Tak hanya itu, terjadi pula peningkatan kolesterol baik (HDL) sebanyak 11 persen.

5. Kesehatan Mata

Manfaat alpukat berikutnya adalah menjaga kesehatan mata. Seperti yang diketahui, daging alpukat kaya akan sumber lutein karotenoid. Senyawa ini memiliki fungsi untuk melindungi degenerasi makula serta katarak yang sangat berkaitan dengan usia manusia.

6. Mengontrol Kadar Gula Di Dalam Darah

Manfaat buah alpukat inilah yang sangat membantu untuk para penderita penyakit diabetes. Di mana mengonsumsi alpukat bisa dijadikan sebagai salah satu menu diet terbaik untuk penderita diabetes. Alpukat mengandung lemak tak jenuh berbentuk tunggal yang artinya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Lemak jenuh ini dapat membantu mengembalikan resistensi insulin sehingga kadar gula darah bisa diatur dengan baik dan tetap stabil.

7. Mengatasi Kencing Manis

Alpukat sangat baik untuk mengatasi masalah kencing manis. Hal ini dikarenakan buah alpukat mengandung senyawa yang dapat membantu insulin untuk bekerja dengan baik.

8. Mencegah Penyakit Alzheimer

Tahukah Anda bahwa kandungan yang ada di dalam alpukat sangat baik untuk menutrisi otak agar bisa berfungsi dengan baik. Daging buah alpukat mengandung vitamin E serta Omega 3 yang cukup tinggi. Dimana kedua kandungan tersebut telah teruji dan terbukti mampu menghentikan laju perkembangan penyakit Alzheimer. Penyakit Alzheimer adalah penyakit pikun yang umumnya dialami oleh orang-orang yang sudah lanjut usia.

9. Mengurangi Peradangan Lambung

Mengonsumsi alpukat dapat membantu tubuh meningkatkan kadar karotenoid yang diperoleh dari hasil menyerap makanan 5 kali lebih baik. Karotenoid merupakan enzim serta nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Adanya karotenoid ini berfungsi untuk mengurangi peradangan lambung serta peradangan yang terjadi pada lapisan mukosa yang terdapat di usus halus.

10. Mencegah Stroke

Manfaat alpukat untuk kesehatan selanjutnya adalah mencegah timbulnya penyakit stroke. Hal ini dikarenakan adanya kandungan folat yang tinggi dalam buah alpukat. Orang yang mengonsumsi makanan dengan kandungan folat yang tinggi sudah terbukti lebih jarang terkena stroke daripada dengan mereka yang sedikit mengonsumsi makanan yang mengandung folat.

11. Melawan Radikal Bebas

Daging alpukat memiliki banyak sekali kandungan glutation. Perlu Anda ketahui bahwa glutation merupakan sebuah antioksidan tinggi yang mampu membantu tubuh untuk melawan radikal bebas. Dengan begitu, daya tahan tubuh akan semakin kuat dan racun-racun yang ada dalam tubuh juga dapat dihancurkan.

12. Mencegah Cacat Lahir Pada Bayi

Manfaat alpukat berikutnya adalah mencegah cacat lahir pada bayi. Tak hanya mencegah munculnya penyakit jantung, kandungan folat yang ada di dalam alpukat juga mampu mencegah cacat lahir pada bayi. Apalagi senyawa folat tersebut juga dipadukan dengan vitamin B yang sangat baik untuk kesehatan janin. Dalam secangkir buah alpukat, setidaknya Anda sudah memenuhi sekitar 23% kebutuhan nilai harian folat dalam tubuh yang direkomendasikan.

Kandungan folat ini sangat baik untuk wanita yang tengah mengandung agar anak yang dilahirkan sempurna tanpa cacat. Sehingga tak heran jika banyak wanita hamil yang dianjurkan untuk mengonsumsi buah alpukat secukupnya.

13. Mencegah Kanker Prostat

Sudah banyak para ahli yang meneliti bahwa alpukat mampu menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker prostat.

14. Mencegah Kanker Payudara

Adanya kandungan Asam oleat di dalam alpukat juga sangat efektif untuk mencegah kanker payudara. Oleh karena itu, buah alpukat sangat baik untuk Anda para wanita yang ingin mengurangi risiko terkena penyakit payudara.

15. Anti Penuaan

Manfaat alpukat selanjutnya adalah mampu melawan gejala penuaan. Hal ini dikarenakan adanya kandungan antioksidan yang mampu mengurangi gejala-gejala penuaan pada tubuh. Selain itu, kandungan Glutathione yang ada di dalam alpukat juga mampu memperlambat proses penuaan, meningkatkan daya tahan tubuh serta merangsang sistem saraf untuk tetap sehat.

16. Memberikan Energi Untuk Tubuh

Manfaat alpukat untuk kesehatan berikutnya adalah memberikan energi yang tinggi untuk tubuh. Buah alpukat adalah jenis buah yang mengandung jumlah kalori cukup tinggi. Tapi tidak perlu khawatir, karena kalori yang dimiliki buah alpukat sangat baik untuk tubuh dan tidak menyebabkan kegemukan. Adanya kalori tersebut tentunya bisa dimanfaatkan oleh tubuh sebagai cadangan energi yang tinggi. Di mana energi ini dapat digunakan untuk aktivitas tubuh sehari-hari.

17. Cocok Untuk Program Diet

Buah alpukat mengandung serat, protein dan berbagai mineral baik lainnya yang sangat efektif untuk membantu Anda yang tengah menjalani program diet. Kandungan lemak jenuh tunggal yang dimiliki buah ini tentunya dapat menggantikan atau mensubtitusikan kebutuhan lemak hewani yang seringnya menyebabkan berat badan bertambah.

18. Anti Bakteri Serta Anti Kuman

Tahukah Anda bahwa buah alpukat juga berkhasiat untuk mencegah dan melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit berbahaya yang disebabkan oleh kuman serta bakteri. Alpukat mengandung senyawa yang bersifat anti bakteri dan anti kuman sehingga Anda yang sering mengonsumsi buah alpukat akan memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik.

19. Mencegah Keropos Tulang

Alpukat mengandung banyak vitamin K. Seperti yang diketahui vitamin K adalah pelengkap terbaik untuk vitamin D dan kalsium dalam menjaga kesehatan tulang. Adanya kandungan vitamin K dapat membantu tubuh untuk menyerap kalsium lebih baik sehingga keropos tulang bisa diminimalisir.

20. Anti Depresi

Manfaat alpukat untuk kesehatan selanjutnya adalah sebagai obat anti depresi. Kandungan asam folat yang ada di dalam buah alpukat ternyata juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya penumpukan homosistein. Homosistein yang berlebihan akan mengganggu jumlah produksi dopamine, norepinephrine dan serotonin yang sangat berperan untuk menentukan suasana hati serta menyebabkan insomnia (susah tidur).

21. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Daging alpukat mengandung serat yang tinggi sehingga mampu mencegah sembelit sehingga pencernaan semakin lancar. Alpukat juga mampu mengatasi berbagai gangguan pada sistem pencernaan lainnya seperti wasir dan diare. Sistem pencernaan yang sehat tentu saja akan mencegah munculnya kanker usus yang berbahaya.

22. Mencegah Penyakit Spina Bifida

Alpukat sangat baik untuk ibu-ibu yang sedang mengandung, karena mampu mencegah munculnya penyakit Spina Bifida pada bayi yang tengah dikandung. Sekedar informasi, Spina Bifida merupakan penyakit di mana jaringan yang ada pada sumsum tulang belakang keluar dari punggung. Adanya resiko tersebut akan dicegah oleh senyawa asam folat yang terdapat dalam alpukat.

23. Mencegah Kanker Mulut

Tak hanya kanker prostat, kanker payudara dan usus, manfaat alpukat untuk kesehatan lainnya adalah mencegah munculnya penyakit kanker mulut. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa senyawa yang ada di dalam buah alpukat dapat menghancurkan sel kanker mulut tanpa perlu menghancurkan sel sehat yang ada dalam mulut.

24. Penyerapan Gizi Lebih Baik

Manfaat alpukat berikutnya adalah membantu tubuh untuk menyerap gizi dengan lebih baik. Berbagai penelitian yang dilakukan oleh para ahli menyebutkan bahwa ada beberapa jenis gizi yang bisa diserap dengan lebih optimal ketika dikonsumsi bersamaan dengan buah alpukat. Buah alpukat juga dapat menyerap karoten lima kali lebih baik sehingga tak heran jika pada sajian salad, kebanyakan dikombinasikan dengan buah alpukat.

25. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Alpukat kaya akan vitamin E. Di mana vitamin ini memiliki fungsi utama melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit serta menjaga daya tahan tubuh secara keseluruhan.

26. Mengobati Maag

Buah alpukat mengandung banyak serat sehingga sangat baik dikonsumsi untuk penderita maag yang seringkali bermasalah dengan asam lambung. Khasiat alpukat untuk mengatasi maag bahkan sudah diteliti dan diuji oleh banyak peneliti.

27. Menjaga Kesehatan Gigi

Alpukat mengandung kalsium dan vitamin K yang sangat tinggi. Adanya kandungan tersebut, selain bermanfaat untuk mencegah tulang keropos ternyata juga baik untuk menjaga kesehatan gigi.

28. Mengatasi Bau Mulut

Mengingat alpukat memiliki kemampuan untuk membersihkan usus dan menjaga kesehatan gigi, tak heran jika buah alpukat merupakan obat bau mulut alami yang sangat baik. Daging alpukat dapat membersihkan lidah yang menjadi penyebab bau pada mulut.

Bagaimana? manfaat alpukat untuk kesehatan ternyata sangat banyak bukan? Tak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan, ternyata buah alpukat juga berperan penting untuk merawat kecantikan kulit dan rambut. Hal tersebut sangat wajar mengingat cukup banyak produk kecantikan yang menggunakan buah alpukat sebagai bahan utamannya.

Manfaat Alpukat Untuk Kecantikan Kulit dan Rambut


Apalagi, khasiat buah alpukat untuk merawat kecantikan kulit juga sudah teruji secara ilmiah dan banyak digunakan oleh orang-orang zaman dulu. Sehingga manfaat alpukat untuk kecantikan tentunya sudah tidak perlu diragukan lagi. Lantas, apa saja manfaat buah alpukat untuk merawat kecantikan? berikut ini adalah ulasan lengkapnya.

1. Menyehatkan Rambut

Manfaat alpukat untuk kecantikan yang pertama adalah memberikan nutrisi yang baik untuk rambut. Alpukat mengandung vitamin E yang dapat menyehatkan rambut. Caranya pemakaiannya sangat mudah. Anda hanya perlu menghaluskan buah alpukat yang sudah matang, lalu dicampurkan dengan telur, yogurt, minyak jojoba dan madu untuk kemudian dijadikan sebagai masker rambut. Diamkan selama kurang lebih 30 menit, lalu bersihkan dengan shampo.

2. Mencegah Penuaan

Manfaat alpukat untuk kecantikan yang sangat populer di kalangan masyarakat adalah mencegah penuaan. Kandungan antioksidan tinggi yang ada di dalam buah alpukat sangat baik untuk mencegah munculnya gejala penuaan seperti keriput halus dan flek hitam. Antioksidan serta asam amino yang dimiliki buah alpukat juga mampu menangkal radikal bebas serta membuang racun yang menjadi penyebab penuaan dini.

3. Membersihkan Kulit

Manfaat alpukat untuk kecantikan selanjutnya adalah membersihkan kulit. Alpukat mengandung banyak sekali vitamin A, dimana vitamin tersebut mampu mengangkat sel-sel kulit yang sudah mati dari kulit. Minyak buah yang dimiliki alpukat bisa meresap ke dalam kulit dengan baik dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan pada lapisan kulit. Selain itu, buah alpukat juga dapat merangsang proses pertumbuhan regenerasi sel kulit sehingga kulit akan terlihat selalu bersih dan sehat.

4. Pelembab Kulit

Manfaat alpukat untuk kecantikan yang keempat adalah melembabkan kulit. Sehingga Anda yang merasa memiliki wajah kering dan tidak sehat bisa menggunakan masker alpukat untuk mengatasinya. Caranya juga sangat mudah, Anda hanya perlu menghaluskan satu buah alpukat, kemudian dicampur dengan telur, oatmeal dan perasan lemon. Tempelkan dan biarkan selama 20 menit, lalu bilas.

5. Membuat Kulit Lebih Kenyal

Manfaat alpukat untuk kecantikan selanjutnya adalah meningkatkan elastisitas kulit serta memenuhi kebutuhan kulit terkait dengan kadar air. Hal ini dikarenakan adanya kandungan karotenoid yang berkhasiat untuk membuat kulit menjadi lebih kenyal dan meminimalisir kerusakan lipid kulit.

6. Mencegah Munculnya Jerawat

Alpukat mengandung senyawa anti kuman dan bakteri. Sehingga sangat baik untuk mencegah munculnya jerawat pada wajah.

7. Menghaluskan Kulit

Nutrisi yang terkandung dalam buah alpukat juga berkhasiat untuk menghaluskan kulit. Dengan begitu, kulit Anda akan tampak lebih cantik dan menawan.

.

Penulis Yulia Safitrah | Seputar Buah | Diterbitkan 10/16/2016

 

14 Manfaat Buah Dukuh Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Health-Benefits-of-Lanzones-Fruits-1200x638

Buah Dukuh merupakan salah satu anggota suku Meliaceae. Buah ini dibudidayakan di banyak tempat di Asia Tenggara. Jadi tidak hanya di Indonesia, buah ini juga banyak dikonsumsi oleh masyarakat Asia Tenggara. Keunggulannya adalah harganya yang relatif terjangkau dan cukup mudah dibudidayakan. Meskipun ada bagian buah yang terasa pahit, namun ternyata bagian yang pahit tersebut bisa menjadi obat untuk menyembuhkan beberapa penyakit. Kira-kira apa saja ya kandungan nutrisi dan manfaat buah duku ini? Berikut uraian lengkapnya.

Kandungan Nutrisi Buah Dukuh


Buah dukuh atau yang dalam bahasa latin disebut dengan Lansium Paraciticum ini mengandung banyak nutrisi penting dalam daging buahnya. Oleh karena itu, tidak heran jika ada banyak manfaat dari buah yang satu ini. Beberapa nutrisi dalam 100 gram buah duku diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Vitamin

Buah dukuh didominasi oleh vitamin yang beragam seperti vitamin A, C, B1 (thiamin), B2 (riboflavin), dan sebagainya. Walaupun masing-masing vitamin tersebut dalam jumlah kecil, namun beberapa vitamin tersebut bermanfaat ketika dikonsumsi oleh tubuh.

2. Mineral

Selain vitamin, berbagai jenis mineral juga ditemukan dalam buah ini. Beberapa diantaranya adalah kalsium, zat besi, fosfor dan masih banyak lagi.

3. Lain-lain

Nutrisi penting lainnya yang terdapat dalam buah dukuh diantaranya adalah kalori, serat, protein, karbohidrat, lemak dan sebagainya. Buah yang mengandung kalori 63 kkal per 100 gram ini mengandung karbohidrat 13 gram, lemak 0.2 gram, serat 1 gram dan protein 1 gram.

Manfaat Buah Dukuh Untuk Kesehatan dan Kecantikan


1. Memperkuat Sistem Imun

Manfaat yang pertama adalah sebagai sumber alami untuk memperkuat sistem imun. Hal ini, karena kandungan vitamin penting untuk sistem imun seperti vitamin C. Jika sistem imun kuat, Anda tidak akan mudah terserang penyakit yang sering muncul ketika musim pancaroba seperti flu, demam, batuk dan sebagainya.

2. Sumber Energi Alami

Manfaat berikutnya adalah mencukupi asupan energi untuk proses metabolisme dalam tubuh. Hal ini tidak lain dan tidak bukan, karena adanya kandungan kalori dan karbohidrat dalam buah ini yang memiliki peran penting terutama dalam proses pembakaran energi.

3. Menjaga Kelembapan Alami Pada Rambut

Manfaat selanjutnya yang wajib diketahui oleh para wanita maupun pria adalah memberikan kelembapan alami pada setiap helai rambut. Seperti yang kita tahu, rambut yang terlalu kering dan kaku akan menyebabkan berbagai kerusakan rambut. Karena itulah, nutrisi yang melembabkan rambut perlu Anda dapatkan.

4. Sebagai Obat Alami Untuk Cacingan

Manfaat berikutnya yang penting untuk diketahui para kaum ibu adalah manfaat buah duku untuk mengatasi cacingan yang sering dialami oleh anak-anak. Anda bisa memberikan anak yang cacingan beberapa butir buah duku. Selain itu, Anda juga bisa menyisihkan biji buah duku untuk ditumbuk halus dan dicampur dengan air 1/4 gelas. Campuran tersebut diminum 2 kali sehari.

5. Membantu Melancarkan Sistem dan Kinerja Organ Pencernaan

Manfaat lainnya dari buah duku adalah membantu sistem pencernaan tubuh agar tetap bekerja optimal. Manfaat ini didapatkan dari kandungan serat dari buah ini. Serat yang cukup akan mudah diserap dan diproses oleh organ pencernaan sehingga hasil feses yang sering mengandung zat berbahaya pada tubuh bisa dikeluarkan dengan lancar dan tidak menumpuk di perut.

6. Mengatasi Jerawat Pada Wajah

Manfaat buah duku untuk kecantikan yang akan sangat penting diketahui oleh para kaum remaja adalah sebagai obat alami untuk menghilangkan jerawat terutama yang terdapat pada wajah. Vitamin B kompleks dan vitamin C akan mengusir bakteri penyebab jerawat tanpa harus meninggalkan bekas setelahnya.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi mereka yang memiliki program diet dan ingin menurunkan berat badan, buah duku merupakan salah satu jenis buah-buahan yang bagus untuk membatasi asupan kalori yang berlebih sehingga berat badan tidak bertambah. Selain itu, kandungan karbohidrat dari buah ini juga akan membuat orang yang berdiet akan merasa kenyang lebih lama. Buah ini juga bisa menjadi snack sehat saat diet.

8. Mempercepat Proses Penyembuhan Saat Sakit

Manfaat lainnya adalah sebagai asupan alami agar ketika sakit proses penyembuhannya lebih cepat. Hal ini, karena nutrisi dalam buah duku yang memiliki sifat antioksidan terhadap berbagai radikal bebas pembawa virus dan bakteri penyebab penyakit. Antioksidan tersebut tidak hanya memerangi penyakit namun juga membangun kekuatan tubuh yang sakit.

9. Menutrisi Kulit Agar Tampak Muda dan Sehat

Manfaat berikutnya yang penting untuk diketahui oleh kaum wanita adalah memberi nutrisi kulit dari dalam. Kulit juga memerlukan nutrisi seperti vitamin E dan C agar dapat selalu sehat. Vitamin C dari buah ini akan menutrisi kulit sekaligus memberikan keremajaan pada kulit. Dengan begitu, kulit yang ternutrisi akan terhindar dari gangguan seperti kulit hitam karena sinar matahari dan sebagainya.

10. Mengobati Gatal-Gatal Pada Kulit

Radikal bebas yang masuk ke dalam jaringan kulit akan menyebabkan proses penuaan dini berlangsung lebih cepat. Hal ini bisa dibuktikan dengan rasa gatal di kulit serta adanya kerutan, keriput, serta masalah lainnya pada kulit. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi daging buah duku dan mengoleskan kulit buahnya ke area kulit yang gatal.

11. Menjaga Kesehatan Kuku

Manfaat selanjutnya adalah untuk menjaga kesehatan kuku. Daripada menggunakan obat kimia, Anda bisa merawat kuku dengan memanfaatkan buah duku. Perawatan ini cukup mudah dilakukan. Anda hanya perlu menusukkan kuku ke daging buahnya.

12. Mengatasi Demam Tinggi

Jika suatu kali anak atau anggota keluarga mengalami demam dan tidak memiliki nafsu makan, Anda bisa memberikan daging buah duku untuk mereka makan. Selain itu, Anda juga bisa membuat obat demam alami dari biji buah duku yang dihaluskan dan dicampur dengan air minum.

13. Memperkuat Gigi dan Gusi

Selain kalori dan karbohidratnya, kandungan mineral seperti kalsium dalam buah duku juga sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi. Kalsium akan membuat gigi menjadi lebih kuat, sementara pada gusi, kalsium akan membantu gusi agar tidak mudah terkikis bahkan berdarah. Jadi, selain rutin gosok gigi, Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang baik untuk gigi dan gusi.

14. Sebagai Obat Alami Untuk Diare

Manfaat buah duku yang terakhir adalah sebagai obat alami untuk diare. Diare bisa terjadi karena kurangnya konsumsi makanan yang kaya serat. Karena itu, orang yang mengalami diare perlu mengonsumsi makanan dan buah kaya serat seperti buah duku ini.

Buah duku memang umumnya dikonsumsi dengan cara dimakan langsung. Namun, jika Anda bosan dengan cara umum ini, Anda bisa mencoba mengolah buah duku untuk diolah menjadi makanan atau minuman seperti pudding, kue, kerupuk dan sebagainya. Hanya saja, untuk mengolah buah ini, proses yang diperlukan tidak sebentar.

.

Penulis Yulia Safitrah | Seputar Buah | Diterbitkan 10/11/2016

 

35 Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Buah-jeruk

Hampir semua masyarakat di Indonesia menyukai jeruk. Rasanya yang manis asam memang membuat siapapun yang melihatnya tergiur untuk mencicipinya. Tak hanya memiliki cita rasa yang enak, buah jeruk juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh. Bahkan manfaat buah jeruk juga sudah diuji oleh banyak ahli.

Kandungan Gizi Buah Jeruk


Saat Anda sariawan, biasanya orang-orang akan merekomendasikan untuk mengonsumsi buah jeruk? Mengapa? Karena memang buah ini mengandung Vitamin C yang tinggi sehingga berkhasiat menyembuhkan sariawan. Selain itu, ada banyak manfaat jeruk untuk kesehatan lainnya. Tapi sebelum itu, Anda harus mengetahui terlebih dahulu kandungan apa saja yang ada dalam buah ini.

Buah jeruk mengandung gizi yang lengkap mulai dari protein, serat, kalori dan vitamin yang tinggi. Buah ini juga memiliki kandungan mineral yang baik untuk kesehatan. Beberapa diantaranya adalah:

  • Pottasium
  • Kalsium
  • Magnesium
  • Copper
  • Zinc
  • Vitamin C
  • Vitamin A
  • Kalium
  • Polyphenol
  • Limonoid
  • Karotenoid
  • Flavonoid
  • Beta karoten

25 Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan


Melihat banyaknya kandungan nutrisi yang ada di dalam buah jeruk, tak heran jika buah ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Berikut ulasan lengkapnya.

1. Menurunkan Kolesterol

Manfaat buah jeruk untuk kesehatan yang pertama adalah menurunkan kolesterol. Perlu Anda ketahui bahwa buah jeruk mengandung hesperidin dan juga pectin yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi jeruk setiap hari bisa menjadi solusi murah bagi Anda yang ingin menurunkan kolesterol.

2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Banyak peneliti yang menyebutkan bahwa buah jeruk memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini dikarenakan adanya kandungan magnesium dan hesperidin yang memang berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi bagi manusia.

3. Mencegah Kanker

Tahukah Anda bahwa ternyata, buah jeruk juga mampu mencegah risiko terkena penyakit kanker seperti kanker kulit, kanker paru-paru, kanker payudara, kanker usus besar dan kanker mulut. Manfaat ini dikarenakan adanya kandungan D-limonene dalam buah jeruk yang memiliki sifat anti kanker.

4. Antioksidan

Tak hanya mencegah munculnya penyakit kanker, manfaat buah jeruk lainnya adalah sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Adanya kemampuan tersebut tentu saja sangat bermanfaat untuk menghalau dan memecahkan racun yang menumpuk di dalam tubuh. Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah jeruk juga bermanfaat untuk mencegah penuaan dini.

5. Mencegah Kanker Hati

Kandungan yang ada di dalam buah jeruk yakni karotenoid berfungsi untuk mencegah risiko terkena penyakit kanker hati. Maka dari itu, mengonsumsi buah jeruk setiap hari bisa melindungi Anda dari berbagai penyakit kanker ganas.

7. Menjaga Fungsi Otak

Di dalam buah jeruk, terkandung asam folat yang tinggi. Sekedar informasi, asam folat sangat bermanfaat untuk membantu perkembangan otak. Hal ini juga sudah banyak diuji oleh para peneliti, sehingga tidak perlu diragukan lagi.

8. Mengurangi Masalah Otot Kaku dan Radang Sendi

Untuk Anda yang tengah menjalani masa pemulihan dengan fisioterapi yang dikarenakan patah tulang, sangat disarankan untuk mengonsumsi buah jeruk. Pasalnya jeruk memiliki kandungan yang bisa mengurangi kekakuan otot. Dengan begitu, masa pemulihan akan semakin lancar dan Anda bisa berjalan dengan lebih cepat.

9. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat selanjutnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh sehingga Anda terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya. Hal ini dikarenakan buah jeruk kaya akan vitamin C. Dimana vitamin C tersebut mampu merangsang kadar sel darah putih yang bermanfaat untuk menjaga dan melindungi sistem kekebalan tubuh.

10. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah jeruk memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Buah ini mampu mencegah masalah kardiak artimia atau detak jantung yang tidak beraturan. Pasalnya, buah jeruk mengandung kalium yang cukup tinggi dan berfungsi untuk menjaga jantung agar bisa berfungsi secara normal. Disamping itu, kandungan kolin, serat dan vitamin C dalam jeruk juga berguna untuk menjaga kesehatan organ jantung dengan optimal.

11. Menyehatkan Fungsi Mata

Manfaat selanjutnya adalah meningkatkan dan memperbaiki fungsi mata. Dalam buah jeruk terkandung senyawa karatenoid yang memang sangat baik untuk menjaga dan mengoptimalkan fungsi mata.

12. Sumber Kalori dan Karbohidrat

Anda sedang menjalani program diet? Maka bisa mengonsumsi buah jeruk sebagai salah satu menu makanan program diet Anda. Hal ini dikarenakan buah jeruk mengandung kalori dan juga karbohidrat yang cukup tinggi. Meskipun begitu, kandungan tersebut tidak akan membuat Anda gemuk justru membuat program diet Anda semakin optimal.

13. Mengobati Sembelit dan Sulit BAB

Jeruk memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga tak heran jika buah ini sangat baik untuk mengatasi masalah susah buang air besar atau sembelit.

14. Terhindar Dari Infeksi Bakteri

Buah jeruk bisa juga digunakan untuk menghindari tubuh dari infeksi yang diakibatkan oleh bakteri. Pasalnya, buah jeruk mengandung polyphenol yang mampu melawan pertumbuhan bakteri penyebab infeksi.

15. Menyeimbangkan Keseimbangan Asam Dalam Tubuh

Meski jeruk memiliki rasa yang asam, buah ini tidak menyebabkan pH dalam lambung menjadi asam. Justru jeruk dapat menyeimbangkan zat asam dan mengubah kandungan asam dalam lambung menjadi basa. WHO atau Badan Kesehatan Internasional juga menyebutkan bahwa buah jeruk memiliki kandungan mineral alkali yang terbilang tinggi sehingga baik untuk tubuh.

16. Melindungi Kesehatan Sistem Saraf

Manfaat buah jeruk selanjutnya adalah menjaga kesehatan sistem saraf. Sistem saraf akan bekerja secara optimal juga mendapatkan asupan magnesium yang cukup. Ketika membahas tentang magnesium, maka buah jeruklah buah yang mengandung banyak mineral magnesium. Hal ini bahkan sudah diteliti oleh banyak ahli di Amerika.

Dimana mereka menyebutkan bahwa dalam satu buah jeruk terdapat 8% asupan magnesium. Dengan adanya penelitian tersebut, tak heran jika mengonsumsi buah jeruk setiap harinya sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kinerja saraf.

17. Mencegah Mata Merah Akibat Iritasi

Selain menjaga kesehatan mata, buah jeruk juga bermanfaat untuk mencegah mata merah yang diakibatkan karena iritasi. Masalah iritasi bisa datang kapanpun, dari terkena asap, debu dan lain sebagainya. Mengonsumsi buah jeruk secara rutin dapat mencegah iritasi mata secara optimal. Tak hanya itu, jeruk juga bisa membuat mata semakin tampak bening dan bersih.

18. Mencegah Kesemutan dan Kram

Manfaat lainnya adalah mencegah kesemutan dan kram. Saat melakukan aktivitas yang berlebih, otot seringkali mengalami kesemutan atau kram. Disamping karena aktivitas yang berat, masalah ini juga bisa disebabkan karena tubuh yang kekurangan asupan potassium.

Mengingat bahwa jeruk memiliki kandungan pottasium yang tinggi, maka wajar jika buah ini sangat baik untuk mencegah kesemutan dan kram. Tak hanya itu, jeruk juga mengandung mineral kalium yang juga bermanfaat untuk mengatasi kekakuan otot.

19. Mengoptimalkan Kinerja Otak

Buah jeruk mengandung vitamin B6 dan juga asam folat yang tinggi sehingga bermanfaat untuk mengoptimalkan kinerja otak. Bahkan Harvard University juga melakukan penelitian tentang kandungan asam folat dan vitamin B6 yang pada kenyataannya memang berguna untuk mengoptimalkan kinerja dan perkembangan sistem saraf otak.

20. Mencegah Diabetes Gestasional Pada Ibu Hamil

Ibu-ibu yang sedang hamil biasanya rentan terkena penyakit diabetes gestasional. Dimana penyakit ini menyebabkan wanita hamil mengalami kadar gula yang meningkat secara drastis dalam darah. Hal inilah yang menyebabkan bayi lahir dengan berat badan yang berlebih.

Jeruk mengandung kadar gula dan indeks glikemik yang rendah. Sehingga mengonsumsi buah jeruk secara rutin sangat baik untuk meminimalisir munculnya penyakit diabetes gestasional. Apalagi, jeruk juga mengandung kadar serat yang tinggi sehingga membantu melancarkan pencernaan wanita hamil.

21. Mengobati Sariawan

Manfaat buah jeruk yang satu ini pastinya sudah tidak asing lagi di telinga Anda bukan? Ya, karena sebagian besar masyarakat Indonesia memang menggunakan jeruk sebagai obat sariawan yang paling ampuh. Hal ini terbukti dan teruji secara klinis, karena buah jeruk memang mengandung senyawa antibakterial dan vitamin C yang tinggi sehingga sariawan bisa sembuh dengan cepat.

22. Menjaga Kesehatan Organ Ginjal

Manfaat selanjutnya adalah menjaga kesehatan ginjal. Buah jeruk mengandung mineral kalium yang cukup tinggi. Sekedar informasi, kalium sangat bermanfaat untuk melarutkan segala macam kotoran termasuk racun yang ada di dalam tubuh dan juga ginjal.

Kotoran dan racun yang larut tersebut tentu membuat ginjal jauh lebih sehat. Sehingga mampu melakukan fungsinya, yaitu menyaring kotoran dalam darah dengan lebih optimal. Jadi jika Anda tidak ingin mengalami penyakit ginjal, konsumsilah jeruk secara rutin.

23. Meningkatkan Stamina

Meskipun memiliki kadar gula yang tidak begitu tinggi, buah jeruk mengandung banyak serat dan juga kalori yang terbilang tinggi. Kalori tersebutlah yang akan meningkatkan stamina dan energi Anda untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Tak heran jika banyak suplemen yang menggunakan jeruk atau lemon sebagai bahan utamanya.

24. Membantu Pembentukan Otot

Manfaat buah jeruk selanjutnya adalah membantu proses pembentukan otot. Anda yang berkeinginan untuk memiliki tubuh yang sehat dan kekar bisa mengonsumsi buah jeruk dengan rutin setelah olahraga. Pasalnya buah jeruk memang memiliki kandungan protein yang tinggi. Dimana protein tersebut dapat membangun sel-sel yang ada dalam tubuh, terutama sel otot.

25. Menjaga Kesehatan Serta Kekuatan Tulang

Buah jeruk bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Tak hanya itu, buah ini juga bisa membuat tulang tetap kuat dan mencegah kekeroposan pada tulang. Bagi Anda yang memiliki anak kecil bisa memberi mereka buah jeruk untuk membantu pertumbuhan tulang.

10 Manfaat Buah Jeruk Untuk Kecantikan


Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, buah jeruk juga memiliki manfaat untuk merawat dan menjaga kecantikan kulit dan rambut. Berikut uraian lengkapnya.

1. Mencegah Kerusakan Kulit

Manfaat buah jeruk untuk kecantikan yang pertama adalah mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas, polusi udara dan lain sebagainya. Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin C dalam buah ini yang memang bermanfaat untuk mencegah radikal bebas.

2. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan vitamin C yang ada dalam buah jeruk juga mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini. Mengonsumsi buah jeruk secara teratur dapat meminimalisir kerutan sebagai tanda-tanda dari penuaan.

3. Menghaluskan Kulit

Manfaat selanjutnya adalah menghaluskan kulit. Pasalnya jeruk mengandung senyawa asam yang memiliki sifat abrasif. Dimana senyawa ini sangat bermanfaat untuk melembutkan dan menghaluskan kulit. Cara penggunaannya adalah Anda gosokkan bagian dalam jeruk ke bagian kulit.

3. Menghilangkan Bekas Jerawat

Bekas jerawat memang menjadi masalah yang sangat merepotkan, karena membuat orang merasa tidak percaya diri dengan penampilannya. Tidak perlu khawatir, karena Anda bisa memanfaatkan buah jeruk untuk menghilangkan bekas jerawat.

4. Mengatasi Masalah Jerawat

Selain menghilangkan bekasnya, buah jeruk juga bermanfaat untuk mengatasinya. Hal tersebut dikarenakan buah jeruk mengandung senyawa antibakterial yang sangat bermanfaat untuk membunuh bakteri dan juga kuman yang selama ini menjadi penyebab jerawat pada wajah.

5. Flek Hitam

Manfaat berikutnya adalah mengatasi flek hitam pada wajah. Cara penerapannya sangat mudah, Anda hanya perlu membuat masker alami menggunakan perasan air jeruk. Lalu, dibalurkan pada kulit wajah yang memiliki flek hitam.

6. Menyejukan Kulit Kepala

Tak hanya baik untuk menjaga kesehatan kulit, buah jeruk juga bermanfaat untuk menyejukkan kulit kepala. Terutama saat cuaca sedang panas, dimana kulit kepala rasanya sangat tidak nyaman dan panas. Perasan air jeruk juga bisa dijadikan sebagai tonik yang menyehatkan rambut.

7. Mencegah Masalah Kerontokan

Manfaat selanjutnya adalah mencegah masalah kerontokan yang disebabkan oleh radikal bebas. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C dalam buah jeruk yang tinggi sehingga mampu melindungi rambut dari kerontokan.

8. Mengusir Kutu

Perasan air jeruk juga bisa digunakan untuk mengatasi masalah kutu pada rambut. Hal ini dikarenakan rasa masam jeruk yang tidak disukai kutu. Dengan menyiram rambut dengan perasan jeruk maka kutu-kutu tersebut akan mati.

9. Melebatkan Rambut

Buah jeruk juga memiliki kandungan yang mampu melebatkan rambut. Cukup dengan membuat masker rambut alami menggunakan perasan air jeruk nipis atau lemon maka rambut Anda akan lebat alami.

10. Membuat Rambut Lebih Berkilau

Manfaat selanjutnya adalah membuat rambut tampak lebih berkilau. Jeruk yang bisa Anda pakai untuk rambut diantaranya adalah jeruk lemon, jeruk purut atau jeruk nipis. Menggunakan bahan alami ini, rambut Anda akan tampak sehat, hitam dan berkilau.

Berikut tadi merupakan beberapa manfaat buah jeruk bagi kesehatan dan juga kecantikan. Melihat banyaknya manfaat yang dimiliki buah jeruk, maka tidak ada salahnya jika Anda dan keluarga di rumah mengonsumsi buah jeruk secara teratur. Apalagi, harga buah jeruk juga tidak terlalu mahal dan tidak sulit untuk ditemukan.

Untuk menjaga kesehatan, Anda bisa mengonsumsi buah jeruk secara langsung, karena rasanya memang lezat meskipun tidak diolah. Jika merasa bosan, Anda bisa mengonsumsi buah jeruk dengan cara di jus. Hanya saja, jangan menggunakan gula biasa tapi ganti dengan gula rendah kalori atau madu alami.

Hal ini dilakukan agar khasiat dalam buah jeruk tidak berkurang. Dan kandungan gula yang Anda konsumsi juga tidak terlalu tinggi. Sekian ulasan mengenai manfaat buah jeruk untuk kesehatan dan kecantikan, semoga bermanfaat.

.

Penulis Yulia Safitrah | Seputar Buah | Diterbitkan 10/20/2016

 

Kandungan, Manfaat dan Efek Samping Buah Manggis

895.750x0

Siapa yang tak kenal dengan buah manggis. Buah berbentuk bulat dengan ukuran sebesar bola tenis, kulit berwarna ungu, serta daging buah yang berwarna putih. Dagingnya lembut dengan rasa manis yang sedikit masam membuatnya memiliki cita rasa yang khas. Tak hanya rasanya yang enak, manfaat buah manggis ini juga dikenal begitu banyak.

Tak hanya di Indonesia, buah manggis juga dikenal di luar Indonesia khususnya di beberapa negara Asia Tenggara. Ia digunakan sebagai bahan pengobatan beberapa penyakit secara alami. Selain itu, buah manggis juga memiliki fungsi untuk menjaga kecantikan kulit wajah. Menariknya, manfaat tersebut tak hanya bisa didapatkan dari buahnya, namun mulai dari kulit, daun, batang, hingga akar pun semunya memiliki manfaat.

Tentu saja hal tersebut dikarenakan dari kandungan buah manggis yang bervariasi. Karbohidrat, protein, mineral, dan berbagai nutrisi lainnya turut melengkapi buah yang kaya akan manfaat ini. Namun, disarankan agar Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan, karena akan mengganggu kesehatan. Sebelum membahas mengenai apa saja efeknya, mari simak dulu mengenai kandungan buah manggis.

Kandungan Nutrisi Buah Manggis


Buah manggis mengandung banyak sekali mineral dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh. Bahkan beberapa elektrolit dan sejumlah phyto-nutrients juga terdapat dalam buah manggis. Berikut kandungan nutrisi dalam 100 gram buah manggis yang telah dirangkum dari data USDA National Nutrient.

Buah manggis mengandung energi sebesar 63 Kkal, karbohidrat sebanyak 15.6 gram, dan protein sebanyak 0.5 gram. Selain itu buah manggis juga kaya akan serat kandungannya mencapai 5.10 gram, dan lemak total sebesar 0.4 gram. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan kolesterol tidak perlu khawatir, karena tidak ada kandungan lemak jahat tersebut dalam buah ini.

Buah manggis juga mengandung beberapa vitamin, yaitu A sebanyak 35 IU dan C sebesar 7.2 mg. Tak hanya itu, zat penting lain seperti asam folat (31 µg), riboflavin (0.054 mg), niacin, pantothenic acid dan pyridoxine juga terdapat di dalamnya.

Buah manggis rasanya cocok jika dijadikan sebagai pelepas dahaga. Pasalnya buah ini mengandung banyak sekali mineral. Mulai dari kalsium, magnesium, zinc, mangan, besi dan fosfor.

Meskipun kandungannya hanya sedikit, namun beberapa jenis phyto-nutrient juga terdapat dalam 100 gram buah manggis. Di antaranya, yaitu karoten-a sebanyak 1 µg, karoten-ß (16 µg) dan cryptoxanthin-ß sebanyak 9 µg.

Sekarang sudah tahu bukan, nutrisi apa saja yang akan Anda dapatkan jika mengonsumsi buah manggis? Jangan beranjak dulu, mari simak mengenai manfaat dari masing-masing nutrisi tersebut untuk tubuh Anda. Berikut ulasan lengkap mengenai manfaat buah manggis.

15 Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan


Sama seperti halnya buah-buah lain, manggis juga memiliki banyak sekali manfaat, terutama bagi kesehatan. Hal ini tak lain karena kandungan nutrisinya yang begitu beragam. Berikut beberapa manfaat buah manggis bagi kesehatan Anda.

1. Sistem Kekebalan

Manfaat buah manggis yang pertama, yaitu sebagai sistem kekebalan. Tentu saja ini dikarenakan banyaknya kandungan nutrisi, seperti vitamin, mineral, asam folat, kalsium dan lain sebagainya. Oleh karena itu tidak ada salahnya Anda sering mengonsumsi manggis sebagai upaya meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Sebagai Antioksidan

Kandungan senyawa xanthones yang terdapat dalam buah manggis memiliki peran sebagai penguat sel. Selain itu zat quinon dan stilbene juga terdapat di dalamnya. Oleh karenanya, buah ini dikenal sebagai sumber antioksidan yang kuat.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat buah manggis bagi kesehatan selanjutnya, yaitu sebagai pelindung jantung. Ia akan membantu membentuk sel darah merah dan menjaga tahap asam amino homosistena yang sehat. Selain itu buah manggis juga akan membantu menyuplai vitamin B ke jantung, sehingga jantung tetap terjaga.

4. Melancarkan Pencernaan

Selain sebagai antioksidan, zat xanthones juga berperan dalam melancarkan masalah pencernaan. Ia akan mengatasai bakteri yang menyebabkan gangguan penyakit pada pencernaan, serta menyeimbangkan kembali sistem pencernaan.

5. Meningkatkan Metabolisme

Manggis mengandung vitamin B kompleks, termasuk tiamin, niacin dan folat. Vitamin-vitamin tersebut nantinya akan menjadi kofaktor yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Sebagian besar buah memang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, salah satunya yaitu manggis. Tak hanya itu kalori yang rendah serta tidak adanya lemak jahat dalam manggis juga membuatnya sangat cocok untuk dikonsumsi siapapun yang sedang melakukan program diet.

7. Melawan Radikal Bebas

Tak hanya dinobatkan sebagai buah yang memiliki kandungan antioksidan tinggi, namun manggis berfungsi juga sebagai pelawan radikal bebas. Catechins dan polifenol dalam manggislah yang memiliki peran penting dalam hal tersebut. Bahkan menurut tes yang telah dilakukan, jus manggis memiliki kemampuan 20 hingga 30 kali lebih kuat untuk menahan radikal bebas dari sayuran maupun buah lain.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah manggis selanjutnya, yaitu untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini tak lain karena kandungan vitamin A yang ada dalam buah manggis.

9. Obat Sariawan

Telah dipaparkan di atas bahwa manggis juga mengandung vitamin C. Jelas saja ini menjadi bukti bahwa buah tersebut berguna untuk mengobati beberapa penyakit yang disebabkan karena kekurangan vitamin C seperti sariawan.

10. Menurunkan Resiko Terkena Kanker

Di dalam buah manggis terdapat lebih dari 40 jenis zat xanthones. Salah satunya, yaitu garcinone E yang berperan sebagai agen anti tumor yang kuat. Selain itu, polisakaridanya juga berperan sebegai senyawa anti kanker. Ia bekerja dengan cara menghambat kemampuan sel yang termutasi untuk menempel di sel sehat supaya sel kanker tidak menyebar.

11. Sebagai Anti Inflamasi

Di beberapa negara di Asia Tenggara, manggis sudah banyak dimanfaatkan sebagai obat demam, mengurangi rasa sakit, infeksi dan penyakit tropis lainnya. Hal tersebut tak lepas dari peran gamma-mangosten dalam manggis yang berfungsi sebagai anti inflamasi.

12. Menjaga Tekanan Darah

Potasium yang ada dalam manggis berperan penting dalam menjaga dan mengontrol tekanan darah. Ia juga mengandung mineral magnesium yang berguna untuk mengatur fungsi elektrik pada jantung agar tekanan darah dan detak jantung terjaga. Tak hanya itu, dengan mengonsumsi manggis juga akan membantu melancarkan peredaran darah sehingga menurunkan resiko terjadinya penyumbatan jantung dan sakit di bagian dada.

13. Menjaga Kesehatan Kulit

Jika Anda memiliki masalah kulit seperti jerawat, maka ada baiknya untuk rutin mengonsumsi buah ini. Pasalnya manggis merupakan buah anti bakteri yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit. Tak hanya itu, xanthone dalam manggis juga berfungsi untuk memperbaiki sel kulit yang rusak.

14. Membantu Pengobatan TB

Siapa sangka bahwa buah manggis ternyata juga berfungsi dalam penyembuhan penyakit TB. Hal ini didasarkan dari penelitian di Thailand yang menunjukan bahwa kandungan garcinone B, beta dan alfa mangosten dalam manggis dapat menghambat infeksi bakteri penyebab TB.

15. Menyembuhkan Penyakit Kulit

Manfaat manggis bagi kesehatan yang terakhir, yaitu sebagai obat untuk menyembuhkan penyakit kulit. Biasanya untuk penyembuhan ini, manggis akan dibuat dalam bentuk salep terlebih dahulu sebelum digunakan.

Itulah beberapa manfaat manggis bagi kesehatan. Namun, bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit tertentu nampaknya harus berhati-hati dengan buah ini. Pasalnya ia memiliki efek samping yang bisa membahayakan kesehatan Anda.

Efek Samping Buah Manggis


Manfaat buah manggis bagi kesehatan memang tidak perlu diragukan lagi. Namun dibalik manfaat buah manggis yang menyehatkan, ternyata ia juga memiliki dampak buruk bagi tubuh. Untuk itu Anda harus berhati-hati dan jangan mengonsumsinya secara berlebihan. Jika diperlukan, lakukan konsultasi dengan dokter kesehatan Anda agar mendapat saran terbaik dalam mengonsumsi buah manggis.

Perlu Anda perhatikan bahwa ada beberapa pantangan dalam mengonsumsi buah ini.

Pertama yaitu, jangan mengonsumsinya bersamaan dengan makanan atau minuman yang mengandung gula. Dikatakan demikian karena kandungan gula dalam manggis dan minuman / makanan lain akan bereaksi dan memberikan dampak buruk bagi tubuh. Di antaranya, yaitu mabuk yang ditandai dengan rasa mual, muntah, vertigo, pusing dan mata terasa berat.

Dampak lain yang ditimbulkan, yaitu meningkatkan gula darah secara drastis. Tentu saja hal tersebut akan memicu timbulnya penyakit seperti diabetes dan obesitas. Hal tersebut berkaitan erat dengan tingginya glukosa yang ada di dalamnya.

Pantangan yang kedua ialah jangan mengonsumsinya bersamaan dengan buah durian. Akibat yang akan ditimbulkan tidak berbeda jauh seperti ketika memakannya bersamaan dengan gula. Pasalnya durian memiliki kandungan gula tinggi dan juga alkohol yang harus dihindari oleh penderita hipertensi.

.

Penulis Yulia Safitrah | Seputar Buah | Diterbitkan 11/17/2016

 

Manfaat Buah Durian dan Efek Sampingnya Untuk Kesehatan

manfaat buah durian

Durian adalah buah tropis yang banyak disukai masyarakat Indonesia. Rasanya yang manis dan juga aromanya yang harum adalah daya tarik dari buah ini. Selain itu, ada banyak sekali manfaat buah durian yang bisa diperoleh dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Daging buahnya memiliki tekstur yang lembut, harum dan juga lezat.

Saking enaknya, buah ini dikenal dengan nama King of Fruit pada berbagai negara. Indonesia merupakan salah satu negara yang aktif mengekspor buah durian berkualitas terbaik ke mancanegara. Untuk bisa menghasilkan buah, waktu yang diperlukan untuk pohon durian adalah 4 sampai dengan lima tahun setelah penanaman. Termasuk buah musiman membuat durian begitu diburu ketika sudah memasuki masa panen.

Kandungan Nutrisi Buah Durian


Selain memiliki cita rasa yang menggiurkan, buah durian mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Beberapa diantaranya adalah karbohidrat, protein, vitamin B,C, lemak tak jenuh, magnesium, fosfor, kalium, thiamin, polyfenhol, omega 3 dan 6 serta antioksidan. Selain itu, daging buah durian juga mengandung mineral yang melimpah diantaranya adalah asam amino triptofan, potasium, asam pantotenat, asam folat, riboflavin, thiamin dan niacin. Melihat banyaknya kandunganya tersebut, tak heran jika ada banyak sekali manfaat buah durian.

Meskipun demikian, mengonsumsi buah durian secara tidak benar bisa menyebabkan efek samping. Karena ada beberapa kandungan yang terkandung sehingga mampu menimbulkan efek samping. Sebelum membahas mengenai efek sampingnya, berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah durian bagi kesehatan tubuh manusia.

17 Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan


1. Menyehatkan Tulang dan Persendian

Manfaat yang pertama adalah menyehatkan tulang dan juga persendian. Pasalnya, buah durian mengandung kalsium dan potasium yang tinggi. Dimana kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan persendian seperti ruas jari, lutut dan juga kesehatan tulang.

2. Menstabilkan Darah

Manfaat selanjutnya adalah mengatur kestabilan darah dalam tubuh. Hal ini dikarenakan adanya kandungan mangan yang tinggi dalam buah durian. Walaupun begitu, mengonsumsi buah ini dalam dosis yang tinggi tidak baik untuk Anda yang memiliki tekanan darah tinggi.

3. Menjaga Kesehatan Tiroid

Manfaat dari daging durian selanjutnya adalah menjaga kesehatan tiroid. Hal ini sangat wajar mengingat durian mengandung tembaga yang cukup tinggi. Kandungan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tiroid.

4. Mencegah Migrain

Bagi Anda yang seringkali migrain bisa mencoba untuk mengonsumsi buah durian dalam dosis yang tidak berlebihan. Pasalnya, durian mengandung vitamin B2 dan juga senyawa iboflavin yang sangat bermanaat untuk mencegah sakit kepala sebelah atau migrain.

5. Menjaga Nafsu Makan

Untuk meningkatkan nafsu makan pada anak, Anda bisa mencoba memberi mereka buah durian matang. Hal ini dikarenakan buah ini bayak mengandung vitamin B1 yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan dan menjaga nafsu makan.

6. Mengatasi Depresi

Pernah mendengar bahwa buah durian mampu mengatasi stress atau depresi? Informasi tersebut tidaklah salah karena di dalam buah ini memang terkandung piridoksin dan vitamin B6 yang dapat menenangkan saraf-saraf tubuh. Apalagi, rasanya yang enak dan juga lembut akan membuat siapa saja yang memakannya merasa nyaman.

7. Menjaga Kesehatan Gigi dan Juga Mulut

Buah durian juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan posfor di dalam buah ini. Tak hanya itu, kandungan kalium yang ada pada buah durian juga menguatkan gigi.

8. Mengatasi Penyakit Anemia

Manfaat buah durian selanjutnya adalah mengatasi penyakit anemia. Buah ini mengandung vitamin B9 dan asam folat yang tinggi. Dimana kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk menghasilkan sel darah merah yang dibutuhkan oleh penderita anemia. Dengan begitu, kekurangan darah pada penderita anemia bisa diatasi.

9. Melancarkan Pencernaan

Buah durian mengandung serat yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Daging durian juga bisa mengatasi masalah sembelit atau buang air besar yang tidak lancar.

10. Menjaga Kesehatan Kulit

Durian mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Kandungan tersebut tentunya menjadikan buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah durian juga membuat buah ini mampu mencegah proses penuaan dini.

11. Sumber Energi

Dalam 100 g daging durian, setidaknya terkandung 147. Jumlah kalori tersebut tentu terbilang tinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan jenis lainnya. Durian mengandung gula alami seperti sukrosa dan fruktosa yang sangat mudah dicerna dalam tubuh sehingga bisa dijadikan sebagai sumber energi terbaik. Kandungan potasium yang terdapat dalam buah ini juga berfungsi untuk mengurangi rasa lelah pada tubuh.

12. Mengatasi Insomnia

Buah durian juga bermanfaat untuk mengatasi insomnia atau sulit tidur di malam hari. Hal ini dikarenakan adanya kandungan senyawa asam amino dan triptofan yang bermanfaat untuk merangsang rasa kantuk manusia secara alami. Kandungan triptofan yang masuk ke dalam otak akan diubah bentuknya menjadi serotonin sehingga menimbulkan efek bahagia dan rileks. Bahkan banyak penelitian yang menjelaskan bahwa triptofan sangat efektif untuk mengatasi insomia, stress, masalah kecemasan dan depresi.

13. Menyehatkan Sistem Kardiovaskular

Durian mengandung lemak mono yang bersifat tak jenuh dan sangat sehat untuk jantung. Kandungan ini bahkan mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Apalagi, durian juga mengandung serat pangan yang tinggi. Dimana kandungan tersebut dapat mengurangi serta mengeluarkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh sebelum berbentuk plak di bagian arteri.

14. Mencegah Kanker

Manfaat dari buah durian selanjutnya adalah mencegah risiko kanker pada tubuh. Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah ini yang berperan sebagai senyawa antioksidan. Senyawa antioksidan ini berfungsi untuk mengurangi tekanan oksidatif dalam tubuh yang mampu merusak DNA sebagai penyebab penyakit kanker. Tak hanya itu, vitamin C dalam buah durian juga mampu meningkatkan sistem imun tubuh sehingga terhindar dari berbagai macam penyakit.

15. Menurunkan Berat Badan

Durian juga bisa membantu Anda yang sedang menjalani program diet. Pasalnya, buah ini mengandung serat pangan yang tinggi, kaya vitamin serta mineral, bersifat non kolesterol dan memiliki kandungan air yang tinggi. Sama halnya dengan alpukat yang memiliki lemak sehat, Anda juga bisa menjadikan durian sebagai sumber energi dalam menjalani aktivitas sehingga mengonsumsi karbohidrat seperti nasi bisa dikurangi. Meskipun demikian, mengonsumsi buah durian secara berlebihan tetap tidak dianjurkan.

16. Afrodisiak Alami

Berdasarkan penelitian yang dilakukan para ahli kepada tikus percobaan yang diberikan ekstrak durian selama beberapa waktu, terlihat perbedaan bahwa ternyata durian mampu meningkakan libido dan juga sperma. Para peneliti berpendapat bahwa hal ini dikarenakan adanya kandungan sterol, konsentrasi glikosit, flavanoid, dan saponin yang tinggi di dalam buah ini. Sebelum dilakukan penelitian tersebut, masyarakat tradisional bahkan sudah mempercayai bahwa durian bisa dijadikan sebagai afrodisiak alami.

17. Meredakan Batuk

Selain dagingnya, bagian dari buah durian yang bermanfaat bagi kesehatan adalah kulitnya. Berdasakan penelitian yang dilakukan oleh para ahli, ekstrak dari kulit durian mengandung senyawa yang bersifat analgesik dan antibiotik. Dimana kandungan tersebut berfungsi sebagai obat pereda nyeri herbal dan meredakan batuk.

5 Efek Samping Buah Durian yang Perlu Anda Ketahui


Buah durian memiliki rasa yang sangat nikmat dan mengandung nutrisi yang tinggi. Tapi pada kenyataannya, ada banyak penelitian yang menyebutkan efek samping dalam mengonsumsi buah durian. Terutama pada penderita penyakit tertentu, dimana mereka sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi buah durian, karena kandungan yang ada di dalamnya. Berikut ini adalah beberapa efek samping buah durian yang perlu Anda ketahui.

1. Menyebabkan Keguguran

Bagi Anda yang sedang hamil, sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi buah durian. Terutama untuk ibu hamil yang usia kandungannya masih sangat muda. Karena bisa mengakibatkan keguguran pada janin. Setidaknya ada banyak alasan mengapa buah durian tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Salah satunya adalah karena efek panas yang dimiliki durian. Dimana janin tidak akan sanggup untuk menahan efek panas tersebut. Selain itu, efek panas tersebut mengandung kadar alkohol yang cukup tinggi seperti pada buah nanas, tape dan juga nangka. Jadi untuk wanita hamil sebaiknya menghindari makanan seperti durian, nanas, tape dan juga nangka.

2. Meningkatkan Kadar Gula Dalam Darah

Efek samping selanjutnya adalah meningkatkan kadar gula dalam darah lebih cepat dibandingkan dengan gula pasir. Oleh karena itu, penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mengonsumsi buah durian. Bagi yang normal sekalipun, tidak boleh mengonsumsi buah ini secara berlebihan, karena akan memicu risiko terkena diabetes. Hal tersebut wajar mengingat buah durian memang mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi.

3. Membahayakan Jantung

Efek samping yang juga akan muncul ketika Anda memakannya bersama dengan alkohol. Apalagi buah durian juga memberikan efek panas yang mengandung alkohol sehingga sangat berbahaya jika dikombinasikan dengan minuman alkohol. Selain itu, kandungan kolesterol dan alkohol yang ada dalam buah durian juga membahayakan kesehatan jantung.

Sekedar informasi, alkohol dalam buah durian yang dipadukan dengan minuman beralkohol akan menghasilkan belerang atau sulfur. Jika sulfur tersebut masuk ke dalam tubuh manusia dalam jumlah yang banyak maka akan menyebabkan kematian. Pasalnya sulfur adalah zat yang sangat tidak diperbolehkan masuk ke dalam tubuh manusia.

4. Hipertensi

Sama halnya dengan penderita penyakit jantung, orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi juga diusahakan untuk tidak mengonsumsi buah durian secara berlebihan. Pasalnya penderita hipertensi biasanya berkaitan dengan komplikasi penyakit jantung. Dalam buah durian, terkandung alkohol yang bisa menaikkan tekanan darah.

Tekanan darah yang semakin tinggi akan memicu jantung berdetak lebih cepat sehingga mengakibatkan terjadinya serangan jantung. Jika serangan jantung dan hipertensi datang secara bersamaan, maka efek terburuk yang bisa terjadi adalah kematian. Sehingga tak heran jika penderita hipertensi sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi buah durian.

5. Mengganggu Kesehatan Ginjal

Efek samping buah durian yang terakhir adalah mengganggu kesehatan ginjal. Hal ini dikarenakan adanya kandungan methanol, ethyl metacrylate dan ethanol dalam buah ini yang sifatnya tidak baik untuk kesehatan ginjal.

.

Penulis Yulia Safitrah | Seputar Buah | Diterbitkan 10/24/2016

 

Manfaat Belimbing Wuluh Untuk Rambut

belimbing-wuluh

Berbeda dengan buah belimbing yang berwarna kuning, belimbing wuluh merupakan salah satu jenis belimbing yang sering disebut sebagai belimbing sayur dan digunakan sebagai penyedap makanan. Belimbing wuluh ini merupakan salah satu tumbuhan yang hidup dengan subur di Indonesia.

Bentuk dari belimbing wuluh yaitu bulat lonjong dan memiliki rasa yang sangat asam. Selain digunakan sebagai penyedap dalam masakan, masih banyak manfaat belimbing wuluh lainnya. Salah satu manfaatnya yaitu dapat mengatasi berbagai masalah pada rambut. Untuk lebih jelasnya, Anda bisa melihat penjelasannya berikut ini.

Manfaat Belimbing Wuluh Untuk Mengatasi Masalah Pada Rambut


Jenis belimbing wuluh memang lebih dikenal sebagai salah satu penyedap dalam sebuah masakan. Di samping manfaat belimbing wuluh sebegai penyedap masakan tersebut, ternyata jenis belimbing yang satu ini juga memiliki manfaat untuk mengatasi berbagai masalah yang sering terjadi pada rambut, diantaranya yaitu dapat mengatasi rambut yang berminyak, sebagai obat anti ketombe, dan menghilangkan kutu rambut secara alami.

1. Mengatasi Rambut Berminyak

Jika Anda memiliki rambut yang berminyak, cara alami yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi rambut berminyak tersebut yaitu dengan memanfaatkan belimbing wuluh. Dengan memanfaatkan bahan alami tentunya resiko atau efek samping yang Anda dapatkan tidak berbahaya dibanding Anda menggunakan produk yang mengandung bahan-bahan kimia.

Manfaat belimbing wuluh untuk mengurangi minyak yang berlebihan pada rambut Anda dapat dilakukan dengan memblender atau menghaluskan belimbing wuluh. Setelah itu, belimbing wuluh yang sudah dihaluskan Anda gunakan sebagai bahan untuk keramas. Untuk hasil yang maksimal, lakukan cara tersebut dengan rutin, maka dalam beberapa hari rambut Anda menjadi sehat kembali.

2. Sebagai Obat Anti Ketombe

Buah yang memiliki rasa yang sangat asam ini juga dapat Anda manfaatkan sebagai obat anti ketombe. Umumnya, ketombe dapat dihilangkan secara alami dengan memanfaatkan buah yang memiliki cita rasa asam, seperti belimbing wuluh. Jika rambut Anda bermasalah terhadap ketombe, Anda dapat mencoba untuk mengatasinya dengan menggunakan jenis belimbing yang satu ini.

Untuk memanfaatkan belimbing wuluh sebagi obat anti ketombe Anda hanya perlu menyiapkan belimbing sayur atau belimbing wuluh sebanyak satu atau dua buah. Iris belimbing sayur tersebut, lalu usapkan pada rambut Anda yang berketombe. Usapkan secara merata, setelah itu diamkan hingga 15 menit. Kemudian bilas rambut Anda dengan menggunakan air bersih. Manfaat belimbing wuluh sebagai obat anti ketombe ini bukan hanya dapat menghilangkan ketombe yang ada pada kulit kepala Anda, namun rambut Anda juga akan lebih halus.

3. Menghilangkan Kutu Rambut

Selain rambut berminyak dan rambut yang berketombe, permasalahan lainnya yang sering terjadi pada rambut Anda yaitu hama yang tinggal di rambut Anda, seperti kutu rambut. Adanya kutu rambut dapat menyebabkan kulit kepala Anda menjadi terasa gatal karena kutu rambut tersebut sedang menghisap darah di kulit kepala Anda.

Oleh karena itu, untuk membasmi kutu rambut tersebut, Anda bisa menghilangkannya secara alami dengan memanfaatkan belimbing wuluh. Hal ini disebabkan karena air yang ada di belimbing wuluh membuat kutu menjadi teracuni. Caranya yaitu dengan menggosokkan belimbing wuluh pada kulit kepala Anda.

Demikianlah berbagai manfaat belimbing wuluh untuk mengatasi berbagai masalah yang sering terjadi di rambut. Menggunakan belimbing wuluh pada rambut Anda ternyata juga dapat membuat rambut menjadi lebih sehat dan tebal. Oleh karena itu, jika Anda memiliki rambut yang tipis, Anda juga dapat menggunakan buah ini untuk menebalkannya.

.

Penulis Yulia Safitrah | Seputar Buah | Diterbitkan 10/18/2016