Manfaat Mematikan Lampu Saat Tidur


Manfaat Mematikan Lampu Saat Tidur

Pada saat tidur pasti kita mempunyai kebiasan yang unik, salah satu contoh nya saat tidur pada malam hari anda biasanya akan menyalakan lampu atau malah mematikannya? Ada juga orang yang memilih dan suka tidur dengan lampu terang, tapi banyak juga yang meyakini lebih nyaman tidur dengan lampu dimatikan atau suasana gelap.

Selain karena alasan kenyamanan, sebenarnya banyak pengaruhnya mematikan lampu saat tidur terhadap kesehatan? Terus mana yang lebih baik menurut anda bagi kesehatan tidur dengan lampu terang atau gelap?

Kamar tidur yang kita miliki harus benar-benar berada dalam kondisi tenang dan nyaman untuk ber istrahat. Meredupkan atau mematikan lampu jadi salah satu cara untuk menciptakan kondisi tersebut.

Tubuh manusia diprogram untuk tidur dalam keadaan gelap sehingga dengan mematikan lampu dapat membuat ritme tubuh jadi lebih mudah untuk lekas tidur.

Penelitian sebelumnya menjelaskan bahwa cahaya pada malam hari diperkirakan menjadi salah satu pemicu obesitas yang tak diketahui oleh banyak orang. Selain itu, adanya cahaya dapat menghambat sekresi hormon melatonin yang secara alami diproduksi selama kita tidur.

Bahkan jika kamu tertidur, cahaya tetap terdeteksi melalui kelopak mata dan otak sehingga tubuh gagal memproduksi melatonin karena bingung membedakan antara siang dan malam,” kata Joyce Walsleben, PhD, profesor dari kota New York University School of Medicine.

Dan Para peneliti dari Leiden University Medical Centre di Belanda menemukan dan meneliti bahwa lampu buatan ternyata dapat mempengaruhi proses metabolisme dalam tubuh anda yang berdampak pada meningkatnya berat badan.

Jadi, ternyata mematikan lampu pada saat tidur itu lebih baik untuk kesehatan anda. Walaupun sepintas orang sepele dengan hal ini tapi kita juga perlu melaksanakannya karena ada banyak manfaat yang kita dapat.

September 16, 2017 / by Admin Saktipedia

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.