Category Archives: Tips

Lima Makanan yang Aktif Menurunkan Kolesterol

Admin GolDokter- Gaya Hidup

kolester

Jumlah kolesterol jahat menumpuk di tubuh dapat meningkatkan risiko stroke, serangan jantung dan penyakit jantung koroner. Pemicu menumpuknya kolesterol di tubuh disebabkan karena kebiasaan buruk, seperti makan makanan tinggi lemak dan jarang berolaharga. Namun anda tidak perlu khawatir sebab kolesterol jahat juga bisa diturunkan dengan cara sederhana.

Dilansir dari laman Dailystar, Berikut ada beberpa makanan yang bisa melawan lemak dan kolesterol jahat di tubuh.

1. Kacang-kacangan

Sebaiknya anda berhenti memakana ringan seperti keripikik asin, karena makanan tersebut juga bisa menyebabkan naiknya kadar kolesterol anda. Gantilah makanan tersebut dengan makanan seperti kacang-kacanagan.

Kacang-kacangan kaya akan lemak tak jenuh ganda yang membantu menjaga pembuluh darah Anda tetap sehat. Selain itu, Sebuah penelitian terbaru oleh Loma Linda University di California menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi 67g kacang per hari, atau sekitar segenggam tangan, dapat mengurangi jumlah kolesterol sebesar 5,1%.

2. Roti Berbahan Gandum

Gandum adalah makanan yang sangat kaya serat, makanan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Roti gandum juga lebih sehat ketimbang roti terbuat dari bahan lainnya.

3. Kentang

Banyak orang menganggap kentang bisa menyebabkan kegemukan dan meningkatkan jumlah kolesterol. Namun anggapan tersebut salah, asal anda mengkonsumsi kentang dengan cara merebusnya. Karbohidrat pada kentang sangat rendah namun kaya nutrisi lemak sehat yang berguna sekali menurunkan kadar kolesterol.

4. Alpukat

Sebuah studi dari Journal of American Heart Association menunjukkan bahwa rutnin makan buah alpukat bisa menurunkan kadar LDL jahat. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa kandungan asam lemak tak jenuhnya sangat tinggi yang berguna sekali untuk memerangi jumlah kadar kolesterol dalam tubuh.

5. Kedelai

Kedelai adalah sumber makanan yang kandungan serat , protein dan omega-3 yang banyak kandungan ini bukan hanya bisa menurunkan kadar kolesterol anda melainkan bisa juga untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan kesehatan jantung.

 

Cara Alami Memutihkan Gigi dengan Bahan Rumahan

Admin GolDokter- Hubungan

gigi putih

Gigi yang putih cerah membuat kita percaya diri baik saat berkomunikasi dan saat tersenyum dengan orang-orang di sekitar. Akan tetapi, karena kebiasaan makan yang buruk, jarang menyikat gigi, kebiasaan merokok, minum kopi dan sebagainya bisa menyebabkan gigi berubah warna menjadi kuning.

Tentu dengan gigi kuning ini membuat kita kehilangan kepercayaan diri dalam berkomunikasi. Untuk menghilangkan noda kusam dan menjadikan gigi putih kembali, Anda dapat menggunakan beberapa metode pemutihan gigi alami berikut ini dengan rumah seperti dilansir dari laman Quantrimang.com.

1. Dengan Kulit Pisang

kulit pisang

Jangan terburu-buru membuang kulit pisang setelah memakan pisangnya, kulit pisang mengandung bahan aktif untuk menghilangkan noda pada gigi. Selain itu, vitamin D di kulit pisang juga membuat gigi lebih kuat.

Anda tinggal mengupas kulit pisang menjadi potongan panjang. Kemudian gosok secara perlahan bagian dalam kulit pisang ke permukaan gigi selama 2 sampai 10 menit. lakukanlah setiap hari daalam seminggu maka gigi anda akan lebih putih.

2. Dengan Baking Soda or Backing Powder

soda

Baking soda juga bisa dimnfaatkan sebagai penghilang noda pada permukaan gigi dan mengurangi keasaman di mulut. Gunakan sedikit baking soda (setengah sendok) dan aduk rata dengan pasta gigi. Gunakan campuran ini untuk menyikat gigi Anda secara normal. Untuk merubah gigi menjadi putih cerah, Anda harus melakukannya seminggu sekali di malam hari.

3. Dengan Buah Strobery

strobery

Stroberi mengandung asam malat yang digunakan untuk menghilangkan dan mencegah pembentukan plak pada permukaan gigi. Campurkan stroberi secara merata dengan satu sendok teh garam.

Lalu tumbuk halus sehingga terbentuk pasat, setelah itu Gunakan sikat gigi untuk disikat ke permukaan gigi dan biarkan selama 5 menit, lalu sikat gigi Anda bersih dengan pasta gigi biasa. Anda sebaiknya hanya menerapkan cara ini 2-3 kali seminggu untuk menghindari sakit gigi.

4. Dengan Yogurt tanpa gula

4

Yogurt tinggi akan kandungan kalsium fosfor, ini akan membantu gigi Anda lebih kuat dan merubahnya lebih putih. Carnya anda tinggal meletekan yogurt lembut tersebut ke permukaan mulut Anda, lalu gosok perlahan di permukaan gigi yang menguning selama sekitar 5 menit.

Setelah itu kumur kumur dengan air bersih. Lakukann cara ino beberapa menit setiap hari dalam satu bulan, setelah sekitar satu bulan gigi Anda akan mengalami perubahan yang tidak terduga.

Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

15 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh Manusia. Source:manfaacoid

manfaat-minum-air-putih

Manfaat Air Putih Untuk kesehatan memang sangat banyak, air putih dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit berbahaya atau mencegah terjadinya penyakit yang tidak diinginkan. Perlu diketahui tubuh kita terdiri lebih dari 70% cairan yang mana kebutuhan akan cairan sangat tinggi. Manfaat air dalam tubuh kita tentu tidak dapat digantikan oleh apapun. Cairan ini bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Air Putih merupakan minuman yang paling sehat dan tidak berbahaya karena dibutuhkan setiap hari oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan.

Manfaat Air Putih sangatlah banyak, jika diuraikan satu per satu mungkin tidak akan ada habisnya. Manfaat yang langsung dirasakan mungkin hanya menghilangkan haus pada saat siang atau malam hari. Namun lebih dari itu, manfaat air putih dapat bertambah banyak dan memberikan dampak yang positif terhadap kebugaran tubuh kita.

Manfaat Air Putih

Manfaat air putih untuk tubuh manusia memang tidak perlu diragukan lagi, berikut adalah beberapa manfaat air putih yang secara tidak terduga memiliki peran vital terhadap keberlangsungan hidup manusia.

  1. Penghilang Dehidrasi dan Haus. Ini mungkin manfaat paling utama dari air putih yaitu penghilang haus, bisa dibayangkan apa yang akan terjadi jika kita tidak minum air putih? tentu akan terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan yang akan menyebabkan tubuh lemas. Minum banyak air putih akan menghilangkan dan mencegah terjadinya dehidrasi.Penting untuk dehidrasi : Manfaat air kelapa, Manfaat es batu
  2. Menjaga Keseimbangan Cairan Dalam Tubuh 

    Sekitar 60 % dari tubuh manusia terdiri dari air. Minum cukup air akan mempertahankan keseimbangan cairan tubuh, yang membantu transportasi nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, mencerna makanan, dan masih banyak lagi.

    Penting untuk keseimbangan cairan tubuh :

    Manfaat madu

  3. Mengkontrol Kalori dan Menurunkan Berat Badan. Upss Apa hubungan kalori, berat badan, dan minum air putih yang banyak ? Penelitian menemukan bahwa terdapat hubungan antara konsumsi air putih dengan penurunan berat badan. Apa penyebabnya? coba laih minum air sebelum makan, air akan membantu orang merasa kenyang, dan sebagai hasilnya mengkonsumsi kalori lebih sedikit yang berdampak pada penurunan berat badan.Penting untuk menurunkan berat badan:Manfaat rumput laut
    Manfaat sari kurma
    Manfaat olahraga
    Manfaat senam aerobik
  4. Meningkatkan Energi. Apa yang terjadi jika anda tidak mengkonsumsi air yang cukup, terlebih saat olahraga ? efek pertama yang dirasakan tentu adalah lelah. Otot yang kekurangan air tidak akan dapat bekerja optimal yang menyebabkan terjadinya kelelahan.Penting untuk energi:Manfaat matahari
    Manfaat daging ular
    Manfaat sarapan pagi
    Manfaat nasi
  5. Membantu Mengeluarkan Racun. Bagaimana bisa kita berkeringat atau buang air kecil tanpa bantuan air? padahal kedua proses ini adalah salah satu mekanisme tubuh dalam membantu menghilangkan racun. Air putih dapat membantu mengeluarkan cairan keringat yang mengurangi resiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.Penting untuk detok:Manfaat detox wajah
    Manfaat buah bit
  6. Membuat Kulit Halus dan Cerah. Minum air putih yang cukup dapat membantu melembabkan kulit, membuatnya terus segar, lembut, bercahaya dan halus. Racun dalam tubuh dapat memiliki efek yang dapat menyebabkan kulit meradang, menyebabkan pori pori tersumbat dan akhirnya akan menyebabkan jerawat. Konsumsi air ini dapat meningkatkan proses pengeluaran racun melalui keringat secara lancar yang akhirnya dapat membuat kulit halus dan cerah.Penting untuk kulit halus:Manfaat daging biawak
    Manfaat kulit semangka
    Manfaat vitamin E
  7. Menjaga fungsi Ginjal. Pernah mendengar penyakit batu ginjal, gagal ginjal? penyebab utamanya adalah kekurangan cairan atau yang sering kita dengar dengan istilah kurang minum. Perlu kita ketahui, ginjal memproses 200 liter darah setiap hari, menyaring keluar limbah dan mengangkut urin ke kandung kemih. Namun, ginjal butuh cairan yang cukup untuk membersihkan apa yang tidak dibutuhkan dalam tubuh, air putih adalah kunci/senjata utamanya.Penting untuk ginjal :Manfaat kentang
    Manfaat susu kedelai
    Manfaat temulawak
    Manfaat umbi talas
  8. Meningkatkan Produktivitas. Minum segelas air putih dapat membantu meningkatkan fokus dan mengembalikan tenaga (menrefresh tubuh) agar kembali dapat bekerja secara normal dan tinggi.
  9. Mencegah Menuaan Dini. Sudah menjadi rahasia umum bahwa manfaat minum air putih adalah untuk mencegah penuaan dini. Minum air putih yang banyak dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang dapat mengencangkan kulit mengecilkan pori pori dan akan berdampak pada penuaan dini. Tidak heran bahwa rahasia awet muda para selebritis Indonesia ataupun dunia adalah minum air putih secara teratur dan cukup.
  10. Mengembalikan Mood/Mood Boaster. Sedang stress atau tidak mood terhadap pekerjaan, masalah rumah tangga, atau dengan teman? cobalah minum segelas air putih yang dapat membantu anda mengembalikan mood dan kembali segar.
  11. Meningkatkan Fungsi Otak. Minum air putih minimal 2 litter satu hari dapat meningkatkan fungsi otak, air akan membantu meningkatkan konsentrasi dan kelancaran sistem saraf di otak.Penting untuk fungsi otak:Manfaat omega 3
    Manfaat ikan
  12. Mencegah dan ‘Obat’ Demam. Anda pernah demam? nah dari pengalaman saya sendiri jika saya demam sangat jarang pergi ke dokter, yang saya lakukan adalah meminum air putih yang banyak secara rutin. Perjam usahakan minum air putih beberapa gelas, hal ini akan membuat kita sering buang air kecil dan dalam 1 dua hari demam pun turun.
  13. Melawan Beberapa Penyakit. Sariawan, panas dalam, sakit tenggorokan adalah beberapa penyakit yang dapat kita bantu.
  14. Meningkatkan Sistem Peredaran Darah. Air dapat membantu meningkatkan dan mempelancar sistem peredaran darah manusia. Konsumsi air akan membantu dalam proses transportasi dalam tubuh manusia.
  15. Mengobati Sakit Kepala dan Migrain. Jika anda mengalami sakit kepala atau migrain, hal pertama yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan bantuan adalah minum banyak air. Sakit kepala dan migrain sering disebabkan oleh dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.Dalam studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Neurology, peneliti menemukan bahwa peningkatan asupan air membantu mengurangi jumlah dan intensitas sakit kepala pada peserta penelitian.

Manfaat minum air putih niscaya kita akan mendapatkan manfaat yang sangat besar untuk tubuh kita di luar hal yang disebutkan di atas. Selain air putih ada beberapa manfaat lain dari air yang mungkin penting dan belum kita sadari. Manfaat kesehatan tubuh yang penting untuk kita menuntut kita harus mengkonsumsi air secara cukup setiap hari.

Manfaat Air Putih Untuk Mengecah Penyakit Berbahaya

Manfaat air putih lainnya adalah untuk mencegah berbagai penyakit kronis yang menyerang tubuh. Penyakit ini antara lain adalah stroke dan kanker, ada banyak penyakit lain yang dapat dicegah dengan minum air putih minimal 2 liter per hari. Selain itu manfaat terpenting air putih adalah menurunkan kadar racun yang ada di dalam tubuh melalui air seni. Semakin banyak kita minum air putih maka akan semakin banyak racun yang akan dibuang dari dalam tubuh kita.

Tips Agar Dapat Minum Air Putih Yang Banyak

Apa yang harus anda lakukan agar dapat mengkonsumsi air putih yang cukup setiap hari ?

  1. Berolahraga, pasti akan membutuhkan minum yang lebih banyak
  2. Bawa botol minum dimana pun anda berada.
  3. Konsumsi buah-buahan kaya air seperti semangka, jeruk, dan sebagainya.

Ada banyak manfaat minum air putih yang baik untuk tubuh dan kesehatan manusia, jadi ada baiknya anda meminum air yang cukup setiap hari.

 

Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Pria dan Wanita

Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Pria dan Wanita. Source:manfaacoid

olahraga

Mensana in Corpore Sano adalah pribahasa yang populer. Artinya dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Tubuh sehat adalah dambaan setiap insan. Tua dan muda. Karena jika sakit semua aktivitas akan terganggu dan kehidupan menjadi tak mudah dijalani. Lalu ada banyak cara untuk membiasakan hidup sehat untuk mencapai kesehatan tubuh. Salah satunya adalah berolahraga.

Olahraga artinya melakukan gerak atau aktivitas yang ringan atau berat dengan maksud mencapai keseimbangan antara raga, pikiran dan jiwa. Jasmani dan rohani yang sehat akan membuat hidup lebih indah.

Jenis Olahraga Berdasarkan Media

  • Olahraga dengan alat-alat tertentu, contohnya : Fitness, bersepeda, yoga dan sebagainya. 
  • Olahraga dengan aktivitas tertentu bisa dengan alat atau tanpa alat, contohnya Berenang, atletik, aerobik dan sebagainya.
  • Olahraga yang dilakukan dengan mahluk hidup lain contohnya Berkuda dan sebagainya
    Jenis Olahraga Berdasarkan Tempat

Selain itu ada pula olahraga yang dibedakan dari tempatnya misalnya

  • Olahraga di luar ruangan. Misalnya bersepeda, berkuda, mendaki gunung, cross country dan banyak lagi
  • Olahraga di dalam ruangan. Misalnya yoga, catur, fitness, aerobik jika dilakukan di gym dan banyak lagi

Kemudian ada pula olahraga yang dilakukan perseorangan atau berkelompok. Contoh olahraga yang dilakukan perseorangan seperti yang diterangkan di atas antara lain:

Olahraga Perorangan

  • Berenang
  • Fitness
  • Aerobik
  • dan sebagainya

Olahraga Kelompok

Lalu contoh olahraga yang dilakukan berkelompok misalnya:

  • Basket
  • Voli
  • Sepakbola
  • dan sebagainya

Sebenarnya banyak aktivitas sehari-hari yang bisa pula disebut berolahraga asalkan dilakukan dengan cara rutin misalnya naik turun tangga, mencuci, menyapu halaman dan sebagainya. Yang terpenting disini adalah aktivitas fisik yang membuat tubuh bergerak, mengeluarkan keringat dan terasa semakin sehat.

Bagi mereka yang merasa tidak ada waktu, ada beberapa aktivitas olahraga mudah yang bisa dilakukan tanpa menyita waktu, cukup 10 menit sehari. Misalnya:

  • Sit up, Push up
  • Jalan di tempat
  • Skipping atau loncat tali

Pastikan olahraga atau aktivitas fisik ini dilakukan setiap hari atau kalau tidak di pagi hari bisa di sore hari.

Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Kemudian apa saja manfaat olahraga bagi tubuh? Ada 5 manfaat utama olahraga, yaitu:

  1. Dengan berolahraga secara teratur tubuh menjadi lebih rileks dan segar, sehingga otomatis membuat tidur lebih nyenyak, menghindari stress dan badan terasa bugar.
  2. Berolahraga terbukti membuat bagian-bagian tubuh seperti jantung menjadi sehat. Karena jantung patut memompa aliran darah ke dalam tubuh dalam beberapa detik sehingga diperlukan jantung yang sehat. Apalagi penyakit ini tergolong penyakit yang mematikan di dunia. Maka ada baiknya menjaga kesehatan jantung sedari dini. Begitu pula dengan paru-paru dan bagian tubuh lainnya.
  3. Berolahraga membuat kulit menjadi terasa segar karena terbiasa mengerakkan bagian tubuh lainnya. Terbukti olahraga membuat kita menjadi awet muda dan berhubungan dengan kecantikan
  4. Berolahraga membuat tulang dan otot menjadi kuat. Tulang dan otot akan menurun elastisitas dan kekuatannya seiring pertumbuhan badan dan pertambahan usia.
  5. Berolahraga membuat sirkulasi otak bekerja dengan baik sehingga konsentrasi meningkat. Hal ini juga baik untuk orangtua lanjut usia. Misalnya melatih otak dengan berolahraga catur dan lain-lain.

Selain itu bagi para wanita olahraga juga sangat dianjurkan, mengapa?

6 Manfaat Olahraga Bagi Wanita

  1. Penampilan sangat penting bagi para wanita. Mereka sangat mengutamakan terlihat cantik atau bugar. Maka terlalu kurus tidak baik, apalagi jika terlalu gemuk. Masalah kegemukan ini biasanya anjurannya adalah berdiet dan berolahraga. Maka olahraga dianjurkan karena bermanfaat untuk mengatasi masalah berat badan wanita, atau jika ingin mempertahankan tubuh idealnya.
  2. Seperti yang diterangkan diatas, olahraga sangat baik untuk kulit sehat. Kulit tentunya berhubungan dengan kecantikan. Kulit yang sehat, terlihat awet muda dan senantiasa segar menjadi dambaan kaum hawa. Dengan berolahraga kulit yang sehat dan terlihat cantik semakin mudah didapatkan.
  3. Wanita sering didera pre menstrual syndrome sebelum menstruasi. Perubahan hormon ini cukup menganggu emosi dan stabilnya batin para wanita. Maka dengan berolahraga ada hormon yang dikeluarkan sehingga tidak terlalu sakit perut ketika mens menyerang. Atau terhindar dari badan pegal-pegal dan lain sebagainya.
  4. Olahraga juga terbukti menambah energi para wanita dalam beraktifitas. Olahraga membuat energi meningkat sehingga para wanita bersemangat menjalani hari-harinya.
  5. Wanita lebih rentan terkena penyakit osteoroposis atau penyakit kerapuhan tulang. Daripada para pria. Maka dengan berolahraga secara teratur para wanita bisa mencegah terkena penyakit ini. terutama jika diimbangi dengan asupan energi lainnya seperti susu tulang dan suplemen lain-lain.
  6. Ketika wanita hamil, ia pun dianjurkan untuk berolahraga sesuai trimester dan usia kehamilannya. Misalnya pada trimester ketiga ada pengaruh hormon relaksin yang mengakibatkan nyeri pinggang dan pinggul. Maka ia bisa berolahraga sesuai petunjuk dokter pula.
    Lalu jika Anda belum terbiasa untuk berolahraga, ada baiknya mencari teman atau memilih jenis olahraga yang sekiranya menyenangkan untuk diikuti. Misalnya bersepeda, aerobik bersama teman, bahkan dengan berjalan kaki selama 1 jam pun sudah terhitung menyehatkan jantung dan baik untuk kesehatan tubuh.

Tips Olahraga

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk memilih dan melakukan olahraga:

  1. Sesuaikan jenis olahraga yang akan anda ikuti atau lakukan dengan kebiasaan dan minat Anda. Atau bisa juga memilih olahraga yang paling cocok dengan kepribadian Anda. Bagi yang introvert ada baiknya mencoba berolahraga di dalam ruangan, tapi untuk yang ekstrovert pasti olahraga yang membutuhkan kerjasama seperti sepakbola cukup menarik dilakukan.
  2. Pastikan apa target yang ingin dicapai ketika berolahraga dan sesuaikan dengan jenis olahraganya. Misalnya Anda ingin lebih fit badannya atau mempertahankan berat tubuh ideal maka olahraga seperti berlari atau fitness dan aerobik bisa diikuti. Jika untuk menghindari stress olahraga seperti bersepeda atau joging bisa coba dilakukan.
  3. Olahraga yang Anda familier dari kecil mengikutinya juga bisa menjadi pilihan. Misalnya jika dari kecil Anda sudah terbiasa les berenang, maka bisa jadi olahraga rutin di usia dewasa pula

Jika sudah menentukan jenis olahraganya dan mengenal manfaat olahraga, sebaiknya pastikan jadwal Anda berolahraga. Jika Anda kurang yakin untuk melakukan olahraga, ada baiknya mengetahui bahaya apa saja yang bisa ditimbulkan bagi tubuh jika kurang atau tidak olahraga.

Bahayanya Jika Tidak Berolahraga

Yaitu:

  1. Tubuh anda rentan dengan berbagai macam penyakit, apalagi dengan banyaknya penyakit musiman yang melanda jika musim hujan misalnya sakit flu, demam dan sebagainya
  2. Tubuh anda mengalami penurunan massa otot karena kurangnya digerakkan atau aktivitas olah fisik
  3. Tubuh tak sanggup mempertahankan berat idealnya. Terutama bagi mereka yang punya kecenderungan obesitas atau kegemukan dan sebagainya kurang baik jika tidak dilatih dengan berolahraga
  4. Tubuh mudah lelah dan otak kurang bisa berkonsentrasi. Hal ini bisa diakibatkan kurangnya berolahraga.

Itulah beberapa bahaya yang bisa terjadi jika tidak berolahraga, maka ada baiknya membiasakan rutin berolahraga sejak dini ya.

 

 

Mau Jadi Pengusaha Sukses dan Kaya? Cek Dulu 10 Tips Ini

29 Juni 2013

ask-history-dollar-sign

Setiap pengusaha pasti ingin memperoleh pendapatan hingga jutaan dolar Amerika Serikat (AS), atau miliaran rupiah dalam 5 tahun bisnisnya berjalan. Apa saja tips-tips penting untuk menggapai hal tersebut?

Dikutip dari Sydney Morning Herald, Rabu (22/5/2013), pengusaha asal Australia yaitu Rohan Gamble, Tristan Sternson, dan Paul Wilson telah memulai usaha mereka dari bawah hingga memperoleh pendapatan US$ 1 juta dolar pada 5 tahun pertama bisnisnya berjalan.

Gamble, menginvestasikan seluruh uangnya untuk memulai bisnis Mozo, yang membandingkan suku bunga dan biaya kartu kredit, pinjaman rumah, dan berbagai macam produk finansial.

Bisnis tersebut diluncurkan pada Oktober 2008, di tengah krisis keuangan global yang terjadi, namun sekarang bisnis tersebut menghasilkan omzet US$ 5 juta atau sekitar Rp 47,5 miliar.

Sementara Sternson, sukses lewat perusahaannya yaitu InfoReady yang dibangun sejak 2008. Perusahaan tersebut menawarkan informasi dan konsultasi dengan mempekerjakan 70 pegawai di Melbourne, Brisbane, dan Sydney. Saat ini, perusahaan tersebut telah memiliki omzet US$ 10 juta. Dengan melayani klien besar seperti Telstra dan Energex, InfoReady menargetkan pendapatan US$ 20 juta.

Lalu Wilson, mempunyai perusahaan digital bernama Blocks Global yang dalam 5 bulan mendapatkan pendapatan US$ 2 juta. Dalam 3 tahun, bisnis ini menghasilkan pendapatan US$ 5 juta hingga US$ 10 juta.

Belajar dari tiga orang pengusaha ini, ada 10 tips penting menjadi sukses dalam 5 tahun. Apa saja?

  1. Jangan kompromi terhadap kualitas hasil kerja. Biasanya di awal-awal memulai usaha kita sangat bersemangat, terkadang kita diuji untuk menjadi serakah, sehingga mengorbankan kualitas dari produk atau jasa yang kita jual. Padahal kualitas itu yang membangun merek atau hasil kerja kita, dan orang bakal balik ke kita apabila kita memberikan pekerjaan dengan kualitas terbaik.
  2. Tak ada perjalanan yang dimulai dan diakhiri di tempat yang sama. Siap-siap untuk memodifikasi atau bahkan meninggalkan rencana bisnis yang telah anda buat dengan kerja keras. Karena untuk bisa bertahan, anda harus sangat fleksibel untuk mengubah berbagai rencana.
  3. Fokus pada pekerjaan yang bisa Anda lakukan, dan berikan pekerjaan yang tidak bisa Anda lakukan kepada orang lain. Kemudian carilah perusahaan yang menyediakan sumber daya yang Anda butuhkan, serta berikan waktu dan ruang kepada perusahaan Anda untuk fokus mengerjakan hal-hal yang menjadi kekuatan anda.
  4. Berikan diri anda waktu untuk berpikir. Terdengar sederhana, namun banyak orang yang bekerja 60 jam per minggu dan tidak mempunyai waktu untuk mengulas kembali pekerjaan yang telah dilakukan dengan baik dan yang kurang baik. Karena tanpa refleksi tersebut, anda bisa terus melakukan kebiasaan buruk dalam pekerjaan anda.
  5. Terus melakukan riset dan selalu responsif. Sediakan waktu beberapa menit tiap hari untuk melakukan riset secara online terhadap kompetitor Anda untuk melihat apa yang mereka lakukan. Cobalah untuk terus berada satu langkah di depan, Gunakan data dan analisa sehingga bisa terus memperbaiki layanan Anda dan mengikuti tren yang ada.
  6. Jangan menerima semua tawaran. Memang cukup sulit untuk menolak semua proyek atau permintaan agar roda bisnis bisa terus berjalan. Tapi mengambil pekerjaan yang salah bisa menghambat pertumbuhan bisnis.
  7. Perbanyak hubungan. Lewat banyaknya rekan dan kenalan bisa mendorong pertumbuhan bisnis dan ekspansi.
  8. Percaya pada diri Anda. Pasti akan banyak orang yang meragukan Anda dan mengatakan bahwa Anda gila. Namun Anda harus tetap bertahan dan percaya pada diri Anda sendiri. Jangan terus menerus tenggelam mengira-ngira apakah tindakan Anda benar atau tidak.
  9. Tetap berkomitmen pada bisnis yang ideal. Ini akan sulit dan membuat stres, tapi jangan menyerah.
  10. Jangan bertaruh terlalu besar. Banyak pengusaha yang membuat kesalahan dengan berinvestasi pada sesuatu yang tidak mereka yakini bakal berhasil. Gunakan sedikit uang Anda untuk menguji apakah ide baru yang muncul bakal menguntungkan. Anda harus bisa membuktikan bahwa dengan modal US$ 1, anda bisa menghasilkan US$ 10.

10 Tips Menghilangkan dan Membersihkan Karang Gigi

KESEHATAN

29 Juni 2013

Gigi yang putih, serta dan berkilau tanpa karang gigi merupakan keinginan semua orang. Karang gigi banyak memberikan efek kurang baik, selain meyebabkan gigi nampak jelek juga memberikan efek gusi berdarah serta memberikan bau tidak sedap pada mulut anda. Sebab karang gigi merupakan sarang kuman. Dari hal tersebut dapat membuat kepercayaan diri anda berkurang, utamanya bagi anda yang bekerja dengan orang banyak.

Hampir sebagian besar orang memiliki karang gigi di mulutnya dengan tingkat keparahan yang berbeda. Sampai saat ini karang gigi merupakan penyebab kedua terbesar hilangnya gigi setelah karies (gigi berlubang). Karang gigi menjadi tempat melekatnya bakteri.

Makanya banyak orang yang ingin mengetahui Cara Menghilangkan Karang Gigi dengan cepat dan tanpa rasa sakit tentunya. Pada karang gigi yang semakin menebal akan menjadi sarang kuman. Menurut penelitian oleh beberapa pakar kesehatan dunia, masalah karang gigi ini dapat memicu terjadinya penyakit jantung makanya mari kita ikuti Cara Menghilangkan Karang Gigi yang kami berikan sebagai berikut….

Membersihkan Karang gigi

Menghilangkan karang gigi

Berikut 10 Cara Menghilangkan dan Membersihkan Karang gigi:

1. Menyikat gigi dengan benar minimal dua kali sehari

Bagian gusi juga mesti kita bersihkan. Gusi bagian atas dengan menggosoknya ke arah atas ke bawah, sedangkan untuk gusi rahang bawah dari arah bawah ke atas.

2. Biji asam kawak bisa kita gunakan untuk menghilangkan karang gigi

Caranya sangrai biji asam kawak, kemudian haluskan dengan cara diblender atau ditumbuk. Bubuk dari biji asam kawak bisa kita gunakan untuk menggosok karang gigi dengan bantuan sikat gigi atau kapas.

3. Cengkeh juga bisa kita gunakan untuk membersihkan karang gigi

Siapkan cengkeh sebanyak 7 buah. Tumbuk halus dan hasilnya kita gunakan untuk menggosok karang gigi. Bubuk cengkeh ini bisa pula kita gunakan untuk berkumur.

4. Konsumsi buah apel

Mengonsumsi buah apel tanpa dikupas kulitnya juga akan membantu membersihkan gigi dari karang gigi. Selain manfaat dari kandungan gizinya, sekaligus menjaga gigi dari plak. Tentu saja ini mesti kita lakukan secara rutin.

5. Batu Merah

Batu merah dihaluskan hingga berbentuk bubuk dan kemudian gosokkan pada bagian gigi yang ingin dibersihkan dari karang. Setelah itu bersihkan dan ulangi hingga tiga kali.

6. Rajin gosok gigi setelah makan dan sebelum tidur dengan pasta gigi/odol yang mencegah plak

Rajin menggosok gigi dengan pasta gigi yang mencegah plak dapat membantu anda membersihkan karang gigi.

7. Rajin minum air putih yang bersih sambil kumur-kumur

8. Rajin membersihkan bekas sisa makanan/jigong yang ada di pojok dan sela-sela gigi dengan benang gigi

Benang gigi dapat anda manfaatkan agar sisa makanan tidak tertinggal pada gigi. Sebab hal itulah yang menyebabkan karang gigi terbentuk jika tinggal dalam waktu yang lama.

9. Rajin kumur-kumur dengan cairan pembersih mulut/dental floss yang bisa mencegah plak karang gigi

10. Rajin makan buah dan atau sayur karena seratnya dapat membantu menghilangkan sisa makanan di gigi dan gusi kita

Nah seperti itulah rangkuman 10 Tips Menghilangkan dan Membersihkan Karang gigi ,Terima kasih telah mengunjungi blog ini.

4 Tips Atasi Pertengkaran Rumah Tangga

 

26 Juni 2013

Saling adu argumen adalah hal yang biasa dalam pernikahan. Namun jika Anda tidak benar dalam menanganinya, bisa-bisa masalah kecil menjadi besar. Daripada berteriak atau menangis ketika selisih paham dengan suami, sebaiknya simpan kemarahan Anda dengan mengikuti tips dari Boldsky berikut ini.

1. Ambil Waktu Sendiri

Jika Anda begitu frustasi dan tidak bisa berpikir jernih ketika bertengkar dengan suami, lebih baik ambil waktu untuk sendiri. Mungkin satu jam atau sepanjang hari, agar pikiran Anda dan pasangan kembali tenang untuk membicarakan masalah tersebut.

2. Saling Mendengarkan

Walaupun keadaan mulai memanas dan telah kehilangan akal sehat, namun Anda dan pasangan harus mencoba saling mendengarkan argumen masing-masing. Pada awal perbincangan, usahakan fokus pada topik dan tidak merambat ke masalah lain, atau mengungkit masa lalu. Ingat, Anda akan sulit menghentikan pertengkaran, jika Anda tidak mau tahu apa yang orang lain pikir atau rasakan.

3. Jangan Berteriak

Kebanyakan wanita akan berteriak dan menangis jika ingin didengarkan. Sebaiknya hindari hal ini. Kenapa? Memakai nada tinggi ketika bertengkar, justru membuat lawan bicara makin marah, yang berarti pertengkaran tidak akan selesai. Untuk itu, usahakan tetap tenang sehingga situasi tidak bertambah buruk.

4. Meminta Maaf

Jika kemarahan mulai mereda, segeralah minta maaf, tidak peduli siapa yang menyulut pertengkaran. Tak perlu merasa gengsi untuk langsung berbaikan dengan pasangan setelah bertengkar.

Antara Seks dan Cinta-200-horz-1

DENGAN MENINGKATKAN KEGIAATAN SEKS AKAN LEBIH MENDEKATKAN HUBUNGAN SUAMI & ISTRI DAN AKAN MENGHASILKA KEHARMONISAN KELUARGA. DENGAN SALING KOMUNIKASI DAN MENGERTI APA YANG MEMBUAT PASANGAN MERASAKAN KENIKMATAN SAAT MELAKUKAN HUBUNGAN INTIM.

Rahasia Seks dan Cinta-600-1

HUBUNGAN SEKS YANG BURUK MENCERMINKAN HUBUNGAN SUAMI & ISTRI YANG TIDAK BAIK

KEBAHAGIAAN ITU TIDAK DATANG DENGAN SENDIRINYA, KEBAHAGIAAN ADALAH HASIL DARI APA YANG KITA LAKUKAN BERSAMA KELUARGA TERCINTA KITA.

Kepuasan Seks antara Suami & Istri akan membuahkan Kehidupan Keluarga Yang Harminis
Kepuasan Seks antara Suami & Istri akan membuahkan Kehidupan Keluarga Yang Harminis

LOVE IS RESPECT

“HOW CAN YOU LOVE ME IF DON’T RESPECT ME?”

Berbagai Sumber

Tips Pacaran Agar Hubungan Tetap Awet

22 Juni 2013

10 Tips Pacaran Agar Hubungan Tetap AwetPacaran adalah sesuatu yang wajar didunia karena didunia ini memang dianjurkan saling berpasangan. Kadang kala dalam berpacaran ada hal – hal yang bisa membuat kita mengakhiri suatu hubungan.Bagaimana Menghindari hal tersebut? Ada beberapa point yang bisa anda lakukan untuk mengindari hal – hal yang tidak diinginkan.

balikan-sama-mantan-pacar

1. Realistis

Jangan coba mengubah pasangan Anda menjadi orang lain. Cintailah pasangan Anda apa adanya dan pelajari nilai lebih pasangan Anda yang tidak kelihatan secara visual.

2. Selalu Bicarakan Segala Hal

Jangan membuat asumsi tentang perasaan pasangan Anda. Belajarlah untuk mengekspresikan diri Anda sehingga pasangan Anda mengerti Anda sedang marah, kecewa atau senang! Jika Anda berhenti untuk berbicara satu sama lain, itu artinya hubungan Anda berada di ambang bahaya…

3. Lakukan Aktivitas Bersama

Buatlah suatu jadwal agar Anda mengerjakan sesuatu bersamaan. Melakukan olah raga atau melibatkan diri Anda pada aktivitas yang sifatnya bersama; sesuatu yang membuat Anda berdua menikmatinya. Bisa jadi dengan cara menonton VCD, atau saling berpegangan tangan di sepanjang mal yang Anda kunjungi. Menikmati pertunjukan kesenian? Mengapa tidak! Jika Anda lebih banyak menghabiskan waktu bersaa teman-teman daripada pasangan sendiri, itu tandanya Anda harus memulai saat-saat indah bersamanya.

4. Saling Pengertian

Dalam sebuah hubungan ada yang namanya saling memberi dan menerima, maka pelajarilah agar Anda menjadi bagian dari dirinya.5

Perlihatkan Cinta Anda Belilah bunga, permen atau parfum atau sesuatu yang menandakan Anda mencin pasangan Anda, meski pun Anda baru menikah selama lima tahun. Buat hal-hal kecil yang mampu mengingatkan seseorang bahwa ada yang memperhatikan dirinya dan tentu saja terus mencinnya.

6. Saling Menghormati

Berhentilah membuat gurauan tentang potongan rambutnya atau apa pun yang membuat Anda menertawakan pasangan Anda. Cinta adalah bagaimana menghormati perasaan pasangan Anda dan sensitif setiap waktu.

7. Kubur Masa Lalu

Berhenti membawa masa lalu. Tidak seorang pun yang ingin diingatkan atas sesuatu yang buruk. membicarakan mantan pacar dengan kekasih sangat menyakitkan.
8. Buanglah Perasaan Cemburu Buta

Setiap pasangan biasanya pernah melewati masa Ketidak nyamanan ketika sedang meniti hubungan, tetapi jangan menerjemahkan ketidaknyamanan itu sebagai kecemburuan. Cemburu itu ibarat racun yang perlahan-lahan menjalar ke dalam sebuah hubungan sebelum ia membunuh rasa cinta. Percayalah kepada pasangan Anda, cinta harus memiliki kepercayaan di dalamnya.

9. Teguhlah Pada Komitmen Anda

Jika pasangan Anda meninggalkan Anda sepanjang waktu, menunda pertemuan dan membatalkan janjinya maka sudah saatnya Anda perlu untuk berbicara! Jika Anda punya hubungan dengan seseorang, maka buatlah pasangan Anda sebagai prioritas dan sedapat mungkin tidak membuatnya kecewa. Jangan membuat janji-janji yang tidak Anda tepati. Jika pasangan Anda merasa bahwa Anda tidak begitu penting baginya, bersiaplah untuk kehilangan.

10. Jujurlah!

Trust is like a piece of paper, once its crumpled it cant be perfect again Kejujuran (TRUST) bukan berarti memperlihatkan wajah merengut kala Anda sebal melihat penampilan pasangan Anda. Dalam menerjemahkan? jujur?, artinya kita harus mengekspresikan perasaan kita secara jelas, bukan dengan cara menggerutu. Saat Anda kesal, katakan, dan ketika Anda marah, sampaikan kepadanya tanpa harus berteriak marah. Cinta adalah juga kejujuran dan hubungan tanpa kejujuran tidak pantas dalam cinta. (sumber)

TRUST-300

Kata-kata Bijak Mario Teguh 

Love Is RESPECT. How can You Love Me if You don’t Respect Me?