Rahasia Pohon Berbuah Lebat Sepanjang Tahun

Ini Rahasia Pohon Berbuah Lebat Sepanjang Tahun, Ternyata Sederhana Banget


buah (1)

Banyak diantara kita yang belum tahu, ternyata dalam proses penanaman dan pertumbuhan pohon ada hal-hal yang harus diperhatikan.

Contohnya saja dalam perangsang dan penumpukan, kalian akan mendapatkan hasil yang maksimal dengan menggunakan cara injeksi atau suntikan.

Hal ini disebabkan nutrisi akan langsung meresap pada jaringan pembuluh dan tak hilang begitu saja.

Jika kalian mempunyai beberapa pohon buah-buahan atau yang lainnya disekitaran rumah yang nggak mau berbuah, kalian dapat mempraktekkan teknik berikut ini.

1. Cobalah untuk melubangi pohon dengan bor atau alat lainnya dengan berdiameter 1cm dengan posisi miring 45° sedalam 7 cm.

2. Lakukan injeksi dengan 10 cc larutan campuran dari pupuk NPK dan hormon yang telah mengandung giberelin.

3. Selanjutnya sumbat lubang menggunakan styrofoam atau alat lainnya.

4. Setelah menunggu sekitar sebulan kemudian, saat pohon tersebut telah berbunga berikanlah pupuk kandang secukupnya sesuai dengan ukuran pohon tersebut.

5. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, gunakanlah cara tadi seperti infus setiap hari selama pohon tersebut berbunga.

injeksi-1-640x432 (1)

Jika kalian masih bingung untuk cara infusnya tersebut, perhatikan penjelasan berikut ini.

Persiapkan drum yang berisi 200 L air dan masukan sekitar sekarung pupuk kandang, 33 gram NPK lalu 17 gram bahan KNO3.

Langkah selanjutnya yaitu melubangi drum dengan paku dan larutan biasanya akan habis dalam 2-3 hari. Ulangi terus pemupukan hingga panen.

lengkeng-new-kristal

Nah, mudah bukan? Semoga artikel ini bermanfaat untuk pohon buah kalian, dan jangan lupa untuk share artikel ini agar dapat bermanfaat bagi orang lain. 

Source: wajibbaca[dot]com

 

Gizi & Manfaat Buah-buahan

12032127_10153890574433676_7413594114991485902_n

Mau tahu manfaat dan gizi yang terkandung dalam buah yang setiap hari kita makan ? berikut ini adalah manfaat dan apa yang terkandung dalam buah-buah yang kita jus : 

ALPUKAT

Lemak sehat oleat (omega-9), vitamin E, zat besi, tembaga, kalium, serat, asam folat, dan vitamin B6. Membantu pembentukan sel darah merah, melembutkan dan mengencangkan kulit melalui pembentukan kolagen, mencegah anemia, membentuk reaksi basa dalam tubuh sehingga kekebalan tubuh meningkat, mengendalikan kadar ekolesterol jahat LDL dan menaikkan kadar ekolesterol baik HDL, membantu meringankan luka lambung dan radang usus besar, merupakan pencahar ringan. 

ANGGUR

Gula alami levulosa, magnesium, fruktosa, zat besi, dan aneka antioksidan (antara lain glutation). Meningkatkan fungsi ginjal dan pencernaan, memacu proses pembuangan racun dalam hati, memperbaiki kekebalan tubuh, membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia, penyedia energi seketika, pencahar alami (terutama kulit buah dan bijinya), memacu peremajaan sel dan menghambat penuaan (khususnya anggur warma gelap, seperti ungu, biru, atau hitam). 

APEL

Serat dan pektin, vitamin C, kuersetin. Pembersih racun dalam usus, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah flu dan penyakit infeksi lain, menjaga kesehatan mata, mengendalikan tekanan darah dan kadargula darah, mengurangi risiko stroke dan serangan jantung, menurunkan risiko kanker, menggiatkan sistem limfatik serta fungsi ginjal dan saluran kencing. jus apel berserat (diblender) baik untuk mengatasi gangguan pencernaan, baikdiare maupun sembelit. 

ASEM JAWA

Kalsium, fosfor, asam sitrat, asam tartarat, asam malat, asam pipekolat. Meningkatkan nafsu makan, membantu fungsi empedu dan organ pencernaan lainnya, mengontrol kadar kolesterol dan trigliserida darah, menggelontor kelebihan lendir (dahak, ingus,dll), pencahar ringan untuk mengatasi sembelit, serta meredakan sariawan. 

BELIMBING

Serat dan pektin, vitamin C, kalium, betakaroten. Menurunkan risiko kanker, mengatasi tekanan darah tinggi, membantu menyusutkan kadar kolesterol dan trigliserida darah, mengurangi risiko stroke dan serangan jantung, melancarkan buang air besar dan mengobati sembelit, mengatasi lendir berlebihan, memperbaiki kekebalan tubuh, dan mengatasi flu.

DELIMA

Vitamin C, kalium, polifenol, beragam antioksidan di antaranya flavonoid, asam punisat. Mencegah dan mengatasi pembentukan kerak lemak pada dinding pembuluh darah, mengendalikan hipertensi, menyusutkan risiko stroke dan serangan jantung, meredakan diabetes, memperkecil risiko kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengatasi flu, meredakan demam, mengatasi gangguan menopause akibat ketidakseimbangan hormon estrogen. 

JAMBU BIJI

Vitamin C, kalium, kalsium, fosfor, sulfur, klorin, pektin. Menaikkan kekebalan tubuh, menggiatkan sistem limfatik dan mengatasi kanker, mencegah keropos tulang dengan cara membantu penyerapan mineral. Khasiat pengobatan jambu biji merah lebih baik dari pada yang putih/ kuning, karena lebih kaya antioksidan betakaroten. 

JERUK LEMON & JERUK NIPIS

Bioflavonoid, terpen, limonen, kalium, magnesium, kalsium, fosfor, tembaga, seng, zat besi, mangan, vitamin C, vitamin B1. Menggiatkan fungsi hati dan ginjal menguras racun, mengaktifkan fungsi otak, membuat rileks, meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi flu dan demam, memperkecil risiko kanker.

JERUK MANIS – JERUK BESAR (JERUK BALI) JERUK KEPROK, JERUK PERAS

Vitamin C, pektin, limonen, hesperidin. Meningkatkan kekebalan tubuh, mengendalikan kadar kolesterol darah, memperkecil risiko stroke dan serangan jantung, mengatasi radang, mengurangi risiko kanker. 

KESEMEK

Gula buah, pati, serat dan pektin, vitamin C, betakaroten, fosfor, kalium. Mengatasi hipertensi, menaikkan kekebalan tubuh dan menangkal flu, membentuk kondisi basa dalam darah sehingga dapat menghilangkan lendir berlebihan (dahak, ingus, dll.), serta meredakan sembelit. 

KIWI

Vitamin C, serat dan pektin, betakaroten, vitamin E, kalium, zat besi. Mengurangi risiko dan membantu mengatasi stroke dan penyakit jantung, mengendalikan hipertensi, membuat rileks, meningkatkan kekebalan tubuh, memacu peremajaan sel dan melembutkan kulit, dan mengatasi anemia. 

MANGGA

Gula buah, asam galat, vitamin C, betakaroten, serat dan pektin. Memperbaiki pencernaan, menggiatkan fungsi pembersihan racun dalam tubuh, menyusutkan risiko stroke dan serangan jantung, mengurangi risiko kanker, meremajakan sel, meredakan demam, dan meredakan bau badan. 

MARKISA

Serat dan pektin, gula buah fruktosa, vitamin C, vitamin E, asam folat, kalium, magnesium. Memperbaiki kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan tulang, mengefektifkan sistem pembersihan racun dalam tubuh, memacu peremajaan sel, menggiatkan fungsi hati dan ginjal, mengatasi radang saluran kencing. 

MELON (MELON HIJAU, MELON JINGGA)

Serat, cairan kaya nutrisi dan zat fitokimiawi, antara lain kalium, karotenoid, klorofil, vitamin C. Memperbaiki kekebalan tubuh, memacu peremajaan kulit lewat kemampuannya menggiatkan pembentukan kolagen, memperlancar pembersihan racun dalam tubuh, mengendalikan hipertensi, memperkecil risiko kanker, menurunkan kadar kolesterol berlebihan, menyusutkan risiko strokedan serangan jantung, dan menghambat penuaan. 

NANAS

Vitamin C, betakaroten, enzim bromelin, iodium, kalium, mangan. Meningkatkan kekebalan tubuh, meredakan flu dan mempercepat penyembuhan penyakit, mengaktifkan fungsi pencernaan dan mengatasi sembelit, mengatasi gangguan lambung, memperlancar peredaran darah, menyusutkan risiko stroke dan serangan jantung. 

PEPAYA

Vitamin C, betakaroten, vitamin E, kalsium, fosfor, zat besi, serat dan pektin, enzim papain. Mengaktifkan fungsi lambung, mengatasi sembelit, meredakan demam, membersihkan kelebihan lendir (dahak, ingus, dll.) akibat kondisi tubuh terlalu asam, meremajakan sel, dan antikanker. 

PIR

Kalium, vitamin C, zat besi. Melancarkan fungsi pencernaan, mengatasi gangguan lambung, meningkatkan pengurasan racun dalam tubuh, mengendalikan hipertensi. 

PISANG

Serat dan pektin, kalium, gula buah mudah cerna. Memperbaiki sistem pencernaan (pisang merupakan makanan alami bagi ibakteri baikT di dalam usus besar), mengatasi sembelit, diare, dan gangguan lambung, meredakan tekanan darah tinggi, membantu rileksasi dan memperbaiki mood, penyedia energi instan, segera memulihkan kesehatan ketika baru sembuh dari sakit, menyusutkan risiko stroke dan serangan jantung. 

RAMBUTAN

Vitamin C, kalsium, fosfor, zat besi, niasin, gula buah fruktosa. Meredakan demam, sumber alami energi seketika, meredakan stres pikiran dan ketegangan fisik. 

SEMANGKA

Kalium, natrium, betakaroten, sitrulin. Meningkatkan kekebalan tubuh lewat kemampuannya sebagai pembentuk basa, memacu sistem pembuangan racun dalam tubuh, memacu gairah seks, meredakan tekanan darah tinggi, menggiatkan peremajaan sel. 

SIRSAK

Gula buah fruktosa, serat, vitamin C, vitamin B1 dan B2, kalsium, fosfor, kalium. Mengatasi gangguan asam urat, meningkatkan kekebalan tubuh dan menangkal flu, membantu pengobatan batu empedu, mengatasi kelebihan kolesterol dan trigliserida darah. 

STROWBERI

Vitamin C, pektin, betakaroten, antosianin, asam elagat, zat besi. Mengatasi diare, mengendalikan kadar kolesterol dan trigliserida darah, memacu peremajaan sel, mengatasi anemia, peluruh airseni, antikanker, meredakan nyeri sendi pada gangguan asam urat dan artritis rematoid. 

TOMAT

Vitamin C, betakaroten, lutein, likopen, asam kumarat, serat dan pektin. Mening¬katkan peremajaan sel, menurunkan risiko kanker dan membantu mengatasi kanker, mengatasi flu, menggiatkan fungsi hati, mengurangi risiko stroke dan serangan jantung dengan cara menggagalkan pembentukan kerak lemak pada dinding pembuluh darah.

15 Manfaat Bengkoang Untuk Ibu Hamil

6-Manfaat-Bengkoang-untuk-Kesehatan-Tubuh-Manusia

Pada dasarnya, bengkoang yang oleh masyarakat Indonesia dikenal sebagai buah ini sebenarnya merupakan umbi tanaman yang berasal dari dataran Meksiko. Dalam bahasa Inggris, umbi buah ini dikenal dengan nama jicama atau yam bean. Bagaimana dengan manfaat bengkoang untuk ibu hamil? Berikut beberapa informasinya.

Berbagai Manfaat Bengkoang Untuk Ibu Hamil


Dalam bidang kecantikan, Anda pasti telah menjumpai banyak produk perawatan dan kecantikan seperti scrub, lotion dan sebagainya yang menggunakan bahan utama bengkoang. Hal ini, karena buah ini mengandung banyak mineral dan vitamin yang baik untuk kulit. Namun, faktanya ada banyak pula manfaat dari bengkoang yang bisa didapatkan oleh ibu hamil yang mengonsumsinya, diantaranya:

1. Mengatasi Lemas dan Lemah Selama Masa Kehamilan

Manfaat yang pertama adalah mengatasi lemas dan lemah selama masa kehamilan. Pada awal masa kehamilan, wanita umumnya akan mengalami lemas dan mudah lelah sehingga tidak heran jika terkadang ada kasus kehamilan yang baru diketahui, karena wanita tersebut pingsan. Agar selanjutnya masalah yang sama tidak terjadi kembali, bengkoang ini perlu dikonsumsi.

2. Membantu Pembentukan Jaringan Saraf Pada Janin

Selain berguna bagi calon ibu itu sendiri, bengkoang yang dikonsumsi oleh ibu hamil juga berguna untuk membantu proses pembentukan jaringan saraf pada janin yang berada dalam kandungan. Hal ini, karena salah satu nutrisi dari bengkoang, yaitu folat. Dengan asupan folat alami yang cukup untuk janin, masalah yang berkaitan dengan kelainan saraf pun bisa diminimalisir.

3. Mencegah Anemia Terutama Di Awal Kehamilan

Pada awal kehamilan, tidak sedikit ibu hamil yang terlihat pucat. Hal ini bisa dikarenakan ia memiliki anemia atau kekurangan sel darah merah. Agar anemia tidak berakibat hingga menyebabkan pingsan, ibu yang sedang hamil harus mengonsumsi makanan yang baik untuk produksi sel darah merah seperti bengkoang ini. Kandungan zat besi di dalamnya akan mengatasi masalah anemia yang dialami ibu hamil.

4. Mengatasi Masalah Kulit Pada Wanita Hamil

Satu dari sekian banyak khasiat bengkoang untuk wanita hamil adalah mengatasi masalah kulit yang biasa terjadi pada ibu hamil. Ketika hamil, kulit bagian perut biasanya akan menunjukkan stretch mark sedangkan bagian tungkak kaki akan terlihat pecah-pecah, karena beban tubuh yang semakin berat. Untuk mengatasinya, bengkoang dengan minyak zaitun dan lainnya perlu diaplikasikan ke bagian tersebut.

5. Membantu Menetralkan Asam Lambung

Apabila wanita hamil memiliki masalah pencernaan seperti mual dan asam lambung, bengkoang yang segar bisa digunakan sebagai makanan alami untuk mengatasi masalah kesehatan tersebut. Dengan nutrisi yang terkandung di dalam buah ini, rasa sakit akibat masalah pencernaan tersebut bisa lebih dikurangi. Hal ini juga dianggap lebih baik dibandingkan menggunakan obat kimia yang membahayakan janin.

6. Membantu Mengontrol Kadar Kolesterol

Selain produksi darah yang terjaga selama masa kehamilan, kadar kolesterol dalam tubuh juga perlu diperhatikan. Apabila kadar kolesterol jahat meningkat padahal ia sedang hamil, masalah kesehatan yang lebih kompleks mungkin bisa terjadi. Oleh sebab itu, asupan makanan yang dapat mengikat kolesterol jahat sangat diperlukan.

7. Membantu Pembentukan Tulang dan Gigi

Salah satu manfaat bengkoang untuk ibu hamil maupun janinnya adalah untuk membantu proses pembentukan tulang dan gigi. Tulang dan gigi membutuhkan asupan kalsium agar terbentuk sempurna dan kuat. Agar penyerapan kalsium dapat optimal, mineral lain juga dibutuhkan dalam hal ini. Kalsium dan jenis mineral penting tersebut salah satunya bisa didapatkan melalui bengkoang ini.

8. Sebagai Antioksidan

Mineral maupun vitamin yang terdapat dalam bengkoang juga dapat berfungsi sebagai antioksidan penting bagi ibu maupun janin yang dikandungnya. Antioksidan tersebut akan sangat membantu memerangi bakteri, virus, maupun mikroba lainnya yang masuk ke tubuh dan dapat menyebabkan timbulnya penyakit.

9. Melindungi Tubuh Dari Infeksi yang Berbahaya Bagi Janin

Radikal bebas yang masuk bersama udara atau media lainnya ke dalam tubuh juga perlu diatasi agar tidak menyebabkan masalah kesehatan pada wanita yang hamil serta janin yang sedang dikandungnya. Nutrisi dalam bengkoang ini juga akan membantu meminimalisir timbulnya infeksi jika pada suatu kali wanita hamil tersebut terluka dan sebagainya.

10. Mengatasi Mual dan Gejala Morning Sickness Lainnya

Walaupun tidak memiliki peran aktif, manfaat bengkoang bagi ibu hamil dalam membantu mengatasi gejala morning sickness seperti mual juga penting untuk diketahui. Masalah yang biasa terjadi pada awal kehamilan tersebut akan bisa diminimalisir dengan konsumsi bengkoang yang kaya vitamin dan mineral. Buah ini juga bisa menggantikan kebutuhan energi ketika ibu hamil sedang tidak nafsu makan.

11. Mengatasi Sembelit

Pada masa-masa tertentu, wanita yang sedang hamil mungkin akan mengalami sembelit atau susah buang air besar. Oleh sebab itu, konsumsi buah dan sayur yang kaya serat perlu lebih diperhatikan. Dalam menu camilannya, Anda bisa menambahkan bengkoang yang juga mengandung serat untuk dikonsumsi. Dengan begitu, masalah sembelit akan bisa diatasi.

12. Mengoptimalkan Asupan Kalsium yang Dibutuhkan Janin

Ada kalanya asupan kalsium yang masuk ke tubuh tidak akan bisa terserap secara optimal hingga ke janin. Oleh sebab itu, wanita yang sedang hamil juga membutuhkan asupan mineral lain seperti magnesium dan fosfor untuk membantu penyerapan kalsium. Saat kalsium terserap optimal, pertumbuhan dan perkembangan janin juga akan lebih optimal.

13. Sebagai Makanan Sehat Selama Hamil

Manfaat selanjutnya adalah sebagai pendamping makanan sehat selama kehamilan. Wanita yang sedang hamil membutuhkan energi besar agar Ia dan bayinya bisa sehat dari hari ke hari. Oleh sebab itu, konsumsi makanan sehat yang diseimbangkan dengan buah seperti bengkoang hingga susu juga penting untuk diperhatikan.

Simak juga: Manfaat Buah Bit Untuk Ibu Hamil

14. Melancarkan Sistem Peredaran Darah

Selain dengan berolahraga ringan, nutrisi dari makanan seperti bengkoang juga diperlukan agar sistem peredaran darah tetap lancar. Dengan sistem peredaran darah yang lancar, metabolisme dan aktivitas dalam tubuh bisa normal. Dengan begitu, masalah atau gangguan kesehatan bisa kecil resikonya untuk terjadi.

15. Membantu Produksi Sel Darah Merah

Manfaat yang terakhir adalah membantu produksi sel darah merah. Karena kandungan zat besi dan mineral lainnya dari buah berwarna putih susu ini sangat dibutuhkan untuk membantu produksi sel darah merah, Anda bisa menjadikan bengkoang ini sebagai camilan buah yang sehat bersama buah-buahan lainnya.

Pada umumnya, bengkoang harus dikupas terlebih dahulu agar dapat dinikmati. Karena terkadang buahnya berukuran besar, akan lebih baik jika setelah dikupas, Anda mencuci dan memotongnya menjadi potongan dadu. Selain dimakan langsung, Anda juga bisa mengolah buah ini menjadi makanan atau minuman yang lezat dan menyegarkan.

.

Penulis Yulia Safitrah | Seputar Buah | Diterbitkan 3/05/2017

 

15 Manfaat Buah Leci Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Lychee

Leci merupakan buah yang masih satu keluarga dengan buah kiwi. Buah ini memiliki 2 varian, yaitu merah dan hijau. Buah yang memiliki banyak sebutan ini memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Berikut ini ada beberapa info menarik seputar kandungan serta manfaat buah leci yang bisa Anda simak.

Kandungan Nutrisi Buah Leci


Buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan maupun kecantikan ini mengandung nutrisi yang berkhasiat bagi tubuh. Nutrisi yang mendominasi dalam 100 gram buah leci antara lain, yaitu:

1. Potasium

Potasium merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk metabolisme tubuh. Dalam 100 gram buah leci segar, terdapat 4% atau setara 171 mg potasium. Sementara itu, pada buah leci kering, terdapat 31% potasium atau setara dengan 1110 mg potasium.

2. Karbohidrat

Karbohidrat total dalam 100 gram leci segar adalah 7 gram. Sedangkan karbohidrat total dalam leci kering adalah 71 gram atau sekitar 23%. Karbohidrat total tersebut terdiri dari serat dan gula. Buah leci kering memiliki kandungan serat dan gula lebih banyak, yaitu 13% lebih banyak dari buah leci segar.

3. Vitamin C

Selain buah kesemek, buah yang mengandung banyak vitamin C adalah leci. Vitamin C dalam buah leci segar adalah sekitar 119%, sementara vitamin C dalam buah leci kering adalah sekitar 305% setiap 100 gramnya. Selain vitamin C, buah leci juga mengandung vitamin B-6, zat besi, magnesium dan kalsium.

Manfaat Buah Leci Untuk Kesehatan dan Kecantikan


Ada banyak manfaat buah leci yang bisa Anda dapatkan, jika Anda rutin mengonsumsi buah leci dengan porsi secukupnya. Manfaat yang bisa diperoleh dari konsumsi buah leci antara lain sebagai berikut.

1. Sebagai Sumber Alami Pencegahan Kanker

Manfaat buah leci untuk kesehatan yang pertama adalah sebagai sumber alami anti kanker. Sebuah penelitian menemukan bahwa buah ini mengandung antioksidan dan flavonoid yang berperan aktif untuk memerangi sel kanker payudara. Anda bisa rajin mengonsumsi jus atau ekstrak leci, jika tidak ingin terkena penyakit kanker.

2. Menyehatkan Jantung

Leci juga mengandung senyawa oligonol yang berkhasiat untuk memproduksi oksida nitrat. Hasil produksi tersebut berguna untuk memperluas pembuluh darah sehingga tekanan jantung bisa lebih ringan. Jantung yang bekerja secara tidak berlebihan pun bisa lebih terjaga kesehatannya.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Salah satu manfaat buah leci bagi kesehatan yang penting untuk diketahui oleh mereka yang sedang obesitas adalah khasiat leci untuk membantu menurunkan berat badan. Kalori yang rendah dalam leci cukup bagus untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang melakukan diet rendah kalori. Daripada memakan snack roti dari tepung putih, akan lebih baik jika memakan beberapa butir buah leci yang kaya akan air dan serat ini.

4. Menghambat Tanda-Tanda Penuaan

Manfaat buah leci untuk kecantikan adalah mencegah serta menghambat tanda-tanda penuaan dini seperti keriput yang sering dirisaukan banyak wanita. Zat antioksidan yang terdapat dalam buah leci dapat mengikat radikal bebas yang berpotensi merusak kulit. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda dapat mengambil daging buah leci dan mencampurnya dengan pisang matang untuk dioleskan pada wajah sebagai masker.

5. Mencerahkan Kulit

Salah satu manfaat buah leci untuk kecantikan yang masih terkait dengan kulit adalah khasiat buah leci untuk mencerahkan kulit. Vitamin C yang terkandung dalam leci mampu membuat kulit Anda terlihat lebih cerah dan tidak kusam.

6. Sebagai Anti Inflamasi

Kandungan flavonoid yang terdapat dalam buah leci dapat berperan sebagai agen anti inflamasi. Anda yang sering mengonsumsi buah kaya flavonoid ini tidak akan mudah mengalami masalah peradangan akibat aktivitas tertentu seperti olahraga berat.

7. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Cuaca yang tidak menentu membuat tubuh riskan terhadap berbagai penyakit seperti batuk, filek, flu, dan sebagainya. Anda yag tidak ingin mengambil resiko terkena penyakit musiman ini dapat memperkuat kekebalan tubuh Anda dengan mengonsumsi buah leci. Vitamin C dalam buah leci dapat memperkuat sistem imun dari gempuran penyakit yang masuk ke dalam tubuh.

8. Mengatur Tekanan Darah

Manfaat buah leci yang terkait dengan tekanan darah adalah khasiat buah leci untuk menyeimbangkan kadar potasium dan natrium dalam darah sehingga tekanan darah bisa tetap normal. Potasium dalam buah ini juga sekaligus dapat merilekskan pembuluh darah.

9. Membantu Kesehatan Rambut

Ada manfaat buah leci untuk kesehatan rambut yang perlu Anda ketahui. Apabila ada sebagian diantara Anda yang mengalami masalah kerontokan rambut akibat stress maupun polusi, Anda bisa mengambil beberapa sari buah leci yang kemudian dicampur dengan aloe vera untuk dioleskan di kulit kepala. Tembaga yang terdapat dalam leci dapat merangsang folikel rambut agar rambut baru cepat tumbuh.

10. Mencegah Anemia

Konsumsi buah leci sangat direkomendasikan untuk mereka yang rentan terkena anemia. Zat tembaga yang terdapat dalam buah ini dapat membantu meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah orang yang mengonsumsinya.

11. Memperkuat Tulang

Senyawa penting yang terdapat dalam buah leci seperti fosfor, tembaga, zat besi, magnesium, mangan dan masih banyak lagi merupakan senyawa yang sangat diperlukan untuk kesehatan tulang. Mineral tersebut berperan aktif dalam membantu penyerapan kalsium yang berguna untuk memperkuat tulang.

12. Mengobati Gangguan Kulit Akibat Radiasi Sinar Matahari

Satu lagi manfaat buah leci untuk kecantikan adalah mengatasi gangguan kulit dari radiasi sinar matahari langsung. Wanita yang memiliki kulit kemerahan, lecet serta iritasi lainnya dapat mengembalikan kecantikan kulit mereka dengan memanfaatkan buah leci yang kaya vitamin C dengan sumber vitamin E. Leci dan kapsul vitamin E yang dioleskan pada kulit yang kemerahan memiliki efek pengobatan yang cukup efektif untuk dicoba.

13. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Manfaat buah leci bagi kesehatan yang juga perlu Anda ketahui adalah menyehatkan sistem pencernaan sekaligus mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit. Sakit perut dapat diatasi dengan konsumsi leci karena kandungan air dalam leci memiliki sifat merilekskan perut. Selain itu, serat dalam leci juga dapat membantu orang yang sembelit agar sistem pencernaannya kembali lancar.

14. Mencegah Gangguan Katarak

Beberapa penelitian menemukan bahwa buah leci juga mengandung zat yang dapat menurunkan resiko penyakit katarak. Hal ini karena adanya zat fitokimia yang bersifat antineoplastik. Zat tersebut mampu mencegah pertumbuhan dan perkembangan sel-sel abnormal penyebab katarak.

15. Mengatasi Influenza

Manfaat buah leci untuk kesehatan yang terakhir dalam pembahasan ini adalah khasiat leci untuk mengatasi influenza. Penyakit yang disebabkan oleh virus ini dapat diatasi dengan buah leci. Kandungan oligonol dalam buah leci berkhasiat untuk mematikan perkembangbiakan virus influenza tersebut.

.

Penulis Yulia Safitrah | Seputar Buah | Diterbitkan 11/21/2016

 

Manfaat dan Bahaya Buah Kelengkeng Untuk Ibu Hamil

Kelengkeng longan

Kelengkeng merupakan buah tropis yang memiliki nama latin Dimocarpus longan. Buah yang juga disebut dengan nama lengkeng ini berasal dari kawasan Asia Selatan. Berikut ini ada beberapa uraian mengenai segala hal yang berkaitan dengan buah kelengkeng termasuk manfaat buah kelengkeng beserta bahayanya apabila dikonsumsi secara berlebihan oleh ibu hamil.

Kandungan Nutrisi Buah Kelengkeng


Meskipun ada beberapa hal seputar bahaya kelengkeng untuk ibu hamil yang harus diketahui, namun kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah kelengkeng pun harus diketahui dengan baik, karena buah magis ini pun kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut ini beberapa nutrisi yang terdapat dalam buah kelengkeng.

1. Energi 60 kcal per 100 gram Kelengkeng

Dalam 100 gram sajian daging buah kelengkeng, ada sekitar 60 kcal energi yang dapat menjadi asupan untuk tubuh. Energi dalam buah kelengkeng tersebut dapat menjadi suplai makanan sehat untuk diet. Inilah salah satu nutrisi yang menjadikan banyaknya manfaat buah kelengkeng bagi tubuh.

2. Vitamin C

Buah yang dalam bahasa Cina disebut dengan lóngyǎn yang artinya bola mata naga ini juga kaya akan vitamin C. Dalam sajian 100 gram buah kelengkeng, terdapat 84 mg vitamin C yang baik untuk tubuh. Delapan puluh empat milligram vitamin C tersebut sama dengan 101% dari semua nutrisi 100 gram kelengkeng.

3. Potasium

Buah yang satu keluarga dengan buah leci ini juga mengandung potasium, yaitu sejenis mineral yang berfungsi untuk meningkatkan stamina dan kesehatan organ. Dalam 100 gram kelengkeng, terdapat sekitar 266 mg mineral potasium. Akan berbahaya jika tubuh kelebihan potasium, maka Anda bisa mengonsumsi kelengkeng secukupnya, misalnya beberapa butir saja.

Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Ibu Hamil


1. Membantu Menambah Stamina Untuk Ibu Hamil

Manfaat yang pertama adalah sebagai asupan nutrisi untuk menambah stamina atau energi. Adanya kandungan glukosa dan sukrosa dalam daging buah kelengkeng dapat menjadi asupan nutrisi untuk membantu mengembalikan stamina pada ibu hamil. Sebagaimana yang kita tahu, ibu hamil sering terlihat lemas dan tidak bersemangat. Hal ini dikarenakan adanya penurunan stamina.

2. Mengatasi Keluhan Tidur pada Ibu Hamil

Selama masa kehamilan, tidak sedikit ibu hamil yang mengeluhkan tidur mereka. Dengan mengonsumsi beberapa butir buah kelengkeng di waktu malam, ibu yang sedang hamil bisa lebih tenang saat tidur. Para wanita hamil juga bisa mengambil nutrisi buah kelengkeng dalam bentuk tonik.

3. Membantu Mengatasi Gejala Morning Sickness

Satu dari sekian banyak manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil adalah membantu mengatasi masalah pencernaan akibat morning sickness. Sebagian besar wanita hamil yang mengalami mual dan muntah dapat memakan beberapa butir buah kelengkeng segar atau beku. Nutrisi dalam daging buah kelengkeng seperti lemak dan protein nabati akan membantu metabolisme pencernaan yang terganggu akibat morning sickness.

4. Sebagai Asupan Vitamin Bagi Wanita Hamil

Wanita yang sedang hamil tidak hanya membutuhkan asupan nutrisi untuk dirinya, namun juga janinnya. Salah satu nutrisi penting yang diperlukan adalah vitamin. Sebagaimana yang kita tahu, buah kelengkeng kaya akan vitamin C, B1, B2 dan B3.

5. Meningkatkan Sistem Imun bagi Ibu dan Janinnya

Manfaat lainnya yang perlu juga diketahui adalah membantu menjaga sistem imun bagi ibu dan janinnya. Wanita yang sedang hamil harus sehat agar janin yang dikandungnya juga sehat. Daging buah kelengkeng bisa dikonsumsi saat pagi dan malam agar vitamin A dan C pada buah kelengkeng dapat diserap tubuh dan membantu memperkuat sistem imun.

6. Sebagai Solusi Atas Keluhan Susah Buang Air Kecil pada Ibu Hamil

Rahim yang membesar pada ibu hamil umumnya akan mendesak kandung kemih yang posisinya didekat rahim. Karenanya tidak heran jika tidak sedikit ibu hamil yang mengeluh kesulitan saat buang air kecil. Dengan konsumsi beberapa butir buah kelengkeng, rasa tidak nyaman dan kesakitan saat buang air kecil dapat dihilangkan.

7. Sebagai Solusi Alami Mengatasi Cacingan Selama Masa Kehamilan

Khasiat buah kelengkeng untuk ibu hamil yang juga penting untuk diketahui adalah sebagai solusi alami untuk mengatasi masalah cacingan selama masa kehamilan. Obat-obatan kimia umumnya dibatasi penggunaannya untuk ibu hamil, karena dapat membahayakan janin dalam rahimnya. Daging buah kekelengkeng mengandung asam tartic yang memiliki khasiat sama seperti obat cacing.

8. Melancarkan Sirkulasi Darah

Buah kekelengkeng mengandung banyak mineral yang dibutuhkan oleh calon ibu di saat-saat kehamilan. Wanita hamil yang mengalami masalah anemia atau kurang darah bisa disebabkan karena suplai mineral dalam proses sirkulasi darah kurang tercukupi.

9. Membantu Melancarkan Kerja Organ

Selain dapat mengatasi masalah insomnia, manfaat buah kelengkeng untuk wanita hamil lainnya adalah membantu kelancaran kerja organ seperti jantung dan limpa. Mineral seperti potasium yang terdapat dalam daging buah kelengkeng dapat membantu meringankan kerja jantung dan limpa sekaligus meminimalisir resiko penyakit kardio dan stroke.

10. Menenangkan Saraf yang Tegang

Wanita hamil juga sering mengalami tegang saraf, karena pikiran tertentu. Agar lebih rileks, wanita yang sedang hamil disarankan mengonsumsi kelengkeng di pagi hari atau malam hari. Hal ini karena daging buah kelengkeng mengandung zat yang dapat menenangkan dan merilekskan fungsi saraf.

11. Pendamping Diet Sehat

Nutrisi seperti karbohidrat kompleks merupakan pilihan tepat bagi wanita hamil yang ingin menjaga pola makan saat hamil. Buah yang ternyata rendah lemak ini juga baik untuk mereka yang beresiko terkena diabetes di masa kehamilan.

12. Menjaga Kesehatan Kulit

Daging buah kekelengkeng mengandung nutrisi yang baik untuk meminimalisir kerusakan seperti stretch mark pada kulit secara alami. Meski demikian, Anda juga bisa tetap melakukan perawatan luar seperti dengan mengolesi kulit menggunakan minyak zaitun, dan sebagainya.

13. Meningkatkan Nafsu Makan

Selain mengatasi masalah pencernaan, manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil yang tidak kalah penting adalah untuk meningkatkan nafsu makan. Banyak wanita hamil yang menjadi tidak nafsu makan, karena masalah morning sickness hingga diare.

14. Mencegah Demam dan Flu

Wanita hamil yang terkena demam atau flu juga bisa mempengaruhi kesehatan janinnya. Oleh karena itu, agar terhindar dari flu, ibu hamil disarankan mengonsumsi buah yang kaya akan vitamin C. Salah satunya adalah dari daging buah kelengkeng.

15. Meningkatkan Kesehatan Usus

Manfaat yang terakhir adalah membantu kesehatan organ pencernaan itu sendiri. Buah kelengkeng mengandung nutrisi yang dapat menyehatkan organ pencernaan pada wanita hamil seperti usus. Dengan usus yang sehat, nutrisi makanan pun bisa terserap dengan baik.

Bahayanya Kelengkeng Untuk Ibu Hamil


1. Menghambat Proses Persalinan

Bahayanya buah kelengkeng untuk ibu hamil yang pertama adalah dapat menghambat proses persalinan. Ibu hamil tidak disarankan mengonsumsi buah kelengkeng secara berlebihan, apalagi saat menginjak usia kehamilan 7-9 bulan. Hal ini karena sifat panas yang ditimbulkan dari buah kelengkeng dapat menyebabkan janin bayi bergerak aktif. Apabila posisi janin tidak sesuai dengan yang diharapkan dalam prosedur persalinan, maka hal ini akan menyulitkan.

2. Merusak Pertumbuhan Janin

Selain mengganggu persalinan, bahayanya buah kelengkeng untuk ibu hamil lainnya adalah mengganggu pertumbuhan janin. Buah kelengkeng yang tercemar bakteri radikal bebas ataupun racun pestisida dapat menyebabkan iritasi pada janin, sehingga pertumbuhan dan perkembangan janin terganggu.

3. Meningkatkan Resiko Keguguran

Bahayanya buah kelengkeng untuk ibu hamil yang penting diketahui adalah meningkatnya resiko keguguran. Buah kelengkeng memiliki sifat panas yang sama dengan buah nangka dan nanas. Apabila wanita hamil yang memasuki trimester 3 bulan kehamilan mengonsumsi kelengkeng secara berlebihan, janin dalam rahim bisa luruh alias keguguran.

4. Menyebabkan Komplikasi

Bahayanya buah kelengkeng untuk ibu hamil jika dikonsumsi secara berlebihan adalah menyebabkan komplikasi baik pada ibu maupun janinnya. Komplikasi yang terjadi bisa berupa nyeri perut, flek, bercak darah dan sebagainya. Durian, kopi dan softdrink juga memiliki sifat panas yang sama dengan kelengkeng.

5. Kegemukan

Karena mengandung banyak gula dan karbohidrat kompleks, jika dikonsumsi secara berlebihan buah kelengkeng juga bisa menyebabkan kegemukan atau obesitas. Padahal, kegemukan kurang baik dampaknya pada wanita hamil karena dapat meningkatkan resiko penyakit diabetes dan penyakit serius lain. Jadi, wanita hamil direkomendasikan makan kelengkeng secukupnya saja.

.

Penulis Yulia Safitrah | Seputar Buah | Diterbitkan 11/19/2016

 

Manfaat Jambu Biji Merah dan Putih Untuk Kesehatan

Jambu tanjung barat

Jambu biji adalah salah satu buah yang mempunyai kandungan nutrisi yang sangat banyak. Kandungan nutrisinya banyak dibutuhkan oleh tubuh. Terdapat 2 jenis jambu biji yang sudah dikenali oleh banyak masyarakat, yaitu jambu berbiji merah dan juga berbiji putih. Apa saja manfaat jambu biji merah dan juga manfaat jambu biji putih tersebut? Ada baiknya jika Anda menyimak artikel ini hingga akhir.

manfaat-buah-jambu-biji-putih-untuk-kesehatan

Kandungan Nutrisi yang Ada Di Dalam Jambu Biji Merah


Buah yang sering disebut dengan jambu biji ini merupakan buah yang berasal dari negara Brazil. Tempat perkembang biakan buah tersebut memang paling cocok untuk daerah tropis seperti Brazil dan juga Indonesia. Berbicara tentang manfaat jambu biji merah sangat menarik karena terdapat banyak manfaat yang bisa Anda temukan. Sebelum membahasnya, ada baiknya jika mengetahui tentang kandungan nutrisi yang ada pada jambu ini.

1. Zat Besi

Sudah tidak bisa dipungkiri lagi jika jambu biji merah merupakan salah satu buah yang banyak mengandung zat besi. Buah ini memang banyak memiliki zat yang berguna untuk pembentukan sel darah merah tersebut sehingga sangat baik bila dikonsumsi setiap hari.

2. Vitamin C

Semua buah-buahan pasti mengandung vitamin C namun kadarnya memang berbeda-beda. Untuk jambu biji merah sendiri memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi bahkan lebih tinggi dari jeruk.

3. Kalsium

Jambu biji yang berwarna merah ini juga terdapat nutrisi seperti kalsium. Kalsium sangat dibutuhkan untuk memperkuat tulang dan gigi. Kalsium sangat baik bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

4. Serat

Buah yang mempunyai warna merah pada dagingnya ini juga mempunyai kandungan nutrisi lain, yaitu serat. Serat yang terdapat di dalam jambu biji merah adalah pectin yang nota bene serat larut.

5. Asam Amino, Magnesium, Fosfor dan Mineral

Kandungan gizi yang lain adalah asam amino, magnesium, fosfor serta mineral. Keempat zat gizi tersebut mempunyai fungsi yang berbeda-beda di dalam tubuh. Semua nutrisi tersebut sangat diperlukan dan bisa membuat tubuh menjadi lebih baik lagi.

15 Manfaat Jambu Biji Merah yang Perlu Anda Ketahui


Sering kali Anda mengonsumsi buah yang berbentuk bulat ini, tetapi mungkin Anda belum menyadari manfaatnya bukan? Ternyata manfaat jambu biji merah sangat banyak dan bagus untuk kesehatan, antara lain sebagai berikut:

1. Sebagai Obat Demam Berdarah

Jambu biji merah ternyata sangat bermanfaat untuk menyembuhkan demam berdarah. Bagi penderita DBD, biasanya trombositnya mengalami penurunan yang drastis sehingga untuk menaikkannya kembali perlu diterapi dengan jambu biji merah. Anda cukup membuatkan jus jambu biji setiap harinya dan untuk mempercepat pemulihan baiknya diminum 3 kali sehari.

2. Penambah Darah

Tidak hanya berguna untuk menyembuhkan DBD saja, manfaat jambu biji merah juga bisa sebagai penambah darah. Mengapa? Karena kandungan zat besi pada buah ini sangat tinggi sehingga bisa membantu pembentukan sel darah merah. Bagi ibu yang baru melahirkan baiknya minum jus jambu tersebut untuk mengembalikan kekuatan sehabis melahirkan.

3. Mencegah Kanker

Manfaat jambu biji merah berikutnya adalah mencegah kanker. Sudah diketahui sebelumnya bahwa buah ini mengandung zat antioksidan. Di mana zat ini sangat baik sekali untuk melindungi tubuh dari kanker, karena bisa menangkal radikal bebas yang akan masuk ke dalam tubuh.

4. Mengatasi Diare

Salah satu manfaat dari jambu biji yang paling ampuh adalah mengatasi diare. Pada buah yang hanya tumbuh di wilayah tropis ini terdapat zat astringent yang berguna untuk menghambat mikroba yang menyebabkan diare atau disentri.

5. Mengatasi Sembelit

Banyak orang yang bilang jika makan jambu biji, maka tidak akan bisa buang air besar. Faktanya tidak benar, karena jambu biji merah justru mampu mengatasi sembelit dan ini disebabkan oleh banyaknya kandungan serat di dalamnya.

6. Membantu Memelihara Kesehatan Mata

Tidak hanya wortel saja yang dikenal sebagai pemelihara kesehatan mata tetapi jambu biji merah juga berguna untuk kesehatan mata. Itu dikarenakan adanya kandungan vitamin A dalam buah tersebut.

7. Mengobati Demam

Buah yang tumbuh subur di Indonesia ini ternyata juga bermanfaat sebagai obat demam. Buah ini banyak memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi sehingga mampu mencegah virus yang akan masuk ke dalam tubuh.

8. Sebagai Obat Batuk

Manfaat jambu biji merah yang berikutnya adalah sebagai obat batuk. Buah ini ternyata mampu untuk menghambat bakteri yang akan masuk ke dalam paru-paru, karena jambu biji merah juga berguna sebagai disinfektan tenggorokan.

9. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

Bagi ibu hamil, sangat baik untuk selalu mengonsumsi jambu biji. Buah yang juga mengandung banyak asam amino, kalsium dan juga zat besi ini bisa melindungi ibu dari serangan virus dan bisa menjaga kesehatan janin.

10. Memelihara Kelenjar Tiroid

Pada jambu biji merah ternyata juga mampu untuk memelihara kelenjar tiroid. Mengapa bisa begitu? Itu karena di dalam kandungan gizi buah tersebut terdapat mineral tembaga yang mempunyai fungsi sebagai pemelihara kelenjar tiroid.

11. Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

Jika Anda ingin memiliki kulit wajah yang cerah dan bersih, maka Anda bisa menggunakan masker alami yang terbuat dari jambu biji merah. Vitamin C yang sangat tinggi pada buah itu memang berguna untuk mencerahkan kulit wajah Anda.

12. Melancarkan Sistem Pencernaan

Selain mampu mengatasi sembelit, buah ini juga mampu melancarkan sistem pencernaan Anda. Itu dikarenakan kandungan serat larut yang ada pada buah ini. Perlu diketahui bahwa setiap buah jambu biji merah terdapat 5,4 gram serat larut.

13. Mengatasi Diabetes

Karena tingginya kandungan serat di dalam buah jambu, maka akan menurunkan resiko diabetes bagi siapa saja. Tingginya serat membantu usus menyerap makanan dengan sempurna ke dalam tubuh sehingga kadar gula yang berlebih tidak akan terjadi.

14. Mengendalikan Tekanan Darah

Pada sebuah penelitian, jambu biji merah dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Khusus para penderita hipertensi, rajin mengonsumsi jus jambu biji merah ternyata bisa membuat aliran darah menjadi lancar sehingga tekanan darah pun stabil. Ini dikarenakan adanya senyawa kalium yang ada pada buah ini yang berfungsi sebagai pengendali tekanan darah.

15. Melindungi Wajah Dari Sinar UV

Selain bisa mencerahkan kulit wajah, ternyata masker dari jambu biji merah juga bisa melindungi wajah dari sinar UV. Sinar ultraviolet tersebut bisa membuat wajah menjadi kusam dan banyak noda hitamnya, maka dari itu gunakan masker alami dari jambu untuk melindungi wajah Anda.

jambu-biji-dan-cabai-menyebabkan-usus-buntu-benarkah

Kandungan Gizi yang Terdapat pada Jambu Biji Putih


Selain jambu biji dengan daging buahnya yang merah ada juga yang berdaging putih atau sering disebut jambu biji putih. Kandungan gizi pada buah tersebut hampir sama dengan yang berdaging merah namun ada juga yang memiliki perbedaan. Manfaat jambu biji putih pun juga tak jauh beda, sebelum masuk ke manfaat ada baiknya jika mengetahui kandungan gizinya terlebih dahulu.

1. Vitamin C

Sama dengan yang merah, jambu biji putih juga terdapat kandungan vitamin C nya yang sangat tinggi. Jika tidak menemukan yang merah, Anda bisa mengonsumsi yang putih untuk mencukupi kebutuhan vitamin C Anda.

2. Serat

Di dalam jambu biji putih juga terdapat kandungan serat yang sangat diperlukan oleh tubuh. Serat yang ada pada buah ini juga mempunyai nilai tinggi sama dengan merah.

3. Vitamin A

Selain vitamin C, kandungan vitamin yang ada pada jambu biji putih adalah vitamin A. Masih banyak lagi kandungan gizi yang terdapat pada buah tropis ini seperti kalsium, kalori, vitamin B1 dan lain sebagainya.

Manfaat Jambu Biji Putih yang Harus Anda Ketahui


Manfaat dari jambu biji putih kurang lebih sama dengan yang merah. Yang membedakan adalah kandungan warna dari daging buah tersebut. Jika jambu biji merah memiliki kandungan zat besi yang tinggi, maka pada jambu biji putih hanya sedikit saja. Berikut ini adalah beberapa manfaat jambu biji putih yang perlu Anda ketahui, antara lain:

1. Sebagai Obat Sakit Maag

Bila Anda menderita sakit maag, obat alami yang baik adalah dengan mengonsumsi jambu biji dengan daging yang berwarna putih. Anda bisa memakannya secara langsung maupun dibuat jus. Untuk hasil terbaik, Anda bisa mengonsumsinya secara rutin 3x sehari.

2. Menambah Nafsu Makan

Ketika Anda kehilangan nafsu makan dikarenakan sedang masa pemulihan sehabis sakit, Anda bisa mengonsumsi jambu biji putih. Kandungan vitamin B6 dan juga B3 dapat membantu mengembalikan selera makan Anda yang hilang. Anda bisa membuat jus atau dapat dimakan secara langsung.

3. Melancarkan Buang Air Besar

Kandungan serat pada buah ini juga memiliki kadar yang tinggi sama dengan yang berwarna merah. Serat yang tinggi bisa membantu melancarkan buang air besar. Jika Anda mengalami masalah sembelit mungkin dengan mengonsumsi buah tersebut bisa menjadi solusi.

4. Mengatasi Diabetes

Manfaat jambu biji putih yang bisa Anda peroleh selanjutnya adalah mengatasi diabetes. Membuat obat anti diabetes dengan menggunakan buah ini pun sangat gampang. Rebus jambu biji putih yang sudah dipotong sampai air mendidih, kemudian saring. Setelah itu, minum air rebusan tersebut secara rutin.

5. Mengobati Diare

Pada jambu biji dengan daging berwarna putih juga memiliki fungsi sebagai obat diare. Kandungan serat yang banyak dan juga vitamin, serta mineral bisa membantu usus mencegah bakteri jahat penyebab diare masuk ke dalam sistem pencernaan.

6. Menjaga Kekebalan Tubuh

Karena banyak mengandung vitamin C, manfaat jambu biji putih yang terakhir adalah bisa menjaga kekebalan tubuh. Anda bisa mencegah bakteri dan virus masuk ke dalam tubuh jika asupan vitamin C cukup terpenuhi.

.

Penulis Yulia Safitrah | Seputar Buah | Diterbitkan 11/18/2016

 

7 Manfaat Buah Cempedak Terpenting Bagi Tubuh

To-nu-jackfruit

Manfaat Buah Cempedak | Cempedak bukan hanya untuk dinikmati kelezatan dan kesegaran buahnya. Cempedak (Artocarpus champedem) adalah spesies pohon dalam keluarga Moraceae, dan dalam genus yang sama seperti sukun dan nangka. Cempedak adalah buah asli Asia Tenggara, tumbuh di Indonesia hingga Semenanjung Melayu dan beberapa negara Asia Tenggara lainnya. Walau begitu cempedak juga tumbuh di beberapa wilayah di India,semacam Andhra Pradesh, Kerala, serta Tamil Nadu.

Paket_5_bibit_nangkadak_nangka_cempedak__

7 Manfaat Buah Cempedak Bagi Kesehatan Tubuh


Cempedak memiliki rasa manis dan segar jika dimakan langsung, dan tetap enak sebagai bahan olahan. Bahkan kulit dan bijinya pun bisa dimakan. Selain enak dimakan, buah cempedak juga bermanfaat bagi tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat buah cempedak.

1. Menurunkan Kadar Kolesterol

Cempedak memiliki kandungan vitamin C. Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang membantu tubuh mengeluarkan racun-racun berupa radikal bebas. Selain itu vitamin C juga membantu mengurangi endapan kolesterol jahat pada pembuluh darah. Selain itu vitamin ini juga menurunkan kadar triglyceride, sejenis lemak yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A pada cempedak memungkinkannya untuk bisa kita manfaatkan untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A dikenal sangat ampuh dalam menjaga atau merawat masalah kesehatan mata, salah satunya dengan menjaga lapisan kornea mata agar tetap sehat.

3. Menyembuhkan Malaria

Kandungan zat Heteroflavanon C pada kulit batang pohon cempedak dikenal lebih efektif dari kina dalam merawat penyakit malaria.

4. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Salah satu manfaat buah cempedak adalah menjaga daya tahan tubuh. Cempedak memiliki kandungan flavonoid yang memberi antioksidan dosis tinggi bagi tubuh. Zat ini membantu tubuh menanggapi setiap serangan virus, zat karsinogen, atau alergen, secara lebih tepat. Hal ini disebabkan karena flavonoid memberi penguatan yang signifikan pada sistem kekebalan tubuh kita.

5. Mencegah Penuaan Dini

Selain itu, flavonoid pada cempedak juga memperlihatkan sifat anti peradangan, anti mikroba dan anti kanker. Semua itu karena flavonoid bekerja melawan kerusakan sel tubuh karena radikal bebas yang bersumber dari racun-racun semacam asap rokok dan obat-obatan. Dan semua itu adalah faktor utama penyebab penuaan dini. Oleh karena itu Anda bisa makan cempedak dan berbagai sayuran atau buah lain yang mengandung flavonoid tinggi untuk mencegah penuaan dini.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Salah satu manfaat buah cempedak yang lain adalah menurunkan tekanan darah tinggi. Cempedak bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini disebabkan oleh kandungan potasium tinggi di dalamnya.

7. Mencegah Sembelit

Cempedak sangat kaya serat. Oleh karena itu, cempedak bisa sangat membantu dalam mengatasi masalah pencernaan semacam sembelit. Memakan cempedak dengan asupan air minum yang cukup bisa meredakan sembelit dan memperlancar buang air besar. Selain itu, cempedak yang rendah kalori dan lemak bagus bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan membantu melawan kegemukan.

Selain semua khasiat yang ada dalam list, cempedak juga masih memiliki khasiat lain, seperti mengurangi kemungkinan timbul bisul. Sementara itu akar cempedak juga bisa membantu menyembuhkan demam, asma, diare, serta berbagai penyakit kulit. Lebih jauh lagi, cempedak juga membantu mengurangi kecemasan, serta menjadi sumber energi yang bagus.

Walau telah mengetahui berbagai manfaat buah cempedak, Anda disarankan tidak berlebihan dalam mengonsumsi cempedak. Cempdak mengandung zat ascorbic acid cukup banyak. Kandungan yang bersifat asam ini tidak baik jika dimakan secara berlebihan, karena dapat menaikkan kadar asam lambung. Bagi penderita maagh, buah ini bisa membuat gangguan perut itu kambuh kembali.

.

Penulis Yulia Safitrah | Seputar Buah | Diterbitkan 11/07/2016

 

20 Manfaat Pisang Ambon Untuk Kesehatan

Pisang Ambon 2

Pisang merupakan salah satu buah tropis yang memiliki banyak jenis. Salah satu jenis buah pisang yang menjadi favorit masyarakat adalah pisang ambon. Buah pisang tidak hanya dijadikan sebagai konsumsi buah sehari-hari. Beberapa orang dengan kondisi tertentu mengonsumsi buah ini untuk mengambil manfaatnya.

Kandungan Nutrisi Dalam Pisang Ambon


Pisang ambon mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga tidak heran jika ada banyak manfaatnya untuk kesehatan. Nutrisi yang mendominasi 100 gram pisang ambon meliputi:

  • Kalori
  • Serat
  • Gula
  • Protein
  • Vitamin B6
  • Potasium

Pisang ambon sendiri terdiri dari 3 macam, yaitu pisang ambon putih, pisang ambon lumut dan pisang ambon kuning. Ketiga macam pisang ambon tersebut memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama.

Berbagai Manfaat Pisang Ambon Untuk Kesehatan


Buah pisang bisa dimakan langsung atau diolah menjadi makanan atau minuman sehat seperti smoothie dan salad buah. Berikut ini adalah beberapa manfaatnya untuk kesehatan yang penting untuk Anda ketahui.

1. Menyehatkan Sistem dan Organ Pencernaan

Proses penyerapan nutrisi yang mudah adalah salah satu faktor selalu terjaganya kesehatan organ pencernaan. Buah pisang ambon telah terkenal sebagai buah yang mengandung serat dan kalori yang bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan serta menyehatkan organ pencernaan. Tekstur buah yang lembut dan nutrisi yang beragam juga memudahkan organ-organ pencernaan seperti usus dalam menyerap nutrisi.

2. Sebagai Makanan Diet Rendah Kalori

Sebuah penelitian menemukan bahwa memakan pisang ambon 2-3 jam sebelum sarapan, makan siang atau makan malam bisa membuat orang memakan makanan dalam porsi lebih sedikit. Kandungan kalori dan gula dalam pisang juga bisa menjadi sumber alternatif untuk diet rendah kalori. Dengan konsumsi secara teratur, mereka yang menjalani diet rendah kalori bisa tetap sehat meski berat badan turun.

3. Menyehatkan Ginjal

Kalsium yang tidak terserap secara maksimal di dalam darah bisa terkumpul di organ ginjal dan menjadi batu ginjal. Terkait hal ini, buah pisang ambon mengandung potasium yang bermanfaat dalam menekan pengeluaran kalsium pada urin. Dengan begitu, Anda bisa meminimalisir resiko batu ginjal sekaligus menyehatkan organ dan proses ekskresi ginjal.

4. Membantu Kerja Insulin

Manfaat pisang ambon yang juga dianggap penting adalah membantu mengoptimalkan penyerapan kalsium. Zat Fruktooligosakarida (FOS) dalam pisang ambon yang bergabung bersama insulinlah yang berperan dalam penyerapan kalsium dalam tubuh. FOS jugalah yang membantu produksi bakteri baik pada usus untuk menghasilkan enzim pencernaan. Enzim yang dihasilkan berperan penting dalam penyerapan nutrisi secara efektif.

5. Menambah Massa Otot

Mineral yang terdapat dalam pisang ambon seperti zat besi, magnesium, seng dan sebagainya berperan penting dalam membangun massa otot. Mineral-mineral tersebut berkombinasi dengan vitamin seperti B6 dan C tidak hanya dapat membentuk otot namun juga dapat mengoptimalkan kekuatan otot. Jadi, tidak heran jika banyak olahragawan atau atlet yang rajin mengonsumsi pisang ambon.

6. Sebagai Suplay Energi yang Mudah Diserap Tubuh Ibu yang Baru Melahirkan

Wanita yang baru melahirkan umumnya merasa lemah dan bahkan pucat. Hal ini dikarenakan terkurasnya tenaga yang dimiliki untuk melahirkan. Beberapa diantaranya bahkan dinyatakan kekurangan zat besi. Terkait masalah ini, mereka yang baru melahirkan dapat mengonsumsi 1-2 sisir pisang ambon. Pisang ambon adalah salah satu buah bertekstur halus yang mudah diserap tubuh sekaligus membantu pemulihan kesehatan ibu yang baru melahirkan.

7. Sebagai Agen Anti Inflamasi

Tubuh memerlukan asupan makanan yang bekerja sebagai agen anti inflamasi agar terhindar dari penyakit berbahaya seperti penyakit kardiovaskular. Salah satu buah yang bisa menyediakan zat agen anti inflamasi adalah pisang ambon. Vitamin B6 yang terdapat dalam buah inilah yang melakukan perannya sebagai agen anti inflamasi.

8. Sebagai Makanan Diet Orang Dengan Diabetes

Manfaat pisang ambon yang tidak boleh dilupakan adalah sebagai makanan sehat untuk orang yang memiliki diabetes. Seperti yang kita tahu, orang dengan diabetes perlu menjalani diet makan yang super ketat. Mereka tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung pemanis buatan. Agar tetap mendapatkan asupan gula, orang dengan diabetes disarankan mengonsumsi buah yang mengandung gula alami. Buah pisang ambon lah salah satu buah dengan kriteria ini.

9. Membantu Menurunkan Resiko Obesitas

Buah pisang ambon mengandung kalori dan serat yang dapat menurunkan berat badan. Orang yang memiliki obesitas tidak hanya perlu berolahraga dan mengubah pola makan mereka. Mereka juga perlu mengganti camilan yang tidak sehat dengan buah-buahan seperti pisang ambon yang lebih sehat untuk tubuh. Sementara itu, buah ini juga bisa menambah massa tubuh dengan cara dikonsumsi bersama susu atau yogurt.

10. Meningkatkan Efektivitas Produksi Sel Darah Putih

Selain bermanfaat untuk organ pencernaan, buah pisang ambon juga bermanfaat untuk meningkatkan efektivitas produksi sel darah putih. Hal ini, karena adanya kandungan vitamin B6 dalam pisang yang menjaga proses kimia dalam kalenjar getah bening dalam membantu produksi sel darah putih. Sel darah putih dalam tubuh dibutuhkan untuk melindungi tubuh dari infeksi.

11. Merilekskan Saraf dan Menurunkan Resiko Kram Otot Saat Berolahraga

Potasium yang terkandung dalam buah pisang ambon bermanfaat untuk merilekskan sistem saraf sekaligus merilekskan otot agar tidak kram saat melakukan aktivitas fisik atau olahraga. Anda bisa memakan buah pisang langsung atau membuatnya menjadi smoothie bersama yogurt dan buah-buahan lainnya.

12. Melindungi Tubuh Dari Infeksi

Satu dari sekian banyak manfaat pisang ambon untuk kesehatan adalah melindungi tubuh dari infeksi akibat bakteri, virus, dan faktor lainnya. Potasium dan vitamin B6 berperan penting dalam menguatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terkena dampak radikal bebas seperti infeksi bakteri, virus dan sebagainya.

13. Membantu Efektivitas Sistem Saraf

Apabila Anda alergi terhadap ikan atau produk olahan susu, Anda bisa tetap mendapatkan asupan protein, vitamin dan mineral dari buah pisang ambon. Pisang ambon telah sejak dahulu dikenal sebagai makanan alami untuk membantu kesehatan jaringan dan sistem saraf. Dengan rajin mengonsumsi buah pisang ambon, Anda bisa terhindar dari masalah saraf tegang yang sering menyebabkan sakit kepala.

14. Meminimalisir Resiko Terjadinya Cedera Otot

Orang yang jarang berolahraga atau berolahraga dalam intensitas tinggi memiliki resiko yang sama untuk mengalami muscle soreness atau cedera otot. Agar tidak mudah terkena cedera otot, Anda bisa rajin mengonsumsi pisang ambon sebelum makan. Kandungan potasium yang tinggi dalam pisang berkhasiat untuk meminimalisir terjadinya cedera otot akibat olahraga berintensitas tinggi.

15. Memaksimalkan Proses Pembakaran Energi Dalam Tubuh

Manfaat pisang ambon bagi tubuh adalah sebagai sumber asupan energi untuk proses metabolisme tubuh. Kandungan protein dalam pisang ambon yang diserap tubuh akan membantu proses pemecahan glukosa pada otot saat seseorang beraktivitas fisik. Dengan begitu, nutrisi pada otot tidak akan mengendap dan membuat tubuh menjadi gemuk.

16. Membantu Mengatasi Hipertensi

Sebanyak 13% potasium dalam buah pisang ambon dapat menurunkan tekanan darah bagi mereka yang memiliki penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi. Apabila tekanan darah tinggi bisa diobati, resiko untuk terkena komplikasi seperti jantung koroner, serangan jantung dan sebagainya bisa dikurangi. Dengan mengonsumsi pisang ambon selama beberapa waktu, tekanan darah tinggi bisa kembali normal.

17. Menyehatkan Tulang

Mineral seperti potasium dan kalsium dalam pisang ambon tidak hanya menyehatkan otot. Mineral-mineral dari pisang ambon dapat menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat. Potasium yang terserap ke dalam tubuh akan memaksimalkan penyerapan kalsium yang dibutuhkan untuk menutrisi tulang. Selain itu, kedua mineral tersebut bersama nutrisi lainnya juga berkhasiat mengurangi resiko penyakit tulang seperti osteoporosis atau pengeroposan tulang di masa mendatang.

18. Membantu Proses Pembentukan Sel

Setiap jangka waktu tertentu, sel-sel dalam tubuh selalu mengalami regenerasi. Regenerasi sel baru pada tubuh akan lebih optimal apabila Anda mengonsumsi buah pisang ambon. Kombinasi vitamin A, C dan B6 berperan penting dalam regenerasi sel sekaligus melindunginya dari radikal bebas pemicu aktifnya sel abnormal penyebab munculnya penyakit berbahaya seperti kanker.

19. Menurunkan Resiko Terkena Kanker

Sebuah jurnal mengenai kanker menyebutkan bahwa mengonsumsi pisang secara teratur bisa mengurangi resiko terkena kanker yang berbahaya seperti kanker otak, kanker perut, kanker prostat dan kanker lainnya. Resiko terkena kanker yang sering menyerang wanita bahkan bisa dikurangi hingga 50% apabila buah pisang ini dikonsumsi sehari sekali selama seminggu. Selain dengan buah pisang ambon, resiko kanker juga bisa dikurangi dengan memakan sayuran secara rutin.

20. Mengatasi Sembelit

Manfaat pisang ambon yang terakhir pada bahasan kali ini adalah mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare. Nutrisi yang terkandung dalam pisang ambon dapat mengembalikan sistem dan kinerja organ pencernaan seperti semula. Untuk mengatasi sembelit, Anda bisa makan 1-2 sisir pisang ambon dalam sehari. Sementara itu, untuk mengatasi diare, Anda bisa memakan pisang ambon lebih dari 2 sisir pisang. Setelah beberapa kali makan, masalah pencernaan seperti diare dan sembelit bisa diatasi.

Saat ini, pisang ambon telah banyak digunakan sebagai bahan baku beberapa makanan seperti bolu, kue, selai, serta berbagai makanan lainnya. Karena itu, apabila Anda bosan mengonsumsinya secara langsung, Anda bisa menciptakan inovasi makanan atau minuman menyenangkan namun tetap menyehatkan. Sebagai contoh, untuk membuat smoothie dari pisang ambon, Anda bisa mencampur buah dengan yogurt rendah lemak, oats, alpukat, stroberi atau bahan menyehatkan lainnya.

.

Penulis Yulia Safitrah | Seputar Buah | Diterbitkan 2/04/2017

 

24 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

buah-naga

Buah naga atau yang dalam bahasa Inggris disebut dengan dragon fruit merupakan buah yang tidak hanya bermanfaat untuk anak-anak atau orang dewasa normal saja. Mereka yang memiliki kondisi khusus seperti ibu hamil juga bisa mendapatkan manfaat khusus dari buah yang memiliki 3 varietas ini.

Buah yang juga disebut dengan pitaya ini memiliki banyak nutrisi di dalamnya seperti potasium, kalsium, air, serat, kalori dan sebagainya. Oleh karena itu, bukan hal yang mengherankan jika ada banyak manfaat buah naga untuk ibu hamil. Namun, agar mendapatkan manfaat yang maksimal dan tidak beresiko terburuk, prosedur dan dosis dari konsumsi buah ini perlu sangat diperhatikan.

Manfaat-buah-naga

Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil yang Perlu Diketahui


1. Sebagai Sumber Energi

Manfaat yang pertama adalah sebagai sumber energi untuk ibu hamil selama masa kehamilan. Hal ini, karena buah ini mengandung kalori 99 kcal sehingga akan aman dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil. Dengan buah naga, ibu hamil akan mendapatkan asupan energi yang lebih aman dibandingkan makanan olahan lainnya yang belum tentu sehat bagi calon ibu.

2. Mengatasi Stretch Mark Pada Perut

Stretch mark merupakan masalah kulit yang sering muncul di area perut ketika seorang wanita memasuki masa kehamilan. Masalah kulit ini jika tidak diatasi akan terus meninggalkan bekas bahkan ketika ibu hamil telah melahirkan. Karena itu, selain mengoleskan minyak khusus, Anda juga bisa mengonsumsi buah yang baik untuk menutrisi kulit ini, karena kandungan vitamin C didalamnya untuk produksi kolagen.

3. Sebagai Sumber Asupan Nutrisi Untuk Pertumbuhan Janin

Buah naga tidak hanya berguna untuk ibu hamil, namun juga bayi. Agar tumbuh dengan optimal, janin membutuhkan asupan mineral seperti yang terdapat dalam buah ini. Karena itu, Anda bisa membuat jus dari buah naga atau memakannya sebagai salad dengan buah-buahan lain yang baik untuk ibu hamil.

4. Meminimalisir Masalah Pada Kulit Kaki Selama Masa Kehamilan

Masalah lainnya yang sering dihadapi oleh ibu hamil selama masa kehamilan adalah pembengkakan pada kaki, karena semakin menanggung beban yang berat. Buah Naga merupakan salah satu buah-buahan yang baik untuk kulit. Karena itu, Anda bisa mengonsumsi buah ini atau membuatnya menjadi produk luar untuk bengkak kaki pada calon ibu yang akan melahirkan.

5. Mengatasi Hemorrhoid Pada Ibu Hamil

Hemorrhoid merupakan masalah kesehatan yang sering dihadapi oleh ibu hamil. Hemorrhoid sendiri merupakan masalah kesehatan yang terjadi akibat adanya pelebaran saluran cerna seperti rectum dan anus. Masalah yang juga mempengaruhi pembuluh vena ini bisa diminimalisir dengan konsumsi buah naga. Buah yang mengandung cukup serat ini akan memperlancar proses metabolisme di area tersebut.

6. Memberi Asupan Gula Alami

Manfaat buah naga untuk ibu hamil berikutnya adalah sebagai salah satu sumber asupan gula alami. Seperti yang kita tahu, kaum ibu hamil tidak bisa memakan makanan yang tinggi gula, karena dapat menyebabkan gula darah tinggi. Jika glukosa tinggi, hal ini akan menyebabkan komplikasi kesehatan pada proses persalinan.

7. Menjaga Kesehatan Gigi Ibu Hamil dan Perkembangan Gigi Pada Janin

Kandungan mineral khususnya kalsium akan sangat diperlukan bagi ibu hamil maupun janinnya. Kalsium ini sangat diperlukan agar kondisi ibu hamil, khususnya bagian gigi dan gusi tetap sehat. Hal ini karena masalah kesehatan biasanya dimulai dari mulut. Karena itu, mulut harus terjaga kesehatannya. Pada janin, kalsium diperlukan agar jaringan gigi bisa berkembang secara optimal.

8. Mencegah Bayi Lahir Prematur

Salah satu upaya untuk mencegah agar tidak terjadi kelahiran prematur adalah dengan mengonsumsi buah naga. Seperti yang kita tahu, kelahiran prematur sering ditakutkan para calon orang tua, karena dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu pada bayi. Karena itu, buah yang kaya asam folat ini akan sangat berguna untuk mengatasi resiko seperti ini.

9. Mengurangi Resiko Anemia Pada Ibu Hamil

Manfaat selanjutnya yang juga penting untuk diketahui adalah sebagai makanan alami untuk menghindari gangguan anemia yang sering melanda ibu hamil terutama di awal kehamilan. Anemia atau kekurangan darah merupakan masalah kesehatan, karena gangguan dalam produksi sel darah merah. Untuk itu, nutrisi seperti zat besi dalam buah naga sangat diperlukan untuk gangguan kesehatan ini.

10. Memperkuat Sistem Imun

Buah naga tidak hanya berguna untuk kesehatan kulit dan rambut. Pada ibu hamil, buah ini juga bisa menjadi sumber asupan alami untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga ibu hamil maupun bayi yang dikandungnya tidak terkena penyakit berbahaya.

11. Membantu Perkembangan Indera Mata Pada Janin

Manfaat buah naga untuk ibu hamil lainnya yang juga penting adalah sebagai makanan sehat bagi bayi ketika telah memasuki masa perkembangan organ khususnya organ mata. Hal ini tidak terlepas dari peran karoten dalam buah naga. Karoten tersebut akan mengoptimalkan perkembangan indera mata pada bayi.

12. Membantu Fleksibilitas Otot Ketika Kontraksi

Selain rutin bergerak selama masa kehamilan, para ibu hamil juga perlu mengonsumsi makanan yang baik untuk mengoptimalkan fleksibilitas otot. Salah satunya adalah buah naga. Buah yang mengandung kalsium ini tidak hanya berguna bagi tulang, namun juga meningkatkan fleksibilitas otot tubuh ketika kontraksi pada ibu hamil terjadi. Dengan begitu, resiko luka atau cedera juga bisa diminimalisir.

13. Mencegah Malnutrisi Pada Ibu dan Janin

Manfaat selanjutnya adalah mencegah malnutrisi bagi ibu hamil selama masa kehamilan. Malnutrisi atau kekurangan nutrisi pada ibu hamil akan menyebabkan masalah kesehatan bahkan hingga janinnya. Karena itu, makanan yang kaya nutrisi perlu rutin dikonsumsi oleh para ibu hamil. Buah ini juga akan menambah nafsu makan sang ibu di awal masa kehamilan.

14. Sebagai Antioksidan

Tubuh memerlukan sumber nutrisi yang kaya antioksidan agar dapat memerangi radikal bebas penyebab penyakit ringan maupun berat. Buah naga yang kaya vitamin C dan potasium ini akan menjadi sumber asupan yang baik selama masa kehamilan maupun setelah persalinan.

15. Mencegah Resiko Penyakit Tulang Pada Ibu Hamil

Manfaat buah naga bagi ibu hamil yang perlu juga diketahui adalah untuk mencegah penyakit tulang. Seperti yang telah diketahui oleh kalangan umum, tulang merupakan komponen penting untuk mendukung tubuh ibu hamil yang tidak hanya membawa dirinya namun juga bayi yang dikandungnya. Karena itu, tulang harus dicukupi dengan kalsium agar kuat menjalankan fungsinya.

16. Melancarkan Proses Pencernaan Selama Kehamilan

Kehamilan sering mempengaruhi kinerja metabolisme lain seperti pencernaan. Karena itu, agar sistem pencernaan dan organ pencernaan tetap bekerja maksimal, tubuh harus selalu mendapatkan asupan serat yang cukup. Serat dari buah naga juga akan menghindarkan sang ibu dari masalah pencernaan seperti sembelit.

17. Mencegah Resiko Penyakit Beri-Beri Pada Ibu Hamil

Manfaat berikutnya adalah mencegah resiko penyakit beri-beri ketika ibu tengah hamil. Penyakit beri-beri yang melanda ibu hamil bisa diatasi dengan asupan vitamin B1 yang cukup dari buah naga.

18. Menjaga Kesehatan Jantung Pada Ibu Hamil

Selain organ pencernaan, organ jantung pada ibu hamil juga perlu dijaga kesehatannya. Caranya tidak hanya dengan berolahraga rutin sesuai yang direkomendasikan untuk ibu hamil, namun juga memakan makanan yang baik untuk jantung seperti buah naga.

19. Menjaga Keseimbangan Kimia Pada Metabolisme Ibu Hamil

Manfaat yang lainnya adalah menjaga keseimbangan kimia pada metabolisme ibu hamil. Pada masa kehamilan, tidak sedikit ibu hamil yang mengalami ketidakseimbangan hormon sehingga metabolisme kimia dalam tubuh sering terganggu. Agar terjaga keseimbangannya, ibu yang sedang hamil disarankan untuk mengonsumsi buah yang kaya vitamin B1 seperti buah naga ini.

20. Memerangi Radikal Bebas Pada Ibu Hamil

Radikal bebas yang akan mudah masuk ketika cuaca sedang tidak bersahabat bisa menyebabkan ibu hamil mudah terkena flu, batuk dan demam. Padahal, sekecil apapun penyakit yang dialami ketika hamil, pasti ada pengaruhnya terhadap kondisi ibu itu sendiri maupun calon bayinya. Untuk memerangi radikal bebas yang masuk, buah naga yang penuh nutrisi perlu dikonsumsi oleh ibu hamil.

21. Menjaga Tekanan Darah Pada Ibu Hamil Agar Tetap Normal

Khasiat buah naga untuk ibu hamil lainnya adalah menjaga agar tekanan darah tetap lancar. Selama masa kehamilan, tekanan darah sang ibu perlu rutin dicek. Mengapa demikian, jika tekanan darah terlalu rendah ataupun tinggi, hal ini dapat menyebabkan komplikasi ketika melahirkan. Karena itu, ibu hamil perlu mencoba cara mandiri untuk menjaga tekanan darah dengan komsumsi buah ini.

22. Mencegah dan Mengatasi Gestational Diabetes

Gestational diabetes yang sering menyerang ibu hamil bisa dicegah dan diminimalisir dengan konsumsi buah naga.

23. Mengatasi Dehidrasi atau Kekurangan Cairan

Kekurangan cairan pada ibu hamil akan menyebabkan sang ibu merasa lemas dan tidak berdaya. Mereka juga akan terlihat pucat jika dehidrasi. Agar tidak mengalami hal ini, kaum ibu hamil bisa mengonsumsi buah naga yang menyegarkan ini.

24. Meminimalisir Mual atau Gejala Morning Sickness Lainnya

Manfaat yang terakhir adalah meminimalisir dan mengatasi mual ataupun gejala morning sickess lainnya. Pada kasus yang parah, mual atau morning sickess lainnya akan membuat ibu hamil tidak berselera makan hingga masalah kesehatan lainnya seperti anemia. Karena itu, buah berkalori, berserat, berkadar air dan bernutrisi lengkap ini perlu dikonsumsi oleh ibu hamil.

.

Penulis Yulia Safitrah | Seputar Buah | Diterbitkan 2/28/2017

 

9 Manfaat Buah Pir Untuk Ibu Hamil

manfaat buah pir untuk kesehatan

Buah pir atau yang dalam bahasa bahasa Inggris disebut dengan pear merupakan buah yang memiliki kemiripan dengan buah apel, hanya saja buah ini memiliki bentuk mirip jambu dengan kulit hijau hingga putih kekuningan serta daging buah yang berwarna putih dan terasa renyah saat dimakan. Karena itu, tidak heran jika banyak anak-anak yang memfavoritkan buah ini. Bagaimana dengan manfaat buah pir untuk ibu hamil? Berikut uraiannya.

Berbagai Manfaat Buah Pir Untuk Ibu Hamil


Ada beragam vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah pir. Diantaranya adalah vitamin A, C, B9, pectin, sulfur, fosfor, zat besi, kalsium dan sebagainya. Buah ini juga mengandung potasium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Bagi ibu hamil yang mengonsumsinya dengan takaran 1-2 butir sehari, buah pir memiliki manfaat sebagai berikut:

1. Memperkuat Pembuluh Darah

Buah pir yang kaya akan nutrisi penting didalamnya memiliki manfaat penting dalam memperkuat pembuluh darah. Pembuluh darah dalam tubuh wanita yang sedang hamil harus kuat agar tetap dapat terjaga kesehatan tubuhnya selama hamil hingga memasuki proses persalinan. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda dapat mengonsumsi buah pir yang telah dicuci bersih sebelumnya.

2. Meminimalisir Resiko Kelainan Jaringan Saraf

Jaringan saraf merupakan aspek penting dalam tubuh manusia. Karena itu, janin dalam kandungan harus mendapatkan banyak nutrisi seperti protein dan folat yang penting dalam pembentukan jaringan saraf. Kandungan nutrisi dalam buah pir yang terserap hingga ke janin dapat membantu meminimalisir kelainan pada jaringan saraf di otak maupun sumsum tulang belakang.

3. Mencegah Anemia

Wanita yang memasuki trimester pertama kehamilan tidak hanya sering mengalami morning sickness namun juga kekurangan sel darah merah atau yang disebut dengan anemia. Jika tidak diatasi, masalah kesehatan ini akan menyebabkan pingsan. Untuk mencegahnya, wanita yang sedang hamil dapat mengonsumsi buah pir. Kandungan zat besi dalam buah ini akan membantu masalah kesehatan ini.

4. Mencukupi Kebutuhan Gula Alami Pada Ibu Hamil

Buah pir memang mengandung glukosa dan fruktosa yang dapat menyebabkan diabetes jika dikonsumsi berlebihan. Namun, kalori dan gula alami dalam buah pir juga bisa menjadi sumber gula alami alternatif selama kehamilan. Bahkan, meskipun buah pir lebih manis dibandingkan buah apel, kandungan gula dalam buah ini justru lebih sedikit dibandingkan buah apel.

Selain itu, buah pir juga memiliki keunggulan lain dibandingkan buah apel, yaitu dalam hal selera makan. Buah apel sering membuat orang yang memakannya memiliki nafsu makan lebih sedangkan buah pir tidak akan menyebabkan selera makan bertambah sehingga berat badan bisa tetap terkontrol.

5. Mendukung Pertumbuhan Tulang dan Gigi Pada Janin

Salah satu manfaat buah pir untuk ibu hamil yang juga penting untuk Anda ketahui adalah sebagai penunjang untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada janin dalam kandungan. Selain itu, buah ini juga dapat memperkuat tulang penopang tubuh pada ibu hamil. Hal ini dikarenakan kandungan mineral seperti kalsium dan magnesium dalam buah pir yang berperan dalam fungsi tersebut.

6. Mengatasi Konstipasi Selama Hamil

Konstipasi atau yang lebih dikenal sebagai sembelit merupakan salah satu masalah pencernaan yang sering dialami oleh ibu hamil. Untuk mengatasinya, wanita yang sedang hamil disarankan untuk mengonsumsi buah pir secukupnya dalam sehari. Kandungan serat dan pectin dalam buah ini akan mengatasi masalah tersebut dan juga masalah kesehatan lainnya selama kehamilan.

7. Mendukung Proses Regenerasi Sel

Regenerasi sel yang lancar akan membuat proses metabolisme tubuh ibu yang sedang hamil menjadi lancar pula. Agar regenerasi sel berlangsung dengan baik, nutrisi penting yang dibutuhkan untuk mendukung proses tersebut seperti potasium akan sangat diperlukan bagi tubuh. Terkait hal ini, Anda dapat mengambil nutrisi potasium dari buah pir yang juga baik untuk perkembangan organ jantung janin.

8. Membantu Mengeluarkan Toksin yang Berbahaya Bagi Tubuh

Buah pir juga mengandung nutrisi penting lainnya, yaitu tannin. Zat ini memiliki peran penting dalam mengeluarkan toksin dan zat logam berbahaya yang masuk ke dalam tubuh.

9. Mendukung Perkembangan Mental Pada Janin

Selain mendukung perkembangan fisik pada janin, ibu hamil juga perlu mengonsumsi buah pir yang kaya nutrisi dengan jumlah cukup untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang sangat diperlukan bagi perkembangan mental janin.

.

Penulis Yulia Safitrah | Seputar Buah | Diterbitkan 3/03/2017