Rutin Berhubungan Intim Bisa Bikin Bahagia & Semangat Kerja

Melakukan hubungan intim dengan pasangan setelah menikah telah menjadi kebutuhan pokok. Dengan melakukan hubungan intim, ikatan emosional suami istri tak hanya akan semakin baik tetapi juga bikin kesehatan fisik maupun psikis keduanya semakin baik pula.

Melansir dari laman health[dot]com, melakukan hubungan intim secara rutin bahkan bisa membuat pikiran suami maupun istri makin bahagia. Ketika keduanya bahagia, keduanya akan memiliki semangat kerja yang lebih baik.

Studi yang dilakukan oleh Keith Leavitt, guru besar kesehatan masyarakat di Oregon State University’s College of Business menyebutkan bahwa pasangan yang memiliki hubungan intim mengesankan dengan pasangannya, ternyata memiliki kebahagiaan lebih menarik dari mereka yang jarang melakukan hubungan intim.

Tak hanya memiliki perasaan lebih bahagia, orang-orang yang memiliki kehidupan ranjang mengesankan, mereka juga cenderung lebih semangat, sehat dan menghargai hidupnya.

Sementara itu, melansir dari laman indiatimes[dot]com, para ahli meyakini jika orang-orang yang melakukan hubungan intim rutin setidaknya 1 kali dalam seminggu dengan pasangannya, mereka cenderung memiliki perasaan yang lebih rileks, memiliki masalah emosional yang lebih sedikit dan memiliki rasa cemas maupun amarah yang lebih sedikit pula.

Bagaimana hal ini bisa terjadi? Saat seseorang melakukan hubungan intim dan mencapai orgasme, ini akan membuat perasaan stres menurun. Ini juga akan menurunkan tekanan darah dan membuat seseorang merasa sangat bahagia.

Meski begitu, hubungan intim disarankan tidak dilakukan terlalu sering karena ini justru sangat berisiko buat kesehatan. Risiko tersebut mulai dari mengalami kelelahan berlebih, lecet di organ intim, hingga hilangnya kepuasan setelah melakukan hubungan intim karena terlalu sering melakukannya.

Source: Fimale Oct. 2018

6 Manfaat Seks di Pagi Hari

Source: hellosehat

6 Manfaat Seks di Pagi Hari, Plus Tips Suksesnya Tanpa Harus Buru-buru

Kebanyakan orang masih menganggap bahwa seks adalah ritual yang hanya bisa atau boleh dilakukan pada malam hari. Padahal, seks di pagi hari bukanlah hal yang mustahil. Memulai hari dengan bercumbu bersama pasangan bahkan bisa jadi penyemangat antigagal buat Anda menjalani kesibukan selama seharian penuh. Apalagi manfaat seks di pagi hari buat Anda dan pasangan?

Seks di pagi hari sama enaknya dengan seks malam-malam

Jika Anda dan pasangan pintar mengatur waktunya, seks di pagi hari bisa mendatangkan manfaat sebagai berikut:

1 | Mengurangi pegal-pegal
Bukannya bangun tidur lebih semangat, Anda atau pasangan justru malah kecapekan atau pegal-pegal? Seks setelah bangun tidur bisa jadi obat mujarabnya.

Seks sebetulnya sama saja seperti olahraga kardio atau latihan peregangan otot yang membuat tubuh Anda terus bergerak aktif. Nah, keringat yang Anda dapatkan selama seks ternyata merangsang produksi hormon endorfin.

Endorfin adalah zat alami yang berfungsi mengurangi rasa sakit sehingga pegal-pegal tergantikan dengan badan yang terasa lebih enteng dan bugar. Sekali dayung, dua tiga pulau terlewati, ‘kan?

2 | Bikin Anda berdua tambah mesra
Saling memeluk, mencium, atau membelai lembut satu sama lain di pagi hari membantu tubuh memproduksi lebih banyak hormon oksitosin yang juga disebut sebagai hormon cinta.

Oksitoksin adalah senyawa kimia di otak yang mengontrol perasaan cinta, sayang, dan emosi positif lainnya. Dengan pelepasan hormon cinta ini, Anda akan merasa lebih nyaman, intim, dan terikat dengan satu sama lain.

Selain itu, seks pagi-pagi juga sekaligus menjadi cara yang baik untuk melampiaskan gairah yang terbendung sejak lama karena kadar hormon estrogen dan testosteron cukup tinggi di awal hari sehingga gairah seksual jadi lebih besar dan ereksi jadi lebih kuat.

Semakin bergairah, tentu performa Anda berdua di atas ranjang akan lebih mantap sehingga kepuasan fisik dan emosional setelah seks pun terasa lebih menguntungkan.

3 | Bikin mood lebih baik
Produksi hormon endorfin dan senyawa oksitoksin dalam otak selama Anda berdua bercumbu terbukti membuat hari Anda jadi lebih menyenangkan.

Kombinasi keduanya dapat membantu membuat mood jadi lebih baik dan mengurangi gejala stres. Akibatnya, Anda berdua jadi tidak gampang terpengaruh stres dan cemas berlebihan selama menjalani kesibukan. Anda berdua juga jadi lebih semangat.

4 | Meningkatkan daya ingat
Tak disangka, manfaat seks di pagi hari juga dapat dirasakan oleh otak. Sebuah studi dari Oxford University di Inggris pernah menyatakan bahwa seks berpotensi mendukung daya ingat Anda karena selama itu akan ada banyak sel-sel otak baru yang tumbuh. Proses peradangan otak juga akan berkurang karenanya.

Selain mengasah daya ingat, seks di pagi hari juga membantu Anda lebih fokus dan produktif untuk menyelesaikan semua pekerjaan dengan lebih efisien.

5 | Meningkatkan daya tahan tubuh
Seks sama seperti olahraga. Sama-sama membuat kita aktif bergerak dan memacu denyut jantung lebih cepat sehingga badan jadi berkeringat. Nah, melakukan aktivitas fisik yang mirip seperti kardio ini terbukti dapat membantu memperkuat metabolisme dan daya tahan tubuh.

6 | Bikin awet muda
Semua hormon menguntungkan yang diproduksi otak selama Anda memadu kasih dengan pasangan dapat membantu mencegah penuaan. Manfaat seks yang menyenangkan, bukan?

Studi yang diberitakan pada laman BBC News menunjukkan bahwa orang yang melakukan seks 3 kali atau lebih dalam seminggu memiliki wajah yang tampak lebih muda daripada orang yang jarang bercumbu. Apalagi jika dilakukan di pagi hari, setelah Anda sudah tahu apa saja manfaatnya.

Tips sukses seks di pagi hari tanpa harus terburu-buru

Bagi pasangan yang ingin sesekali mencoba seks di pagi hari tapi tidak mau diburu-buru kewajiban lainnya, mungkin ada baiknya mencoba beberapa tips di bawah ini:

  • Pasang alarm sekitar 20 sampai 30 menit sebelum jadwal waktu bangun pagi Anda, agar cukup untuk Anda dan pasangan saling bercumbu.
  • Mulailah dengan foreplay seperti pelukan, sentuhan, ciuman, atau belaian sensual sebelum melakukan peneterasi.
  • Minta pasangan untuk langsung menargetkan sentuhan dan belaian pada area-area tubuh Anda yang sensitif agar Anda cepat terangsang. Begitu juga dengan Anda agar pasangan bisa cepat “panas”.
  • Jika terganggu dengan sinar pagi, Anda bisa melakukannya di bawah selimut atau menutup tirai jendela. (Jangan lupa juga untuk kunci pintu, ya!)
  • Pilih posisi yang aman dan tidak terlalu memakan banyak tenaga, misalnya misionaris klasik atau sambil duduk berpangkuan.
  • Coba juga variasi aktivitas seks lainnya seperti seks oral atau handjobs, jika tidak punya cukup waktu untuk penetrasi
  • Jika malu dengan bau mulut atau bau badan, Anda bisa mengajak pasangan untuk gosok gigi atau mandi bersama lebih dulu.

Umumnya, banyak pasangan melakukan hubungan seks di malam hari. Padahal, seks bisa juga dilakukan di pagi hari sebelum Anda berkutat dengan pekerjaan masing-masing. Bahkan manfaatnya akan lebih maksimal bila dilakukan di akhir pekan saat Anda dan pasangan sama-sama tidak sibuk. Tertarik untuk mencoba?

Jangan Pakai Celana Dalam Setelah Berhubungan Intim

Khusus Pasutri


Jangan Pakai Celana Dalam Setelah Berhubungan Intim, Kenapa?

jangan-pakai-celana-dalam-setelah-berhubungan-intim-kenapa

Berhubungan intim merupakan aktivitas yang umum dilakukan pasangan suami istri. Agar semakin dekat dengan pasangan baik secara fisik maupun emosional, melakukan hubungan intim memang diperlukan. Ada banyak manfaat yang didapatkan dari hubungan intim baik untuk kesehatan fisik maupun psikis.

Namun ladies, ada beberapa hal yang perlu dilakukan agar hubungan intim yang dilakukan bisa memberi kepuasan maksimal dan tetap menyehatkan. Hal tersebut mulai dari apa saja yang perlu disiapkan sebelum berhubungan, apa saja yang bisa dilakukan saat berhubungan dan apa saja yang harus dilakukan setelah berhubungan intim.

Melansir dari laman health[dot]com, mengenai aktivitas setelah berhubungan intim, yang tak boleh ketinggalan adalah membersihkan organ intim. Jangan sampai membiarkan organ intim kamu maupun pasangan tetap lembab selepas berhubungan intim. Organ intim yang lembab akibat adanya cairan yang keluar selama berhubungan bisa menyebabkan tumbuhnya bakteri dan jamur yang berbahaya buat kesehatan.

Selelah apapun kamu maupun pasangan, usahakan agar tetap menjaga kebersihan bersama dan membersihkan organ intim. Membersihkan organ intim bisa dengan mencucinya kemudian mengeringkannya pakai tisu maupun handuk bersih. Setelah berhubungan intim, disarankan juga agar kamu tak memakai celana dalam. Ini agar organ intim bisa lebih nyaman dan sehat.

Jika pun tidak nyaman dengan tidak memakai celana dalam, kamu bisa menggunakan pakaian longgar seperti piyama. Tidak memakai celana dalam setelah berhubungan intim bisa membuat organ intim terasa lebih lega. Ini juga bisa membuat organ intim bernafas dengan baik dan mengurangi risiko organ intim gatal, lecet atau masalah sejenisnya.

Setelah melakukan hubungan intim, yang penting dilakukan lagi adalah buang air kecil, minum air putih dan membersihkan diri.

Source: vemale

Berhubungan Seks Ternyata Bisa Meningkatkan Kepuasan Karier


ThinkstockPhotos-519425638

Apakah Anda tidak puas dengan pekerjaan Anda sekarang? Mungkin salah satu penyebabnya adalah Anda jarang berhubungan seks dengan pasangan Anda. Atau, bisa juga hubungan seksual yang Anda lakukan bersama kurang berkualitas.

Ya,  hubungan seksual bisa menjadi faktor penentu karier dan pekerjaan Anda. Mengapa bisa??

Berhubungan seks bikin Anda lebih puas dengan karier

Bermula dari hasil penelitian yang telah dimuat dalam Journal Management, para peneliti tersebut yakin bahwa hubungan seks memengaruhi kehidupan Anda di kantor, bahkan secara tidak langsung juga berpengauh terhadap kehidupan karier Anda.

Jadi, peneliti mengajak sebanyak 159 pasangan yang memiliki status pekerjaan sebagai karyawan di sebuah perusahaan. Dalam penelitian ini, para peserta diminta untuk mengisi kuesioner tentang frekuensi hubungan seks dengan pasangan, mood yang dimiliki setelah selesai berhubungan seks, serta apa yang mereka rasakan tentang pekerjaan mereka.

Kemudian, di akhir penelitian, diketahui bahwa peserta yang mengaku sering melakukan hubungan seks dengan pasangan, cenderung mempunyai kepuasaan pekerjaan dan kepercayaan terhadap perusahaan yang lebih besar ketimbang yang jarang berhubungan seks.

Bahkan dalam penelitian lain disebutkan jika berhubungan seks minimal empat kali dalam satu minggu, membuat seseorang lebih percaya diri dengan apa yang dikerjakan dan akhirnya mereka mengalami kenaikan gaji hingga 5%. Dari beberapa penelitian ini dapat disimpulkan bahwa manfaat berhubungan seks tidak hanya secara emosional antar-pasangan saja, namun juga baik untuk kesuksesan karier seseorang.

Bagaimana berhubungan seks bisa mempengaruhi pekerjaan?

Lalu, mengapa hubungan seks dapat membuat karier seseorang menjadi lebih baik? Sebenarnya, ketika Anda melakukan hubungan seksual dengan pasangan yang Anda, secara alami tubuh akan mengeluarkan hormon bahagia, yaitu hormon dopamin. Dopamin adalah hormon yang mengatur aliran darah, mengendalikan nafsu makan, berperan dalam kegiatan emosional dan motivasi. Hormon dopamin akan meningkat ketika Anda melakukan hal-hal yang menyenangkan – menurut Anda – seperti makan makanan enak, mendapatkan hadiah, dan termasuk berhubungan seks.

Manfaat berhubungan seks akan terlihat jika hormon ini muncul dan dikeluarkan tubuh. Hormon dopamin akan menjaga suasana hati tetap baik sehingga Anda tetap nyaman dan fokus dalam mengerjakan semua pekerjaan. Selain itu, Anda tidak mudah untuk stres atau tertekan akibat adanya tuntutan kerjaan. Berbagai hal tersebut yang dianggap peneliti sebagai alasan mengapa hubungan seks memiliki dampak baik bagi pekerjaan dan karier seseorang.

Apakah ada ketentuan yang ideal mengenai frekuensi berhubungan seksual?

Sampai saat ini tidak ada aturan yang pasti mengenai frekuensi yang ideal dalam berhubungan seks. Namun berhubungan seks pantas Anda prioritaskan dan jadwalkan di antara agenda Anda yang cukup padat tersebut.

Ada penelitian yang mengatakan bahwa idealnya melakukan hubungan seks sedikitnya dua kali dalam satu minggu agar mood tetap terjaga. Rasa bahagia yang ditimbulkan setelah berhubungan seksual tidak hanya berdampak baik saja bagi pekerjaan, namun juga bagi kehidupan Anda secara keseluruhan.

Source: Oleh Nimas Mita Etika M . Data medis direview oleh dr. Yusra Firdaus.

 

Cara Agar Istri Mencapai Multiorgasme Saat Seks

Khusus Pasutri


cara-mencapai-multiorgasme

Seks hebat tidak hanya bisa memberikan Anda sebuah orgasme, tapi juga mampu memberikan Anda multiorgasme. Meskipun multiorgasme ‘mitosnya’ sulit untuk didapatkan, sebenarnya ada cara mudah yang bisa membuat Anda mendapatkan multiorgasme berkali-kali.

016788700_1470127130-Women-Orgasm__constative_com_

Apa itu multiorgasme?


Untuk urusan ranjang, wanita memang terkenal rumit. Hilang mood sedikit maka mereka takkan bisa memuaskan pasangannya di ranjang, tapi sekali mereka tahu ‘potensinya’ maka mereka sanggup melakukan hal-hal luar biasa misalnya orgasme berkali-kali (multiple orgasme).

ScsUWOssGg

Multiorgasme atau orgasme berkali-kali adalah kemampuan seseorang untuk mencapai lebih dari satu orgasme dalam satu aktivitas seksual. Sebenarnya pria juga bisa melakukannya tapi kemampuan ini lebih banyak dimiliki oleh wanita, hanya saja tak banyak yang tahu bagaimana wanita bisa melakukan hal ini. Bagaimana caranya agar wanita mendapatkan multiorgasme? 

1660754_orgasmo_donna

Bagaimana cara mencapai multiorgasme?

1. Wanita harus tahu dulu jenis-jenis multiorgasme


Ternyata wanita bisa melakukan multiorgasme lebih sering dari yang dibayangkan banyak orang. Menurut penulis buku The Great Lover Playbook, Lou Paget mungkin sebagian orang punya gagasan khusus tentang apa itu multiorgasme tapi sebenarnya ada tiga jenis multiorgasme yang dapat dialami wanita.

Pertama, compound singles di mana ada jeda antar orgasme satu dengan orgasme berikutnya; kedua, sequential multiples yaitu orgasme yang terjadi setiap 2-3 menit dengan pendinginan di antaranya; dan ketiga, serial multiples yaitu orgasme berkali-kali yang hanya jeda dengan detik.

Dengan mengenali beberapa jenis multiorgasme ini, seorang wanita mungkin akan menyadari bahwa mereka pernah mengalaminya dan bahkan mereka tak tahu apa itu. Begitu mudah seorang wanita untuk mendapatkan multiorgasme ketimbang pria. Pasalnya wanita tak mengalami fase refraktori setelah ejakulasi seperti halnya pria sehingga orgasme masih bisa terjadi lagi setelah yang pertama.

Bahkan ketika seorang wanita telah mencapai satu orgasme maka ia tak perlu menunggu beberapa detik. Ia bisa terus melakukannya tanpa henti.

2. Memiliki kepercayaan diri yang tinggi


Menurut tim peneliti dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, wanita dewasa yang memiliki kepercayaan diri dan empati yang tinggi cenderung lebih sering mengalami kepuasan seksual dan orgasme rutin.

Itulah mengapa wanita yang merasa tegang saat melakukan aktivitas seksual atau merasa bersalah dan malucenderung kesulitan mencapai satu orgasme, apalagi sampai berkali-kali.

Kondisi ini juga berlaku bagi wanita yang dapat mengenali seksualitasnya dengan baik berpeluang lebih besar untuk mengalami peningkatan kepuasan seksual (dan terus-menerus). Dengan kata lain, belajarlah untuk mencintai diri Anda, termasuk sisi seksual Anda dan nantinya tubuh Anda akan menunjukkan seberapa hebat kemampuan Anda di atas ranjang dengan sendirinya.

3. Menemukan titik rangsang dengan masturbasi


Agar dapat mengenali kemampuan multiorgasmenya untuk pertama kali, seorang wanita dianjurkan untuk melakukan masturbasi. Hal ini karena saat ‘main sendiri’ wanita takkan memperoleh tekanan untuk menunjukkan performa seksualnya (misalnya tak perlu berpikir, ‘Saya harus segera orgasme, jika tidak si dia bisa kecewa’) sehingga Anda bisa terus mencoba sampai bisa memperoleh multiorgasme.

Jika Anda terlalu sensitif, lebih baik hindari kontak langsung dengan klitoris dan cobalah merangsang daerah tubuh lain, baik di sekitar kemaluan atau titik-titik sensitif Anda lainnya.

Apa yang biasa terjadi ketika wanita tengah memuaskan dirinya sendiri adalah mereka seringkali menemukanarea-area sensitif lain yang tak pernah mereka kira sebelumnya. Hingga akhirnya mereka merangsang saraf pada area-area lain itu, dan menemukan bagian paling sensitif dari tubuhnya.

4. Titik rangsang tidak hanya di satu tempat


G-spot bukanlah sekedar bagian yang perlu Anda rangsang untuk mencapai orgasme yang memuaskan atau orgasme berkali-kali. Wanita mampu memperoleh orgasme dari 10 jenis rangsangan yang berbeda, termasuk puting, klitoris, G-spot, anus dan vagina. Kapasitas wanita untuk memproduksi kepuasan seksual bisa didapatkan dari kesemuanya, baik sendiri-sendiri maupun sekaligus.

Ketika mencoba menggali berbagai sistem saraf dari beberapa titik rangsangan ini, biasanya akan terjadi orgasme yang campur-aduk. Kondisi ini merupakan akibat dari rangsangan terhadap lebih dari satu titik dalam waktu yang bersamaan untuk menciptakan respons orgasme.

5. Ritme dan goyangan pasangan yang lebih lambat


Dibanding pria, wanita lebih mampu menentukan kapan waktu yang tepat untuk memperoleh multiorgasme, terutama jika si wanita dan pasangannya tak terganggu banyak hal seperti di akhir pekan atau liburan, saat dimana mereka bisa menjajal hal-hal baru atau menghindari kontak dengan ‘dunia luar’ untuk sementara waktu.

Waktu yang tepat juga mengacu pada ritme yang diperlukan wanita saat bercinta. Wanita lebih suka jika ritual bercintanya memiliki ritme, karena hal itu akan membuat mereka rileks dan membuat mereka lebih bisa merasakan tubuhnya sehingga dapat memunculkan gairah yang lebih mendalam. Jika tidak, bagian otak yang memunculkan rasa khawatir akan memberi sinyal sehingga untuk mendapatkan satu orgasme saja akan terasa sulit.

Ketika menyamakan ritme bercinta dengan pasangan, goyangan pinggul yang lebih lambat, terkontrol dan konsisten dikombinasikan dengan tekanan yang nyaman pada titik-titik kepuasannya takkan hanya akan membuat wanita mencapai orgasme lebih cepat tapi juga memperluas orgasme sekaligus membuatnya tahan lama.

6. Pastikan vagina terlubrikasi


Lubrikasi atau pelumasan saat bercinta itu sangatlah penting. Pasalnya, untuk memperoleh multiorgasme, seorang wanita harus membuat daerah sensitifnya dapat menerima berbagai rangsangan selama proses intim berlangsung. Tapi yang tak boleh diabaikan selama proses ini adalah upaya agar vagina dan klitoris harus ‘terbasahi’ dengan baik. Hal ini juga mencegah ketidaknyamanan dan nyeri pada vagina.

7. Coba letakkan bantal di bawah punggung Anda


Dengan mengangkat kaki ke udara, seorang wanita sudah menemukan peluang yang lebih besar untuk memperoleh orgasme berkali-kali.

Memiringkan pinggul dan mengangkat panggul ke atas dapat memperpendek bukaan vagina Anda sehingga memudahkan pasangan mencapai daerah sensitif wanita yang selama ini tak bisa terjangkau sehingga keduanya merasakan kepuasan yang sama, baik secara fisik maupun psikologis.

Cobalah letakkan bantal di bawah punggung Anda untuk menciptakan sudut di mana pinggul berada di atas kepala dan bahu Anda. Atau dengan kata lain, Anda berbaring dengan posisi pinggul terangkat ke atas. Jangan salah, posisi ini dapat memicu orgasme luar biasa yang tak pernah Anda dan pasangan sangka sebelumnya.

Source: Oleh Yuliati Iswandiari. Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Tania Savitri – Dokter Umum.

Read also:

 

Cara Membuat Kekasih Wanita Ingin Bercinta dengan Anda

Khusus Pasutri


Apakah hubungan cinta Anda telah berlangsung cukup lama dan Anda siap membawanya ke tingkat lebih lanjut? Sebagian orang berpikir bahwa seks adalah hal biasa, tetapi yang lain menganggapnya sebagai sesuatu yang istimewa untuk dilakukan dengan orang yang spesial. Meskipun Anda tidak boleh memaksa, Anda bisa berusaha menenangkan ketakutan kekasih dan meyakinkan dia bahwa Anda orang yang bisa dia percaya sepenuhnya. Setelah itu, seks akan terjadi secara alami.

 Bagian 1 | Membangun Rasa Percaya Kekasih


1 | Jadilah pasangan yang dapat diandalkan

v4-728px-Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-2

Jika Anda berniat membuat kekasih ingin bercinta, tunjukkan bahwa Anda adalah pria yang dapat diandalkan. Jika dia harus terlebih dahulu memercayai Anda sebelum mau bercinta, terlepas dari fakta bahwa itu akan menjadi pengalaman pertamanya ataukah dia sudah pernah melakukannya, dia harus yakin dapat mengandalkan Anda. Mungkin salah satu ketakutannya adalah bahwa segera setelah berhubungan seks, dia tidak akan bisa mengandalkan Anda lagi karena Anda sudah mendapatkan apa yang Anda inginkan. Jadi, buktikan bahwa dia keliru dengan menjadi seorang pria yang terhormat dan dapat diandalkan.

  • Datanglah pada waktu yang sesuai dengan janji. Jika Anda biasa terlambat setengah jam saat menjemputnya untuk kencan, dia akan berpikir bahwa Anda tidak menganggapnya spesial, dan dia cenderung tidak mau memikirkan tentang seks.
  • Jadilah orang yang dapat dipercaya. Jika Anda mengatakan akan mengajaknya ke pantai pada akhir pekan, lakukan. Jika Anda tidak menepati janji, dia tidak akan bisa memercayai Anda.
  • Jadilah sosok yang baik dan kuat untuknya. Biarkan dia membicarakan masalah dan kegelisahannya karena dia tahu bahwa Anda dapat membuatnya merasa lebih baik.
  • Jangan menghilang berjam-jam atau bahkan berhari-hari tanpa kabar. Itu akan membuat dia merasa tidak dapat mengandalkan Anda.

2 | Bersabarlah

v4-728px-Make-Your-Girlfriend-Want-to-Have-Sex-With-You-Step-2

Sebagian pria bisa saja merasa siap berhubungan dengan wanita dalam waktu yang sangat singkat, sedangkan wanita justru memerlukan waktu berbulan-bulan, atau bahkan lebih lama, untuk memutuskan mereka siap bercinta. Selain itu, sebagian wanita benar-benar bertekad menjaga keperawanan dan bahkan tidak memiliki keinginan untuk berhubungan seks sebelum menikah. Jadi, jangan terburu-buru. Saat ini Anda hanya perlu membuat dia percaya.

  • Jika dia bahkan merasa tidak nyaman saat berciuman, jangan coba-coba membicarakan seks untuk sekarang.
  • Namun, jika Anda berdua sudah nyaman bermesraan setelah beberapa minggu berpacaran, Anda boleh berpikir untuk melanjutkan ke tingkat berikutnya.
  • Jangan pernah mengusulkan bercinta secara vulgar atau mencoba memaksakan keinginan terlalu dini. Cara itu justru akan membuat dia kehilangan gairah dan memperkecil kemungkinan.

3 | Jangan bersikap seolah-olah Anda terobsesi dengan seks

v4-728px-Make-Your-Girlfriend-Want-to-Have-Sex-With-You-Step-3-Version-2

Akui saja, jika Anda adalah pria usia tertentu yang sangat ingin berhubungan seks, mungkin sebenarnya Anda memang terobsesi. Akan tetapi, itu bukan berarti Anda boleh membuat lelucon, sindiran, atau bahkan terang-terangan mengacu pada seks setiap saat. Anda tentu tidak mau kekasih berpikir bahwa Anda adalah maniak yang tidak peduli siapa pun wanita yang mau diajak ke tempat tidur. Anda harus membuat kekasih merasa spesial, seolah-olah yang Anda inginkan hanya dia.

  • Anda tidak perlu menyembunyikan fakta bahwa Anda adalah pria normal yang memiliki kebutuhan, tetapi Anda tidak boleh bersikap vulgar, sering membicarakan seks, atau membicarakan orang lain yang memiliki kehidupan seksual aktif.
  • Jangan membuat komentar menghina tentang wanita lain. Itu akan membuat kekasih merasa tak lebih dari sekadar objek. Ingatlah bahwa Anda tidak sedang bersama teman pria, tetapi dengan wanita spesial.

4 | Jadilah laki-laki setia

v4-728px-Make-Your-Girlfriend-Want-to-Have-Sex-With-You-Step-4-Version-2

Jika Anda ingin dipercaya oleh kekasih, Anda harus setia kepadanya. Dia tidak akan pernah mau bercinta dengan Anda jika dia berpikir Anda mendekati atau memperhatikan wanita lain, atau ingin bergaul dengan wanita lain. Meskipun Anda tidak boleh bersikap kasar atau mengabaikan wanita lain, Anda harus tetap berfokus pada kekasih sehingga dia yakin bahwa Anda akan selalu ada untuknya, terutama setelah dia mau bercinta.

  • Luangkan banyak waktu untuknya. Pastikan Anda merencanakan minimal satu atau dua kali kencan setiap minggu, dan selalu menghubunginya paling sedikit sekali sehari jika tidak sedang bersama-sama.
  • Setia, posesif, dan mencekik kekasih dengan kasih sayang adalah tiga hal yang berbeda. Anda harus berusaha keras menepati janji kencan, tetapi jangan coba terus bersama 24 jam sehari dan 7 hari seminggu karena dia akan mulai menarik diri.
  • Jangan hanya menunjukkan bahwa Anda orang yang setia sebagai kekasih, tetapi tunjukkan juga bahwa Anda adalah saudara, teman, dan rekan satu tim yang setia. Tunjukkan loyalitas dalam semua aspek kehidupan, maka kekasih akan terkesan.

Bagian 2 | Memperlakukan Kekasih dengan Baik


1 | Jadilah pasangan yang dapat diandalkan

v4-728px-Make-Your-Girlfriend-Want-to-Have-Sex-With-You-Step-5-Version-2

Perlakukan dia sebagai wanita terhormat. Anda harus memperlakukan kekasih seperti wanita terhormat, bukan hanya objek. Untuk itu, Anda harus menjadi pria sejati dan bersikap sopan, baik, pengertian, dan secara umum mengagumkan. Bukakan pintu untuknya, pinjamkan jaket Anda ketika dia kedinginan, tariklah kursi untuk dia duduki, dan bantu dia membawa tas yang berat.

  • Pastikan Anda memberi pujian supaya dia tahu bahwa dia cantik atau bahwa dia istimewa.
  • Menjadi pria sejati memang penting, tetapi jangan melakukan apa pun yang terasa tidak wajar karena kekasih akan bisa merasakan bahwa Anda tidak menjadi diri sendiri.

2 | Bersihkan rumah Anda

v4-728px-Make-Your-Girlfriend-Want-to-Have-Sex-With-You-Step-6

Ini mungkin terdengar konyol, tetapi jika Anda ingin kekasih merasa istimewa, jangan mengajaknya mampir jika tempat tinggal Anda terlihat seperti adegan dalam film perang. Anda harus menyingkirkan semua pakaian kotor dari lantai, membersihkan meja makan, dan memastikan tempat tidur terlihat dan beraroma bersih serta mengundang.

  • Ini tidak hanya akan membuat kekasih merasa istimewa, tetapi juga membuat dia merasa ingin bercinta. Dia tentu tidak tertarik dengan tempat tidur yang penuh dengan bungkus permen dan pakaian kotor.
  • Jika Anda membawanya bepergian dengan mobil, pastikan mobil tetap bersih. Berikan penghargaan yang layak kepada kekasih berupa kursi mobil yang bersih untuk diduduki.

3 | Tunjukkan minat pada semua hal yang ada dalam dirinya

v4-728px-Make-Your-Girlfriend-Want-to-Have-Sex-With-You-Step-7-Version-2

Ketakutan terbesar bagi seorang wanita adalah jika pasangannya sama sekali tidak peduli dengan kualitas pribadinya karena terlalu sibuk terobsesi dengan tubuhnya. Jadi, Anda harus membuktikan bahwa dia keliru. Tunjukkan bahwa Anda peduli padanya sebagai pribadi, peduli pada harapan dan impiannya, dan memperhatikan apa saja yang bisa membuatnya marah.

  • Tanyakan tentang teman-temannya, masa kecilnya, dan pengalaman favoritnya.
  • Tunjukkan bahwa Anda menghargai pendapatnya. Tanyakan apa pendapatnya tentang situasi politik dewasa ini atau tentang baju baru Anda.
  • Tatap matanya ketika berbicara. Tunjukkan bahwa semua yang dia katakan penting bagi Anda.

4 | Ajaklah dia berkencan romantis

v4-728px-Make-Your-Girlfriend-Want-to-Have-Sex-With-You-Step-8

Jika ingin menciptakan suasana, Anda harus menciptakan hal-hal romantis terlebih dahulu. Buatlah dia merasa spesial dengan mengajaknya keluar, berdandan, dan memilih tempat romantis untuk makan malam, minum, atau bahkan sekadar menikmati bintang-bintang. Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang berlebihan atau keluar dari jati diri Anda yang sebenarnya untuk membuat dia merasa istimewa.

  • Meskipun Anda berdua bisa menikmati waktu di pertandingan olahraga, pesta ulang tahun, atau konser musik, acara-acara seperti itu kurang kondusif untuk tujuan Anda.
  • Sikap romantis sesekali akan menunjukkan bahwa dia benar-benar penting bagi Anda.

5 | Berikan perhatian penuh terhadap kebutuhannya

v4-728px-Make-Your-Girlfriend-Want-to-Have-Sex-With-You-Step-9-Version-2

Jika Anda tidak memperhatikan kebutuhan sehari-harinya, bagaimana Anda bisa bersikap penuh perhatian di kamar tidur? Dia ingin Anda tahu bila dia sedang sedih, gugup, cemas, atau bahkan merasa kedinginan atau lapar. Perhatikan matanya, bahasa tubuhnya, dan kata-katanya untuk mengetahui apakah ada sesuatu yang membuat dia terganggu. Jika Anda benar-benar tidak sadar bahwa dia sedang marah, dia akan berpikir bahwa Anda tidak benar-benar perhatian.

  • Jika ada sesuatu yang salah, jangan takut menanyakan apa yang terjadi. Itu akan menunjukkan bahwa Anda peduli.

6 | Pastikan bahwa dia siap

v4-728px-Make-Your-Girlfriend-Want-to-Have-Sex-With-You-Step-10

Jika Anda benar-benar ingin memperlakukan dia dengan baik, Anda harus memiliki gambaran apakah dia sudah siap atau belum. Jika Anda adalah orang pertama baginya, jika dia sama sekali tidak berpengalaman, atau jika dia sangat religius atau memiliki keyakinan moral yang sangat kuat, Anda harus mundur dan menunggu sampai dia cukup percaya kepada Anda untuk mempertimbangkan lagi. Namun, ada beberapa cara untuk mengetahui apakah dia memang memiliki hasrat yang sama:

  • Jika suasana mulai memanas dan kental dengan kecenderungan ke arah sana, mungkin dia siap melangkah lebih jauh.
  • Jika dia sudah mulai berbicara tentang seks, memberi pujian secara fisik, dan semakin sering menyentuh Anda, mungkin dia sudah siap bercinta.
  • Jika dia mengisyaratkan ingin menginap di tempat Anda, menghabiskan banyak waktu di atau di dekat tempat tidur, atau mengundang Anda untuk datang larut malam, mungkin dia sudah siap untuk hubungan lebih intim.
  • Jika dia memiliki keyakinan moral atau agama yang sangat kuat untuk menunggu, jangan coba-coba memaksakan keinginan Anda. Terimalah bahwa beberapa wanita memang tidak mau berhubungan seks sebelum menikah, dan tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk mengubah keyakinannya itu.

Bagian 3 | Membangkitkan Gairah Kekasih


1 | Lakukan persiapan

v4-728px-Make-Your-Girlfriend-Want-to-Have-Sex-With-You-Step-11-Version-2

Jika Anda berencana mengajak kekasih bercinta, siapkan kondom untuk berjaga-jaga jika dia mengiyakan. Kondom itu bukan untuk diperlihatkan dan membuat dia tidak nyaman, tetapi sebagai persiapan jika segala sesuatu berjalan sesuai harapan Anda.

  • Jika dia ternyata mau dan Anda harus terburu-buru pergi ke apotek, pengalaman pertama Anda berdua bisa gagal berantakan.

2 | Aturlah suasana

v4-728px-Make-Your-Girlfriend-Want-to-Have-Sex-With-You-Step-12

Jika ingin membangkitkan gairah kekasih, Anda harus mengatur suasana yang tepat. Anda bisa memulai dengan acara keluar romantis untuk membuatnya merasa nyaman dan santai. Lalu, pulanglah ke tempat Anda (yang bersih), yang mungkin telah dilengkapi anggur merah, buah anggur, cokelat, dan musik jaz ringan mengalun. Nyalakan lilin dan putar musik supaya dia merasakan suasana yang romantis, lalu tawarkan makanan atau minuman.

  • Jika menurut Anda cara ini norak, lakukan apa pun yang dapat menciptakan suasana seperti yang diinginkan. Jika Anda tidak ingin menyalakan lilin dan hanya meredupkan lampu, tidak masalah.

3 | Ciumlah bibirnya

v4-728px-Make-Your-Girlfriend-Want-to-Have-Sex-With-You-Step-13-Version-2

Untuk membangkitkan gairah kekasih, Anda harus pandai mencium. Meskipun sudah terbiasa, Anda tetap harus mengetahui beberapa variasi dan memastikan ciuman Anda tidak membosankan. Tahan diri dan jangan terburu-buru menggerakkan tangan. Ciumlah dia dengan lembut atau menyentuhkan bibir sambil membelai rambut atau wajahnya.

  • Hentikan sesekali agar dia memiliki waktu untuk bernapas dan menginginkan lebih.
  • Biasanya, Anda tidak akan bisa melanjutkan ke arah seks jika hanya berciuman terus-menerus. Perlu waktu sedikit lebih lama untuk mencapai kemajuan yang alami.

4 | Tarik ulur sedikit

v4-728px-Make-Your-Girlfriend-Want-to-Have-Sex-With-You-Step-14

Jika yang benar-benar Anda mau adalah membuat kekasih menginginkan Anda, jangan bertindak seperti orang kelaparan yang menginginkan semuanya dengan cepat. Sebaliknya, ciumlah dia beberapa detik, kemudian hentikan, belai dia, dan bicaralah dengannya. Ulang beberapa kali dan tunggu hingga gairahnya bangkit.

  • Mengapa sikap tarik ulur berhasil dalam situasi ini? Karena kekasih merasa bahwa Anda menyukainya, tetapi dapat mengendalikan hasrat dan tidak bertindak sembarangan (meskipun Anda memang menginginkannya).
  • Trik ini akan membuat dia meminta lebih.

5 | Sentuh dia

v4-728px-Make-Your-Girlfriend-Want-to-Have-Sex-With-You-Step-15

Jika ingin membuat kekasih bergairah, Anda boleh berpikir untuk melakukan sesuatu yang lebih dari sekadar ciuman. Mulailah dengan membelai lengannya, bagian belakang kepala dan rambutnya, dan ketika suasana memanas, belailah bagian tubuhnya yang lebih intim.

  • Pastikan bahwa tindakan Anda berbalas. Jika Anda menyentuhnya dan dia hanya berbaring tanpa bersuara atau tidak melakukan sesuatu, mungkin Anda telah membuat dia tidak nyaman. Pastikan dia siap sepenuhnya sebelum Anda melanjutkan.
  • Jika Anda berdua sudah berada di kamar tidur, Anda bisa bertanya apakah dia siap. Pertanyaan Anda tidak harus rumit atau berputar-putar. Katakan saja, “Kamu yakin sudah siap?” dan bersiaplah menerima jawaban apa pun darinya.

6 | Jangan pernah memaksa

v4-728px-Make-Your-Girlfriend-Want-to-Have-Sex-With-You-Step-16

Jika dia mengatakan dia belum siap, Anda tidak boleh memaksanya. Jangan berusaha memperdebatkan hal ini dengan mengatakan, “Tapi kita sudah pacaran lama,” atau “Semua orang melakukannya,” atau “Tapi aku sangat mencintaimu.” Kata-kata itu tidak akan membuat dia merasa lebih baik. Bahkan, bujukan hanya akan membuatnya lebih frustrasi, jengkel, dan semakin memperkecil kemungkinan.

7 | Hargai keinginannya

v4-728px-Make-Your-Girlfriend-Want-to-Have-Sex-With-You-Step-17

Jika dia berubah pikiran dari “ya” menjadi “tidak”, atau meminta Anda berhenti di tengah-tengah, turuti kemauannya saat itu juga. Mungkin sebaiknya Anda berdua mengobrol terlebih dahulu untuk mengetahui apa yang ingin dia lakukan dan apa yang belum siap dia lakukan. Perhatikan dan jangan pernah memaksa kekasih melakukan apa pun yang membuat dia tidak nyaman.

Source: wikiHow

Cara Kehilangan Keperawanan Tanpa Rasa Sakit (untuk Wanita)

Khusus Pasutri


Melepas keperawanan memang tampak menakutkan, dan kebanyakan mitos yang berkaitan dengan itu pun tidak membantu. Walaupun beberapa wanita merasakan sakit dalam pengalaman pertama penetrasi seks, belum tentu Anda tidak bisa menikmati.

Supaya bisa rileks, Anda bisa berbicara dengan pasangan dan memahami apa dan bagaimana seks itu. Dengan mengatur suasana dan menggunakan sarana yang tepat, pengalaman pertama Anda akan positif dan menyenangkan.

 Bagian 1 | Mengembangkan Sikap Positif


1 | Pastikan Anda siap berhubungan seks. 

v4-728px-Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-1-Version-3

Rasa gugup itu normal. Jika Anda merasa tegang ketika memikirkan seks atau bila Anda dan pasangan hanya main-main, mungkin seharusnya Anda menunggu. Jika Anda berhubungan seks saat waktunya tidak “tepat”, Anda mungkin tidak akan terlalu menikmati dan tegang saat bercinta.

  • Banyak orang yang tumbuh besar dengan ajaran bahwa seks itu tabu, harus menunggu sampai menikah, dan hanya antara pria dan wanita.  Jika gagasan tentang seks membuat Anda merasa bersalah atau stres, mungkin Anda harus menunggu.
  • Wajar jika Anda merasa minder atau tidak percaya diri dengan tubuh sendiri. Namun, jika Anda takut atau tidak bisa telanjang karena itu, mungkin sebenarnya Anda belum siap berhubungan dengan pasangan.
  • Jangan merasa malu karena preferensi seksual Anda. Hanya Anda yang dapat memutuskan siapa yang Anda cintai dan tipe seks seperti apa yang Anda mau.

2 | Berkomunikasilah dengan pasangan. 

v4-728px-Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-2-Version-3

Bicara dapat membangun rasa percaya dan membuat Anda merasa lebih positif tentang seks. Pasangan yang baik harus mempertimbangkan perasaan Anda dan mau membantu Anda melalui proses ini. Jika pasangan terlalu menekan Anda atau membuat Anda merasa tidak nyaman, pertimbangkan lagi keinginan untuk bercinta dengannya.

  • Bicarakan tentang kontrasepsi dan perlindungan sebelum bercinta. Anda bisa mengatakan, “Aku memang pakai kontrasepsi, tapi kamu tetap akan pakai kondom, ‘kan?”
  • Sampaikan ketakutan dan harapan Anda, serta bagaimana perasaan Anda. Anda bisa mengatakan, “Aku takut kalau nanti sakit.”
  • Katakan kepada pasangan jika ada sesuatu yang ingin Anda coba atau yang tidak ingin Anda lakukan. Misalnya, katakan, “Aku enggak keberatan kalau seks oral, tapi enggak mau kalau anal.”
  • Jika Anda gugup atau cemas, katakan. Jika dia mengabaikan perasaan Anda, mungkin itu tanda bahwa dia tidak serius menanggapi kekhawatiran Anda.

3 | Bicaralah dengan orang dewasa yang Anda percaya. 

v4-728px-Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-3-Version-2

Mungkin Anda merasa canggung berdiskusi tentang seks, tetapi paling tidak Anda harus memiliki seseorang yang bisa dimintai bantuan. Misalnya, orang tua, dokter, perawat, konselor, atau kakak. Mereka dapat memberi saran, menjawab pertanyaan, dan menyediakan akses ke perlindungan. Walaupun Anda tidak jadi bicara dengan mereka, Anda tetap memerlukan orang yang dapat dihubungi dalam keadaan darurat.

Bagian 2 | Mempelajari Tubuh Wanita


v4-728px-Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-4-Version-2

1 | Pelajari tentang cara kerja seks. 

Dengan memahami anatomi tubuh wanita, Anda dapat merasa lebih percaya diri, khususnya jika pasangan juga masih perjaka. Kecemasan Anda dapat dikurangi dengan mengetahui apa yang harus dilakukan, apa yang normal, dan apa yang bisa diharapkan. Carilah informasi tentang pendidikan seks untuk membantu.Masturbasi dapat membantu Anda memahami kenikmatan seks. Sebelum bercinta dengan pasangan, cobalah mengalaminya sendiri.

2 | Temukan selaput dara Anda. 

v4-728px-Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-5-Version-3

Selaput dara adalah membran tipis yang menutupi sebagian pintu vagina. Lama-kelamaan selaput dara mulai melemah karena berbagai aktivitas, seperti olahraga, penggunaan tampon, menstruasi, atau gerakan normal. Banyak orang yang percaya bahwa robeknya selaput dara yang membuat seks menyakitkan bagi wanita perawan, tetapi belum tentu seperti itu.

  • Bagi remaja putri, ada kemungkinan hanya sedikit selaput dara yang tersisa. Ini normal, khususnya jika sudah menstruasi. Jika ingin mengecek, selaput dara dapat dilihat dengan menggunakan senter dan cermin tangan.
  • Bercak darah mungkin muncul selama beberapa jam setelah hubungan seks yang pertama. Beberapa wanita bahkan tidak berdarah sama sekali. Jika Anda mengeluarkan darah, semestinya tidak banyak. Darah yang keluar tidak sama banyaknya dengan darah menstruasi.
  • Robeknya selaput dara tidak selalu sakit. Rasa sakit biasanya disebabkan gesekan saat berhubungan. Ini bisa terjadi jika Anda tidak cukup basah atau terangsang.
  • Dalam beberapa kasus, selaput dara tidak robek sama sekali. Selaput dara mungkin meregang atau cukup besar sehingga tidak robek saat berhubungan seks.

 3 | Identifikasi sudut vagina. 

v4-728px-Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-6-Version-2

Jika Anda dapat membantu pasangan masuk dengan sudut yang tepat, gerakan meleset yang menyakitkan dapat dihindari. Sebagian besar vagina memiliki sudut dengan kemiringan ke arah perut. Jika Anda berdiri, vagina berada di sudut 45 derajat dari lantai. 

  • Jika Anda menggunakan tampon, perhatikan cara memasukkan tampon. Cobalah menggunakan sudut yang sama ketika berhubungan seks.
  • Jika Anda tidak menggunakan tampon, masukkan satu jari saat mandi. Arahkan jari ke punggung bawah. Jika rasanya tidak nyaman, gerakkan sedikit ke depan sampai Anda menemukan titik yang nyaman

4 | Temukan klitoris Anda. 

v4-728px-Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-7-Version-3

Wanita jarang mengalami orgasme dari penetrasi saja. Sebaliknya, stimulasi klitoris yang biasanya membuat wanita orgasme. Seks oral atau stimulasi klitoris sebelum penetrasi dapat mengendurkan otot.

  • Cobalah menemukan klitoris sebelum berhubungan. Anda dapat menemukannya dengan bermasturbasi atau melihat ke cermin dengan bantuan senter. Dengan demikian, Anda dapat memandu pasangan saat bercinta, khususnya jika dia juga masih perjaka.
  • Orgasme sebelum penetrasi dapat membantu mengurangi rasa sakit saat bercinta. Cobalah seks oral selama pemanasan dan sebelum penetrasi. Pasangan Anda juga dapat menstimulasi klitoris dengan jarinya atau alat bantu seks.

Bagian 3 | Menikmati Seks 


1 | Pilihlah lokasi bebas stres. 

v4-728px-Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-8-Version-2

Jika khawatir ketahuan, Anda tidak akan bisa menikmati. Jadikan pengalaman pertama ini lebih mudah dengan memilih waktu dan tempat yang bebas dari gangguan.

  • Carilah privasi, permukaan yang nyaman untuk berbaring, dan waktu yang tidak bertabrakan dengan jadwal apa pun.
  • Pikirkan apakah Anda akan lebih nyaman bercinta di rumah Anda sendiri atau di rumah pasangan.
  • Jika Anda tinggal di asrama atau menempati kamar bersama orang lain, mungkin Anda perlu meminta teman sekamar untuk memberi waktu bagi Anda sendiri malam itu.

2 | Ciptakan suasana rileks. 

v4-728px-Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-9-Version-2

Hilangkan ketegangan dengan menciptakan atmosfer yang bebas stres. Bereskan apa saja yang tidak pada tempatnya, matikan ponsel, dan singkirkan semua hal yang mungkin membuat Anda stres atau mengalihkan fokus dari pasangan.

  • Lampu temaram, musik lembut, dan suhu ruangan yang hangat dapat membantu Anda merasa aman dan nyaman.
  • Pertimbangkan untuk merapikan dan membersihkan diri sebelumnya supaya Anda bisa rileks dan percaya diri.

3 | Pastikan Anda dan pasangan sama-sama mau. 

v4-728px-Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-10-Version-2

Sebelum bercinta, pastikan Anda berdua sudah sepakat. Jika Anda tidak yakin tentang perasaan pasangan, tanyakan. Hanya karena dia tidak menolak, bukan berarti dia setuju.  Responsnya harus yakin, dengan jawaban “ya” tanpa koma.Jika pasangan tidak ingin berhubungan seks, jangan menekannya.

  • Jika Anda yang tidak mau, dia harus mundur ketika Anda mengatakan tidak.
  • Kesepakatan di sini juga mencakup tidak boleh melakukan apa pun yang tidak disukai pasangan.

4 | Gunakan kondom. 

v4-728px-Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-11

Kondom melindungi dari kehamilan yang tidak diinginkan dan infeksi menular seksual (IMS). Dengan kondom, Anda bisa rileks jika kegugupan disebabkan oleh kehamilan atau penyakit. Walaupun Anda menggunakan alat kontrasepsi lain, kondom merupakan lapisan perlindungan ekstra. Jika pasangan tidak mau menggunakan kondom, Anda mungkin perlu mempertimbangkan lagi keputusan untuk bercinta dengannya.

  • Kondom ada dua jenis, untuk pria dan wanita.
  • Yang paling penting adalah, kondom harus pas. Pasangan harus membeli beberapa tipe kondom. Cobalah dan rasakan mana yang paling pas. Jika pasangan Anda alergi lateks, dia bisa menggunakan kondom nitrile.

5 | Pakai pelumas. 

v4-728px-Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-12

Pelumas akan meringankan rasa sakit karena dapat mengurangi gesekan. Pelumas juga dapat mencegah kerusakan kondom saat penetrasi. Oleskan pelumas pada kejantanan pasangan atau alat bantu seks sebelum memasuki Anda.

  • Jika Anda menggunakan kondom lateks, jangan menggunakan pelumas berbahan minyak. Minyak dapat melemahkan lateks dan membuat kondom robek atau berlubang. Sebaliknya, gunakan pelumas berbahan silikon atau air. Sementara itu, kondom nitrile dan poliuretan aman digunakan dengan semua tipe pelumas.

6 | Jangan terburu-buru. 

v4-728px-Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-13

Cobalah menikmati momen, jangan buru-buru mencapai klimaks. Nikmati waktu untuk menemukan apa yang Anda dan pasangan sukai. Mulai dengan ciuman, cumbuan, dan bercintalah dengan kecepatan yang paling nyaman untuk Anda berdua.

  • Permainan pemanasan dapat membantu Anda rileks sambil meningkatkan hasrat. Pelumas alami juga akan keluar lebih banyak sehingga penetrasi akan lebih mudah dan tanpa rasa sakit.
  • Ingat bahwa Anda bisa berhenti kapan saja. Persetujuan untuk bercinta sifatnya aktif dan bisa berubah. Anda berhak untuk berhenti atau menarik persetujuan kapan saja Anda mau.

7 | Sampaikan kebutuhan Anda. 

v4-728px-Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-14

Jangan takut meminta apa yang Anda mau. Jika ada yang terasa nikmat, sampaikan kepada pasangan. Jika ada yang membuat Anda sakit atau tidak nyaman, sampaikan juga. Dia harus mau melakukan apa saja yang diperlukan untuk membuat Anda merakan kenikmatan, bukan rasa sakit.

  • Jika Anda merasa sakit, cobalah memelankan kecepatan, bergerak lebih lembut, atau menggunakan lebih banyak pelumas. Misalnya, jika Anda merasa sakit, katakan, “Pelan-pelan dulu ya? Aku kesakitan.”
  • Anda dapat meminta pasangan mencoba posisi berbeda jika posisi yang sekarang tidak nyaman. Misalnya, jika Anda di atas, Anda bisa mengontrol kecepatan dan sudut penetrasi.

8 | Lakukan perawatan setelah bercinta. 

v4-728px-Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-15

Jika Anda mengalami sakit atau keluar darah, selesaikan sebelum menjadi masalah. Minumlah obat pereda sakit bebas resep, bersihkan noda darah, dan pakai pembalut tipis selama beberapa jam. Jika Anda mengalami rasa sakit ekstrem, bicaralah dengan orang tepercaya atau temui petugas kesehatan.

Tips


  • Jika Anda merasakan sakit atau pendarahan hebat, segera temui dokter.
  • Jika Anda merasa saatnya tidak tepat, jangan malu menunggu. Pasangan yang peduli akan menghargai perasaan Anda di atas semua hal lain. Jika Anda berubah pikiran, Anda bisa mengatakannya.
  • Mungkin Anda akan merasakan dorongan untuk buang air saat bercinta. Itu normal. Buang air sebelum bercinta dapat mengurangi sensasi ini. Jika Anda masih merasakannya padahal sudah buang air, mungkin Anda adalah salah satu orang yang dapat mengalami ejakulasi wanita.
  • Buatlah janji dengan klinik kesehatan atau ginekolog sebelum memutuskan untuk aktif secara seksual. Mereka dapat menyediakan metode kontrasepsi, mengajarkan tentang penyakit menular seksual, dan bahkan memberi kondom.
  • Selalu gunakan pelumas berbahan air, bukan Vaseline, minyak, pelembap, atau substansi berminyak lainnya. Pelumas berbahan minyak dapat merusak kondom berbahan lateks dan menyebabkan iritasi dan rasa sakit, atau infeksi vaginal atau jamur.
  • Tidak ada pengalaman pertama yang sempurna. Jadi, jangan berharap banyak. Wajar jika pengalaman pertama Anda tidak sesempurna dalam film.
  • Gunakan kondom walaupun Anda sudah menggunakan alat kontrasepsi lain. Kontrasepsi hormonal (seperti pil) hanya mencegah kehamilan, bukan IMS. Anda bisa saja tertular IMS pada kesempatan pertama ini.

Peringatan


  • Jangan menyerah pada tekanan dari pasangan. Ini keputusan Anda, tidak ada yang berhak memutuskannya untuk Anda.
  • Jangan minum atau menggunakan obat apa pun karena takut sakit. Itu hanya akan memperparah keadaan.
  • Ada kemungkinan Anda hamil pada kesempatan pertama ini. Kondom sangat efektif bila digunakan dengan benar, tetapi jika memungkinkan, Anda harus menggunakan kontrasepsi lain bersamaan dengan kondom.
  • Jika pasangan pernah bercinta dengan orang lain, Anda harus memintanya untuk melakukan tes IMS. IMS tersebar melalui seks vaginal, anal, dan oral. Orang yang terjangkit dan menularkan IMS tidak menunjukkan gejala apa-apa. Anda dapat mengurangi kemungkinan penyakit menular seksual dengan menggunakan kondom, plastik dental untuk seks oral, dan metode penghalang lainnya.
  • Jika Anda minum pil kontrasepsi dan minum obat lain seperti antibiotik, kadang efek pil akan berkurang. Konsultasikan dengan dokter sebelum Anda mulai minum obat untuk melihat apakah ada interaksi negatif dengan kontrasepsi Anda.

Hal yang Anda Butuhkan


  • Pelumas berbahan silikon atau air (dianjurkan)
  • Kondom pria atau wanita dan alat kontrasepsi lain (sangat dianjurkan)

Sumber: wikiHow

Cara Mencegah Kehamilan Tanpa Kondom

Khusus Pasutri


Source: WikiHow

Ada berbagai cara untuk mengurangi risiko kehamilan yang tidak diinginkan tanpa menggunakan kondom. Dokter keluarga bisa menyarankan beberapa resep obat, atau Anda bisa menggunakan metode alami. Namun, perlu diingat bahwa kondom menawarkan manfaat lain selain sebagai alat kontrasepsi, misalnya mencegah IMS (infeksi menular seksual). Selain itu, satu-satunya cara yang bisa memberi jaminan mutlak untuk mencegah kehamilan adalah menghindari hubungan seks sama sekali. Sementara itu, semua cara lainnya hanya bisa mengurangi risiko kehamilan secara signifikan, tetapi tidak menjamin kehamilan tidak akan terjadi.

Metodi 1 | Menggunakan Obat-obatan Medis untuk Mencegah Kehamilan Tanpa Kondom


v4-728px-Prevent-Pregnancy-Without-a-Condom-Step-1

1 | Minumlah pil kontrasepsi hormonal 

Wanita yang ingin mencegah kehamilan, tetapi tidak mau menggunakan kondom, bisa memilih cara yang paling umum dilakukan, yaitu mengonsumsi pil kontrasepsi hormonal. Anda bisa mendapatkan pil kontrasepsi hormonal dari dokter keluarga. Pil biasanya terbuat dari campuran estrogen dan progesteron, atau progesteron saja. Anda perlu mengonsumsi satu pil setiap hari selama 21 hari, dilanjutkan dengan “pil gula” selama 7 hari (pada masa ini tubuh mengalami “pendarahan putus obat” atau withdrawal bleed, alih-alih menstruasi).

  • Ada berbagai formulasi berbeda untuk pil kontrasepsi. Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mempertimbangkan berbagai opsi dan menentukan pil yang paling cocok untuk Anda.
  • Keuntungan menggunakan pil kontrasepsi adalah efektivitasnya mencapai 91% dalam mencegah kehamilan (bahkan lebih tinggi lagi jika dikonsumsi pada waktu yang persis sama setiap hari tanpa melewatkan satu dosis pun).
  • Pria yang ingin berhubungan seks dengan wanita, tetapi tidak ingin membuatnya hamil bisa bertanya kepadanya apakah dia mengonsumsi pil kontrasepsi secara teratur. Kelemahan metode kontrasepsi ini bagi pria adalah Anda hanya bisa mengandalkan kata-kata pasangan dan memercayai bahwa dia mengonsumsi pil setiap hari dan tidak melewatkan satu dosis pun tanpa sengaja.

v4-728px-Prevent-Pregnancy-Without-a-Condom-Step-2

2 | Mintalah dokter memasang IUD (intrauterine device) atau AKDR (Alat KB Dalam Rahim)

AKDR berukuran kecil, berbentuk seperti huruf T dan dimasukkan melalui vagina ke uterus (dan berada di sana selama beberapa tahun kemudian, seraya berfungsi sebagai alat kontrasepsi). AKDR menawarkan efektivitas lebih dari 99% dalam mencegah kehamilan.AKDR yang ditawarkan di antaranya: AKDR Mirena, Skyla, dan Lilletta, dan AKDR Tembaga.

  • AKDR Mirena berbasis hormon. Harganya lebih mahal dan bisa bertahan sampai 5 tahun. Namun, AKDR Mirena memiliki manfaat lain, yaitu mengurangi nyeri dan volume darah mentruasi. AKDR Skyla dan Lilletta juga berbasis hormon dan bisa bertahan sampai 3 tahun.
  • AKDR Tembaga tidak berbasis hormon. Keuntungan AKDR tembaga adalah lebih murah dan bisa bertahan sampai 10 tahun. Namun, aspek negatifnya adalah nyeri dan volume darah menstruasi setiap bulannya mungkin meningkat.
  • Dokter keluarga mungkin akan memberikan resep untuk AKDR. Dokter kemudian bisa menentukan waktu pemasangan, yang biasanya hanya beberapa menit.
  • Pemasangan AKDR mungkin menimbulkan rasa sakit selama beberapa saat ketika melewati mulut serviks yang sempit. Namun, setelah AKDR berada di dalam uterus, Anda seharusnya tidak merasa sakit lagi.

v4-728px-Prevent-Pregnancy-Without-a-Condom-Step-3

3 | Cobalah alat kontrasepsi hormonal lainnya

Pilihan alat kontrasepsi hormonal lain di antaranya cincin vagina, suntikan Depo-Provera, dan plester kontrasepsi. Alat kontrasepsi ini bisa didapat melalui resep dari dokter keluarga.

  • Cincin vagina (juga disebut NuvaRing) adalah alat kontrasepsi yang dimasukkan ke vagina dan dibiarkan di sana selama 3 minggu setiap kali (dan kemudian dilepaskan selama satu minggu untuk pendarahan putus obat).[4] Cincin vagina menekan ovulasi dengan melepaskan hormon (campuran estrogen dan progesteron) selama berada di dalam vagina. Cincin vagina jarang menyebabkan masalah selama hubungan seks, dan biasanya tidak bisa dirasakan oleh pengguna atau pasangan. Tingkat kegagalan adalah 9% untuk penggunaan biasa, dan 0,3% dengan penggunaan sempurna. Cincin dapat dilepas sampai jangka waktu 3 jam sehingga Anda bisa lebih nyaman saat berhubungan seks, tetapi ini hanya pilihan.
  • Suntikan Depo-Provera diberikan oleh dokter setiap tiga bulan sekali. Keuntungan alat kontrasepsi ini adalah selama Anda tidak lupa mendapatkan suntikan setiap tiga bulan, Anda tidak perlu mengingat untuk mengonsumsi pil kontrasepsi lagi (atau menggunakan metode lainnya) secara teratur.  Untuk mereka yang mendapatkan suntikan secara teratur setiap tiga bulan, tingkat kegagalan kurang dari 1%. 
  • Plester kontrasepsi berukuran sekitar 5×5 cm, dan ditempelkan pada kulit. Setiap plester bisa digunakan selama satu minggu, dan kemudian harus diganti. Namun, Anda harus menggunakan tiga plester secara berturut-turut, dilanjutkan dengan jeda satu minggu untuk memungkinkan terjadinya pendarahan putus obat. Plester ini mengandung hormon yang sama seperti pil kontrasepsi, dan saat digunakan dengan benar (dan rajin menggantinya setiap minggu), tingkat kegagalan kurang dari 1% 
  • Mintalah informasi tentang alat kontrasepsi implan yang disebut Implanon. Alat kontrasepsi ini disisipkan ke lengan dan bisa bertahan sampai 4 tahun. 

v4-728px-Prevent-Pregnancy-Without-a-Condom-Step-4
 4 | Pilihlah Sspermisida

Spermisida adalah gel atau busa yang dimasukkan ke vagina, yang memerangkap dan kemudian membunuh sperma dengan menggunakan bahan kimia yang beracun untuk sperma. Anda bisa membeli spermisida di toko obat atau apotek lokal. Tingkat kegagalan spermisida sekitar 22%. 

v4-728px-Prevent-Pregnancy-Without-a-Condom-Step-5

5 | Gunakan metode penghalang seperti tutup serviks atau diafragma

Baik tutup serviks maupun diafragma adalah alat kontrasepsi yang dimasukkan melalui vagina untuk menutupi serviks. Metode ini menghalangi sperma memasuki uterus. Tutup serviks atau diafragma biasanya juga mengandung bahan kimia yang membunuh sperma sehingga mengurangi risiko kehamilan lebih jauh. Tingkat kegagalan untuk metode ini sekitar 14% pada wanita yang belum pernah hamil, dan 29% untuk wanita yang sudah pernah hamil.

  • Anda bisa melakukan pemasangan tutup serviks atau diafragma di tempat praktik dokter.

v4-728px-Prevent-Pregnancy-Without-a-Condom-Step-6

6 | Cobalah Sterilisasi

Cobalah sterilisasi. Salah satu cara yang paling meyakinkan untuk mencegah kehamilan adalah melakukan sterilisasi, baik di pihak pria atau wanita (maupun keduanya). Namun, pahami sepenuhnya bahwa prosedur ini bersifat permanen. Jadi, sebaiknya jangan gunakan metode ini, kecuali Anda benar-benar yakin tidak menginginkan anak sendiri di masa depan.

  • Untuk pria, prosedur ini disebut “vasektomi”. Dalam prosedur ini, dokter akan memotong “vas deferen”, saluran yang mengangkut sperma. Tindakan ini meniadakan kontribusi pria dalam kehamilan.
  • Untuk wanita, prosedur ini disebut “ligasi tuba”. Pada prosedur ini tuba falopi (yang mengangkut telur yang belum dibuahi dari ovarium ke uterus) akan diputus. Tindakan ini mencegah telur agar tidak dibuahi dan dengan begitu mencegah kehamilan.

Metode 2 | Menggunakan Metode Alami untuk Mengurangi Risiko Kehamilan


v4-728px-Prevent-Pregnancy-Without-a-Condom-Step-7

1 | Cobalah “Metode Penarikan”

Salah satu cara untuk mengurangi kemungkinan hamil tanpa menggunakan kondom adalah mencoba metode penarikan. Metode ini dilakukan dengan menarik keluar penis sesaat sebelum ejakulasi sehingga sperma tidak mendapat kesempatan untuk melakukan perjalanan ke vagina yang dapat menyebabkan kehamilan.

  • Masalah yang dihadapi dengan metode ini adalah sebagian sperma mungkin bocor sebelum waktunya (sebelum ejakulasi dan sebelum penarikan penis dilakukan) sehingga efektivitas metode ini hanya sekitar 78% dalam mencegah kehamilan.

v4-728px-Prevent-Pregnancy-Without-a-Condom-Step-8

2 | Gunakan “Metode Kalender”

Secara teknis, hanya ada beberapa hari setiap bulan yang memungkinkan wanita benar-benar hamil. Kebanyakan wanita memiliki siklus 28 hari, yang dimulai pada hari pertama menstruasi. Rata-rata ovulasi terjadi pada hari ke-14, tetapi wanita bisa saja dalam kondisi subur selama beberapa hari sebelum dan sesudah ovulasi.Jika wanita melakukan hubungan seks sebelum atau sesudah hari-hari suburnya, kemungkinan dia hamil jauh lebih rendah.

  • Kelemahan metode kalender adalah tidak semua wanita memiliki siklus tepat 28 hari. Siklus ini sedikit bervariasi antara satu wanita dan wanita lainnya. Bahkan bisa saja seorang wanita memiliki siklus menstruasi yang tidak konsisten setiap bulannya. Alasan inilah yang menyebabkan metode ini hanya memiliki efektivitas sekitar 76% dalam mencegah kehamilan tanpa menggunakan kondom.
  • Jika Anda memiliki siklus kurang lebih 28 hari, kurangi 14 hari dari hari TERAKHIR siklus dan anggaplah hari tersebut sebagai awal masa subur. Paruh kedua dari siklus menstruasi wanita (setelah ovulasi) cenderung jauh lebih konsisten dibanding paruh pertama siklus menstruasi (sebelum ovulasi).

v4-728px-Prevent-Pregnancy-Without-a-Condom-Step-9

3 | Lacak kesuburan Anda menggunakan tanda-tanda fisiologis

Salah satu cara untuk melacak kesuburan adalah menggunakan tanda-tanda fisiologis seperti pengukuran suhu tubuh basal, dan/atau mengamati keluarnya lendir serviks, untuk membantu menentukan hari-hari tertentu saat wanita mengalami puncak kesuburan. Dengan begitu, Anda bisa menghindari hubungan seks pada masa subur.

  • Metode “suhu tubuh basal” dilakukan dengan mengukur suhu tubuh pada pagi hari dan sebelum makan setiap hari. Suhu tubuh akan meningkat 0,2-0,5 °C setelah ovulasi. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan kondom, spermisida, dan alat kontrasepsi nonhormonal lainnya sejak hari pertama menstruasi sampai tiga hari setelah suhu tubuh basal mengalami kenaikan.
  • Metode “lendir serviks” dilakukan dengan mengamati karakteristik lendir serviks yang keluar. Biasanya tidak ada pelepasan lendir segera setelah menstruasi, sekresi ringan dan lengket pada hari-hari sesudahnya, peningkatan pesat sekresi lendir yang lebih basah dan jernih pada hari-hari di sekitar ovulasi, dan tidak ada sekresi yang bisa dirasakan setelah akhir “masa subur” sampai siklus menstruasi berikutnya. Oleh karena itu, selama hari-hari ketika lendir serviks dilepaskan dalam jumlah banyak, jernih dan basah, sebaiknya hindari hubungan seks karena pada saat inilah wanita mengalami puncak masa subur. 

v4-728px-Prevent-Pregnancy-Without-a-Condom-Step-10

4 | Pahami bahwa metode alami masih mengandung risko kehamilan

Metode penarikan maupun metode kalender, keduanya secara signifikan kurang efektif dibandingkan metode kontrasepsi medis. Jadi, jangan mengandalkan teknik tersebut jika Anda benar-benar ingin menghindari kehamilan. Berikut alasannya:

  • Jika Anda seorang pria dan secara tidak sengaja menghamili seorang wanita, pada umumnya keputusan ada di tangannya apakah dia akan meneruskan kehamilan (atau melakukan aborsi).
  • Itu berarti jika Anda menghamili seorang wanita dan dia memutuskan untuk mempertahankan bayinya, Anda sekarang bertanggung jawab untuk membantu secara finansial dan mungkin akan bertanggung jawab menjalankan tugas sebagai orang tua juga.
  • Baik pria dan wanita akan menanggung dampak dari kehamilan yang tidak direncanakan. Memiliki tanggung jawab untuk menafkahi seorang bayi sebelum Anda siap dapat berdampak signifikan pada (dan berpotensi menghalangi) rencana lain yang mungkin sudah Anda pikirkan, misalnya yang berhubungan dengan karier, hubungan, dan aspek kehidupan lainnya.
  • Jika Anda seorang wanita dan secara tidak sengaja hamil, Anda mungkin harus menghadapi masalah apakah akan mempertahankan bayi atau melakukan aborsi, jika tindakan tersebut diperbolehkan (legal).

Metode 3 | Memahami Nilai Tambah Menggunakan Kondom


v4-728px-Prevent-Pregnancy-Without-a-Condom-Step-11

1 | Pertimbangkan kondom sebagai sarana untuk mengurangi risiko IMS

Sebelum memutuskan untuk menyingkirkan penggunaan kondom, penting untuk mempertimbangkan peran kondom dalam mengurangi risiko infeksi menular seksual selain mencegah kehamilan. Meskipun Anda sudah menggunakan alat kontrasepsi, seperti pil kontrasepsi hormonal, metode kontrasepsi lain tidak memiliki andil dalam mencegah IMS. Oleh karena itu, kondom memiliki peran penting jika menyangkut hubungan seks yang aman.

  • Kondom melindungi Anda dari IMS dengan mengurangi kontak genital ke genital, dan juga dengan menghalangi cairan ejakulasi dari penis sehingga tidak bisa memasuki vagina. Jenis kontak seperti itu memungkinkan infeksi ditularkan dari satu orang ke orang lain.

v4-728px-Prevent-Pregnancy-Without-a-Condom-Step-12

2 | Gunakan kondom jika Anda tidak bisa memercayai partner seks sepenuhnya.

Jika Anda terlibat secara serius dalam hubungan monogami jangka panjang, Anda akan mengetahui apakah pasangan menggunakan alat kontrasepsi lain, seperti minum “pil” atau menggunakan AKDR, karena hubungan yang terjalin telah mencapai tahap saling percaya dan mungkin Anda juga telah membahas metode kontrasepsi terbaik bagi Anda berdua. Namun, jika Anda memiliki partner seks baru yang belum dikenal dengan cukup baik sehingga Anda belum bisa memercayainya sepenuhnya, penting untuk memahami bahwa kondom bisa menjadi salah satu metode kontrasepsi yang lebih bisa diandalkan.

  • Jika Anda seorang pria dan sedang menjalin hubungan dengan partner seks baru, mungkin Anda tidak pernah tahu dengan pasti apakah wanita itu benar-benar menggunakan “pil” (atau alat kontrasepsi lainnya), dan meminumnya secara teratu.
  • Mungkin saja seorang wanita tidak berkata jujur tentang alat kontrasepsi yang digunakan karena sengaja ingin hamil.
  • Tidak tertutup kemungkinan bahwa pria bisa saja berbohong tentang prosedur vasektomi yang sebenarnya tidak dia lakukan. Atau, dia mungkin berjanji dia akan melakukan penarikan dan kemudian gagal memenuhinya.
  • Menggunakan kondom adalah metode kontrasepsi yang jelas dan gamblang dan tidak membutuhkan kepercayaan dari pihak mana pun.

v4-728px-Prevent-Pregnancy-Without-a-Condom-Step-13

3 | Carilah kontrasepsi darurat jika kondom rusak atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya

Kondom memiliki efektivitas 82% dalam mencegah kehamilan.  Namun, jika kondom rusak saat berhubungan seks, Anda harus segera mencari metode kontrasepsi darurat.

  • Anda bisa membeli alat kontrasepsi darurat di apotek atau toko obat lokal, atau terkadang bahkan toko swalayan.
  • Pilihan Anda adalah pil (Plan B), atau meminta dokter untuk memasang AKDR Tembaga. Pil Plan B harus digunakan sesegera mungkin setelah hubungan seks tanpa perlindungan (idealnya dalam satu hari karena efektivitasnya berkurang jika Anda menunggu lebih lama). Namun, Plan B dapat digunakan hingga 72 jam setelah melakukan hubungan seks tanpa perlindungan. AKDR tembaga terbilang efektif sebagai kontrasepsi darurat sampai 5 hari setelah hubungan seks tanpa perlindungan.
  • Pilihan kontrasepsi darurat lain meliputi ulipristal acetat dan pil yang mengandung campuran estrogen-progresteron.  Kedua kontrasepsi medis darurat ini memerlukan resep dokter untuk mendapatkannya.

v4-728px-Prevent-Pregnancy-Without-a-Condom-Step-14

4 | Gunakan kondom sebagai perlindungan cadangan jika kehamilan benar-benar tidak boleh terjadi. 

Oleh karena setiap metode memiliki tingkat kegagalan tertentu, menggabungkan lebih dari satu metode bisa menjadi langkah cerdas, misalnya kondom dan pil kontrasepsi, jika kehamilan benar-benar tidak diinginkan. Akan lebih baik bersikap hati-hati daripada mengambil risiko hamil, dan kemudian harus menghadapi akibatnya.

Cara Bertahan Lebih Lama di Ranjang Secara Alami

Khusus Pasutri


Source: WikiHow

Satu dari tiga pria mengatakan bahwa mereka mengalami ejakulasi dini, atau keluar lebih cepat daripada yang mereka (dan pasangan mereka) inginkan.  Dalam beberapa kasus, ejakulasi dini adalah tanda disfungsi ereksi, tetapi kebanyakan menimbulkan rasa malu dan perasaan tidak jantan. Meskipun kondisi ini sangat dapat dirawat dengan obat, ada beberapa cara untuk memperbaiki performa seksual tanpa harus menjalani pengobatan. Beberapa cara alami yang bisa Anda terapkan untuk bertahan lebih lama di ranjang adalah mengubah rutinitas bercinta, tidak melupakan pemanasan, dan rileks.

Metode 1 | Mempersiapkan Diri untuk Bercinta


v4-728px-Last-Longer-in-Bed-Naturally-Step-1-Version-3

1 | Latih otot PC Anda

Anda perlu berlatih mengencangkan otot pubococcygeus (PC) yang terletak di antara anus dan sfingter kemih. Untuk menemukannya, cobalah menghentikan aliran urine saat Anda buang air kecil. Jika berhenti, itulah otot yang harus Anda latih. Luangkan waktu untuk mengencangkan dan mengontraksikan otot tersebut setiap hari, 15 kontraksi sebanyak 3 set, yang akan menguatkannya dan memberi keyakinan lebih saat Anda menggunakannya untuk memelankan kecepatan. 

  • Pertimbangkan latihan yang sama untuk otot panggul, termasuk yoga, kegel, dan pilates. Latihan ini akan menguatkan otot panggul dan meningkatkan kontrol diri. 

v4-728px-Last-Longer-in-Bed-Naturally-Step-2-Version-3

2 | Cobalah masturbasi sebelum bercinta

Sekitar satu atau dua jam sebelum bercinta, rangsanglah diri Anda sendiri sampai ejakulasi. Pria membutuhkan waktu untuk memulihkan tenaga setelah keluar, jadi masturbasi sedikit sebelum bercinta akan membantu Anda untuk tidak cepat keluar.

v4-728px-Last-Longer-in-Bed-Naturally-Step-3-Version-3

3 | Berlatihlah dengan metode mulai-dan-berhenti

Cara lain supaya Anda bisa bertahan lebih lama adalah berlatih sambil masturbasi. Rangsang diri Anda sampai hampir selesai, kemudian hentikan dan tenangkan diri. Mulai lagi sampai tinggi dan kemudian pelankan.

  • Teknik ini akan membantu Anda mengetahui sampai di mana batasan Anda, dan seberapa jauh Anda bisa bertahan sebelum harus keluar. Setelah mengetahui batasan tersebut, Anda akan lebih mampu mengontrol diri sebelum sampai ke titik yang tidak bisa dibendung lagi.

v4-728px-Last-Longer-in-Bed-Naturally-Step-4-Version-3

4 | Hentikan aktivitas seksual untuk sementara

Jika masalah Anda berkaitan dengan kecemasan performa, mungkin sebaiknya Anda istirahat. Bicaralah dengan dokter dan pasangan tentang rencana menghindari seks selama periode waktu tertentu.[6]Ini bukan berarti Anda tidak bisa bermesraan. Gunakan waktu ini untuk berfokus pada jenis permainan cinta yang lain.

  • Ini akan membantu Anda menciptakan kenikmatan baik untuk diri sendiri dan pasangan sehingga tidak ada lagi tekanan setelah aktif berhubungan lagi.

Metode 2 | Memelankan Diri


v4-728px-Last-Longer-in-Bed-Naturally-Step-5-Version-3

1 | Lakukan permainan cinta untuk pemanasan

Penetrasi biasanya lebih baik untuk klimaks pria, tetapi wanita membutuhkan rangsangan lain untuk sampai ke sana. Permainan cinta sebelum penetrasi, seperti usapan, cumbuan, ciuman, dan seks oral dapat membantu meningkatkan kenikmatan pasangan dan pada saat yang sama menunda kepuasan Anda. 

v4-728px-Last-Longer-in-Bed-Naturally-Step-6-Version-3

2 | Ganti Posisi

Kadang suami istri sudah memiliki satu irama atau terbiasa dalam posisi yang sama, dan ini bisa membuat Anda keluar lebih cepat. Mencoba posisi baru akan sedikit mengalihkan perhatian, dan membuat Anda bertahan lebih lama karena Anda akan memikirkan bagaimana rasanya.

  • Cara lain untuk mengganti posisi adalah di tengah-tengah bercinta. Jika Anda mulai merasa akan klimaks, berhentilah dan ganti posisi. 
  • Satu posisi yang harus dihindari jika Anda ingin bertahan lebih lama adalah doggy style. Posisi ini adalah pilihan tepat jika Anda ingin sesi bercinta singkat, tetapi kebanyakan pria akan bertahan lebih lama dalam posisi wanita di bawah atau wanita di atas. 

v4-728px-Last-Longer-in-Bed-Naturally-Step-7-Version-3

3 | Kurangi Kecepatan

Tundalah klimaks dengan mencuri waktu di antara dorongan, mungkin menunggu 3 detik antara tarikan ke dalam dan keluar. Tambahkan kecepatan dengan bertahap selama 4 hingga 5 menit berikutnya. Jangan meniru jackhammer, karena gerakan cepat juga akan membuat Anda keluar lebih cepat.

  • Jika Anda mulai merasa hampir keluar, hentikan dorongan dan diam sebentar dalam tubuh pasangan sampai Anda bisa mengontrol diri lagi.
  • Cara lain untuk memelankan diri adalah berfokus pada aktivitas lain. Belai dan telusuri tubuh pasangan dengan tangan dan bibir Anda.

v4-728px-Last-Longer-in-Bed-Naturally-Step-8-Version-2

4 | Terapkan teknik 7 dan 9

Ahli seks mengatakan bahwa teknik 7 dan 9 dapat membantu menunda klimaks pria yang mengalami ejakulasi dini. Dorong tujuh kali dengan cepat ke dalam dan keluar, diikuti dengan sembilan dorongan pelan, dan ulangi selama durasi berhubungan. 

v4-728px-Last-Longer-in-Bed-Naturally-Step-9-Version-2

5 | Cobalah teknik jeda-jepit 

Salah satu cara yang dapat Anda lakukan dengan pasangan untuk menunda klimaks dini adalah teknik jeda-jepit, yang memerlukan tekanan di penis Anda. Saat Anda merasa hampir ejakulasi, mintalah pasangan menjepit penis Anda di antara kepala dan batangnya. Tahan selama beberapa detik sampai dorongan untuk ejakulasi berlalu. Setelah pasangan melepaskan jepitan, tunggu 30 detik, kemudian kembali pada pemanasan.

  • Anda juga bisa mencoba menjepit dan mendorong bagian penis Anda yang lain. Gunakan ibu jari dan telunjuk untuk membentuk cincin kencang yang melingkari pangkal batang. Ini membantu mempertahankan aliran darah sehingga Anda tetap keras. Anda juga dapat menekan area di antara anus dan dasar testikel. Menekan area perineum ini akan mencegah aliran dan membantu memelankan pelepasan dini. 

Metode 3 | Memperkuat Keyakinan


v4-728px-Last-Longer-in-Bed-Naturally-Step-10-Version-2

1 | Yakinlah pada diri dan kemampuan Anda

Kecemasan memiliki kecenderungan untuk terbentuk dengan sendirinya, artinya mencemaskan performa akan cenderung membuat Anda keluar lebih cepat. Sebaliknya, yakinlah pada kemampuan Anda untuk bertahan lama. Jika Anda mulai merasa cemas, ambil napas, dan pikirkan bagaimana Anda menikmati acara bercinta dengan pasangan, jangan memikirkan kekhawatiran akan keluar cepat. 

v4-728px-Last-Longer-in-Bed-Naturally-Step-11-Version-2

2 | Pikirkan tentang kesulitan psikologis

Beberapa dokter percaya bahwa ejakulasi dini mungkin merupakan akibat dari masalah pribadi atau kebiasaan buruk yang terbentuk di masa lalu, baik dalam hubungan saat ini ataupun hubungan sebelumnya. Anda dapat mengatasinya dengan pasangan atau terapis jika permasalahan tersebut sudah diidentifikasi.

  • Beberapa masalah dari masa lalu mungkin adalah terburu-buru klimaks supaya tidak ketahuan, atau berhubungan dengan cepat untuk menghindari rasa bersalah.

v4-728px-Last-Longer-in-Bed-Naturally-Step-12-Version-2

3 | Bicaralah dengan pasangan

Keinginan untuk bertahan lama di ranjang biasanya bertujuan untuk menambah kenikmatan bagi Anda dan pasangan. Jika masalah ini baru muncul atau dialami dengan pasangan saat ini, mungkin itu adalah tanda masalah antarpribadi Anda berdua. Pertimbangkan untuk bicara dengan pasangan mengenai hubungan dan masalah lain yang muncul baru-baru ini.

  • Bicara dengan pasangan juga menunjukkan bahwa tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Pasangan mungkin tidak mempermasalahkan daya tahan Anda. Pada saat yang sama, pasangan mungkin juga punya ide posisi baru dan pemanasan yang dapat menambah kemesraan dan gairah, serta durasi. 

v4-728px-Last-Longer-in-Bed-Naturally-Step-13-Version-2

4 | Kunjungi terapis

Anda bisa mempertimbangkan konseling untuk mengatasi masalah dalam hubungan atau persoalan lain. Konselor akan sangat membantu dalam mengurangi stres dan mengatasi kecemasan akan performa seksual. Jika menurut Anda masalahnya berakar dari hubungan, Anda mungkin perlu menemui terapis atau konselor bersama pasangan. 

  • Sesi konseling cenderung akan semakin membantu bila dikombinasikan dengan terapi obat, jadi cara ini mungkin tidak sepenuhnya alami. Namun tentu saja pilihan ini tergantung jenis masalah Anda sendiri.

Tips


  • Ejakulasi dini adalah masalah yang dapat didiagnosis, dan jika Anda cepat keluar, bukan berarti Anda ejakulasi dini. Jika hanya terjadi kadang-kadang, diselingi dengan sesi yang jauh lebih lama, itu normal dan bukan masalah yang benar-benar perlu didiagnosis. 
  • Durasi bercinta rata-rata bervariasi tergantung orang per orang, tetapi kebanyakan pria bertahan dari mulai penetrasi sampai ejakulasi selama waktu 5 menit. 

4 Teknik untuk Mencegah Ejakulasi Dini

KHUSUS PASUTRI


mencegah-ejakulasi-dini

Ejakulasi dini merupakan masalah seksual yang sering terjadi. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh jurnal Drug Discovery Today, sebanyak 30 persen laki-laki pernah mengalami ejakulasi dini. Menurut Andrew C. Kramer, MD, ahli urologi dan dosen bedah junior di University of Maryland School of Medicine, Baltimore, ejakulasi dini bisa terjadi karena stress, serta masalah yang melibatkan emosi dan psikologis. Bukan hanya itu, ejakulasi  dini juga dianggap sebagai masalah kepercayaan diri laki-laki. Berbagai cara mungkin akan Anda lakukan untuk mencegah ejakulasi dini.

Ejakulasi dini dapat terjadi dalam 30 detik sampai semenit, bahkan mungkin juga terjadi sebelum dilakukannya penetrasi. Masih menurut Kramer, ejakulasi dini dapat dikaitkan dengan disfungsi ereksi, dan masalah ini dapat menimpa laki-laki dari kalangan mana saja, tidak melihat umur. Meskipun, belum ditemukan penyebab pasti dari masalah ini, seringnya masalah ini dikaitkan dengan stres, depresi, dan kecemasan. Ketiganya bisa menjadi pemicu terjadinya ejakulasi dini. Kalau dibiarkan tentunya, masalah ini akan mempengaruhi hubungan Anda dan pasangan. Anda dan pasangan mungkin akan sama-sama tidak puas. Lalu, apa solusinya?

Bagaimana cara mencegah ejakulasi dini?

Anda bisa mengunjungi dokter untuk berkonsultasi. Dokter akan merekomendasikan sesi konseling yang melibatkan psikoterapi. Begitu juga dengan cara berkomunikasi dengan pasangan mengenai disfungsi seksual. Selain konseling, pengobatan lainnya juga akan melibatkan teknik perilaku, anestesi topikal (yang diberikan langsung pada kulit), dan beberapa obat. Berikut ini beberapa penjelasannya:

1. Teknik Perilaku

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, ejakulasi dini bisa terjadi karena Anda merasa tertekan. Teknik perilaku bisa dibilang tidak rumit, Anda mungkin akan direkomendasikan untuk masturbasi sekitar satu, atau dua jam sebelum melakukan senggama. Perilaku ini ditujukan untuk mengendalikan ejakulasi dini selama Anda berhubungan seksual. Cara lainnya yang mungkin direkomendasikan adalah menghindari senggama selama beberapa waktu untuk fokus pada tipe permainan/rangsangan seksual saja, sehingga stres yang memicu perdebatan dalam pikiran Anda dapat dihilangkan.

2. Latihan Dasar Panggul

Tidak hanya perempuan yang bisa melakukan senam Kegel, laki-laki juga bisa melakukannya. Senam Kegel menargetkan otot-otot dasar panggul. Ejakulasi dini bisa disebabkan dengan lemahnya otot dasar panggul sehingga kemampuan untuk menahan ejakulasi juga melemah. Latihan dasar panggul dengan senam Kegel dapat menguatkan otot-otot ini.

Cara melakukan senam Kegel:

  • Temukan otot yang benar. Caranya Anda bisa mencoba gerakan menahan aliran kencing, atau kencangkan otot ketika Anda menahan buang angin. Jika Anda sudah menemukan otot yang benar, Anda bisa melakukan gerakan ini kapan saja. Pastikan hal ini tidak membuat Anda menjadi menahan urin, atau menahan buang angin, sebab dampaknya tidak baik untuk kesehatan. Lakukan gerakan tersebut saat tidak ingin buang air kecil atau buang angin.
  • Mulai melakukan teknik latihan. Anda bisa menahan otot dasar panggul selama tiga detik, lalu lemaskan untuk tiga detik selanjutnya. Ketika Anda merasakan otot panggul sudah mulai menguat, Anda bisa melakukannya sambil duduk, berdiri, atau berjalan
  • Latih fokus Anda. Hati-hati untuk tidak latihan melenturkan otot perut, paha, atau bokong. Fokus saja pada mengencangkan otot panggul. Selama latihan, sebaiknya Anda bernapas bebas saja, tidak perlu menahan napas Anda
  • Ulangi latihan ini. Agar hasilnya maksimal lakukan tiga kali dalam sehari. Jika, Anda sudah mampu melakukannya beberapa kali, targetkan 10 kali pengulangan dalam sehari

3. Teknik Jeda-Remas

Teknik lain yang mungkin juga akan direkomendasikan oleh dokter adalah teknik jeda-remas. Cara kerja dari metode ini adalah:

  • Mulai aktivitas seksual seperti biasanya, bisa diawali dengan memberikan rangsangan-rangsangan, hingga Anda merasa siap untuk berejakulasi (tapi tidak sampai ejakulasi).
  • Biarkan pasangan Anda memeras bagian ujung penis Anda, pada titik di mana bagian kepala (kelenjar) menyatu dengan batang. Atur remasan untuk beberapa detik saja, sampai dorongan untuk ejakulasi berlalu
  • Minta pasangan Anda melakukannya lagi sesuai yang Anda butuhkan
    Teknik ini ditujukan untuk mengetahui kapan tepatnya Anda harus menahan ejakulasi, dan membuat Anda terbiasa menahannya, sehingga tidak lagi membutuhkan teknik tersebut. Anda juga bisa mencoba teknik yang disebut berhenti-mulai, jika melakukannya teknik yang sebelumnya terasa menyakitkan. Cara melakukan teknik berhenti-mulai adalah dengan menghentikan rangsangan seksual sebelum terjadinya ejakulasi, tunggu sampai gairah menurun, lalu Anda bisa memulai kembali melakukan stimulasi-stimulasi seksual.

4. Kondom

Selain mencegah Anda dari penyakit menular seksual, kondom juga bisa dijadikan alternatif teknik untuk mencegah ejakulasi dini. Kondom dapat menurunkan sensitivitas, hal ini jelas menjadi alat untuk menahan ejakulasi. Untuk menahan klimaks, Anda bisa mencari kondom yang mengandung benzocaine, atau lidocaine, sebab keduanya dapat memberikan efek mati rasa. Jika tidak ada, cari kondom yang terbuat dari lateks yang tebal.

Adakah obat untuk mencegah ejakulasi dini?

Anda mungkin akan diberikan dua obat yang diaplikasikan langsung pada kulit, atau yang diminum. Berikut ini penjelasannya:

Anestesi yang diaplikasikan langsung pada kulit

Anestesi ini dapat berupa krim, dan spray, biasanya memiliki kandungan benzokain, prilokain, atau lidokain. Efek yang dihasilkan adalah efek ‘mati rasa’, atau kebas. Cara menggunakannya adalah dengan mengaplikasikannya pada penis sekitar 10 hingga 15 menit sebelum melakukan hubungan seksual. Anda akan mengalami penurunan sensasi ‘tanda’ ejakulasi dini. Yang perlu Anda ketahui, anestesi ini memang dapat ditoleransi, tapi juga memiliki efek samping. Beberapa laki-laki dikabarkan kehilangan sensivitasnya sementara waktu, dan adanya penurunan kepuasan seksual.

Obat minum

Anda perlu tahu bahwa obat-obat ini tidak mendapat persetujuan dari Food and Drug Administration di Amerika sebagai pengobatan untuk mencegah ejakulasi dini. Tapi obat ini diresepkan untuk digunakan kebutuhan sehari-hari mencegah ejakulasi dini, seperti antidepresan, analgesik dan phosphodiesterase-5.

Source: helloSehat | Oleh Rizki Pratiwi