Tag Archives: Manggis

Kandungan, Manfaat dan Efek Samping Buah Manggis

895.750x0

Siapa yang tak kenal dengan buah manggis. Buah berbentuk bulat dengan ukuran sebesar bola tenis, kulit berwarna ungu, serta daging buah yang berwarna putih. Dagingnya lembut dengan rasa manis yang sedikit masam membuatnya memiliki cita rasa yang khas. Tak hanya rasanya yang enak, manfaat buah manggis ini juga dikenal begitu banyak.

Tak hanya di Indonesia, buah manggis juga dikenal di luar Indonesia khususnya di beberapa negara Asia Tenggara. Ia digunakan sebagai bahan pengobatan beberapa penyakit secara alami. Selain itu, buah manggis juga memiliki fungsi untuk menjaga kecantikan kulit wajah. Menariknya, manfaat tersebut tak hanya bisa didapatkan dari buahnya, namun mulai dari kulit, daun, batang, hingga akar pun semunya memiliki manfaat.

Tentu saja hal tersebut dikarenakan dari kandungan buah manggis yang bervariasi. Karbohidrat, protein, mineral, dan berbagai nutrisi lainnya turut melengkapi buah yang kaya akan manfaat ini. Namun, disarankan agar Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan, karena akan mengganggu kesehatan. Sebelum membahas mengenai apa saja efeknya, mari simak dulu mengenai kandungan buah manggis.

Kandungan Nutrisi Buah Manggis


Buah manggis mengandung banyak sekali mineral dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh. Bahkan beberapa elektrolit dan sejumlah phyto-nutrients juga terdapat dalam buah manggis. Berikut kandungan nutrisi dalam 100 gram buah manggis yang telah dirangkum dari data USDA National Nutrient.

Buah manggis mengandung energi sebesar 63 Kkal, karbohidrat sebanyak 15.6 gram, dan protein sebanyak 0.5 gram. Selain itu buah manggis juga kaya akan serat kandungannya mencapai 5.10 gram, dan lemak total sebesar 0.4 gram. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan kolesterol tidak perlu khawatir, karena tidak ada kandungan lemak jahat tersebut dalam buah ini.

Buah manggis juga mengandung beberapa vitamin, yaitu A sebanyak 35 IU dan C sebesar 7.2 mg. Tak hanya itu, zat penting lain seperti asam folat (31 µg), riboflavin (0.054 mg), niacin, pantothenic acid dan pyridoxine juga terdapat di dalamnya.

Buah manggis rasanya cocok jika dijadikan sebagai pelepas dahaga. Pasalnya buah ini mengandung banyak sekali mineral. Mulai dari kalsium, magnesium, zinc, mangan, besi dan fosfor.

Meskipun kandungannya hanya sedikit, namun beberapa jenis phyto-nutrient juga terdapat dalam 100 gram buah manggis. Di antaranya, yaitu karoten-a sebanyak 1 µg, karoten-ß (16 µg) dan cryptoxanthin-ß sebanyak 9 µg.

Sekarang sudah tahu bukan, nutrisi apa saja yang akan Anda dapatkan jika mengonsumsi buah manggis? Jangan beranjak dulu, mari simak mengenai manfaat dari masing-masing nutrisi tersebut untuk tubuh Anda. Berikut ulasan lengkap mengenai manfaat buah manggis.

15 Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan


Sama seperti halnya buah-buah lain, manggis juga memiliki banyak sekali manfaat, terutama bagi kesehatan. Hal ini tak lain karena kandungan nutrisinya yang begitu beragam. Berikut beberapa manfaat buah manggis bagi kesehatan Anda.

1. Sistem Kekebalan

Manfaat buah manggis yang pertama, yaitu sebagai sistem kekebalan. Tentu saja ini dikarenakan banyaknya kandungan nutrisi, seperti vitamin, mineral, asam folat, kalsium dan lain sebagainya. Oleh karena itu tidak ada salahnya Anda sering mengonsumsi manggis sebagai upaya meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Sebagai Antioksidan

Kandungan senyawa xanthones yang terdapat dalam buah manggis memiliki peran sebagai penguat sel. Selain itu zat quinon dan stilbene juga terdapat di dalamnya. Oleh karenanya, buah ini dikenal sebagai sumber antioksidan yang kuat.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat buah manggis bagi kesehatan selanjutnya, yaitu sebagai pelindung jantung. Ia akan membantu membentuk sel darah merah dan menjaga tahap asam amino homosistena yang sehat. Selain itu buah manggis juga akan membantu menyuplai vitamin B ke jantung, sehingga jantung tetap terjaga.

4. Melancarkan Pencernaan

Selain sebagai antioksidan, zat xanthones juga berperan dalam melancarkan masalah pencernaan. Ia akan mengatasai bakteri yang menyebabkan gangguan penyakit pada pencernaan, serta menyeimbangkan kembali sistem pencernaan.

5. Meningkatkan Metabolisme

Manggis mengandung vitamin B kompleks, termasuk tiamin, niacin dan folat. Vitamin-vitamin tersebut nantinya akan menjadi kofaktor yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Sebagian besar buah memang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, salah satunya yaitu manggis. Tak hanya itu kalori yang rendah serta tidak adanya lemak jahat dalam manggis juga membuatnya sangat cocok untuk dikonsumsi siapapun yang sedang melakukan program diet.

7. Melawan Radikal Bebas

Tak hanya dinobatkan sebagai buah yang memiliki kandungan antioksidan tinggi, namun manggis berfungsi juga sebagai pelawan radikal bebas. Catechins dan polifenol dalam manggislah yang memiliki peran penting dalam hal tersebut. Bahkan menurut tes yang telah dilakukan, jus manggis memiliki kemampuan 20 hingga 30 kali lebih kuat untuk menahan radikal bebas dari sayuran maupun buah lain.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah manggis selanjutnya, yaitu untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini tak lain karena kandungan vitamin A yang ada dalam buah manggis.

9. Obat Sariawan

Telah dipaparkan di atas bahwa manggis juga mengandung vitamin C. Jelas saja ini menjadi bukti bahwa buah tersebut berguna untuk mengobati beberapa penyakit yang disebabkan karena kekurangan vitamin C seperti sariawan.

10. Menurunkan Resiko Terkena Kanker

Di dalam buah manggis terdapat lebih dari 40 jenis zat xanthones. Salah satunya, yaitu garcinone E yang berperan sebagai agen anti tumor yang kuat. Selain itu, polisakaridanya juga berperan sebegai senyawa anti kanker. Ia bekerja dengan cara menghambat kemampuan sel yang termutasi untuk menempel di sel sehat supaya sel kanker tidak menyebar.

11. Sebagai Anti Inflamasi

Di beberapa negara di Asia Tenggara, manggis sudah banyak dimanfaatkan sebagai obat demam, mengurangi rasa sakit, infeksi dan penyakit tropis lainnya. Hal tersebut tak lepas dari peran gamma-mangosten dalam manggis yang berfungsi sebagai anti inflamasi.

12. Menjaga Tekanan Darah

Potasium yang ada dalam manggis berperan penting dalam menjaga dan mengontrol tekanan darah. Ia juga mengandung mineral magnesium yang berguna untuk mengatur fungsi elektrik pada jantung agar tekanan darah dan detak jantung terjaga. Tak hanya itu, dengan mengonsumsi manggis juga akan membantu melancarkan peredaran darah sehingga menurunkan resiko terjadinya penyumbatan jantung dan sakit di bagian dada.

13. Menjaga Kesehatan Kulit

Jika Anda memiliki masalah kulit seperti jerawat, maka ada baiknya untuk rutin mengonsumsi buah ini. Pasalnya manggis merupakan buah anti bakteri yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit. Tak hanya itu, xanthone dalam manggis juga berfungsi untuk memperbaiki sel kulit yang rusak.

14. Membantu Pengobatan TB

Siapa sangka bahwa buah manggis ternyata juga berfungsi dalam penyembuhan penyakit TB. Hal ini didasarkan dari penelitian di Thailand yang menunjukan bahwa kandungan garcinone B, beta dan alfa mangosten dalam manggis dapat menghambat infeksi bakteri penyebab TB.

15. Menyembuhkan Penyakit Kulit

Manfaat manggis bagi kesehatan yang terakhir, yaitu sebagai obat untuk menyembuhkan penyakit kulit. Biasanya untuk penyembuhan ini, manggis akan dibuat dalam bentuk salep terlebih dahulu sebelum digunakan.

Itulah beberapa manfaat manggis bagi kesehatan. Namun, bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit tertentu nampaknya harus berhati-hati dengan buah ini. Pasalnya ia memiliki efek samping yang bisa membahayakan kesehatan Anda.

Efek Samping Buah Manggis


Manfaat buah manggis bagi kesehatan memang tidak perlu diragukan lagi. Namun dibalik manfaat buah manggis yang menyehatkan, ternyata ia juga memiliki dampak buruk bagi tubuh. Untuk itu Anda harus berhati-hati dan jangan mengonsumsinya secara berlebihan. Jika diperlukan, lakukan konsultasi dengan dokter kesehatan Anda agar mendapat saran terbaik dalam mengonsumsi buah manggis.

Perlu Anda perhatikan bahwa ada beberapa pantangan dalam mengonsumsi buah ini.

Pertama yaitu, jangan mengonsumsinya bersamaan dengan makanan atau minuman yang mengandung gula. Dikatakan demikian karena kandungan gula dalam manggis dan minuman / makanan lain akan bereaksi dan memberikan dampak buruk bagi tubuh. Di antaranya, yaitu mabuk yang ditandai dengan rasa mual, muntah, vertigo, pusing dan mata terasa berat.

Dampak lain yang ditimbulkan, yaitu meningkatkan gula darah secara drastis. Tentu saja hal tersebut akan memicu timbulnya penyakit seperti diabetes dan obesitas. Hal tersebut berkaitan erat dengan tingginya glukosa yang ada di dalamnya.

Pantangan yang kedua ialah jangan mengonsumsinya bersamaan dengan buah durian. Akibat yang akan ditimbulkan tidak berbeda jauh seperti ketika memakannya bersamaan dengan gula. Pasalnya durian memiliki kandungan gula tinggi dan juga alkohol yang harus dihindari oleh penderita hipertensi.

.

Penulis Yulia Safitrah | Seputar Buah | Diterbitkan 11/17/2016

 

Manggis Ampuh Mengobati Kanker, Jantung, Diabetes,dll

Manggis Ampuh Mengobati Kanker, Jantung, Diabetes,dll

3 Oktober 2013

Manggis (Garcinia mangostana) dikonsumsi karena rasa dagingnya yang manis, lezat, dan segar. Ternyata, dari berbagai penelitian terungkap, biji dan kulit manggis bisa diekstrak menjadi antioksidan super dan berkhasiat untuk mengobati berbagai penyakit.

Pada kulit manggis banyak terdapat zat antioksidan yang disebut Xanthones, yang menjadi kunci utama dalam pencegahan berbagai penyakit. Hali ini dinyatakan Sam Walters, master bidang sains dan biologi, yang memperkuat hasil penelitian lainnya di dunia bahwa manggis secara langsung dapat mencegah dan menyembuhkan berbagai penyakit ringan maupun berat:

Penyakit Degeneratif:

Diabetes, kolesterol, stroke, artritis, darah tinggi, dan jantung koroner.

Buah manggis dapat memulihkan kembali elastisitas pembuluh darah melalui anti mikrobial dan antioksidan xanthone.

Antioksidan:

Anti penuaan dini. Xanthone pada kulit manggis bisa menangkap radikal bebas dan mengatasi kerusakan sel yang menghambat proses degenerasi sel.

Anti Kanker:

Menurut Dr. Berna Elya, peneliti pada Departmen Farmasi UI, Ekstrak kulit manggis bersifat antiproliferasi yang bekerja menghambat pertumbuhan sel kanker dan juga bersifat apoptosis, penghancut sel kanker. Seperti kanker hati, kanker usus, kanker paru, kanker darah, dan lainnya.

Antibakteri:

Pertambahan usia, sacara alamiha akan mempengaruhi menurunnya zat asam di dalam perut. Kondisi ini akan meningkatkan tumbuhnya bakteri, sehingga menimbulkan penyakit diare, kelebihan gas, dan menurunnya kemampuan usus menyerap makanan. Zat Xanthones dalam buah manggis dapat mengatasi kelebihan bakteri dan menyeimbangkan kembali kerja usus.

Gangguan Pernapasan dan Asma:

Buah manggis dapat menjadi alternatif penyembuhan asma dan gangguan pernapasan lainnya, karena memiliki kemampuan melawan infeksi dan mengurangi alergi.

Memulihkan Stamina:

Buah manggis dapat membantu memulihkan stamina dan meningkatkan energi saat bekerja keras.

Menghilangkan Rasa Sakit:

Seorang dokter di AS mengaku mengganti obat-obatan penghilang rasa sakit yang dideritanya dengan mengkonsumsi buah manggis secara teratur.

Info lebih lanjut, Klik Disini –> Lihat Detail “Xamthone (Jus Kulit Manggis)”

Wallahu’alam bishawab

Semoga bermanfaat!

Beragam Buah-Buahan Bagi Ibu Hamil

10 Agustus 2013

Beragam Buah-Buahan Bagi Ibu Hamil

fruitsBuah buahan untuk ibu hamil-Saat sedang hamil terkadang para calon ibu ini sering sekali sangat ingin memakan buah buahan ada yang mengatakan istilahnya (nyidam) lalu seperti apa sajakah buah buahan yang baik untuk ibu yang sedang hamil ini. Sebelum membahas buah apa saja yang bisa di konsumsi oleh ibu yang sedang hamil mari kita bahas apa saja nutrisi yang perlu di konsumsi ibu yang sedang hamil.

Nutrisi yang baik untuk ibu yang hamil adalah asam folat, vitamin b komleks, vitamin a, vitamin c, dan kalsium jadi buah buahan untuk ibu hamil yang baik adalah yang mengandung salah satu dari nurisi diatas. Nah jadi ibu yang sedang hamil ini tidak salah mengkonsumsi buah buahan yg bisa berbahaya bagi kandungan mereka.

Buah-Buahan Yang Berbaya Bagi Kandungan:

  • Buah Nanas

Kenapa buah nanas di larang karena nanas yang di konsumsi akan berinteraksi dengan lambung dan mengakibatkan menjadi soda + asam yang tinggi maka perut terasa kembung akibat soda asam dalam lambung bereaksi, akhirnya yang terjadi kita diaree – muntah muntah dan perut menjadi kram.

  • Buah Nangka, Durian, Cempedak

Ini bisa membuat lambung banyak mengandung alkohol setelah berinteraksi didalamnya. Tentu saja ini sangat tidak baik untuk kesehatan ibu hamil.

Buah-Buahan Yang Dianjurkan Untuk Ibu Hamil

Buah-buahan  berikut di bawah ini yang sangat baik bagi yang sedang mengandung.

  • Buah Mangga
  • Buah Pepaya, Semua Jenis Pepaya
  • Buah Tomat
  • Buah Pisang
  • Buah Jeruk Manis
  • Jeruk Bali
  • Semangka
  • Rambutan jangan kebanyakan untuk rambutan yang mengelotok kering
  • Bengkoang
  • Manggis
  • Sawo

Dan banyak lagi lainnya buah untuk ibu hamil yang intinya banyak mengandung asam folat, vitamin b komleks, vitamin a, vitamin c, dan kalsium baik untuk ibu hamil. Dan kami doakan semoga ibu yang sedang hamil mendapatkan bayi yang sehat dan sesuai yang di harapkan + di tambah buah-buahan untuk ibu hamil yang membuat bayi anda cerdas kelak amin.