Tag Archives: Pisang

20 Manfaat Pisang Ambon Untuk Kesehatan

Pisang Ambon 2

Pisang merupakan salah satu buah tropis yang memiliki banyak jenis. Salah satu jenis buah pisang yang menjadi favorit masyarakat adalah pisang ambon. Buah pisang tidak hanya dijadikan sebagai konsumsi buah sehari-hari. Beberapa orang dengan kondisi tertentu mengonsumsi buah ini untuk mengambil manfaatnya.

Kandungan Nutrisi Dalam Pisang Ambon


Pisang ambon mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga tidak heran jika ada banyak manfaatnya untuk kesehatan. Nutrisi yang mendominasi 100 gram pisang ambon meliputi:

  • Kalori
  • Serat
  • Gula
  • Protein
  • Vitamin B6
  • Potasium

Pisang ambon sendiri terdiri dari 3 macam, yaitu pisang ambon putih, pisang ambon lumut dan pisang ambon kuning. Ketiga macam pisang ambon tersebut memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama.

Berbagai Manfaat Pisang Ambon Untuk Kesehatan


Buah pisang bisa dimakan langsung atau diolah menjadi makanan atau minuman sehat seperti smoothie dan salad buah. Berikut ini adalah beberapa manfaatnya untuk kesehatan yang penting untuk Anda ketahui.

1. Menyehatkan Sistem dan Organ Pencernaan

Proses penyerapan nutrisi yang mudah adalah salah satu faktor selalu terjaganya kesehatan organ pencernaan. Buah pisang ambon telah terkenal sebagai buah yang mengandung serat dan kalori yang bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan serta menyehatkan organ pencernaan. Tekstur buah yang lembut dan nutrisi yang beragam juga memudahkan organ-organ pencernaan seperti usus dalam menyerap nutrisi.

2. Sebagai Makanan Diet Rendah Kalori

Sebuah penelitian menemukan bahwa memakan pisang ambon 2-3 jam sebelum sarapan, makan siang atau makan malam bisa membuat orang memakan makanan dalam porsi lebih sedikit. Kandungan kalori dan gula dalam pisang juga bisa menjadi sumber alternatif untuk diet rendah kalori. Dengan konsumsi secara teratur, mereka yang menjalani diet rendah kalori bisa tetap sehat meski berat badan turun.

3. Menyehatkan Ginjal

Kalsium yang tidak terserap secara maksimal di dalam darah bisa terkumpul di organ ginjal dan menjadi batu ginjal. Terkait hal ini, buah pisang ambon mengandung potasium yang bermanfaat dalam menekan pengeluaran kalsium pada urin. Dengan begitu, Anda bisa meminimalisir resiko batu ginjal sekaligus menyehatkan organ dan proses ekskresi ginjal.

4. Membantu Kerja Insulin

Manfaat pisang ambon yang juga dianggap penting adalah membantu mengoptimalkan penyerapan kalsium. Zat Fruktooligosakarida (FOS) dalam pisang ambon yang bergabung bersama insulinlah yang berperan dalam penyerapan kalsium dalam tubuh. FOS jugalah yang membantu produksi bakteri baik pada usus untuk menghasilkan enzim pencernaan. Enzim yang dihasilkan berperan penting dalam penyerapan nutrisi secara efektif.

5. Menambah Massa Otot

Mineral yang terdapat dalam pisang ambon seperti zat besi, magnesium, seng dan sebagainya berperan penting dalam membangun massa otot. Mineral-mineral tersebut berkombinasi dengan vitamin seperti B6 dan C tidak hanya dapat membentuk otot namun juga dapat mengoptimalkan kekuatan otot. Jadi, tidak heran jika banyak olahragawan atau atlet yang rajin mengonsumsi pisang ambon.

6. Sebagai Suplay Energi yang Mudah Diserap Tubuh Ibu yang Baru Melahirkan

Wanita yang baru melahirkan umumnya merasa lemah dan bahkan pucat. Hal ini dikarenakan terkurasnya tenaga yang dimiliki untuk melahirkan. Beberapa diantaranya bahkan dinyatakan kekurangan zat besi. Terkait masalah ini, mereka yang baru melahirkan dapat mengonsumsi 1-2 sisir pisang ambon. Pisang ambon adalah salah satu buah bertekstur halus yang mudah diserap tubuh sekaligus membantu pemulihan kesehatan ibu yang baru melahirkan.

7. Sebagai Agen Anti Inflamasi

Tubuh memerlukan asupan makanan yang bekerja sebagai agen anti inflamasi agar terhindar dari penyakit berbahaya seperti penyakit kardiovaskular. Salah satu buah yang bisa menyediakan zat agen anti inflamasi adalah pisang ambon. Vitamin B6 yang terdapat dalam buah inilah yang melakukan perannya sebagai agen anti inflamasi.

8. Sebagai Makanan Diet Orang Dengan Diabetes

Manfaat pisang ambon yang tidak boleh dilupakan adalah sebagai makanan sehat untuk orang yang memiliki diabetes. Seperti yang kita tahu, orang dengan diabetes perlu menjalani diet makan yang super ketat. Mereka tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung pemanis buatan. Agar tetap mendapatkan asupan gula, orang dengan diabetes disarankan mengonsumsi buah yang mengandung gula alami. Buah pisang ambon lah salah satu buah dengan kriteria ini.

9. Membantu Menurunkan Resiko Obesitas

Buah pisang ambon mengandung kalori dan serat yang dapat menurunkan berat badan. Orang yang memiliki obesitas tidak hanya perlu berolahraga dan mengubah pola makan mereka. Mereka juga perlu mengganti camilan yang tidak sehat dengan buah-buahan seperti pisang ambon yang lebih sehat untuk tubuh. Sementara itu, buah ini juga bisa menambah massa tubuh dengan cara dikonsumsi bersama susu atau yogurt.

10. Meningkatkan Efektivitas Produksi Sel Darah Putih

Selain bermanfaat untuk organ pencernaan, buah pisang ambon juga bermanfaat untuk meningkatkan efektivitas produksi sel darah putih. Hal ini, karena adanya kandungan vitamin B6 dalam pisang yang menjaga proses kimia dalam kalenjar getah bening dalam membantu produksi sel darah putih. Sel darah putih dalam tubuh dibutuhkan untuk melindungi tubuh dari infeksi.

11. Merilekskan Saraf dan Menurunkan Resiko Kram Otot Saat Berolahraga

Potasium yang terkandung dalam buah pisang ambon bermanfaat untuk merilekskan sistem saraf sekaligus merilekskan otot agar tidak kram saat melakukan aktivitas fisik atau olahraga. Anda bisa memakan buah pisang langsung atau membuatnya menjadi smoothie bersama yogurt dan buah-buahan lainnya.

12. Melindungi Tubuh Dari Infeksi

Satu dari sekian banyak manfaat pisang ambon untuk kesehatan adalah melindungi tubuh dari infeksi akibat bakteri, virus, dan faktor lainnya. Potasium dan vitamin B6 berperan penting dalam menguatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terkena dampak radikal bebas seperti infeksi bakteri, virus dan sebagainya.

13. Membantu Efektivitas Sistem Saraf

Apabila Anda alergi terhadap ikan atau produk olahan susu, Anda bisa tetap mendapatkan asupan protein, vitamin dan mineral dari buah pisang ambon. Pisang ambon telah sejak dahulu dikenal sebagai makanan alami untuk membantu kesehatan jaringan dan sistem saraf. Dengan rajin mengonsumsi buah pisang ambon, Anda bisa terhindar dari masalah saraf tegang yang sering menyebabkan sakit kepala.

14. Meminimalisir Resiko Terjadinya Cedera Otot

Orang yang jarang berolahraga atau berolahraga dalam intensitas tinggi memiliki resiko yang sama untuk mengalami muscle soreness atau cedera otot. Agar tidak mudah terkena cedera otot, Anda bisa rajin mengonsumsi pisang ambon sebelum makan. Kandungan potasium yang tinggi dalam pisang berkhasiat untuk meminimalisir terjadinya cedera otot akibat olahraga berintensitas tinggi.

15. Memaksimalkan Proses Pembakaran Energi Dalam Tubuh

Manfaat pisang ambon bagi tubuh adalah sebagai sumber asupan energi untuk proses metabolisme tubuh. Kandungan protein dalam pisang ambon yang diserap tubuh akan membantu proses pemecahan glukosa pada otot saat seseorang beraktivitas fisik. Dengan begitu, nutrisi pada otot tidak akan mengendap dan membuat tubuh menjadi gemuk.

16. Membantu Mengatasi Hipertensi

Sebanyak 13% potasium dalam buah pisang ambon dapat menurunkan tekanan darah bagi mereka yang memiliki penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi. Apabila tekanan darah tinggi bisa diobati, resiko untuk terkena komplikasi seperti jantung koroner, serangan jantung dan sebagainya bisa dikurangi. Dengan mengonsumsi pisang ambon selama beberapa waktu, tekanan darah tinggi bisa kembali normal.

17. Menyehatkan Tulang

Mineral seperti potasium dan kalsium dalam pisang ambon tidak hanya menyehatkan otot. Mineral-mineral dari pisang ambon dapat menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat. Potasium yang terserap ke dalam tubuh akan memaksimalkan penyerapan kalsium yang dibutuhkan untuk menutrisi tulang. Selain itu, kedua mineral tersebut bersama nutrisi lainnya juga berkhasiat mengurangi resiko penyakit tulang seperti osteoporosis atau pengeroposan tulang di masa mendatang.

18. Membantu Proses Pembentukan Sel

Setiap jangka waktu tertentu, sel-sel dalam tubuh selalu mengalami regenerasi. Regenerasi sel baru pada tubuh akan lebih optimal apabila Anda mengonsumsi buah pisang ambon. Kombinasi vitamin A, C dan B6 berperan penting dalam regenerasi sel sekaligus melindunginya dari radikal bebas pemicu aktifnya sel abnormal penyebab munculnya penyakit berbahaya seperti kanker.

19. Menurunkan Resiko Terkena Kanker

Sebuah jurnal mengenai kanker menyebutkan bahwa mengonsumsi pisang secara teratur bisa mengurangi resiko terkena kanker yang berbahaya seperti kanker otak, kanker perut, kanker prostat dan kanker lainnya. Resiko terkena kanker yang sering menyerang wanita bahkan bisa dikurangi hingga 50% apabila buah pisang ini dikonsumsi sehari sekali selama seminggu. Selain dengan buah pisang ambon, resiko kanker juga bisa dikurangi dengan memakan sayuran secara rutin.

20. Mengatasi Sembelit

Manfaat pisang ambon yang terakhir pada bahasan kali ini adalah mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare. Nutrisi yang terkandung dalam pisang ambon dapat mengembalikan sistem dan kinerja organ pencernaan seperti semula. Untuk mengatasi sembelit, Anda bisa makan 1-2 sisir pisang ambon dalam sehari. Sementara itu, untuk mengatasi diare, Anda bisa memakan pisang ambon lebih dari 2 sisir pisang. Setelah beberapa kali makan, masalah pencernaan seperti diare dan sembelit bisa diatasi.

Saat ini, pisang ambon telah banyak digunakan sebagai bahan baku beberapa makanan seperti bolu, kue, selai, serta berbagai makanan lainnya. Karena itu, apabila Anda bosan mengonsumsinya secara langsung, Anda bisa menciptakan inovasi makanan atau minuman menyenangkan namun tetap menyehatkan. Sebagai contoh, untuk membuat smoothie dari pisang ambon, Anda bisa mencampur buah dengan yogurt rendah lemak, oats, alpukat, stroberi atau bahan menyehatkan lainnya.

.

Penulis Yulia Safitrah | Seputar Buah | Diterbitkan 2/04/2017

 

Jenis-jenis Pisang di Indonesia

Seperti kebudayaan di indonesia yang banyak ragamnya, begitu juga dengan buah pisang. mungkin kita sering makan yang namanya buah pisang tapi tidak terlalu mengetahui atau peduli dengan nama pisang tersebut. Berikut adalah nama dan jenis-jenis buah pisang di Indonesia.

ubi-dan-pisang-di-pasar-toddopuli-m

PISANG AMBON KUNING

PISANG AMBON

Pisang ambon adalah salah satu jenis buah pisang yg dagingnya tebal, berwarna putih kekuning-kuningan, kulitnya kehijau-hijauan sampai kuning. siapa yang tidak mengenal pisang satu ini. Rasanya yang manis yang banyak digemari masyarakat. Buah ini berasal dari Indonesia, namun merupakan salah satu produk andalan di negeri Belanda. Saat ini pisang ambong sudah di budidayakan dengan cara modern dan beberapa varian yang bisa menjadi pilihan bagi anda.

Pisang ambon biasanya digunakan sebagai pencuci mulut atau diolah menjadi berbagai cemilan lainnya. Pisang ambon ada beberapa macam seperti pisang ambon kuning yang memiliki ukuran buah cenderung lebih besar dibanding pisang lainnya, kulitnya berwarna kuning sedangkan dagingnya jika sudah matang berwarna putih kemerahan; pisang ambon lumut, kulitnya berwarna hijau muda meskipun sudah ranum, warna dagingnya lebih putih dibandingkan pisang ambon kuning; dan pisang ambon putih,kulitnya berwarna kuning dengan daging buah berwarna putih, rasanya agak asam namun memiliki wangi yang khas.

PISANG AMBON LUMUT

pisang ambon LUMUT.jpg

Pisang ini biasanya dimakan untuk memakan obat. Warnanya hijau. Jika, matang warnanya menjadi kuning, tapi tidak terlalu kuning, masih ada warna hijaunya. Aromanya lebih harum dari pisang lainya, rasanya pun cukup manis. Lebih enak bila dikonsumsi tanpa diolah terlebih dahulu.

PISANG CAVENDISH

PISANG CAVENDISH

pisang Cavendish sangat populer dijadikan buah pencuci mulut sebab praktis dan nikmat. Pisang ini banyak dikembangkan melalui kultur jaringan ketimbang anakan. Hal ini bukan tanpa alasan. Pisang Cavendish yang dikembangkan melalui kultur jaringan jauh lebih tahan terhadap penyakit seperi layu moko dan juga layu panama. Pohon pisang jenis Cavendish memiliki tinggi maksimal 3 meter.

Warna pohonnya hijau kehitaman. Sementara itu, daunnya memiliki warna hijau yang tua. Setiap berbuah, pohon pisang Cavendish menghasilkan tandan dengan panjang antara 60 sampai 100 cm. Setiap tandan biasanya dipenuhi 8 sampai 12 sisir. Dan tiap sisir terdapat kira-kira 12 sampai 23 buah. Cavendish ini memiliki karakter rasa yang unik sebab terdapat rasa asam yang tidak dominan dalam rasa manisnya. Warna daging buahnya putih sedikit kekuningan.

PISANG MAS

PISANG MAS

Pisang Mas memiliki bentuk kecil dengan aroma harum dan rasa yang lebih manis. Tidak hanya mengandalkan rasa yang manis, pisang ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dari kandungan mineral dan vitaminnya yang tinggi. Kulit buah pisang emas mampu menyerap racun-racun,residu kimia yang ada di buah pisang emas itu sendiri, oleh karena itu buahnya terjamin dari zat-zat kimia dan zat yang tidak berguna bagi tubuh. Semakin tua buahnya maka semakin kaya nutrisi.

PISANG RAJA

pisang raja (1)

 

Pisang Raja merupakan salah satu buah tropikal yang banyak sekali tumbuh di wilayah Asia Tenggara termasuk Indonesia dan Malaysia. Buah yang satu ini cukup populer karena rasanya yang tergolong sangat manis bila dibandingkan dengan buah pisang lainnya. Tidak hanya rasa manisnya saja yang membuat pisang raja digemari, kandungan Vitamin C dan Vitamin A yang tinggi membuat buah ini menjadi primadona. Vitamin C dan Vitamin A yang terkandung dalam buah ini merupakan anti oksidan yang sangat baik untuk mengurangi dampak radikal bebas dan mencegah kanker

Buah Pisang raja yang telah matang biasanya langsung dikonsumsi secara langsung, namun beberapa penikmat buah ini terkadang juga mengolahnya menjadi pisang rebus atau pisang goreng, sing di kolek ya ana. Tidak jarang pula buah pisang yang masih belum matang digunakan sebagai bahan pembuat keripik pisang, sale pisang.

PISANG RAJA SEREH

pisang raja sereh.png

Kulit dari pisang ini berwarna kuning. Jika pisang ini matang, maka akan mengeluarkan bintik-bintik hitam. Dagingnya yang lunak lumayan asam bila dimakan, dan warna dagingnya berwarna putih. Lebih enak bila dimakan tanpa diolah terlebih dahulu.

PISANG SUSU

PISANG SUSU

Pisang susu banyak manfaatnya, seperti pisang” yg lain. Salah satunya sebagai penambah asam folat. Asam folat merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh janin untuk perkembangannya di dalam rahim. Pisang susu mengandung asam folat sehingga sangat bagus dikonsumsi untuk ibu hamil. Karena pisang juga mengandung kalori yang cukup tinggi jadi berhati hatilah jangan sampai terlalu banyak mengkonsumsi pisang agar manfaat pisang yang didapatkan oleh ibu hamil akan maksimal. satu butir pisang bisa mempunyai kalori 80-100 kalori.

Anda harus perhatikan berapa jumlah kalori perhari yg harus konsumsi. Jumlah kebutuhan kalori ibuhamil tiap bulan berbeda, sesuai dengan usia kehamilan. Selain itu pisang juga bisa untuk mengatasi rasa mual pada perut karena mabuk, milkshake pisang dicampur dengan madu. Manfaat pisang disini untuk menenangkan perut yang mual, dan madu untuk meningkatkan kadar gula darah.

PISANG KEPOK

PISANG KEPOK ATAU GAPOK

Bentuk buah pisang kepok agak gepeng dan bersegi. Karena bentuknya gepeng, ada yang menyebutnya pisang gepeng. Ukuran buahnya kecil, panjangnya 10-12 cm dan beratnya 80-120 g. Kulit buahnya sangat tebal dengan warna kuning kehijauan dan kadang bernoda cokelat.

Ada dua jenis pisang kepok, yaitu pisang kepok kuning dan pisang kepok putih. Secara kasat mata dari luar bentuk pisangnya hampir sama. Hanya nanti saat daging buahnya diiris, baru terlihat kalau kepok kuning berwarna kekuningan, sedangkan kepok putih lebih pucat. Rasa kepok kuning lebih manis, sedangkan yang kepok putih lebih asam. Itu kenapa orang enggan mengkonsumsi pisang kepok putih, dan menjadikannya makanan burung. Padahal nilai gizi yang terkandung sama saja dengan keluarganya yang kuning itu.

Berbeda dengan pisang ambon dan pisang raja yang sering dijadikan buah meja, maka pisang kepok kuning enak dikonsumsi setelah diolah. Daging buahnya manis. Bahkan buahnya yang masih mengkel, belum terlalu masak, sudah enak kalau dikukus.klo jawanya dirawun.

PISANG NANGKA

PISANG NANGKA

Kulit buah ini agak tebal. Buahnya berukuran besar, panjangnya dapat mencapai 28 cm. Bentuk buah melengkung. Walaupun berukuran agak besar, pisang – yang berasal dari Malang, Jawa Timur, – ini hanya berbobot 150-180 g per buah. Daging buah berwarna kuning kemerahan dengan rasa manis sedikit asam dan aroma harum.

PISANG TANDUK

pisang-tanduk

Keistimewaan pisang tanduk ini ialah bentuk buahnya yang besar panjang dan melengkung seperti tanduk. Panjangnya dapat mencapai 30 cm. Pisang ini tidak seperti jenis lainnya, produksi buahnya sangat sedikit. Satu pohon hanya menghasilkan tiga sisir, rata-rata tiap sisirnya terdiri dari 10 buah. Berat per buah mencapai sekitar 300 g. Kulit buah tebal berwarna kuning kemerahan berbintik cokelat. Daging buah berwarna merah kekuningan, rasanya manis sedikit asam, dan aromanya kuat.

Menyehatkan saluran cerna Pisang mengandung serat, karbohidrat yang membantu mengatur sistem pencernaan tubuh dengan membantu mempertahankan gerakan usus tetap teratur. Pisang juga mengandung pektin, yang membantu untuk meningkatkan pencernaan secara keseluruhan dan mencegah sembelit. Tidak hanya itu, pisang juga memiliki efek antasid, yang membantu mencegah kekambuhan penyakit maag. Rutin makan pisang juga membantu mengurangi risiko kanker lambung. Jika Anda memiliki masalah pada lambung, cobalah tambahkan pisang ke dalam menu diet Anda, untuk membantu mengatasi masalah pencernaan.

PISANG LEMAK MANIS (TEGAL KIDUL: GEDANG LIMPUNG)

PISANG LIMPUNG

Pisang Lemak Manis ialah sejenis pisang tempatan yang bersaiz kecil dan manis. Kulitnya tipis jadi usahakan kalo mau memakanya jangan yang terlalu mateng karna ngupasnya bikin gregetan. pisang jenis ini cukup manis kalo dihidangkan buat acara hajatan, sayangnya populasi sekarang sudah jarang.

10 Manfaat Sehat Rajin Menyantap Pisang Tiap Hari

piasng-1

Pisang merupakanbuah tropis yang menjadi favorit banyak orang. Selain rasanya manis, pisang juga kaya vitamin dan mineral, bisa dimakan langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan lezat.

20131229_111644_banana-pisang

Mengingat kandungan nutrisinya yang kaya, ada baiknya Anda memasukkanbuah ini ke dalam daftar buah yang wajib dikonsumsi setiap hari. Berikut adalah 10 manfaat pisang yang perlu diketahui:

Kalori

Dengan mengasup sebuah pisang, Anda bisa memuaskan keinginan makan sesuatu yang manis tanpa merusak diet. Satubuah pisang rata-rata mengandung 110 kalori.

Lemak dan kolesterol

Pisang merupakan buah yang bebas lemak dan kolesterol.

Potasium

Buah ini sangat terkenal akan kandungan potasiumnya. Dengan kadar potasium mencapai 400mg dalam pisang berukuran sedang, buahini wajib dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.

Potasium juga diketahui sangat baik untuk fungsi otot dan saraf, serta menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Potasium dalam pisang juga cocok dikonsumsi untuk mencegah kram otot setelah olahraga.

Vitamin C

Sebagaimana buah lainnya, pisang juga kaya akan vitamin C. Satubuah pisang mengandung sekitar 10mg vitamin C atau sekitar 15 persen dari rekomendasi vitamin C harian.

Vitamin B6

Vitamin B biasanya ditemukan pada produk hewani, tetapi pisang ternyata juga merupakan sumber vitamin B6 yang disebut pyridoxine. Satu buah pisang menyediakan 35 persen dari rekomendasi vitamin B6 harian. Tubuh menggunakan vitamin ini untuk menumbuhkan sel-sel baru.

Mangan

Mangan adalah mineral yang dibutuhkan untuk tulang yang sehat dan metabolisme. Satu buah pisang mengandung 3 mg mangan.

Serat

Satu buah pisang mengandung sekitar 3 gram serat. Selain menyehatkan saluran cerna, serat juga kita butuhkan untuk menjaga perut terasa kenyang lebih lama.

Nutrisi lain

Ada beberapa jenis mineral dan vitamin yang terkandung dalam pisang, meski jumlahnya kecil, yakni magnesium, kalsium, fosfor, vitamin A dan E, folat, karoten, serta asam amino.

Karbohidrat

Tubuh menggunakan karbohidrat sebagai sumber energi utama. Makanlah pisang setelah berolahraga untuk mengembalikan energi. Sebuah pisang setelah sarapan juga direkomendasikan untuk menjaga pasokan energi tetap bertahan sampai waktu makan siang tanpa camilan.

Mudah dicerna

Pisang sangat mudah dicerna. Saat Anda sedang menderita penyakit virus atau gangguan pencernaan, pisang sangat cocok sebagai sumber nutrisi tanpa membuat pencernaan bekerja terlalu keras. Pisang yang dilumatkan juga sering dipakai sebagai makanan padat yang diperkenalkan pada bayi.

Sumber: Livestrong

 

Makan Pisang Berkhasiat Untuk Sperma Saat Membuahi

piasng-1

Tidak sedikit pria yang mengalami masalah dengan infertilitas atau gangguan kesuburan. Infertilitas pria dapat disebabkan oleh berbagai masalah.

20131229_111644_banana-pisang

Tentu harus ke dokter supaya Anda tahu masalahnya. Tapi tidak salah juga mengonsumsi pisang secara teratur karena diyakini dapat meningkatkan kesuburan pria.

Pisang kini memberikan manfaat baru selain meningkatkan berat badan, yaitu meningkatkan jumlah sperma dan membuat spermalebih subur. Pisang merupakan buah yang tinggi kalium dan rendah garam.

Ini membuat pisang cocok sebagai camilan atau pencuci mulut yang sempurna untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

Seorang ahli urologis di Singapura mengatakan bahwa seorang pria dapat meningkat kesuburannya dengan makan pisang secara teratur tiga hari sekali.

Sementara itu, seorang seksolog Dr. Prakash Mathur menyebutkan kalau jumlah sperma rendah adalah salah satu tantangan yang mempengaruhi kesuburan pria yang membuat istri sulit hamil.

Ada sejumlah faktor yang mempengaruhi produksi sperma, oleh karena itu sebagian besar pria tidak subur terus mencari cara untuk meningkatkan jumlah sperma mereka.

“Setiap orang mengharapkan hasil sperma yang dapat membuahi telur betina, tetapi jika sperma yang dihasilkan di bawah kondisi normal atau disebut oligospermia akan menjadi sulit, jadi untuk menyembuhkan itu pisang adalah cara yang paling efektif,” paparnya.

 

10 Manfaat Buah Pisang Untuk Vitalitas Dan Stamina Pria

piasng-1

Tips Bercinta Tahan Lama – Buah Pisang adalah buah yang berwarna kuning keemasan serta memiliki rasa yang enak untuk di makan. Pisang dipercaya dapat mengobati dan mencegah berbagai macam penyakit serta dapat meningkatkan vitalitas dan kesuburan pria. Ingin tau lebih lengkap ?

Karbohidrat pisang menyediakan energi sedikit lebih lambat dibandingkan dengan gula pasir dan sirup, tetapi lebih cepat dari nasi, biskuit, dan sejenis roti. Oleh sebab itu, banyak atlet saat jeda atau istirahat mengonsumsi pisang sebagai cadangan energi.

piasng-1

Vitamin B6 juga berperan dalam metabolisme energi yang berasal dari karbohidrat. Peran vitamin B6 ini jelas mendukung ketersediaan energi bagi otak untuk aktivitas sehari-hari.

Pisang kaya akan mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, kalsium, dan besi. Nilai energi pisang sekitar 136 kalori untuk setiap 100 gram, yang secara keseluruhan berasal dari karbohidrat. Nilai energi pisang dua kali lipat lebih tinggi daripada apel. Apel dengan berat sama (100 gram) hanya mengandung 54 kalori.

Kandungan vitaminnya sangat tinggi, terutama provitamin A, yaitu betakaroten, sebesar 45 mg per 100 gram berat kering, sedangkan pada apel hanya 15 mg. Pisang juga mengandung vitamin B, yaitu tiamin, riboflavin, niasin, dan vitamin B6 (piridoxin).

Kandungan vitamin B6 pisang cukup tinggi, yaitu sebesar 0,5 mg per 100 gram. Selain berfungsi sebagai koenzim untuk beberapa reaksi dalam metabolisme, vitamin B6 berperan dalam sintetis dan metabolisme protein, khususnya serotonin. Serotonin diyakini berperan aktif sebagai neurotransmitter dalam kelancaran fungsi otak.

Pisang Untuk Kesuburan Pria

Pisang saat ini dapat memberikan manfaat baru selain meningkatkan berat badan, yaitu meningkatkan jumlah sperma dan membuat sperma lebih subur. Pisang merupakan buah yang tinggi kalium dan rendah garam. Ini membuat pisang cocok sebagai camilan atau pencuci mulut yang sempurna untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

pisangang

Seorang ahli urologis di Singapura mengatakan bahwa seorang pria dapat meningkat kesuburannya dengan makan pisang secara teratur tiga hari sekali. Sementara itu, seorang seksolog Dr. Prakash Mathur menyebutkan kalau jumlah sperma rendah adalah salah satu tantangan yang memengaruhi kesuburan pria yang membuat istri sulit hamil.

veraes-pisang1

Ada sejumlah faktor yang memengaruhi produksi sperma, oleh karena itu sebagian besar pria tidak subur terus mencari cara untuk meningkatkan jumlah sperma mereka. “Setiap orang mengharapkan hasil sperma yang dapat membuahi telur betina, tetapi jika sperma yang dihasilkan di bawah kondisi normal atau disebut oligospermia akan menjadi sulit, jadi untuk menyembuhkan itu pisang adalah cara yang paling efektif

Kandungan gizi secara universal buah pisang diantaranya mengandung :

  • Besi 28 mg
  • Protein 1,2 mg
  • Sodium 1 mg
  • Kalsium 8 mg
  • Kalium 4673 mg
  • Vitamin A 44 mg, Vit B, B6-B12, C 3 mg, dan air 72.
  • Serat 0,7 mg
  • Fosfor 2,8 mg
  • Kalori 99 mg
  • Lemak 0.2 mg
  • Karbohidrat 25,8 mg

Dari kandungan gizi buah pisang di atas yang relatif cukup banyak tersebut tidak heranlah jika buah pisang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh bagi yang mengkonsumsinya.

Khasiat Buah Pisang Lainnya

Diare dan sembelit.

Salah satu kandungan yang terdapat dalam buah pisang diantaranya serat. Manfaat serat bisa membantu memulihkan fungsi usus normal. Dalam kandungan buah pisang juga terdapat potasium yang sangat bagus untuk penderita diare selain itu dalam buah pisang terkandung pektin yaitu suatu jenis serat yang larut dalam air bermanfaat membantu menormalkan gerakan melalui saluran pencernaan.

Manfaat pisang untuk sumber enargi dan menghilangkan rasa lelah.

Buah pisang yang empuk sangat mudah dicerna dalam tubuh, sementara gula yang terdapat dalam buah pisang dapat berfungsi sebagai sumber tenaga yang bagus bagi yang mengalami kecapekan setelah bekerja atau melakukan olah raga.

Buah pisang Sangat baik untuk tekanan darah tinggi.

Solusi yang bisa dijadikan alternatif buat pengobatan alami darah tingi adalah buah pisang salah satunya. Karena buah pisang mempunyai kandungan kalium sekitar 4673 mg, namun sangat rendah sodium 1 mg, sehingga dengan demikian buah pisang memiliki rasio yang sempurna dalam mencegah tekanan darah tinggi.

Buah pisang bermanfaat untuk anemia.

Buah pisang karena mengandung zabt besi yang relatif tinggi otomatis buah pisang bisa membantu fungsi hemoglobin dengan dalam tubuh. Untuk penderita anemia mengkonsumsi buah pisang dengan teratur sangat baik untuk mengembalikan tekanan darah dan merangsang untuk menyetabilkan hemoglobin.

Kecantikan.

Cara membuatnya, bubur pisang dicampur dengan sedikit susu dan madu, kemudian oleskan pada wajah setiap hari secara teratur selama kurang lebih 30 hingga 40 menit. Lalu basuh dengan air hangat kemudian bilas dengan air dingin atau es, langkah ini bisa anda lakukan selama kurang lebih selama 15 hari, lihat hasilnya kulit anda akan terlihat lebih halus dan bersih.

Penderita saraf.

Buah pisang mempunyai kandungan vitamin B. Vitamin salah satu fungsinya untuk memulihkan dan mengembalikan funsi saraf yang rusak.

Manfaat pisang untuk luka bakar.

Dalam hal ini bukan buahnya melainkan dari sisi daun. Daun pisang dapat dimanfaatkan untuk pengobatan kulit yang terbakar dengan cara dioles. Caranya, campuran abu daun pisang ditambah minyak kelapa mempunyai pengaruh mendinginkan untuk kulit yang terkuka bakar.

Manfaat pisang bagi ibu hamil.

Asam folat dalam buah pisang sangat baik bagi ibu hamil, asam folat mudah diserap janin melalui rahim sang ibu, namun perlu anda ketahui mengkonsumsi buah pisang jangan berlebihan sebab dalam kandungan buah pisang juga terdapat kalori yangcukup tinggi.

Buah pisang bermanfaat untuk menbantu meningkatkan konsentrasi.

Jika anda mengalami drop berkonsentrasi sebaiknya mengkonsumsi buah pisang lebih dari cukup sebab buah pisang mengandung kalsium yang berfungsi salah satunya untuk membantu meningkatkan daya konsentrasi.

Demikian diantara manfaat buah pisang bagi kesehataan, berbahagialah bagi Anda yang memang hoby sekali untuk mengkonsumsi buah pisang sebab mengandung banyak khasiat dan manfaat untuk keperluan kesehatan.

Jadi bagi yang hingga saat ini masih enggan mengkonsumsi buah pisang sebaiknya baiknya mulai hari ini mau belajar dengan rutin megkonsumsi buah pisang guna untuk menjaga vitalitas dan kebugaran bagi tubuh kita.

 

 

 

Beragam Buah-Buahan Bagi Ibu Hamil

10 Agustus 2013

Beragam Buah-Buahan Bagi Ibu Hamil

fruitsBuah buahan untuk ibu hamil-Saat sedang hamil terkadang para calon ibu ini sering sekali sangat ingin memakan buah buahan ada yang mengatakan istilahnya (nyidam) lalu seperti apa sajakah buah buahan yang baik untuk ibu yang sedang hamil ini. Sebelum membahas buah apa saja yang bisa di konsumsi oleh ibu yang sedang hamil mari kita bahas apa saja nutrisi yang perlu di konsumsi ibu yang sedang hamil.

Nutrisi yang baik untuk ibu yang hamil adalah asam folat, vitamin b komleks, vitamin a, vitamin c, dan kalsium jadi buah buahan untuk ibu hamil yang baik adalah yang mengandung salah satu dari nurisi diatas. Nah jadi ibu yang sedang hamil ini tidak salah mengkonsumsi buah buahan yg bisa berbahaya bagi kandungan mereka.

Buah-Buahan Yang Berbaya Bagi Kandungan:

  • Buah Nanas

Kenapa buah nanas di larang karena nanas yang di konsumsi akan berinteraksi dengan lambung dan mengakibatkan menjadi soda + asam yang tinggi maka perut terasa kembung akibat soda asam dalam lambung bereaksi, akhirnya yang terjadi kita diaree – muntah muntah dan perut menjadi kram.

  • Buah Nangka, Durian, Cempedak

Ini bisa membuat lambung banyak mengandung alkohol setelah berinteraksi didalamnya. Tentu saja ini sangat tidak baik untuk kesehatan ibu hamil.

Buah-Buahan Yang Dianjurkan Untuk Ibu Hamil

Buah-buahan  berikut di bawah ini yang sangat baik bagi yang sedang mengandung.

  • Buah Mangga
  • Buah Pepaya, Semua Jenis Pepaya
  • Buah Tomat
  • Buah Pisang
  • Buah Jeruk Manis
  • Jeruk Bali
  • Semangka
  • Rambutan jangan kebanyakan untuk rambutan yang mengelotok kering
  • Bengkoang
  • Manggis
  • Sawo

Dan banyak lagi lainnya buah untuk ibu hamil yang intinya banyak mengandung asam folat, vitamin b komleks, vitamin a, vitamin c, dan kalsium baik untuk ibu hamil. Dan kami doakan semoga ibu yang sedang hamil mendapatkan bayi yang sehat dan sesuai yang di harapkan + di tambah buah-buahan untuk ibu hamil yang membuat bayi anda cerdas kelak amin.